15 شيون ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان وٽ بدترين درد آهي

توھان جو عرصو ھاڻي کان ڪجھ ڏينھن تائين نه آھي، پر ھڪ دوستي ياد ڏياريندڙ جي طور تي ته اھو اچي رھيو آھي ( ڊن ڊن ڊن )، توهان جو پيٽ ٻرندو رهيو آهي ۽ درد ٿي رهيو آهي، ۽ صاف طور تي، بدترين محسوس ڪيو. هتي، 15 شيون جيڪي ڪندا آهن انهن جي ٽريڪ ۾ درد کي روڪڻ لاء.

لاڳاپيل: هر شي جيڪا توهان سوچيو ته توهان دورن جي باري ۾ ڄاڻو ٿا... غلط آهي

1. ibuprofen وٺو. هڪ اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڪندڙ (جهڙوڪ ايڊول) اعتدال ۾ هر چار کان ڇهن ڪلاڪن ۾ سوزش کي سنجيدگي سان گهٽائي سگھي ٿو.

2. هڪ گرم پاڻي جي بوتل يا برقي حرارتي پيڊ ۾ سيڙپڪاري ڪريو. آه، جي مٺي راحت thermoplastic رٻڙ يا ڪپڙي سان ڍڪيل تار سرڪٽ. سائنس آهي ڏيکاريل جيڪو توهان جي پيٽ يا پوئتي تي هڪ ڪلاڪ تائين گرم شيءِ رکڻ اصل ۾ دردناڪ دوا جي اثرن کي نقل ڪري سگهي ٿو.

3. توهان پڻ ڪري سگهو ٿا پيئڻ گرم پاڻي. گرم پاڻيء جي بوتل وانگر اثرات جي توقع ڪريو. هڪ ڊگهو گلاس عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي پيٽ جي عضون کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

4. ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم سان مالا مال کاڌو کائو. معدنيات - کاڌن ۾ مليا آهن جهڙوڪ پنن واري سائي، ايوڪاڊو، يوگرٽ ۽ ڊارڪ چاڪليٽ - رحم جي لاءِ قدرتي عضون کي آرام ڏيندڙ طور ڪم ڪن ٿا. بام.

5. يا هڪ ڪيو آهي. خارش پوٽاشيم جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿي، مطابق پڙهائي . ڪيلن ۾ ان جي ٽون هوندي آهي، تنهنڪري کائو.

6. توهان ڪجهه انناس پڻ کائي سگهو ٿا. لذيذ ميوي ۾ بروميلين نالي هڪ اينزائم هوندو آهي ڏيکاريل درد ۽ درد کي گهٽائڻ لاء. جيس.

لاڳاپيل: دوري پينٽيز هڪ شيءِ آهي ۽ اهي لڳن ٿيون حيرت انگيز

7. هڪ پاور سير لاء وڃو. يقينا، اهو محسوس ٿئي ٿو هڪ چريو سوچ وانگر جڏهن توهان ٻه ڀيرا ٿي ويا آهيو، پر تيز حرڪت توهان جي جسم کي وڌيڪ رت پمپ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اينڊورفنز کي آزاد ڪري ٿي جيڪا حقيقت ۾ توهان جي دردن کي منهن ڏئي سگهي ٿي.

8. هڪ ginger ale نرس. تمام قدرتي قسم بهترين آهي، پر جيڪڏهن توهان اهو نه ڳولي سگهو ٿا، هڪ ادرک ڪيپسول يا چيو ايبوپروفين وانگر اثرائتو ٿي سگهي ٿو. تحقيق .

9. يا هڪ جڙي ٻوٽي چانهه پيئي. Peppermint يا chamomile هڪ خراب پيٽ کي آرام ڪرڻ لاء مثالي آهي. ۽ پڪ ڪريو ته اهو هڪ ٻاڦ وارو پيالو آهي، جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي.

لاڳاپيل: 5 بهترين شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي دور ۾ پنهنجي لاءِ

kokouu/Getty Images

10. پنهنجو پاڻ کي ايڪوپنڪچر جو علاج ڪريو. تحقيق ڏيکاريو ويو آهي ته هڪ سيشن کان پوء، توهان جي جسم جي اوپيئڊ ريڪٽرز قدرتي طور تي دردناڪ دردناڪ دوائن لاء تمام گهڻو قبول ڪندڙ آهن جيڪي عضلات جي تڪرار ۽ تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

11. يا هڪ مساج حاصل ڪريو. ٿي سگهي ٿو هڪ گہرے ٽشو علاج کان پاسو ڪريو، پر هڪ نرم مساج گردش ۽ رت جي وهڪري کي بهتر ڪري سگهي ٿو - ٻئي سٺيون شيون جڏهن اهو درد جي علاج لاء اچي ٿو.

12. گرم غسل وٺو. اسان ورجائي ٿو: اهو سڀ ڪجهه گرمي بابت آهي.

لاڳاپيل: 6 شيون جيڪي ٿي سگھن ٿيون جيڪڏھن توھان حاصل ڪريو ايڪوپنڪچر

بل آڪسفورڊ / گٽي تصويرون

13. هڪ multivitamin پاپ. FYI، وٽامن اي، سي ۽ اي سڀ مدد ڪري سگھن ٿا توھان جي دردن کي گھٽائڻ (بلاٽنگ ۽ موڊ جھولن جو ذڪر نه ڪرڻ).

14. يا سونف جو اضافو وٺو. اڀياس ثابت ڪيو ته، گهٽ مقدار ۾ به، اهو حيض جي درد کي گهٽائڻ ۾ تمام مؤثر آهي.

15. شراب ڇڏي ڏيو. خراب خبر: شراب توهان جي PMS علامات کي سنجيده ڪري سگھي ٿو. تنهن ڪري ٿي سگهي ٿو ته لال پري پري جي دور ۾ بند. (توهان اهو ڪري سگهو ٿا.)

لاڳاپيل: 8 سبب ڇو ته توهان جي مدت بي ترتيب ٿي سگهي ٿي