هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
خوراڪَ جيڪا اينيميا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي | بولڊسڪيعام طور تي عورتون لوڻ جي تمام گھٽ هونديون آهن. پر جڏهن اها هندستاني عورتون ايندي آهي ، انهن ۾ تقريبن 50 سيڪڙو بي خيالي هوندي آهي. انيميا آئرن جي گهٽتائي جو هڪ قسم آهي جيڪو اصل ۾ هندستاني عورتن ۾ هڪ وڏي موذي مرض آهي. انهي ڪري ، عورتن لاءِ لوهه جي گهڻن ترڪيبون تمام ضروري آهن. آئرن جي مالڪي جون ترڪيبون خاص طور تي عورتن لاءِ صحتمند خوراڪ شامل آهن جهڙوڪ ڳاڙهي گوشت ، سائي ڀا vegetablesيون ، ميون ۽ جڙي ٻوٽيون.
انهن آئرن سان مالا مال ترڪيبون عورتن جي مدد ڪن ٿيون ته انهن جي نظام ۾ قدرتي طور تي ڪجھ لوهي جزا داخل ٿين. آئرن سپليمنٽ جي ڪيترن ئي ضمني اثرات جهڙوڪ بدہضمي ۽ تڪليف. اھو ئي سبب آھي ، عورتن لاءِ بھترين کاڌو کائڻ لاءِ اھو بھترين آھي جيڪو قدرتي لوھ جي ذخيرن تي مشتمل ھجي. خاص طور تي حامله عورتن لاءِ ، آئرن جي گهٽتائي وڏي ڳڻتي آهي. حقيقت ۾ ، انيميا هڪ شرط آهي جيڪا توهان جي پيدائش واري صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
تنهن ڪري پاڻ کي صحتمند رکڻ لاءِ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا اهي اهي آئرن جون ريسڪسون آزمايو. عورتن لاءِ لوهه جي خوشين واري ترڪيب جي فهرست ۾ سبزياتي ۽ غير سبزياتي ترڪيبون شامل آهن. پوءِ چاهي توهان ويگ وارا يا نه سبزي وارا آهيو ، توهان کي اهي ترڪيبون آزمائڻ ۾ ڪو مسئلو نه ٿيندو. ان کان علاوه ، هتي بيان ڪيل ترڪيبون تمام گهڻيون آهن. تنهن ڪري توهان کي انهي برتن ٺاهڻ لاءِ ڪنهن به پرڏيهي جزن جي دڪان نه هئڻ جي ضرورت آهي.
پالڪ پنير
پالڪ پينير توهان جي پهرين چونڊ مان هڪ آهي جڏهن توهان ريسٽورنٽ ۾ ڪجهه مستند هندستاني کاڌي مان لطف اندوز ٿيڻ چاهيندا آهيو. پانر ۽ پالڪ مان ٺهيل هي سادي کاڌا هندن مان هڪ مشهور منهن ڪٽيل پنير جي ترڪيب آهي.
مٽن جو جگر فري
جگر جون ترڪيبون عام طور تي صحتمند آهن ۽ هي هڪ ئي مزيدار آهي. اها هندستاني مٽن جي کاڌا وچن مان تمام مشهور آهي. جگر جون ترڪيب آئرن ۾ مالدار آهن ۽ ان سان عورتن لاءِ ڏا nutو غذائيت آهي.
بروڪولي پرٿا
ڪڏهن هڪ ڳري ڀريل بروڪليا پراٿا بابت ٻڌو آهي؟ هي سبزي استعمال ڪري سگهجي ٿو مزيدار ۽ وات کي منهن ڏيڻ وارو پاراتو ، صحتمند ۽ مزيدار ناشتي جو هڪ بهترين آپشن.
کيلي سلاد جو نسخو
ڪلي ، سائي پتي واري ڀا vegetableي کي سبزياتي گوشت سمجهيو ويندو آهي. اها ويتامين ، غذائي ۽ پروٽين سان ڀريل آهي جيڪي تمام صحتمند آهن. تنهنڪري هي ڪلي سلاد آهي ڇو ته اها عورتن لاءِ بهترين صحت واري خوراڪ آهي.
مٽن آلو کٽيل
آلو مٽي کاٽلي ڪٽڻ تيار ڪرڻ آسان آهي ۽ حقيقت ۾ زبردست کاڌو ٺاهيندي آهي. ٻئي آلو ۽ مٽن هن برتن ۾ لوڻ جو وڏو ذريعو آهن.
پالڪ مشروم ڪرو
ڪجهه آسان شين سان گڏ ڪجهه منفرد ۽ مزيدار تيار ڪرڻ اسان جي هندستاني کاڌي جو بهترين حصو آهي. مشروم جي دڙي سان گڏ پالڪ اهڙو ئي سبزياتي طريقو آهي. خوشبودار مصالحن جي آميزش سان پالڪ ۽ مشروم جو ميلاپ اهو نسخو پيچيده ذائقن سان ڀريل آهي.
ڪشميري راجما مسالا
ڪشميري ريما مسالا پڻ توهان جي طعام تي روشني هوندي. جيڪڏهن هن راڳ جو رڳ مصالحن جي لحاظ کان گهٽ آهي ، ته اهو مزي جي ذائقي سان مالامال آهي. ڪشميري ترڪيب جي هڪ ٻي خاص خصوصيت اها آهي ته ، اهو گهڻو ڪري پیاز ۽ لہسن کانسواءِ پکا ويندي آهي.
بروڪلولي جهپٽا پاستا
بروڪلولي شينپ پاستا هڪ تمام صحتمند پاستا جو نسخو آهي. توھان جي سسٽم ۾ لوھ شامل ڪرڻ لاءِ سائي بروڪولي مزيدار کاڌو آھي.
انار جا داڻا
دہريل چانور تيار ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. سادي يا بنيادي کنڊ جي چانورن جو نسخو دہئي ، چانور ، لوڻ ۽ جرن وارن سان گڏ ٺاهيو ويندو آهي. پر هتي انار جا ٻوٽا لوهه کي لوڻ ۾ شامل ڪندا آهن.
الو پونڪ
الو پالڪ (آلو بخارا سان گڏ) هندستاني کاڌي ۾ مشهور ۽ صحتمند پاسي واري کاڌا آهي. توهان ان کي ساهه وانگر سبز پنن واري ڀا vegetablesين سان تيار ڪري سگهو ٿا ۽ ڏينهن جا گهربل غذائي اجزا حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڪايما ڪلگي
ڪهيما ڪلجي وچ هندستان ۾ هڪ روايتي ڪياما جو نسخو آهي. هي کاڌا ڪڪڙ جي گوشت ۽ گوشت جي جگر مان ٺهيل آهي. اهو اودهي انداز ۾ ڪڻڪ ۽ مصالحن جي گهڻائي سان کائي ويندي آهي.
Palak pulao
پالنا هندي ۾ پالڪ طور سڃاتو وڃي ٿو. سپنچ يا پالڪ پيلاسو هڪ اهم ڪورس آهي ، جيڪا پڻ تيار ڪرڻ ۽ گهرايو وڃي ٿي. توهان يا ته اهو گئس تي گہرے تري ۾ وجهي سگهو ٿا ، يا مائڪرو ويڪرو ترڪيب کڻي آزمايو
پينر edاسي بجرا روٽي
جيڪڏهن توهان ناشتي ڪرڻ جو خيال ڪري رهيا آهيو ته صحتمند آهي ، تيار ڪرڻ آسان ۽ ڀرپور غذائي مواد سان ڀريل آهي ، ته پوءِ مزيدار بجرا روٽي بهترين طريقو آهي. ٻئي باجرا ۽ پينر لوهه جي تمام گھڻي ڀا vegetي وارا وسيلا آهن.
مٺي جون پريون وکر
ميلاپ ۽ ڀاڳ (ميٿي) ۽ پرگون هڪ اهڙي عام نه آهي. هي ڊش پڻ هندستاني سمنڊ جي تلاءَ آهي. توھان مٺي پرونز ڪيري ٺاھڻ لاءِ ڪجھ تمام بنيادي انڊين مصالحو استعمال ڪندا.
دلي بخارا
هن ڊالي ترڪيب کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ اسان جي پنهنجي دل مکاني سان تمام گهڻو ملندڙ آهي. پر پنجابي ڊش دل مکاني ۽ ڌار ڌار دل بخارا ۾ ڌار فرق آهي. فرق انهن ٻن ڊال ترڪيبن ۾ استعمال ٿيل مصالحن کان اچي ٿو.
هريالي جي مٽن ڪيري
هريالي مٽن جي ڪيري جو نسخو هندستاني جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن جي ملاوٽ سان تيار ڪيو ويندو آهي. کاش جي بناوٽ کاجو سان مليل ميون ۽ تازي کير مان اچي ٿو جيڪا هن ۾ لپ-مس ذائقو وڌائيندي آهي. ڳاڙهي گوشت ۽ سائي ڀا vegetablesيون ، ٻئي آئرن ۾ مالدار آهن.
ڪڪڙ بروڪولي
ڪڪڙ بروڪلولي هڪ ئي صحتمند ترين ڊش آهي ، جيڪا مرغي سان ٺاهي سگهجي ٿي. توهان انهي ترڪيب ۾ ٻنهي بروڪولي ۽ ڪڪڙ جو مزو چکائي سگهو ٿا. ۽ انهي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ، هن ڪڪڙ جو نسخو گهڻو گهٽ مصالحو وارو آهي.
پنچميل دال
جيئن پنچمل دال جو نالو ٻڌائي ٿو ، اهو ڊال ترڪيب 5 مختلف قسمن جي دال سان تيار ڪيو ويو آهي. هڪ هندستاني ترڪيب جي انداز تي سچو ، اهو پڻ مصالحي وارو منصفاڻو مقدار آهي. هن دال ۾ استعمال ڪيل سڀ داڻا لوهه جا امير ذريعا آهن.
ڪيلي مرغي جو سلاد
ڪيانا آسان طور تي دستياب آهن اي ايفڊياسڪ. ٻوٽن جا chickenڙا خاص طور تي رات جي ماني لاءِ چکن سان ۽ بهترين سلاد تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. ڪيلا ، ڪڪڙ ۽ ٽماٽا گڏجي توهان کي لوڻ جي واڌاري فراهم ڪن ٿا.
