انڊين گرين مرچ جو 11 صحت جا فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذي اي-انوشيا پاران انوشا برري | شايع ٿيل: ا Tuesdayارو 15 اپريل 2014 ، 1:01 [IST]

سائو مرچ سبزيون مرچ | صحت جا فائدا | جيڪڏهن توهان مزاج رکڻ چاهيندا ، تڏهن سائو مرچ کائو. بولڊسڪي

جڏهن اسان مرچ مرچ جي صحت جي فائدن بابت ڳالهائيندا آهيون ، اسان عام طور تي هر قسم جي وڻندڙ مرچ جو تصور ڪندا آهيون. اها هڪ قائم ڪيل حقيقت آهي ته مرچ مرچ يا شمله مرچ اینٽي آڪسيڊنٽس ۽ ان ڪري سپرڊڊس ۾ مالدار آهن. تنهن هوندي ، عام طور تي اسان جي کاڌي سان ڀريل عام سبز مرچ به ٻاهر وڃڻ نه گهرجي. ھندستاني سبز مرچ جا صحت جا فائدا توھان کي حيران ڪري ڇڏيندا.

اڪثر سراسري هندستاني ساک مرچ کائڻ جي عادت ۾ آهن. انهن مان مرچ جو صحت جا فائدا به انهن عام مرچن ۾ موجود آهن جيڪي توهان جي غذا سان گڏ آهن. هندي greenرندڙ مرغن جا ڪيترائي صحت وارا فائدا آهن جن کان اسان واقف نه آهيون. انهي ڪري اهو چيو ويندو آهي ته سبز مرچ کائڻ سان هميشه لال مرچ پاؤڊر شامل ڪرڻ بهتر آهي.

ڪينسر جا 15 عام قسم

توهان تمام گهڻيون سائي مرچيون کائڻ سان توهان جو محلات نه جلائڻ گهرجي. آخرڪار ، اهي معمولي مرچ به مصالحا آهن. عام طور تي ، هي مرچ عام ڪرشمين سان چبايا ويندا آهن ته جيئن کاڌ خوراڪ کي وڌيڪ مصالحي دار بڻائي سگهندي. مسالا دار کاڌو صحتمند ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان انهي سان گڏ خام سبز مرچ هڻي رهيا آهيو. پر جنهن وقت اهي مرچ سڪي وڃڻ کانپوءِ سرخ ٿي ويندا آهن ، اهي پنهنجي غذائيت جي عنصر کان محروم ٿي ويندا آهن.

ھتي ھينئر ھلي مرچ جا حيران ڪندڙ صحت جا فائدا آھن ۽ توھان کي انھن کي ڇو وٺڻ گھرجي.

ڪينسر جي خلاف تحفظ

سائو مرچ آڪسيجن richهليندڙ معزز ذريعا آهن ۽ هي انهن کي جسم جي جزن وانگر ڪم ڪري ٿو. اهي جسم کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائي سگهن ٿا توهان کي سرطان جي قدرتي مدافعت ۽ هم عمر وارو عمل سست ڪري سگهندي.

قوت مدافعت بهتر ڪري ٿي

ھندستاني سبز مرچ ويتامين سي جا گهرا ذريعا آھن توھان کي شايد اھو خيال آيو آھي ته مرچ کائڻ سان توھان جا مسڪيل ناسور کولڻ ۾ مدد ملندي آھي. ويتامين سي سائي مرچ ۾ توهان جي طبيعي قوت مدافعت کي مضبوط ڪري ٿي.

توهان جي چمڙي لاءِ بهترين آهي

سائو مرچ مرچون به وٽامن اي کان مالا مال آھن جيڪي خاص قدرتي چمڙي جي تيل جي پيداوار لاءِ ضروري آھن. تنهن ڪري ، مصالحي وارو کاڌو کائڻ اصل ۾ توهان کي سٺي چمڙي ڏئي سگهي ٿو.

صفر ڪيليئرز

تمام مٺي شي جيڪا توهان مرچ کان حاصل ڪريو ٿا ڪيليئرس جي قيمت تي اچي ٿي. مرچن وٽ صفر ڪيليئرز آھن ۽ اھڙي طرح توھان انھن کي به ڪري سگھوٿا جڏھن توھان غذا تي ھجو وزن گھٽائڻ لاءِ.

مردن کي مرچ گھرجي

مردن کي مرچ کائڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي ڪينسر جي سجاڻ جو شڪار آهن. سائنسي تحقيق مان پتو پوي ٿو ته سائي مرچ کائڻ سان سج جي مسئلن کي پري رکي سگھجي ٿو.

بلڊ شوگر ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي

ذیابيطس انھن عام ھندستاني مصالحن کي حاصل ڪرڻ مان فائدو وٺي سگھي ٿو. سائي مرچ رت جي شگر جي سطح کي توازن ڪري سگھي ٿي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان مٺايون تي گوريون ڪيون ٿا ۽ پوءِ مرچ به کائيندا آهن.

هضم فوڊ تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي

سائي مرچ ۾ غذائي فائبر جا ڪافي ذخيرا هوندا آهن. عام تصورن جي برخلاف ، مرچ کائڻ دراصل توهان جي خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

مصالحو کاڌو برابر سٺو مزاج

مرچ ، دماغ کي ختم ڪندڙ اينڊرفنز کي آزاد ڪن ٿا جيڪي توهان جي مزاج کي وڌيڪ بهتر رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان مسواڙ کاڌو کائڻ کانپوءِ خوشي ۽ خوشي محسوس ڪندا ، ته اهو ڪو اتفاق ناهي.

L Lڙن جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو

اسان اڃا تائين نه howاڻون ٿا ، پر ڳري مرچ هجڻ جو تعلق l lڙن جي ڪينسر جي گهٽ خطري سان آهي. تماڪ ڇڪڻ وارن کي هن نقطي جو خيال رکڻ گهرجي ته اهي هر ڏينهن پنهنجي l lڙن کي ڌڪو ڏئي رهيا آهن.

بيڪٽيريل انفيڪشن جا بي تي رکي ٿو

سبز مرچ مخالف جراثيمن سان ڀريل هوندا آهن. اهي اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت انفيڪشن کي بي دخري ۾ رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهو خاص طور تي چمڙي جي انفيڪشن لاءِ صحيح آهي.