هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
Lرندڙ وزن لاءِ گوبي ايپل جوس ڪيئن ٺاهجي | بولڊسڪيڇا توهان کي پنهنجي صحت جي ڪنهن مسئلي جي سبب وزن گهٽ ڪرڻ جي لاءِ صلاح ڏني وئي آهي؟ هن يا شايد توهان جي پيروي جي لاءِ غذا جي فهرست ڏني آهي ، پر ان کان علاوه توهان کي پنهنجي غذا ۾ رس به شامل ڪرڻ گهرجن ، خاص طور تي سائي جوس جيڪي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين.
سائي جوس ۾ وڏي پيماني تي اينٽي آڪسيڊنٽس سان گڏ ميوا ۽ ڀا vegetablesيون شامل آهن جيڪي نه صرف توهان جي جسم کي صاف ڪنديون پر وزن گهٽائڻ ۾ به مدد ڏين ٿيون. ان کان علاوه ، اهو توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو ، هضم کي بهتر ۽ انهي تي.
انهي سان گڏ ، وزن گھٽائڻ جو رس جو هڪ بهترين طريقو آهي مختلف قسم جي وٽيامين ، معدنيات ، فائبر ۽ اينٽي آڪسائيڊينٽس تي لوڊ ڪرڻ جي.
هتي وزن گهٽائڻ جي بهترين گرين جوس پنهنجون هدايتون آهن
اهي سبز رس جيڪي دڪياتي خاصيتون آهن ۽ چربی کي جلائيندڙ اجزا موجود آهن جيڪي سيال جي برقراري کان بچڻ لاءِ مڪمل آهن.
1. انناس ، ڪڪڙ ۽ پالجو جوس جو ريڪپ
ها ، انهي جوس ۾ پالڪ استعمال ڪئي ويندي آهي ڇو ته اها غذائيت ۾ وڌيڪ ۽ گهٽ ڪيلوري ۾ هوندي آهي جيڪا انهي کي وزن گهٽائڻ لاءِ بهترين بڻائي ٿي. هي سبز پنڊي واري سبزي پڻ جام سان ڀريل آهي ويٽامين اي ، وٽامن سي ، فوليٽ ، ميگنيشيم ۽ ٻين وٽامن.
انناس ۽ ڪڪڙ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ هاضمي وارا اينزيميا هوندا آهن جيڪي ان کي چربی جي گهڻي مقدار ۽ رطوبت کي گهٽائڻ لاءِ بهترين طريقي سان تيار ڪن ٿا.
جوس جي ٻين فائدن ۾ وڙهڻ سوزش ۽ وزن جي انتظام لاءِ ميٽابولزم وڌائڻ.
ڪيئن ٺاهجي: انناس جي 2 سلائسون ڇڪيو ، ۽ فرڪ 12 هڪ ڪڪڙ ، 4 پالڪا جا پن ، ۽ فريڪ 12 هڪ سيب (ذائقو وڌائڻ لاءِ) ۽ انهن کي cupريو کپ ۾ 1 کپ پاڻي سان blليو. تنگ ڪرڻ کانسواءِ خدمت ڪريو.
واپرائڻ جو طريقو: هي جوس خالي پيتي تي پيئو ۽ 30 منٽن کانپوءِ پنهنجو ناشتو ڪريو. هفتي ۾ ٽي دفعا کنيو.
2. ڪوي ، ڪٽي ۽ پالڪ جوس جو ريڪپ
ڪيئي ، پالڪس ۽ ٻير ، انهن اجزا جو هڪ مجموعو وزن گهٽائڻ کي وڌائڻ لاءِ توهان جي جسم کي فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس وڏي مقدار ۾ ڏيندو. ڪييو ۾ وٽامن سي ، وٽامن ڪ ۽ ٻيا اهم غذائي جزا هوندا آهن. اهي کیلوري ۽ توانائي جي کثافت ۾ پڻ گهٽ هوندا آهن. ڪيوري ۾ پڻ ٻل ۽ پاليون گهٽ هونديون آهن.
ھن سبز جوس ۾ ٻرندڙ ۽ صاف ڪندڙ خاصيتون آھن جيڪي ٽوڪسين کي برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ واري مائع کي مدد ڏين ٿيون.
ڪيئن ٺاهجي: 1 ڪوئي کي ڇليو ، 5 پنن جا پن ، لٽا جا 3 andڙا ۽ 1 کپ پاڻي مان بلينڊر ۾ شامل ڪريو. بغير تڪليف ڪندي فوري طور تي پيئڻ جي خدمت ڪريو.
واپرائڻ جو طريقو: هي جوس هفتي ۾ ٽي دفعا خالي پيٽ تي پيئو.
3. ڪڪڙ ، ٻلهيري ۽ گرين ايپل جوس جو ريڪپ
هن سبز جوس ۾ تمام گهٽ ڪيليئرز هونديون آهن پر انيڪيڊينٽس ، وٽامن ۽ معدنيات سان ڀريل آهن. ڪڪڙ جي هڪ کپ ۾ تقريبن 16 ڪيليئرز ، وٽامن ڪ ، وٽامن سي ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ۽ ٻيون ضروري غذائي شيون هونديون آهن. گرين سيب غير هضم ڪيل مرکبات تي مشتمل آهي جيڪي توهان جي گٽ ۾ سٺي بيڪٽيريا جي واڌ کي وڌائي ٿو جيڪي وزن گهٽائڻ سان ڳن isيل آهن.
سائي جوس آنڊن ذريعي چرٻي کي جذب ڪري وڌيڪ گهٽائي سگهي ٿو ۽ توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪري سگهي ٿو جيڪو آساني سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪيئن ٺاهجي: چٽا ۽ فريڪ 12 هڪ ڪڪڙ ، 3 هاري ، 1 هري ايپل ، ۽ 1 کپ پاڻي سان گڏ بلینڈر ۾ شامل ڪريو.
واپرائڻ جو طريقو: خالي پيٽ تي سيب ، ڪيڪٽري ۽ اجوائن جو رس پيئندا يا هفتي ۾ ٻه يا ٽي دفعا.
4. گاجر ، لوڻ ۽ بروڪولي جو رس جو نسخو
گاجر ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي ۽ صرف 50 کیلوري تي مشتمل آهي. ان کان علاوه ، گاجر ۾ وٽامن اي جي موجودگي جسم ۾ ريٽينوڊز ۾ بدلجي ويندي آهي جيڪا توهان جي چربي جي خاني ۽ ues tissڙن سان رابطي ۾ ايندي آهي. انهي سان گڏ ، ٻل ۽ بروڪولي ڪيليئرز گهٽ آهن ، اهو ئي سبب آهي ته اهو جوس توهان کي نن slimڙو ۽ صاف ڪندو.
ڪيئن ٺاهجي: چڪ ۽ فريڪ 12 هڪ گاجر ، 3 ofريو ، 1 اسپي بروڪولي ، 2 ٿانو اجوائن (ذائقي کي وڌائڻ لاءِ) ۽ بلینڈر ۾ نارنج جوس جو پيالو ڏيڻ سان گڏ شامل ڪريو.
واپرائڻ جو طريقو: پنهنجي ناشتي يا منجھند سان گڏ هي ummyڻي سائي جوس پيئو. هي جوس روزانو 2 هفتن لاءِ پيئو.
5. ليمن ، پارسلو ۽ پالڪي جوس جو ريڪپ
ھن جوس جي ترڪيب ۾ استعمال ٿيندڙ اجزا دورييا ، صفائي ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آھن ۽ وزن گھٽائڻ لاءِ موثر آھن. ليمون کیلوري کي گهٽائڻ ۽ وزن جي گھٽتائي ۽ پارسل سان گڏ مدد ڪرڻ ۾ بهترين آهن ، اهو توهان جي ميٽابولزم کي بحال ڪري سگهي ٿو. اهي ٽي شيون توهان جي مدافعتي نظام کي به مضبوط بڻائيندا.
ڪيئن ٺاهجي: وٺو 5 اسپري ، پنڊال ، 6 پالش جا پن ، 1 ٿري اجوائن ، ۽ فريڪ 12 هڪ ڪڪڙ ، 1 چيس جو چمچ ادرڪ (ذائقو وڌائڻ لاءِ) ۽ 1 ليما جو رس. پاڻي جي cupرڻ سان گڏ انهن کي بلینڈر ۾ شامل ڪريو.
واپرائڻ جو طريقو: هي جوس هفتي ۾ ٽي دفعا خالي پيٽ تي پيئو.
ان سستي سبز رس واري ترڪيب کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنھنجي لاءِ شاندار نتيجا ڏسو.
هن مقالي کي شيئر ڪريو!
