1. اهي پنهنجو ذاتي ڪم ڪن ٿا
اسان جي جذباتي سمجهه ۾ ڦيرڦار اچي سگهي ٿي، ڊاڪٽر سربس نوٽس. جئين اسان اڳتي وڌندا رهون ٿا ۽ زندگي جي ذريعي اڳتي وڌون ٿا، اهو ضروري آهي ته اسان پنهنجي اندر ڇا ٿي رهيو آهي ان سان گڏ رهڻ سان گڏ رکون. ان جو مطلب آهي اسٽاڪ کڻڻ جتي توهان انفرادي طور تي آهيو ۽ وقت ۽ ڪوشش ۾ وجهي رهيا آهيو توهان جي جذباتي ذهانت جي عضون کي توهان جي خاطر ۽ توهان جي ساٿي جي خاطر. هتي آهن توهان جي جذباتي ڄاڻ کي بهتر ڪرڻ لاء ڪجهه طريقا هارورڊ اسڪول آف پروفيشنل ڊولپمينٽ مان.
2. اهي ذاتي فهرست وٺن ٿا ۽ گفتگو ڪن ٿا
اها ڪا به تعجب جي ڳالهه ناهي ته جذباتي طور تي ذهين جوڙو بهترين ڳالهائيندڙ آهن- جيتوڻيڪ جڏهن دٻاء واري صورتحال پيدا ٿئي ٿي. ڊاڪٽر سربس اسان کي ٻڌائي ٿو، جذباتي لمحن دوران، روڪيو ۽ هڪ وقفو وٺو. هي مدد ڪري ٿو ارادي ٿيڻ جي باري ۾ جيڪو توهان گفتگو ڪري رهيا آهيو بجاءِ رد عمل جي.
3. اھي پنھنجي پارٽنر جي راءِ تي ڀروسو ڪن ٿا
جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جي راءِ آهي ته توهان انهن سان ڪيئن ڳالهائي رهيا آهيو يا توهان ڪجهه خاص حالتن ۾ ڪيئن ڪم ڪري رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته راءِ خوشيءَ سان وٺو ۽ يقين رکو ته اهي حقيقي طور تي توهان جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن پنهنجو پاڻ کي بهتر بنائڻ ۾. اهو سکڻ لاءِ ته توهان جا جذبات ۽ رويا توهان جي پارٽنر تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا، ان ڳالهه تي ڀروسو ڪرڻ ضروري آهي ته نه رڳو اهو آهي ته توهان جو پارٽنر ڇا چئي رهيو آهي مستند آهي، پر ان جو مقصد ذاتي بي عزتي جي بجاءِ سمجهڻ ۽ رابطي ۾ مدد ڪرڻ آهي، ڊاڪٽر سربس چوي ٿو.
4. اھي فيصلي کان پاسو ڪندا آھن
ڪوشش ڪريو مشاهدو ڪرڻ ۽ فيصلو ڪرڻ کان سواءِ پنهنجي يا پنهنجي ساٿي جي، ڊاڪٽر سربس زور ڏئي ٿو. اڳئين نوٽ ۾ ذڪر ڪيل اعتماد جي انهي سطح تي فيصلو چپس ڪري ٿو جيڪو برقرار رکڻ لاءِ انتهائي اهم آهي- ۽ تعمير ڪرڻ- توهان جي جذباتي ذهانت هڪ شخص ۽ هڪ جوڙي جي حيثيت ۾. پنهنجو پاڻ ۽ ٻين جي قبوليت هڪ جاري منصوبو آهي.
5. اهي مشڪل گفتگون تي چپ ڪري ڇڏيندا آهن
ڊاڪٽر سربس سفارش ڪري ٿو ته توهان جي رشتي کي هڪ سفر جي طور تي هڪ وقت ۾ هڪ قدم کنيو وڃي. اهو خاص طور تي ياد رکڻ ضروري آهي جڏهن توهان هڪ اهم مسئلو يا اهم زندگي جي فيصلي سان منهن ڏئي رهيا آهيو. جڏهن اهي ڳالهيون پيدا ٿين ٿيون، صبر ڪر. ڊاڪٽر سربس نوٽ ڪري ٿو ته گهڻا گرم موضوع يا گفتگو جيڪي هڪ عظيم جذباتي ردعمل کي جنم ڏين ٿا، انهن کي هڪ ڪوشش ۾ حل نٿو ڪري سگهجي. توهان کي هڪ ئي وقت ۾ ڪم ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
لاڳاپيل : پر سنجيدگيءَ سان، ڪيترا ڀيرا جوڙا جنسي تعلقات رکن ٿا؟
