چمڙي ۽ وارن لاءِ ڪڪڙ جا 15 عجيب فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري خوبصورتي چمڙي جي حفاظت چمڙي جي حفاظت جو مونا مونيڪا خجوريا پاران مونيڪا کجوريه | اپڊيٽ ڪيو: سومر ، 8 جولاءِ 2019 ، 15:35 [آئي ايس ٽي]

ڪڪڙ ڪجهه اهڙي آهي جنهن کي توهان عام طور تي سلاد وانگر کائيندا آهيو. اسان کي ٿڌي اثر سان پيار آهي جيڪو اهو اسان کي ڏئي ٿو ، صحيح؟ پر ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته ڪچڑی ۾ حيرت انگيز خوبصورتي فائدا آهن؟ ها ماڻهو ، توهان اهو صحيح ٻڌو. ڪڪڙ ۾ پاڻي جو وڌيڪ مقدار ۽ گهٽ ڪيلوري جو شمار آهي ^[1] ۽ توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ نه رڳو هڪ حيرت انگيز آهي پر توهان جي چمڙي ۽ وارن جا پڻ حيران ڪندڙ ڪم ڪري ٿو.

ڪڪڙ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ^[ٻه] جهڙوڪ flavonoids ۽ ٽينين جيڪي وڙهندڙ مدد ڪري ٿو آزاد ريڊيڪل نقصان ^[3] . اهو 96 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي ^[4] ۽ پنهنجي جسم کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪندو. ڪڪڙ ۾ وٽامن اي ، بي 1 ، سي ۽ ڪي ، پروٽين ، فائبر ، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم شامل آهن. ^[5] اهي سڀ کھیر کي اسان جي چمڙي ، وارن ۽ صحت جي ڪيترن ئي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ مثالي جزو بڻائيندا آهن.

چمڙي ۽ وارن لاءِ ڪڪڙ جا فائدا

اهو هڪ بهترين نميچرنگ اثر فراهم ڪري ٿو. ^[6]
اهو اکين جي گردن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
اهو ايسوربورڪ ايسڊ ۽ ڪيفيفڪ اسيد آهي جيڪو چمڙي کي آرام ڏيارڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ^[7].
اهو سج جي تپش کي آرام ڪري ٿو. ^[8]
اهو چمڙي کي ٻيهر بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
اهو چمڙي جي چمڙيءَ سان مدد ڪندو آهي.
اهو ڳاڙهي حلقن ، بيچين ۽ جھڙن کي گھٽائي ٿو.
اهو وارن جي زوال کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اها بالن کي شرط ڪري ٿي.

چمڙي لاءِ ڪڪڙ جا فائدا

1. چمڙي کي بحال ڪرڻ لاءِ

ڏند ۾ لوٽيڪ ايسڊ شامل آهي ^[9] اهو چمڙي ختم ڪرڻ ۽ نمي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ^[10]

الائي ويرا ۾ ضد ٿيندڙ خاصيتون آهن. اهو چمڙي کي تيز ڪري ٿو ۽ چمڙي جي لچڪ کي وڌائي ٿو. ^{[يارنهن]} ماکي چمڙي لاءِ هڪ قدرتي موائسچرچر ڪم ڪندو آهي. هن جي antiseptic ۽ antibacterial ملڪيت آهن ^[12] ۽ چمڙي کي پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ليمون وٽامن سي وانگر اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي ۽ آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ^[13]

اجزاء

1 ڪڻڪ ڪڪڙ
1 جو چمڪ جوه
1 ٽسپ الي ويرا جلي
1 عدد ماکي
1 عدد ليمن جو رس

استعمال جو طريقو

ڪزمي کي toوڪيو ته پاڪ ٺهي وڃي.
جوڊي ، اليو ويرا ، ماکي ۽ ليمن جو رس جو پيٽر شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح گڏ ڪريو.
پنهنجي منهن تي مرکب لاڳو ڪريو.
15-20 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
ان کي عام پاڻي سان ڌوئڻ ۽ سڪي ڇڏيو.

2. ڇffڙ لاءِ

اجزاء

ڪکڙ جو هڪ ٻه تماڪ

استعمال جو طريقو

اکين تي ڪڪڙ جو ٽڪرو وجهو.
انهن کي ڇڏي ڏيو جيستائين توهان چاهيو.

3. pigmentation ختم ڪرڻ

هير جي اڇي رنگ ۾ پروٽين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس آهن جيڪي وڙهندي آزاد ريڊيڪل نقصان جي مدد ڪن ٿا ^[14].

اهو چمڙي کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. روزريري تيل ۾ اينٽي بائيوٽيريل ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن ۽ چمڙي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ^{[پندرهن]}

اجزاء

& frac 12 ڪيڪور
1 بيضو اڇو
عرق گلاب تيل جا چند dropsڙا

استعمال جو طريقو

سڀني اجزاء کي ملايو پيسٽ ٺاهڻ لاءِ.
منهن تي مرکب لاڳو ڪريو.
15 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
ان کي بعد ۾ کليو.

4. بدمعاشي لاءِ

اوٽ جلد کي نمي ۽ ختم ڪري ٿو. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آهي ^[16] جيڪي آلودگي ۽ يوو شعاعن سبب پيدا ٿيل چمڙي جي نقصان کي ورجائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

اجزاء

ڪڪڙ جو گودا
1 ٽسپو ٻرڻ

استعمال جو طريقو

ٻنهي اجزاء کي هڪٻئي ۾ ملائي ڇڏيو ۽ چ blي طرح سان ملايو.
30 منٽن تائين آرام ڪرڻ ڏيو.
منهن تي مرکب لاڳو ڪريو.
20 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
ان کي لوڻ واري پاڻي سان ڌوئڻ ۽ پوءِ ٿڌو پاڻي فوراً.

5. چمڙي جي ٽونر وانگر

ڊائن هزل قدرتي خلقي طور ڪم ڪري ٿي. اهو چمڙي کي نمي وڌائي ٿو ۽ اک سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ^[17] اهو ضد سوزش ۽ ضد ڀريل مال آهي ۽ چمڙي کي آرام ۽ آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ^[18].

اجزاء

& frac 12 ڪڪڙ (ڪٽي)
2 کھانے جو چمچو
2 چمچ جو پاڻي

استعمال جو طريقو

سڀني اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ گڏيو ۽ چ andي طرح ملائي.
ڪجهه منٽن لاءِ پيسٽ جي نرمي سان مس ڪريو.
ان کي بعد ۾ کليو.

ذريعن: ^[30]. ^[31]. ^[32]. ^[33] ^{[3. 4]}

6. ٿڌي جسم جي اسپري وانگر

سبز چانهن ۾ ضد سوزائٽي خاصيتون آهن ^[19]. ۽ خارش ۽ سوجن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سبز چانهن ۾ اينٽي آڪسيجنڊ EGCG شامل آهي ^[ويهه] اها چمڙي کي UV جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ عمر جي نشانن کي روڪي ٿي.

اجزاء

1 ڪچرو
1 کپ سائي چانهه
1 چمچ الي ويرا جلي
Rosemary ضروري تيل جا چند dropsڙا

استعمال جو طريقو

ڪڪڙ کي چ wellي طرح ڪريو ۽ رس کي چٽيو.
ان کي ٿڌي سائي چانهه جي کپ سان ملائي.
اليو ويرا جلي ۽ ڪشميري جو تيل شامل ڪري ان ۾ ملائي ۽ چ mixي طرح ملائي.
اسپري بوتل ۾ مرکب وجھو.
جڏهن ضرورت هجي ته ان کي اڇو.

7. نرم پيرن لاءِ

اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ ۾ مالدار ، زيتون جو تيل چمڙي کي گرم ڪري ٿو. ^{[ويهه هڪ]} ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ^[22] جيڪي مفت ريڊيڪل نقصان کي وڙهندا آهن. اهو توهان جي چمڙي کي نرم ۽ نرم ڪندو آهي.

اجزاء

1 ڪچرو
2 چمچ زيتون جو تيل
2 چمچ ليمن جو رس

استعمال جو طريقو

مڙني اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ يرايو.
مکڻ کي وڏي پيالو ۾ وجھو ۽ گرم ڪريو.
اٽڪل پندرهن منٽن تائين پنهنجن پيرن کي ساڙيو.
ان کي بعد ۾ ڌوئي ڇڏيو.

8. ڪَنَ جي لاءِ

ٻنهي ليمن ۽ گلاب جي پاڻي ۾ خيالي خاصيتون آهن جيڪي acnelogڙن جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ چمڙي جي pنگن کي خارش ۽ تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن. ^[26].

اجزاء

1 ٽسپو ڪڪڙ جو رس
1 جو چمچ ليمن جو رس
1 ٽسپ گلاب جو پاڻي

استعمال جو طريقو

ڪڪڙ جو رس کڻي هڪ پيالي ۾.
ان ۾ ليمن جو رس ۽ گلاب جو پاڻي شامل ڪريو ۽ سڀني اجزاء کي کنڊ سان ملائي.
پنهنجي منهن تي ڪڻڪ جو لاڳو ڪريو.
ان کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ 15-20 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
ان کي بعد ۾ چ thoroughي طرح صاف ڪيو وڃي ۽ خشڪ ڪري ڇڏيو.

9. ڪارو حلقن لاءِ

ڪڪڙ جي وڌيڪ پاڻي جي مواد پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت سان ملايو ويو آهي توهان جي اکين جي هيٺان ڪارو حلقن ۽ بيگز کي پڻ نڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

اجزاء

ڪڪڙ جو رس (گهربل گهربل)

استعمال جو طريقو

ڪڻڪ جوس ۾ ڪپهه جو ٻلو ڊپ ۽ اکين جي هيٺيان حصي تي لاڳو ڪريو.
ان کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ 15-20 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
ان کي بعد ۾ کليو.

10. چمڙي جي پورن کي سختي ڪرڻ

ناريل جي پاڻي ۾ موجود سائيٽيڪ ايسڊ ۽ ملائيڪ ايسڊ ^[27]. چمڙي جي رڪاوٽ جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ۽ چمڙي جي جاکوڙن کي تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو توهان کي ڪارائتو ۽ تجديد ڪيل چمڙي سان. ^[28]

اجزاء

1 ٽسپو ڪڪڙ جو رس
1 چمچ ناريل جو پاڻي

استعمال جو طريقو

هڪ پيالو ۾ ، ٻنهي اجزاء کي هڪٻئي سان ملايو.
پنهنجي منهن تي ڪڻڪ جو لاڳو ڪريو.
ان کي ڇڏي ڏيڻ تائين ڇڏي ڏيو.
بعد ۾ ان کي چ thoroughيءَ طرح ڌوئي ڇڏيو.

11. سنتن لاءِ

ڪڪڙ جو جوس جلد کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جڏهن ته ان ۾ الائي ويرا جي اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد سوزش ۽ ضد سوزش واري خاصيتون موجود هجڻ سان گڏ ضروري غذائي جزن جي موجودگي چمڙي کي بهتر ڪرڻ ۽ سانتن کي ختم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي. ^[29]. لئڪڪ ايسڊ چمڙي جي مرده خاني ۽ آلودگي کي ختم ڪرڻ لاءِ نرم طريقي سان ٻاهر ڪatesي ٿو ، ان ڪري شانت کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.

اجزاء

2 چمچ ڪڪڙ جو رس
2 چمچ الي ويرا جلي
2 چمچ جوت

استعمال جو طريقو

ڪڪڙ جو رس کڻي هڪ پيالي ۾.
ان ۾ الي ويرا جوس شامل ڪريو ۽ ان کي ملايو.
هاڻ ياگور شامل ڪريو ۽ سڀني اجزاء کي کنڊ سان گڏ ملائي.
متاثر ٿيل علائقن تي مرکب لاڳو ڪريو.
30 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
بعد ۾ ان کي چ thoroughيءَ طرح ڌوئي ڇڏيو.

12. سج جي تپش لاءِ

ٿڪندڙ ۽ آرام ڏيندڙ ڪڪڙ جو رس سورج جي سور جي درد کان نجات ڏيارڻ لاءِ موثر طريقي سان ڪم ڪري ٿو.

اجزاء

ڪڪڙ جو رس (گهربل گهربل)

استعمال جو طريقو

ڪڪڙ جو رس متاثر ٿيل علائقن تي لاڳو ڪريو.
30-45 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
ٿڌي پاڻي کي استعمال ڪرڻ سان ان کي لوڏي ڇڏيو.

بال لاءِ ڪڪڙ جا فائدا

1. وارن جي ڇانو لاءِ

اجزاء

ڪڪڙ جو رس

استعمال جو طريقو

هن جي چمڙي تي ڪڪڙ جو رس لاڳو ڪريو.
1 ڪلاڪ لاءِ ڇڏي ڏيو.
تنهنجي وارن کي وارن کان پوءِ شيمپو ڪيو.

2. ورهايل سرن جو علاج ڪرڻ

vitaminڏيون ويتامين بي ڪمپليڪس ۽ پروٽين ۾ مالدار آھن. ^{[2. 3]} اهي وار جي لچڪ کي بهتر بنائڻ ۽ وار جي واڌ کي وڌائڻ. ^[24] ناریل جي تيل ۾ لورڪ ايسڊ آهي جيڪو وارن جي نقصان کي روڪيندو آهي. ^[25]. اهو جڙي کي خوراڪ ڏيندو آهي ۽ بالن کان پروٽين جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اجزاء

1 ڀريل ڪڪڙ
1 بيضو
& frac14 ڪپ ناريل جو تيل

استعمال جو طريقو

مڙني اجزاء کي هڪ بلینڈر ۾ ملايو.
توهان جي وارن ۽ scانچي تي مرکب لاڳو ڪريو.
ان کي اٽڪل 30 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
ان کي بعد ۾ کليو.

3. وارن کي شرط رکڻ جي لاءِ

پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو ، ٻج نه صرف بالن کي حالت ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي پر بال جي واڌ کي به ترقي ڏي ٿو. زيتون جو تيل وار جي حالت کي ماٺو ڪرڻ ۽ توهان جي چمڙي جي حفاظت ڪري ٿو.

اجزاء

جوس جو & frac14th ڪڪڙ
1 بيضو
4 چمچ زيتون جو تيل

استعمال جو طريقو

ڪڪڙ جو رس کڻي هڪ پيالي ۾.
ڀانءِ کي هڪ ڪنڊ ۾ کوليو ۽ چ mixي طرح مکڻ ڪريو.
ھاڻي ھن ۾ زيتون جو تيل شامل ڪريو ۽ سڀني اجزاء کي چ mixي طرح گڏ ڪريو.
مرکب کي توهان جي چمڙي ۽ وارن تي لاڳو ڪريو.
30 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
بعد ۾ ان کي چ thoroughيءَ طرح ڌوئي ڇڏيو.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]مکھرجي ، پي. ، نما ، اين جي ، متي ، اين. ، ۽ سرڪار ، بي. (2013). yانڀيرا ۽ ڪلچرا جي علاج واري صلاحيت. فتوٽراپي ، 84 ، 227-236.
[ٻه]جي ، ايل ، گاو ، ڊي ، وي ، جي. ، پي ، ايل ، يانگ ، جي. ، ۽ گو ، سي. (2015). لوٽس روٽ ۽ ڪڪڙ جي ويوو ۾ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت: عمر جي مضمونن ۾ هڪ پائلٽ تقابلي مطالعو. غذائيت ، صحت ۽ عمر جو جرنل ، 19 (7) ، 765-770.
[3]ڪمار ، ڊي ، ڪمار ، ايس ، سنگهه ، جي. ، ويشتيه ، بي ڊي ، ۽ سنگه ، اين. (2010). Cucumis sativus L. ميوي ڪ extractڻ واري مفت شعوري ڪوڙائڻ ۽ تجزياتي سرگرميون. نوجوان فارماسسٽ جو جرنل ، 2 (4) ، 365-368.
[4]گيلينڪسڪس ، آء. ، ٽيولرس ، جي. ، ڪوينگ ، جي. ، مورين ، سي ، غربي ، ايڇ ، ۽ گندي ، جي. (2016). خوراڪ ۽ سيال مان پاڻي جو مجموعي پاڻي حاصل ڪرڻ ۾ تعاون: فرانسيسي ۽ برطانيا جي آبادي جو تجزيو. غذائيتون ، 8 (10) ، 630.
[5]Changade ، J. V. ، ۽ Ulemale ، A. H. (2015). نيوٽرروڪيوٽ جو ڀلو ذريعو: ڪڪوميسس ستيوس (ڪڪڙ). ايوورڊا ۽ فارما ريسرچ جو انٽرنيشنل جرنل ، 3 (7).
[6]ڪپور ، ايس. ، ۽ صراف ، ايس. (2010). بائيو انجينئرنگ ٽيڪنالاجي جي استعمال سان جڙي ٻوٽين جي نمڪيات جي ويزيوليٽيسٽيت ۽ هائيڊريشن اثر جو جائزو. فارماسڪوگسيس ميگزين ، 6 (24) ، 298.
[7].ڪمار ، آر ، اروورا ، ايس ، ۽ سنگهه ، ايس. (2016). Sunscreen ۽ anti-antioxidant سرگرمين لاءِ هربل ڪڪڙ جي جيل جي جوڙجڪ ۽ ڊولپمينٽ. دواسازي ۽ دواسازي سائنسز جرنل ، 5 (6) ، 747-258.
[8]مکھرجي ، پي. ، نما ، اين جي ، متي ، اين. ، ۽ سرڪار ، بي. (2013). yانڀيرا ۽ ڪلچرا جي علاج واري صلاحيت. فتوٽراپي ، 84 ، 227-236.
[9]ديٿ ، ايڇ ، ۽ ٽائم ، اي يو (1981). ڌاڙهو: غذائيت ۽ علاج وارا حصا. جرنل آف فوڊ پروٽيڪشن ، 44 (1) ، 78-86.
[10]رينڊن ، ايم ، آئي ، برسن ، ڊي ايس ، ڪوهن ، جي. ايل ، رابرٽس ، ڊبليو ايڇ ، اسٽارڪر ، آئي. ، ۽ وانگ ، بي. (2010). چمڙي جي خرابين ۽ جمالياتي بحالي ۾ ڪيميائي ڇلين جي درخواست ۾ ثبوت ۽ غور. جرنل ڪلينٽي ۽ جمالياتي ڊرماتولوجي ، 3 (7) ، 32.
[يارنهن]بائنڪ ، آء. ، لازيريوڪ ، وي. ، ليوبينووڪ ، ايم ، موجسا ، جي. ، ۽ سوڪوولووچ ، ڊي (2013). چمڙي جي عمر: قدرتي هٿيار ۽ حڪمت عملي. ثبوت تي ٻڌل مڪمل ۽ متبادل دوائون ، 2013.
[12]منڊل ، ايم ، ۽ ، منڊل ، ايس. (2011). هون: ان جي دواجي ملڪيت ۽ اينٽيبڪٽيريل سرگرمي. ايشيائي پئسفڪ جرنل آف ٽروپيوڪل بايوڊيمڪائن ، 1 (2) ، 154.
[13]ڪوئيتا ، ايس ايم (2016). ليمن ميوو ڪ extractڻ جي تشخيص هسٽوپيٿولوجيولوجي تبديلين جي خلاف اينٽي آڪسائيڊنٽ ايجنٽ جي طور تي ڪيو ويو آهي اليڪٽرانڪ طبيب ، 8 (1) ، 1824.
[14].Dávalos ، A. ، Miguel ، M. ، Bartolome ، B. ، ۽ لوپز-فنڊينو ، آر. (2004). اينٽي اڇي پروٽين مان اينزيمائيٽ هائيڊولائسز مان نڪتل پيپٽيڊس جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي. جرنل آف فوڊ پروٽيڪشن ، 67 (9) ، 1939-1944.
[پندرهن]بوزين ، بي. ، ميڪيڪا-ڊوڪ ، اين. ، سموجلڪ ، آءِ. ، ۽ جيوين ، اي. (2007). Rosemary ۽ sage جي antimicrobial ۽ antioxidant ملڪيت (Rosmarinus officinalis L. and Salvia officinalis L. ، Lamiaceae) ضروري تيل. زرعي ۽ خوراڪ جيميا جو جرنل ، 55 (19) ، 7879-7885.
[16]پيٽرسن ، ڊي ايم (2001). اوٽ اينٽي آڪسيڊنٽس. جرنل سائنس جي جرنل ، 33 (2) ، 115-129.
[17]چلولوجاناموتري ، ايل. ، ٽوچنده ، پي. ، ڪولتنان ، ڪ. ، ۽ پونگپرٽ ، ڪ. (2014). چمڙي لاءِ ترڪي وارا: اهي انهن جا بنيادي جزا هوندا آهن؟ ڪلينل ۽ جمالياتي ڊرمات جي جرنل ، 7 (5) ، 36.
[18].ٿورنگ ، ٽي ايس ، هيلي ، پي. ، ۽ ناٿنون ، ڊي پي (2009). 21 نباتات مان خارج ٿيندڙ ڪوليجينس ، اينٽي ايلفسٽس ۽ اينٽي آڪسائيڊينٽ سرگرميون. بي ايم سي پوري ڪرڻ ۽ متبادل دوا ، 9 (1) ، 27.
[19].کٽيار ، ايس ، ماتسوئي ، ايم ايس ، ايلٽس ، سي اي ، ۽ مختار ، ايڇ (1999). Polyphenolic Antioxidant (-) - سبز چانهه مان Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate يو وي بي Inf کي گھٽائي ٿو lamm Inflammatory Responses ۽ Infiltration in Human Skin. فوٽوڪسٽري ۽ فوٽو بائيولوجي ، 69 (2) ، 148-153.
[ويهه]نوگالا ، بي. ، ناميسي ، اي ، عمدي ، پي. ، ۽ ڪرشنا ، پي ايم (2012). سائي چانهه جو ڪردار انتھائي بيمارين ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ طور: ايشيائي پاراڊڪس. جرنل آف انڊين سوسائيٽي آف پيروڊونٽولوجيز ، 16 (3) ، 313.
[ويهه هڪ]ميڪوڪر ، ايم ، ۽ گرانٽ ڪليس ، جي ايم (2010). چمڙي جي چربی جي شفا ڏيڻ: ω-6 ۽ ω-3 فيٽي ايسڊ جا اڏاوتي ۽ امونولوجيڪ ڪردار. ڊرماتولوجي ۾ ڪلينڪ ، 28 (4) ، 440-451.
[22]ويسيلي ، ايف. ، پولي ، اي ، ۽ گلي ، سي. (2002). زيتون ۽ زيتون جو تيل مان فينولز جي اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ٻيون حياتياتي سرگرميون. دوا جي تحقيقي جائزي ، 22 (1) ، 65-75.
[2. 3]فرنينڊس ، ايم ايل (2016). اَن ۽ صحت جو خاص مسئلو.
[24]نڪوامورا ، ٽي. ، يامورا ، ايڇ ، پارڪ ، K. ، پيريرا ، سي ، يوچدا ، يو. ، هوري ، اين. ، ۽ ايامي ، ايس (2018). قدرتي طور تي ٿيندڙ بال جي واڌ پيڪائيڊڊ: پاڻي ۾ حل ٿيندڙ چکن هجري جو زرد پيپيڊائڊس ويسولر اينٽيٿيليل واڌاري فيڪٽر جي پيداوار ۾ شامل ٿيڻ ذريعي وارن جي واڌ کي تيز ڪن ٿا جرنل آف دوا کاڌو.
[25].ريلي ، اي ايس ، ۽ موائل ، آر بي (2003). وار خراب ٿيڻ جي روڪٿام تي معدني تيل ، سورج مکي جو تيل ، ۽ ناريل جو تيل جو اثر. کاسمیٹڪ سائنس جو جرنل ، 54 (2) ، 175-192.
[26].محمود ، اين ايف ، ۽ شپمن ، اي آر (2016). عمر جي پراڻي پريشاني مسئلو. عورتن جي چمڙي جي بيماري جي عالمي جرنل ، 3 (2) ، 71–76. دوئي: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27].رخمي ، جي. ، منسا ، ايس ، روهيني ، سي ، سريشا ، ايل پي ، رتو ، ايس ، ۽ اميشڪر ، جي. (2017). اسٽيٽرڪوڪوڪوس ميٿانس تي ٽينڊر ڪڻڪ جي پاڻي (ڪوڪوس نيڪشيرا ايل) جي اينٽي بيڪٽيريل افاديت: هڪ ان وٽرو مطالعو. جرنل آف انٽرنيشنل سوسائٽي آف بچاءُ ۽ ڪميونٽي دندان سازي ، 7 (2) ، 130–134. دوئي: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]روڊن ، ڪ. ، فيلڊس ، K. ، مجيزسڪي ، جي. ، ۽ فلا ، ٽي. (2016). چمڙي جي حفاظت جو بوٽڪاپ: سکي ڪيئر جو ارتقائي ڪردار. پلاسٽڪ ۽ ٻيهر تعميراتي سرجري. گلوبل کليل ، 4 (12 کاسٽ اناتومي ۽ سيفٽيڪ دوائن ۾ حفاظت: کاسمتيڪ بوٽنڪمپ) ، e1152. دوئي: 10.1097 / GOX.0000000000001152
[29].سرجوشي ، اي ، واسياني ، آر ، ۽ سيپل ، ڊي جي (2008). الو ويرا: هڪ مختصر جائزو. ڊرماتولوجي جو انڊين جرنل ، 53 (4) ، 163–166. دوئي: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30].https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31].https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32].https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792