هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ماڻهون شادي کانپوءِ وزن وڌائيندو آهي هتي 6 سبب آهن ، شادي بعد وزن وڌائڻ جا 6 سبب آهن. بولڊسڪي 
هندستاني عورتن ۾ ، شاديءَ بعد وزن جو وڌندڙ رجحان عام طور تي ڏسڻ ۾ ايندو آهي. جيتوڻيڪ شادي جي دوران ، عورتون پنهنجي شادي جي ڏينهن تي مڪمل ڏسڻ لاءِ سخت وزن گهٽائڻ واري غذا تي وينديون آهن ، انهن جي شادي ٿيڻ سان انهن جي غذا ossٽڻ تي ويندي آهي.
اهو شايد شروع ۾ ڪو وڏو مسئلو نه لڳي ، پر بعد ۾ مسئلا پيدا ٿي سگهن. وزن وڌائڻ اڪثر عورتن ۾ نمايان هوندو آهي ۽ اهو شايد صحت جي ڪيترن ئي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جن ۾ بلڊ پريشر ، دل جي بيماري ، اوستيوآرٿٿائٽس ۽ ٻيا ڪيترائي ٻيا مسئلا.
جيڪڏهن توهان نئين شادي شده آهيو ۽ حيران ٿي رهيا آهيو ته شادي کانپوءِ پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ ۽ ڇا wantاڻڻ چاهيندا ته وزن وڌائڻ جا سبب ڇا آهن ، اسان عورتن سان اهو ڇو ڪيو آهي ڪجهه سببن تي وضاحت ڪئي.
وزن وڌائڻ جا سبب ، خاص ڪري شاديءَ کان پوءِ ، ٿي سگهن ٿا:
1. غير مناسب غذا
توهان جي شادي جي ٽن ڏينهن واري ڊگهي مدي کان پوءِ توهان پنهنجي مهماني سفر لاءِ وڃو جتي توهان قدرتي طور تي ٻاهرين کاڌي جهڙا گهڻا tendلندا آهن. تنهن ڪري ، توهان ڪيليوريز تي گوريون ڪندا آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ اضافي ڪلوز ۾ اضافو ڪنديون آهن.
2. ترجيحات تبديل ٿيڻ شروع ٿيون
شادي کانپوءِ عورت جي ترجيحات تبديل ٿينديون آهن ڇو ته هن کي ٻين جي خوشين بابت پڻ سوچڻ جي ضرورت هوندي آهي. اهو غير متوقع طور تي کائڻ جي نموني يا گهرو ڪم ڪار ۽ آفيس جي ڪم جي انتظام جو سبب ٿي سگهي ٿو ته هو ناشتي يا منجھند جي ماني کي ختم ڪري ڇڏيندي.
3. وقتي طور ٻاهر کائڻ
شادي کانپوءِ ، نئين نڪاح اڪثر کاڌا ۽ کاڌا مختلف رستوران سان ڳوليندا آهن. اهو پڻ ، توهان دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ ڪيترن ئي ڊنر پارٽين جي ٻاهر وڃڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو ته توهان کي توهان جي کمر تي انهن وڌيڪ چرپر ۽ وزن ڀرڻ ڏي.
4. پيدائش
شادي کانپوءِ اڪثر عورتون پنهنجي ٻار کي جنم ڏيڻ کان پوءِ به پنهنجي فٽنيس معمول کي نظرانداز ڪنديون آهن ، جيڪا شادي بعد وزن وڌائڻ جو هڪ ٻيو اهم سبب آهي.
پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ ڇو ضروري آهي
جيڪڏهن توهان شادي جي بعد پیٹ جي چربی کي گهٽائڻ بابت سوچيندي ، پوءِ وزن گهٽائڻ جو بهترين تجويز toاڻڻ لاءِ پڙهو ته توهان کي پوسٽ شادي جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت ڇا آهي.
1. ٻاهر ڪم ڪرڻ
مشق جسم جي تعمير ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ڪاريو مشق ۽ وزن کڻڻ توهان کي هڪ توانا جسم حاصل ڪرڻ ڏيندو. پر ، جيڪڏهن توهان آرام سان وزن کڻڻ ۾ راغب نه آهيو ، توهان يوگا کي به آزمائي سگهو ٿا جيڪو وزن گهٽائڻ ۾ حيران ٿي ڪم ڪندو آهي.
2. سبز چانهه
سبز چانهن ميٽابولزم کي وڌائيندي آهي ۽ توهان جي جسم ۾ چرٻي کي رکڻ کان روڪي ٿي. اهو جسم ۾ بلند کوليسٽر ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
3. پنهنجي کاڌي کي آهستي آهستي چيڪ ڪريو
اهو ثابت ٿيو ته چاڪ ڪرڻ وارو کاڌو توهان جي پيٽ کي سست ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو ته توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان مڪمل محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ تسکين کي بهتر بڻائي ٿو جيڪو آخرڪار وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
4. ٿوري گهمڻ وارا ناشتو ڪريو
صبح جو پورو ناشتو هجڻ ضروري آهي ۽ اهو توهان کي تيزي سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڳري کاڌو کائڻ کان پوئين وقت تائين ماني کائڻ کان روڪيو ويندو آهي ته ٻي صورت ۾ وزن ۾ اضافو ٿيندو آهي. تنهن ڪري ، صبح جو هڪ صحتمند ناشتي ڪريو.
انهي سان گڏ ، توهان پنهنجي خوراڪ ۾ انهن خوراڪ کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهندا جيڪي شادي ڪرڻ کانپوءِ توهان کي موزون رهڻ ۾ مدد ڪنديون.
1. اسپرگوس
اسپرگاس وٽ انهي تماشي کي abilityهلائڻ جي صلاحيت رکي ٿو ۽ پاڻي جي برقرار رکڻ لاءِ رليف به ڏيڻ وارو عمل آهي ، جيڪو معدي ۾ پگهرائي ٿو وڃي. اهو انسولين جو هڪ ذريعو پڻ آهي ، هڪ غذائي فائبر جيڪا هاضمي جي نظام کي صحتمند رکي ٿي.
2. ھٽي ميوا
کٽيل ميوا جهڙوڪ: نارنگي ، پوميلو ، انگور ، ليمون ۽ ليمس ويتامين سي ۽ پوٽاشيم سان مالا مال آهن. پوٽاشيم بلڊنگ کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سوزش سان وڙهندا آهن جيڪي پيٽ واري ٿولهه جي ذخيري سان جڙيل آهن
3. ڪڪڙ
ڪڪڙ ڪلوري ۾ گهٽ پاڻي واري مواد سان گڏ هوندو آهي جيڪو جسم مان فضول خرچي ڇڏڻ ۾ مدد ڪندو آهي پاڻي جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ ۽ وڌيڪ کائڻ کان به بچائيندو آهي.
4. ايپوکوڊو
ايوباڪو جي عاشقن کي خوش ڪرڻ جو هڪ سبب آهي! ايڪوکوڊ کائڻ سان پيٽ جي چرٻي باقاعدي گهٽجندي آهي ۽ توهان جي دل صحيح هوندي آهي ۽ وڌيڪ ڪيلوري وارا کاڌا کائيندا آهن
5. گرين پتي واري ڀاgي
ڀا spيون ۽ سپاءِ وانگر ڪيلي معدنيات سان ڀريل آهن جيڪي پيٽ ۾ ٻرندڙ کي روڪينديون آهن.
6. مڇي
مڇي اوميگا 3 ٿولهه جي ايسٽرن تي مشتمل آهي جيڪا تمام گهڻي دل جي لاءِ صحتمند آهي. ٽونا ، سرڊين ۽ سامن وانگر مڇييون پروين پروٽين آهن جيڪي توهان جي پيٽ ڀرڻ ۽ خواهش کي ڀرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
وزن گھٽائڻ لاءِ 10 پنهنجون کاڌا
7. ٻير
بيري جيئن راسبيري ، اسٽرابيري ، بليو بيري ، پالفينول ۽ فائبر سان ڀريل هونديون آهن جيڪي توهان جي وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ پيٽ جي چربی کي ٺهڻ کان روڪينديون آهن.
8. انڊس
بيضن ۾ پروٽين وڌيڪ آهن ۽ ارجنائن جو هڪ بهترين ذريعو آهن - وزن گهٽائڻ وارو هٿيار جيڪو پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
9. زيتون جو تيل
غيرمعمولي زيتون جو تيل جسم کي سنوارڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان پکا رهيا آهيو ، ڀريل يا گرڻ ، اضافي ورجن زيتون جو تيل استعمال ڪريو.
10. نٽ
مٽيءَ وانگر بادام ، مونگ ، اخروٽ ، پستاو وغيره پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ لاءِ سڃاتا ويندا آهن. اهي هڪ نه ئي سنڀالي ڀا fين ۾ مالدار آهن جيڪي توهان جي دل کي صحتمند رکندا آهن.
11. آرٽيڪل
آرچيچوڪس فائبر سان ڀريل ڀا vegetablesين مان هڪ آهن جيڪي ناقابل يقين حد تائين ڀرپور ڪن ٿا. کاڌي کان پهريان پنهنجو ويس گهٽائڻ لاءِ ، دل جي ماني لاءِ ٽماٽن ۽ زيتون سان گڏ سلاد ٺاهڻ.
مٿي 11 صحتمند تندور تيل جيڪي توهان کي صحتمند رکندا
