ڪريم انامي چاهي ٿو ته توهان کي ذهني سڪون حاصل ڪرڻ گهرجي. خود بيان ڪيل مجموعي جنس ۽ رشتي ڪوچ orgasmic روشنيءَ لاءِ وقف ڪيل پوڊ ڪاسٽ ٺاهي ٿو، شاگردن جي ننڍڙن گروهن جي اڳواڻي ڪري ٿو جن کي بهتر نقطن تي ڌيان ڏيڻ جي لاءِ گ اسپاٽس ۽ باهمي orgasms ۽ مشقن کي ڪجهه سڏيو وڃي ٿو ويجنل ڪنگ فو . تنهن ڪري جڏهن جنس پرست اسان کي ٻڌايو ته ڪجهه آسان مشق جون عادتون اسان جي جنسي زندگي کي بهتر طريقي سان تبديل ڪري سگهن ٿيون، اسان سڀ ڪن هئا (۽، ظاهري طور تي، گهٽ ورزش ٿيل ليبيا). جيڪڏھن توھان واقعي ان ۾ داخل ٿيڻ چاھيو ٿا، اماني وٽ ھڪڙو ميزبان آھي ’سڪس سيونٽ سيلون‘ يعني آن لائين ڪلاسز، اچي رھيا آھن، پر ھتي ڪجھ ھتي آھن، ھاڻي توھان جي شہواني تجربي لاءِ اپ گريڊ جيڪي توھان لاڳو ڪري سگھوٿا، پرنٽو.
1. صحيح طريقي سان سانس وٺڻ جي مشق ڪريو
'جنسي توانائي زندگي جي قوت توانائي آهي،' انامي چوي ٿو. پر هوشياريءَ دوران، اڪثر ماڻهن جو ساهه گهٽجي ويندو آهي ۽ هو پنهنجي جسم کي تنگ ڪري ڇڏيندا آهن بجاءِ ته اُن کي بحال ڪرڻ واري آڪسيجن کي انهن جي ڦڦڙن ۽ رت جي وهڪري ۾ گردش ڪرڻ ڇڏي ڏيندا آهن. ”جڏهن اسان گهڻي سانس وٺي رهيا آهيون، تڏهن اسان کي جواني ۽ قوت برداشت پيدا ٿئي ٿي، ان ڪري اسان جنسي عمل کان پوءِ وڌيڪ توانائي محسوس ڪندا آهيون نه ته جنسي ٿيڻ کان پوءِ ننڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. انامي جو چوڻ آهي ته اهو ضروري آهي ته جنسي عمل جي پوري رفتار ۾ پنهنجو پاڻ کي ٻيهر تربيت ڏيو، آرگازم کي دير ڪرڻ لاءِ پيار ڪرڻ دوران سانس جي چار ڳڻپ ۽ سانس جي چار ڳڻپ ڪرڻ لاءِ. بجاءِ 'جنس کي ختم ڪرڻ لاءِ عام نسل، اسان کي ترجيح ڏيون ٿا ساهه کڻڻ کي پيٽ ۽ جنن جي اندر.' هوءَ ان کي ’حاصل ڪرڻ واري جنسي توانائي‘ سڏيندي آهي ۽ چوي ٿي ته نظم و ضبط جي مشق سان، اهو توهان جي جنسي زندگي کي 100 سيڪڙو بهتر بڻائيندو.
2. ڪجھ بنيادي ايمانداري جي ڪوشش ڪريو
ڪميونيڪيشن سپر اهم آهي. انامي چوي ٿو 'اهو جنسي کان اڳ جي جنس آهي.' بهتر جنس جي نالي ۾، صلاحڪار هڪ 'صاف-جيئن-توهان-گو' پاليسي جو مشورو ڏئي ٿو ته هر وقت صاف، کليل گفتگو ڪرڻ جي لاءِ ته جيئن توهان جي وچ ۾ جنسي توانائي وڌيڪ آساني سان وهي سگهي. 'اڪثر ماڻهو عجيب طور تي هڪ ٻئي سان لاڳاپن جي بيروميٽر جي وچ ۾ هڪ تنظيم نه ٺاهيندا آهن.' مثال طور، انامي وضاحت ڪري ٿو، چون ٿا ته ناشتي ۾ هڪ بحث ڪيو ويو آهي. جڏهن سمهڻ وقت جنسي ٿيڻ جو وقت اچي ٿو ۽ ڪو به واقعي موڊ ۾ نه آهي، ٿي سگهي ٿو ته اڳ ۾ ئي غير حل ٿيل تڪرار مجموعي طور تي متاثر ڪيو. جڏهن جوڙا ماضي جي اڻ ڳڻي سچائي جي وزن کي محسوس ڪري رهيا آهن، انامي هڪ دل سان دل رکڻ جو مشورو ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته 'انهن جي رشتي جي فينگ شوئي جو مطلب آهي ته انهن خلا کي صاف ڪري ڇڏيو آهي، ۽ انهن جي دل ۽ جينياتي کليل آهن.'
3. جاري رکو 'The simmer'
جنس کي بستري ۾ وقت تائين محدود نه هجڻ گهرجي؛ ان کي هر وقت موجود هجڻ گهرجي ۽ ’سڪڻ‘، انامي مشورو ڏئي ٿو. حرارت جي لحاظ کان پنھنجي شہوت انگیز زندگي جي باري ۾ سوچيو: منجمد پاڻي منقطع آھي، جڏھن ته ٽھلندڙ پاڻي orgasm جي نمائندگي ڪري ٿو. ھر وقت ٻرندڙ گرمي پد تي رھڻ جو مطلب اھو آھي ته ابلندڙ نقطي تائين پھچڻ تمام آسان آھي، ڇو ته توھان کي برف جي پگھلڻ سان شروع ٿيندڙ سڀني مرحلن مان گذرڻ جي ضرورت ناھي. 'ڪيترائي ماڻهو جنس کي الڳ ڪن ٿا، جهڙوڪ اهو صرف رات جو ٿئي ٿو. اهي گڏ ٿي سگهن ٿا ۽ ڪجهه پمپ آهن ۽ اها انهن جي سڄي جنسي زندگي آهي، 'هوء چوي ٿي. انامي جو چوڻ آهي ته ڏينهن جي دوران هڪ پيار ڪندڙ يا سيڪسي متن، هڪ نسلي ياداشت سان، 'تون تمام خوبصورت هئين؛ مان توهان سان ان پوزيشن ۾ پيار ڪريان ٿو' يا 'مان اڄ رات توهان لاءِ هي ڪرڻ جو انتظار نٿو ڪري سگهان' توهان جي وچ ۾ توجه ۽ توانائي کي گڏي رکڻ لاءِ هڪ ڊگهو رستو آهي.
4. توهان جي جينياتي طاقت کي وڌايو
اسان هن جنسي گفتگو کي جلدي حياتيات جي سبق لاءِ وقف ڪريون ٿا. سڀ صنفون آهن PC عضلات (اهو آهي pubococcygeus muscle)، جيڪو هڪ hammock جهڙو عضلات آهي جيڪو ناف جي هڏي کان وٺي دم جي هڏي تائين پکڙيل آهي. ان جو لقب ’پيلويڪ فلور‘ آهي ۽ اهو عضلات آهي جيڪو توهان استعمال ڪندا آهيو جڏهن توهان پيشاب جي وچ ۾ پيشاب جي وهڪري کي روڪيندا آهيو. هي عضلتون توهان جي سڀني pelvic عضون (obvi) کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ پڻ، جڏهن مضبوط ٿئي ٿي، اهو پيشاب جي بي ضابطگي کي رد ڪري ٿو ۽ عورتن جي جينات سان ماڻهن ۾ سڻڪ وڌائي ٿو. ماڻهن لاءِ مرد جي جينات سان، اهو انهن جي عضون تي وڌيڪ erectile ڪنٽرول ۽ طاقت پيدا ڪري ٿو (گهٽ obvi). اتي ڪيئن عضلات ٺاهي؟ انامي هن کي سفارش ڪري ٿو يوني انڊا کٽ ، جنهن تي هوءَ فخر ڪري ٿي ساڳئي ڏينهن جي بهتر جنسي لاءِ وينجن کي مضبوط ڪيو آهي. اهو 5 کان 10 منٽن جي ورزش ۾ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، هفتي ۾ ٽي يا چار ڀيرا. اضافي ڪريڊٽ: vaginas جي CrossFit لاءِ، چيڪ ڪريو انامي جي آن لائن ويگنل ڪنگ فو ڪلاس .
5. اڳي جنس نه کائو يا نه پيئو
جنس کان اڳ کاڌو ھلو پر صحتمند ھئڻ گھرجي، پروٽين ۾ وڌيڪ ۽ سڄو کاڌو. توهان نٿا چاهيو ته فوڊ ڪوما ۾ يا وزن هيٺ، 'انامي چوي ٿو. عملي کان علاوه، توهان جي وڌيڪ نه کائڻ جي سببن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو روشني ۽ چنچل محسوس ڪرڻ جي خواهش، نه منطق ۽ ننڊ ۾. ۽ جڏهن ڪيترائي ماڻهو موڊ ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ شراب استعمال ڪندا آهن، انامي چوي ٿو ته اهو جسماني ۽ جذباتي طور تي ڳنڍيل محسوس ڪرڻ ۾ هڪ رڪاوٽ آهي. پر اتي ھڪڙو زهر وارو ڪيميائي آھي جنھن جي تصديق ڪئي وئي آھي: ڳاڙهو نامياتي چاکليٽ. انامي چوي ٿو، 'ان ۾ فينيلالانين شامل آهي، جيڪا آرام سان ٿي سگهي ٿي- مون کي ڳري نامياتي چاڪليٽ 85 سيڪڙو کان وڌيڪ اثرائتو محسوس ٿئي ٿي، اهو نقطو جنهن ۾ سڀئي دوائن جا فائدا شامل آهن،' انامي چوي ٿو. 'ان سان گڏ هڪ سٺو توانائي واڌارو آهي.'
لاڳاپيل: پنھنجي شادي کي بھتر ڪرڻ لاءِ ھي سپر منڊني ٽرڪ آزمايو
