هتي سامون جي باري ۾ شيء آهي: اهو بهترين ذائقو آهي جڏهن توهان ان کي مکڻ يا زيتون جي تيل ۾ گهڻو ڪري پکايا. انهي ڪري اهو توهان جي ڪيٽو ڊائٽ تي ترڻ ۾ مناسب آهي. هتي، 15 سالمن جي ترڪيبون جيڪي صرف ائين ٿين ٿيون ketogenic.
لاڳاپيل: 30 ڪيٽو ڪڪڙ جي ترڪيبون جيڪي توهان ڪڏهن به آزمايا نه آهن
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊولشيٽ پين انڊس سان تماڪ ٿيل سالمن، ڪريم پنير ۽ ڊيل
انڊس جي بستري تي پنهنجا سڀئي پسنديده بيگل ٽوپنگ ورهايو، ڇو ته ڪنهن کي به ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت آهي؟
ترڪيب حاصل ڪريو
هڪ بهتر خوشي سينٽ سيبسٽينوائيٽ وائن جڙي ٻوٽي جو جهنگلي سالمون گرم برسلز اسپراوٽس ۽ هيريڪوٽ ورٽ سلاد سان
ڪڪڙ ملائڻ سبز ڀاڄيون (فرانسيسي سائي ڀاڄيون، ٿورڙي پتلي ۽ گهريلو نسخي کان ڊگھي) لڳ ڀڳ ڪٽيل برسلز اسپراٽس سان گڏ فلڪي سالمن کي هڪ مثالي بنياد ڏئي ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويلليمون ڊيل علاج ٿيل سالمن
فليٽ کي لوڻ ۽ جڙي ٻوٽين سان گڏ ڪريو ۽ ان کي ڪجهه ڏينهن لاءِ فرج ۾ رکو. (پر ڪنهن کي ٻڌائڻ جي ضرورت ناهي ته اهو آسان آهي.)
ترڪيب حاصل ڪريو
ڪجھ تندور ڏيوپڪل سالمن
اهو توهان جي پسنديده موسمن سان ترتيب ڏيڻ تمام آسان آهي، ۽ شروع کان ختم ٿيڻ تائين 15 منٽ کان به گهٽ وقت وٺندو آهي.
ڇا's Gaby Cookingلوسن، جڙي ٻوٽين ۽ ليمن سان ٻاڦيل سالمن
ڪوٽيري ميمبر گيبي ڊالڪن جو چوڻ آهي ته سامون پچائڻ جو اهو تمام آسان طريقو آهي. پارچمينٽ پيپر ۾ پچائڻ جي مهرباني، اهو صاف ناهي (توهان جي باورچی خانه کان پوءِ مڇيءَ جي بوءِ نه ايندي) ۽ اهو هڪ برتن واري ڊش آهي.
ٻه مٽر ۽ انهن جو ٻجشيٽ پين پڪل سالمن اسپرگس سان
پيش ڪري رهيو آهي ڪوٽري ميمبر ماريا ليچي جي پسنديده اسپيڊ ڊنر، جيڪو 30 منٽن کان به گهٽ وقت ۾ فرج مان ڊنر ٽيبل تي وڃي ٿو.
کاڌي پيتيڪڪڙ ڊيل ساس سان ڀريل سالمن فليٽ
اسان عام طور تي نيري پنير جي ڊريسنگ کي پرن سان جوڙڻ جو سوچيندا آهيون... پر، حيرت انگيز، جڏهن توهان ان کي ڪڪڙ ۽ ڊيل سان ملايو ٿا، ته اهو جادوئي انداز ۾ جهنگلي الاسڪن سالمن سان جوڙي ٿو. (مهرباني، ڪوٽري ميمبر هيدي لارسن.)
Averie Cooksشيٽ-پان لہسن ليمون مکھن سالمن
مکڻ کي ليمن ۽ لوسن سان گڏ ڪريو ته جيئن ان کي ناقابل برداشت ذائق سان متاثر ڪيو وڃي. ان کي سالمن جي وڏي ٽڪري تي اڇلائي ڇڏيو ۽ رات جي ماني ٿي وئي.
سالي's بيڪنگ لتپڪل ليمون جڙي سالمن
اسان اڪثر حيران ٿي ويندا آهيون: ڪي ماڻهو ڪيئن منظم ڪن ٿا جم ۾ وڃڻ، دوستن کي ڏسڻ، فيشني انداز ۾ لباس ڏيڻ، ٻارن کي وقت تي کڻڻ. ۽ رات جي ماني پچائڻ؟ هن وانگر هڪ تيز، غذائي کاڌي سان، اهو هڪ هوا آهي.
بادام کائڻ واروسڄو 30 لوسن سالمن واٽر ڪرس سان
Watercress آهي, هٿ هيٺ, سڀ کان underrated سلاد سائو. ڪڪڙ، غير متوقع طور تي مٺو ۽ ٿلهو ۽ تنهن ڪري فينسي ڏسندڙ، اهو هر شيء ۾ پيزاز شامل ڪري ٿو (هن سوادج سالمن رات جي ماني سميت).
لاڳاپيل: ڪائنات ۾ 19 تيز ترين ڪيٽو ترڪيبون
ليڪسي's صاف باورچی خانهٽي اجزاء ڊيجن سالمون
هي نسخو ڏهن منٽن ۾ تيار آهي. ڏهه منٽ! برائلر توهان جو ڳجهو هٿيار آهي.
مقرر ڪيل ڊشپان روسٽ ٿيل سامون
جڏهن پان روسٽ ڪيو وڃي ته توهان مڇيءَ کي اسٽوٽ ٽاپ تي گرم ٿانوَ ۾ بند ڪرڻ شروع ڪيو ته جيئن اهو سٺو، سونهري-ناسي سير حاصل ڪري. ان کان پوء ان کي تندور ۾ اڇلائي ڇڏيو ۽ سالمن کي تندور ۾ پکا ختم ڪرڻ ڏيو. اهو ٻاهران ڪڪڙ ۽ اندر ۾ گرم ۽ رسيل ٿئي ٿو.
زو ۾ رات جي مانيورق ۾ سالمن ليمن ۽ ڊيل سان
ورق مڇيءَ کي سڪي وڃڻ کان بچائيندو آهي ۽ ان مڙني لذيذ مکھن ۾ بند ڪري ڇڏيندو آهي ته جيئن اهو بيڪنگ جي عمل دوران سامن کي نم ۽ چمڪندڙ رکي سگهي.
Detoxفوري برتن سالمن
Instant Pot ۾ سالمن کي پچائڻ تيز ۽ آسان آهي، ڇا توهان تازو يا منجمد فليٽ استعمال ڪري رهيا آهيو.
فوڊ فيٿ فٽنيسانڊين سالمن ڪيري زچيني نوڊلز ناريل کير سان
گهڻو ڪري، ڪيري جي ترڪيبون 25 سخت ڳولڻ واري اجزاء سان ٺاهيون وينديون آهن، پر اهو سڄو رات جي ماني صرف چار سان ٺاهيو ويندو آهي.
