حيرت انگيز چمڙي لاءِ 13 ٽماٽن تي ٻڌل چهرو پيڪيج

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرون وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ٽماٽو ڪيترن ئي عجيب فائدن سان ڀريل آهي. اها هڪ سبزي آهي جيڪا هر گهر ۾ ملي آهي ، پر ان جي مڪمل صلاحيت اسان جي ڳولا ۾ نه آئي آهي. ٽماٽو کي توهان جي چمڙي جي حفاظت جي معمولي ۾ شامل ڪرڻ توهان جي چمڙي کي بحال ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي هڪ جوان انداز فراهم ڪري سگهي ٿو.

ٽماٽو ويتامين سي ۾ مالدار آهي ^[1] ۽ اهو مرده چمڙي جي خسيس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ^[ٻه] . اهو سائيڪلن تي مشتمل آهي ^[3] اهو سج جي نقصان سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٽماٽو قدرتي بليچنگ ايجنٽ جو ڪم ڪندو آهي. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آهي ^[4] جيڪي مفت ريڊيڪل نقصان سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ^[5] اهو اينٽيجنگ ، اينٽي بیکٽيريل ۽ ضد سوزش ڪري ٿو ^[6] ملڪيت. اهي چمڙي کي صاف ڪرڻ ۽ هر ممڪن متاثر ٿيڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

ٽماٽو هڪ قدرتي astringent جي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ تنهن ڪري چمڙي جي pores کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو چمڙي جي پي ايڇ جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

هيٺيان ڪجهه ٽماٽو منهن پيڪ آهن جيڪي توهان جي چمڙي ڏانهن اضافي واڌو عنصر فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

1. ٽماٽو ۽ هون

ھونئن چمڙي کي خارش ڪندو آھي. ان ۾ ضد سوزش ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽيسپٽيٽڪ خاصيتون آهن جيڪي چمڙي کي بيڪٽيريا ۽ سوزش کان پري رکي ٿي. ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ فائلاونوڊس ۽ پالفينول شامل آهن جيڪي آزاد ريڊيڪل نقصان جي خلاف مدد ڪن ٿا ^[7]. . هي پيٽ توهان جي چمڙي کي روشن ڪري ڇڏيندو ۽ بي داغن ۽ ڳاڙهو داغن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

اجزاء

• 1 پڪي ٽماٽو
• 1 عدد ماکي

استعمال جو طريقو

• ٽماٽو جلد کي کلڻ ۽ ان کي ڪٽ ڪري ڇڏيو.
• ٽماٽو کي ملائي پيسٽ وٺڻ لاءِ.
• ان ۾ ماکي شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان ملايو.
• ان کي پنهنجي چهري تي لاڳو ڪر.
• 15 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• لوڻ وارو پاڻي کڻي ان کي ڌوئڻ ڏيو.
• مطلوب نتيجو لاءِ هفتي ۾ هڪ ڀيرو استعمال ڪيو.

2. ٽماٽو ۽ الو ويرا

الو ويرا ۾ اينٽي بائيوٽيريل ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن ^[8] اهو چمڙي کي انفيڪشن کان بچائي ٿو. ان جي ضد خاصيت آهي ^[9] ۽ چمڙي کي ٻيهر جوان ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ٽماٽو ۽ الو ويرا کي استعمال ڪرڻ سان توهان کي ڪاري حلقن مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

اجزاء

• 1 ٽسپ جو ٽماٽو جو جوس
• 1 ٽسپ الي ويرا جلي

استعمال جو طريقو

• ٻنهي اجزاء کي هڪ پيالو ۾ ملائي ڇڏيو.
• پنهنجي اکين جي هيٺان پيسٽ لاڳو ڪريو.
• 10 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ان کي عام پاڻي سان ڌوئڻ ڏيو.
• ھن مطلوبہ نتيجي لاءِ ڏينهن ۾ ٻه دفعا استعمال ڪريو.

3. ٽماٽو ۽ ليمن

ليمن ۾ وٽامن سي موجود آھي جيڪو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آھي جيڪو آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائي ٿو. ^[10] ان ۾ پڻ سائيٽرڪ ايسڊ هوندو آهي ^{[يارنهن]} . ليمون چمڙي جي پي ايڇ جي توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي ماسڪ توهان جي چمڙي کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ڪارو داغن کان نجات حاصل ڪندو.

اجزاء

• 1-2 ٽسپ ٽماٽو جو گودا
• ليمن جو رس جو ڪجهه ٿورا

استعمال جو طريقو

• ٻنهي اجزاء کي هڪ پيالي ۾ ملائي.
• ان کي پنهنجي چهري تي لاڳو ڪر.
• 10-12 منٽن تي ان کي ڇڏي ڏيو.
• لوڻ وارو پاڻي کڻي پيئو ۽ سڪي سڪي ڇڏيو.
• ڪجهه نموني ڪرڻ وارو لاڳو ڪريو.

4. ٽماٽو ۽ دليون

دل جو جلد بحال ڪري ٿو. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آهي جيڪو چمڙي کي آلودگي کان بچائي ٿو. هن ۾ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن جيڪي چمڙي کي ٿڪائي ڇڏينديون آهن. اهو چمڙي کي UV جي نقصان کان بچائيندو آهي. ^[12] اهي ٻئي گڏجي چمڙي کي ماٺو ۽ خشڪ چمڙي جي مسئلن جو علاج ڪندا.

اجزاء

• & frac 12 ٽماٽا
• 1 چمچ جوڙو
• 1 چمچ جو ماس
• 1 جو چمڪ اهو ٻج

استعمال جو طريقو

• ٽماٽو هڪ ٿانو ۾ وجھو ۽ ماکي ڪريو.
• اٽو مٽي کي پاؤڊر ۾ ملايو.
• مٺي ٽماٽو ۾ دل جوڙو شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح ملايو.
• ماکي ۽ هولي جي زردي ۾ ملايو ۽ چ themي طرح ملائي ڇڏيو.
• ان کي منهن تي ڏڻ.
• 15 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي پاڻي سان گڏ پيالو ۽ سڪي.
• مطلوب نتيجو لاءِ هفتي ۾ ٻه دفعا استعمال ڪيو.

5. ٽماٽو ۽ Turmeric

اسان سڀ knowاڻون ٿا ته Turmeric هڪ antiseptic ايجنٽ آهي. ان ۾ اينٽي بیکٽيريل ، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون پڻ هونديون آهن ^[13] جيڪا بڪيريا کي دور رکڻ ۽ سوجن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي چمڙي جي خارش ۽ خارش کي منهن ڏيڻ ۾ به مدد ڪري ٿو ۽ چمڙي کي ٺيڪ ڪري ٿو. ^[14]. هي پيڪ توهان کي هڪ جيتري قدر ۽ همراهه ۽ دامن سان وڙهڻ ۾ مدد فراهم ڪندو.

اجزاء

• 1 پڪي ٽماٽو
• 2-3 عدد Turmeric

استعمال جو طريقو

• ٽماٽي مان ٻج ڪي ڇڏيو.
• ٽماٽو کي هڪ ٿانو ۾ شامل ڪريو ۽ پيسٽ ۾ وجهي ڇڏيو.
• ھلندڙ پاؤڊر کي پيالي ۾ شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح گڏ ڪريو.
• پنهنجي منهن تي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• ان کي ڇڏي ڏيئو جيستائين هو خشک ٿئي.
• لوڻ وارو پاڻي کڻي ان کي ڌوئڻ ڏيو.

6. ٽماٽو ۽ ڌاڳو

داڻا ۾ ليمڪ ايسڊ موجود هوندو آهي جيڪو چمڙي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ^{[پندرهن]} اهو چمڙي کي نمي ۽ روشن ڪندو آهي ۽ چمڙي جي لچڪ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ^[16] اها ڀاڻ ۽ جيت جي بدنامي وڙهندي آهي. هي ماسڪ توهان جي چمڙي کي ٻيهر جوان ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اجزاء

• 1 پڪي ٽماٽو
• 3 عدد سادي جوئير لاءِ

استعمال جو طريقو

• ٽماٽو ۽ ڌگڙ کي مٿي ملايو.
• پنهنجي منهن تي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• 10-15 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ان کي بعد ۾ ڌوئي ڇڏيو.

7. ٽماٽو ۽ آلو

پوٽوشم پوٽاشيم ۽ وٽامن بي ۽ سي ۾ مالدار آھي ^[17] . اهو ڪوليجن جي پيداوار وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ تنهن ڪري چمڙي جي لچڪ وڌائيندو. اهو چمڙي کي نمي وڌائي ٿو ۽ چمڙي جي مرده خاني کي ختم ڪري ٿو. هي منهن ماسڪ تان ختم ڪرڻ ۽ توهان جي چمڙي کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اجزاء

• & frac14 ٽماٽا
• 1 آلو

استعمال جو طريقو

• آلو ۽ ٽماٽو جي چمڙي کي کلي ڇڏيو.
• انهن کي ٽڪرن ۾ ورهايو ۽ پيسٽ حاصل ڪرڻ لاءِ انهن کي blيرايو.
• برش استعمال ڪندي منهن تي پيسٽ لاڳو ڪيو.
• 30 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي پاڻي سان ان کي صاف ڪريو.

نوٽ: اهو پيسٽ شروع ۾ ٿورو درد پيدا ڪري سگهي ٿو ، پر پريشان ٿيڻ جي ڪجهه به ناهي.

8. ٽماٽو ۽ گرام جو ٻلو

گرام اٽو چمڙي کي نيڪالي بخشيندو آهي. اهو ايڪي سان وڙهڻ ۽ سڪن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اها پروٽين ، غذائي فائبر ، سڻڀ ۽ وٹامن ۾ مالدار آهي. ^[18]. اهو ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهي ۽ چمڙي کي ٿڌو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي منهن پيڪ سج کي ختم ڪرڻ ۽ چمڙي کي نمي ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.

اجزاء

• 1 ٽماٽو
• 2-3 چمچ جو اٽو
• 1 ٽسپو کنڊ
• & frac12 tsp ماکي

استعمال جو طريقو

• ٽماٽو کي هڪ ٿانو ۾ وجھي ۽ چhي طرح سان گڏ ڪريو.
• پيالا اٽو ، ماکي ۽ کنڊ ۾ وجهه شامل ڪيو ۽ چ mixي طرح سان ملايو.
• پنهنجي منهن تي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• ان کي ڇڏي ڏيئو جيستائين هو خشک ٿئي.
• ان کي بعد ۾ ڌوئي ڇڏيو.

9. ٽماٽو ۽ ايواکودو

ايڪوڪوڊو وٽامن اي ، ڊي ۽ اي ۽ اوميگا -3 فيٽي ايسڊس سان ڀرپور هوندا آهن. اهو چمڙي کي نمي وڌائي ٿو. ان ۾ ضد سوزش واريون خاصيتون آهن جيڪي خارش کي ٿڌو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هي بي دائيءَ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گڏو گڏ ، ٽماٽو ۽ ايڪوکوڊ چمڙي کي غذائيت ڏيندو ۽ توهان کي چمڪندڙ چمڙي ڏيندو.

اجزاء

• 1 پڪي ٽماٽو
• 1 پکا ايوواڊو

استعمال جو طريقو

• اٻوڪو کي هڪ پيالو ۾ وجھي ۽ چ masي طرح مٽي سان گڏ ڪريو.
• ٽماڪن مان 1 ٽافيون گودا ڪي وٺو.
• گوڏي کي ڪڪر ۾ شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح ملايو وڃي هڪ هموار پيسٽ وٺي.
• پنهنجو منهن ڌوئڻ ۽ سڪا سڪا.
• پنهنجي منهن تي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• 10-15 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• لوڻ وارو پاڻي کڻي پيئو ۽ سڪي سڪي ڇڏيو.
• مطلوب نتيجو لاءِ هفتي ۾ ٻه دفعا استعمال ڪيو.

9. ٽماٽو ۽ ڪڪڙ جو رس

ڪڪڙ پروٽين ، فائبر ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ۽ وٽامن اي ، بي 1 ، سي ۽ ڪي ۾ مالدار آهي. ^[19]. ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ^[ويهه] اهو مفت متحرڪ نقصان کي وڙهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ چمڙي کي قائم رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو چمڙي کي ٿڌو ڪري ٿو ۽ ساٿين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي پيڪ تان کي هٽائڻ ۽ توهان جي چمڙي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

اجزاء

• 1 ٽماٽو
• & frac 12 ڪيڪور
• ڪپهه جي گولي

استعمال جو طريقو

• ٽماٽو ۽ ڪڪڙ کي نن piecesن ٽڪرن ۾ چٽيو.
• انهن کي بلینڈر ۾ andيرايو ۽ چ wellي طرح ٺهرايو ته پيسٽ حاصل ڪريو.
• هن پيسٽ ۾ ڪپهه جو ٻلو ٻلو ڪريو.
• ان کي پنهنجي ڳچي ۽ منهن تي لاڳو ڪريو.
• 15 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ان کي بعد ۾ ڌوئي ڇڏيو.

10. ٽماٽو ۽ زيتون جو تيل

زيتون جو تيل ضد وجهڻ واري خاصيت آهي ۽ وارين دور ڪرڻ ۽ چمڙي کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اها ويتامين اي ۽ اي ۽ ٿومي ايسڊ وانگر اوميگا 3 ۾ مالدار آهي ^{[ويهه ايڪ]} ۽ اهو توهان جي چمڙي کي بهتر بڻائي ٿو. ٽماٽو ۽ زيتون جو تيل ، ٻئي گڏ ، چمڙي کي خوشحال ۽ جوان ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

اجزاء

• 1 ٽماٽو
• 1 ٽسپ ڪنوارو زيتون جو تيل

استعمال جو طريقو

• ٽماٽي کي اڌ ۾ ڪٽيو.
• نچوڙي رس جو اڌ حصو مان پيالو ۾ وجھي ڇڏيو.
• هن ۾ زيتون جو تيل شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو.
• پنهنجي منهن تي مرکب لاڳو ڪريو.
• 15-20 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• لوڻ وارو پاڻي کڻي ان کي ڌوئڻ ڏيو.

11. ٽماٽو ۽ ڪوي

ڪييو ويتامين سي ۾ مالدار آهي ^[22] جيڪو ڪوليجن جي پيداوار وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو چمڙي کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ان کي ٻيهر جوان ڪري ٿو. اهو چمڙي کي به نمي ڏيندو آهي ۽ سڻڀ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اجزاء

• 1 ٽماٽو
• & frac12 ڪيئي
• 1 ٽپس جو کير

استعمال جو طريقو

• ڪچي کي نن piecesن ٽڪرن ۾ چٽيو.
• ٽماٽو مان گوڏا ڪي.
• انهن ٻنهي کي هڪجهڙائي سان ملائي هڪ پيسٽ حاصل ڪرڻ لاءِ.
• کير ۾ پيسٽ شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان گڏ ڪريو.
• پنهنجي منهن تي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• ان کي اٽڪل 15 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
• ٿڌي پاڻي سان ان کي صاف ڪريو.

12. ٽماٽو ۽ صندل

صندل ڪاٺ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان جي ضد ضد ، ضد مائڪروبيول ، ضد سوزش ۽ ضد خواهه آهن ^{[2. 3]} جيڪا بيڪٽيريا سان وڙهڻ ۽ جوان چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي داڻن جي علاج لاءِ پڻ مدد ڏيندو آهي. هي منهن پيڪ توهان جي چمڙي کي ٻيهر جوان ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اجزاء

• & frac 12 ٽماٽا
• 2 چمچ جو صندل پاؤڊر
• Turmer جي هڪ چوٽي

استعمال جو طريقو

• ٽماٽي مان ٻج ڪ outي ڇڏيو.
• ٽماٽو کي هڪ ٿانو ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي چ masي طرح سان گڏ ڪريو.
• صندل کي ڪاٺ جو پاؤر ۽ ٻرندڙ پيالو ۾ شامل ڪريو ۽ چ wellي طرح گڏ ڪريو.
• پيسٽ کي منهن تي لاڳو ڪيو.
• 15 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو.
• ان کي ڌوئڻ ڏيو گرم پاڻي سان.

13. ٽماٽو ۽ فلر جي زمين

فلرر جي زمين يا ملتاني ميٽي ، جيئن اسين knowاڻون ٿا ، توهان جي چمڙي کي نڀاڳو ڪري ٿو. اهو اضافي تيل تي ضابطو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان ڪري ئي آني جي جنگ کي ختم ڪري ٿو اهو چمڙي کي صاف ڪري ٿو ۽ سانunt کي ختم ڪري ٿو. اهو رت جي گردش کي آسان بڻائي ٿو ۽ چمڪندڙ چمڙي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي منهن ماسڪ توهان جي چمڙي کي صاف ڪندو ۽ هن کي صحتمند چمڪ فراهم ڪندو.

اجزاء

• 1 چمچ جي پوري زمين
• 2-3 چمچ ٽماٽو جو جوس

استعمال جو طريقو

• ٻنهي اجزاء کي هڪ پيالي ۾ ملائي هڪ پيسٽ ٺاهڻ لاءِ.
• پنهنجي منهن تي پيسٽ لاڳو ڪريو.
• ان کي 10 منٽن تائين ڇڏي ڏيو يا جيستائين اهو مٺو ٿئي ، جيڪو پهريان ٿئي.
• ان کي گرم پاڻي سان پيالو ڇڏيو ۽ سڪي ڇڏيو.
• ان کان پوءِ ڪجهه موئسچرچر لاڳو ڪيو.

1. [1]ووڪس ، ايف. ، ۽ آرگن ، جي جي. (1943). آلو آڪسائيڊ اينزيمز ۽ ويتامين سي ٽماڪن ۾. حياتياتي جرنل ، 37 (2) ، 259.
2. [ٻه]پولر ، جي. ، ڪار ، اي ، ۽ ويسير ، ايم (2017). چمڙي جي صحت ۾ ويتامين سي جا ڪردار. غذائيت ، 9 (8) ، 866.
3. [3]شي ، ج. ، ۽ ميگر ، ايم ايل (2000). ليموپييني ٽماڪن ۾: ڪيميائي ۽ جسماني ملڪيت خوراڪ جي پروسيسنگ کان متاثر. فوڊ سائنس ۽ غذائيت ۾ تنقيدي جائزو ، 40 (1) ، 1-42.
4. [4]Frusciante ، L. ، Carli ، P. ، Ercolano ، M. R. ، Pernice ، R. ، Di Matteo ، A. ، Fogliano ، V. ، ۽ Pellegrini ، N. (2007). ٽماٽو جي اينٽي آڪسائيڊينٽ غذائيت جي معيار. آلو ۽ غذائي تحقيق ، 51 (5) ، 609-617.
5. [5]لوبو ، وي. ، پاٽل ، اي. ، پيتڪ ، اي ، ۽ چندر ، اين. (2010). فري ريڊيڪلس ، اينٽي آڪسائيڊٽس ۽ فعلي کاڌو: انساني صحت تي اثر. فارماڪوگنيسي جائزو ، 4 (8) ، 118.
6. [6]موهي ، ايس ، تڪيهشي ، ايڇ ، ساڪي ، ايم ، تڪيهشي ، ايس ، واڪي ، اين. ، ايزاوا ، جي. ، ۽ گوتو ، ٽي. (2018). ايل سي ايم ايس ايم کي استعمال ڪندي ٽماٽو ۾ ضد سوزش ڪندڙ مرڪزن جي وڏي حد تائين اسڪريننگ ۽ انهن جي ڪمرن جي ميکانيزم کي واضح ڪرڻ جي لاءِ. پلي هڪ ، 13 (1) ، e0191203.
7. [7].سمرغندين ، ايس ، فرخنده ، ٽي. ، ۽ سميني ، ايف. (2017). ماکي ۽ صحت: تازي ڪلينڪ تحقيق جو جائزو. فارماسڪوگنسي ريسرچ ، 9 (2) ، 121.
8. [8]نياززاده-بارندوزي ، ايف. (2013). ایلو ويرا جي اينٽي بائيوٽيريل سرگرمين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ظرفي نامياتي ۽ دوا سازي ڪيميا خط ، 3 (1) ، 5.
9. [9]بائنڪ ، آء. ، لازيريوڪ ، وي. ، لجبينووڪ ، ايم ، موجسا ، ج. ، ۽ سوڪوولووچ ، ڊي (2013) چمڙي جي عمر: قدرتي هٿيار ۽ حڪمت عملي ثبوت جي بنياد تي ڀرپور ۽ متبادل دوائون ، 2013.
10. [10]پولر ، جي. ، ڪار ، اي ، ۽ ويسير ، ايم (2017). چمڙي جي صحت ۾ ويتامين سي جا ڪردار. غذائيت ، 9 (8) ، 866.
11. [يارنهن]پينيسٽن ، K. ايل ، نيڪاڊا ، ايس يو ، هوممس ، آر پي ، ۽ اسيموس ، ڊي جي (2008). ليمن جوس ، ليمن جو رس ، ۽ تجارتي طور تي دستياب ٿيندڙ ميوي جي جوس ۾ سائيٽرڪ ايسڊ جو مقدار جي تشريح.جرنل آف اينڊورولوجي ، 22 (3) ، 567-570.
12. [12]Pazyar ، N. ، Yaghoobi ، R. ، Kazerouni ، A. ، ۽ Feily ، A. (2012). ڊرماتولوجي ۾ دل جوئي: هڪ مختصر جائزو. ڊرماتولوجيز جي جرنل جرنل ، وينرولوجيز ، ۽ لپروولوجي ، 78 (2) ، 142.
13. [13]سرافين ، جي. ، افشار ، ايم ، منصوري ، پي. ، اسگرپنا ، جي. ، رافيفيانج ، ڪ. ، ۽ ربيبي ، ايم. (2015). پلاٽڪ psoriasis جي انتظاميه ۾ جمالياتي جزيري واري ايمرجنسي مائڪروگل کي ڪلينيڪل اڀياس. دواسازي تحقيق جو ايران جي جرنل: IJPR ، 14 (3) ، 865.
14. [14].Zdrojewicz ، Z. ، Szyca ، M. ، Popowicz ، E. ، Michalik ، T. ، & Świetniak ، B. (2017). برگر نه رڳو مصالحو. پولش طبي مرکري: پولش ميڊيڪل سوسائٽي جو عضوو ، 42 (252) ، 227-230
15. [پندرهن]ڪارنهر ، اي. ، ڪويلو ، ايس جي. ، ۽ ٻڌڻ ، وي جي. (2010). هائيڊروڪسيسڊ ايڪڊس جون درخواستون: درجي بندي ، ميڪانيزم ، ۽ oaوٽو ڏيڻ. ڪلينڪ ، کاسمتيڪ ۽ تحقيقاتي ڌرمات: سي سي آئي ڊي ، 3 ، 135
16. [16]Yeom ، G. ، Yun ، D. M. ، Kang ، Y. W. ، Kon ، J. S. ، Kang ، I. O. ، ۽ Kim ، S. Y. (2011). داڻن ۽ اوپنٽييا هوميوفوسا رف جي ڪل ماسڪ جي ڪلينڪ رفاقت. (F-YOP). کاسمیٹک سائنس جي جرنل ، 62 (5) ، 505-514.
17. [17]ڪيريم ، ايم. اي ، ڪوبو ، ايس ، ۽ ڊونليلي ، ڊي جي (2009). آلو ۽ انساني صحت. فوڊ سائنس ۽ غذائيت ۾ تنقيدي جائزو. 49 (10) ، 823-840.
18. [18].Rachwa-Rosiak ، D. ، Nebesny ، E. ، ۽ Budryn ، G. (2015). مرغي جو compositionنگ ، غذائيت جو قدر ، صحت جا فائدا ، ماني ۽ نمڪ کائڻ جي درخواست: هڪ جائزو. فوڊ سائنس ۽ غذائيت ۾ تنقيدي جائزو ، 55 (8) ، 1137-1145.
19. [19].Changade ، J. V. ، ۽ Ulemale ، A. H. (2015). نيوٽرسائيڪيوٽ جو امير ذريعو: Cucumis sativus (ڪڪڙ). ايوورڊا ۽ بينما ريسرچ جي بين الاقوامي جرنل ، 3 (7).
20. [ويهه]جي ، ايل ، گاو ، ڊي ، وي ، جي. ، پي ، ايل ، يانگ ، جي. ، ۽ گو ، سي. (2015). لويوس روٽ ۽ ڪڪڙ جي ويوو ۾ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت: هڪ عمر جو مضمونن ۾ پائلٽ تقابلي مطالعو. غذائيت ، صحت ۽ عمر جو جرنل ، 19 (7) ، 765-770.
21. [ويهه ايڪ]وردھنا ، اي. ايس ، ۽ ڊاٽ ، اي اي (2011). دائمي سوزش تي زيتون جي تيل ۾ موجود اوميگا 3 ٿري ايز جو ڪردار. سوزش ، 11 ، 12.
22. [22]رچرڊسنسن ، ڊي پي ، اينسل ، جي. ، ۽ ڊرمنڊ ، ايل اين (2018). ڪيفيوٽ جي غذائيت ۽ صحت جا خاصيتون: هڪ جائزو. غذائيت جو يورپي جرنل ، 1-18.
23. [2. 3]موئي ، آر. ايل ، ۽ ليوسنسن ، سي. (2017). صندل ڪاٺ جي البم جو تيل ڊرماتولوجي ۾ نباتاتي علاج جي طور تي. ڪلينيڪل ۽ جمالياتي بيماري جي جرنل ، 10 (10) ، 34.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو