خالي پيٽ ۾ پيئڻ جي پاڻي جا 11 فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلهيه نيه گھوش ب نحا غوش 28 فيبروري 2020 تي

سڀ جاندار زنده رهڻ لاءِ پاڻي جي ضرورت آهي. جڏهن اسان کي اڃ لڳي رهي آهي يا مسالا دار کاڌو کائڻ کان پوءِ اسان فوري طور تي هڪ گلاس پاڻيءَ جي لاءِ پهچون ٿا. پاڻي کي جسم ۾ اهم ڪم سرانجام ڏيڻ جي لاءِ پڻ ضرورت آهي جيئن فضول ٻاهر ڪ ،ڻ ، جسم جو گرمي پد برقرار رکڻ ، حساس ٽشوز کي حفاظت ، جوڑوں کي چکائڻ ۽ ائين.

پر ، ڇا توهان thatاڻيو ٿا ته خالي پيٽ تي پيئڻ وارو پاڻي ڪيترن ئي صحت جي فائدن وارو آهي؟ هي آرٽيڪل خالي پيٽ تي پيئڻ جي پاڻي جي صحت جي فائدن تي ڌيان ڏيندو.

جڏهن توهان صبح جو جاڳندا ، توهان جي جسم کي ري هائيڊريشن لاءِ پاڻي جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان رات کي سمهي رهيا آهيو ، جسم ڇهن کان اٺن ڪلاڪن لاءِ پاڻي کان سواءِ نه آهي ، تنهنڪري هڪ گلاس پاڻي پيڻ توهان جي جسم کي جاڳڻ کانپوءِ توهان کي ٻيهر هائڊرو ڪرڻ جو تيز ترين طريقو آهي.

ان کان علاوه صبح جي پاڻي پيئڻ لاءِ ٻيا فائدا آھن. اچو ته پڙهڻ لاءِ انهن جي باري ۾ toاڻ رکون.

1. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندڙ

پاڻي ۽ وزن جي گھٽتائي جو لاڳاپو پنهنجي ٿرموگنيٽڪ اثر سان منسوب ڪيو ويو آهي ، جنهن جو مطلب آهي توانائي جي مقدار جسم کي کائڻ کان پوءِ هاضمي جي رستي ۾ ٿڌي پاڻي کي گرم ڪرڻ تي خرچ ڪري ٿي. خالي پيٽ تي پاڻي پيئڻ ميٽابولزم کي تيز ڪندو ، انهي سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته 500 ملي لٽر پاڻي پيئڻ سان ميٽابولڪ شرح وڌي وئي 30 سيڪڙو تائين 10 منٽن ۽ ڪڏهن ڪڏهن 30-40 منٽن کانپوءِ [1] .

2. ٽوڪسين کي خارج ڪري ٿو

صبح جو پيئڻ پيئڻ جو ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو جسم مان زهر ڪ outڻ ۾ مدد ڪندو آهي. گردن کي پاڻي جي ضرورت آھي رت کي خرابين مان خارج ڪرڻ ۽ پيشاب جي صورت ۾ خارج ڪرڻ. سو ، جلدي اُٿندي صبح جو پاڻي پيئو.

3. پنھنجو آنڊن کي صاف ڪندو آھي

صبح جو خالي پيٽ تي پاڻي پيئڻ توهان جي صفائي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو آنڊن جي باقاعدگي کي فروغ ڏئي ٿو ۽ توهان جي هاضمي جي پيچ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي قبض ۽ خراب هضم کي روڪي ٿو [ٻه] .

4. کیلوري جو ذخيرو گھٽائي ٿو

ناشتي کان پهريان پيڻ جو پاڻي توهان جي کائڻ تي وڌيڪ ڀرپور جذبات کي وڌائڻ سان ڪلوري جو استعمال گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري ، توهان پنهنجي ناشتي کائڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ اڳ پاڻي پيئو.

5. ذهني ڪارڪردگي بهتر ڪندو آهي

جاڳڻ کانپوءِ هڪ گلاس جو پاڻي پيئڻ سان ذهني ڪارڪردگي ۾ اضافو ٿيندو جيڪو ياداشت کي ياد ڪرڻ ۽ نئين شيون سکڻ شامل آهي [ٻه] .

6. هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

صبح جو نيم گرم پاڻي پيڻ جڏهن توهان جاڳندا هضم ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. گرم پاڻي خوراڪ جي مقدار کي ٽوڙڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي ۽ اهڙي طرح هاضمي ۾ مدد ڏيندو آهي.

7. قوت مدافعت وڌائي ٿو

خالي پيٽ تي پاڻي پيئڻ جسم جي متاثرن جي مدد سان توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. پاڻي قدرتي طور تي ضايع ٿيندڙ شيون ۽ ٻيا بيڪٽيريا ختم ڪري ٿو جيڪي انفيڪشن يا بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

8. سردرد کي روڪيندي آهي

ڊي هائيڊريشن سبب سر درد يا لڏپلاڻ سبب آهي. خالي پيٽ تي پاڻي پيئڻ توهان کي سر درد يا لڏپلاڻ جي حملي کان ڇوٽڪارو ڏياريندو [ٻه] .

9. توهان جي اندروني عضون کي صحتمند رکي ٿو

خالي پيٽ تي پاڻي پيئڻ جسم جي اندروني عضون جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، جيڪا توهان جي جسم جي پاڻياٺين کي توازن ۾ رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي.

10. چمڙي جي رنگت کي صاف ڪندو آهي

صبح جو خالي پيٽ تي پيئڻ وارو پاڻي توهان جي چمڙي جي صحت کي تيز ڪرڻ ۽ تيز ڪرڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ان کي وڌيڪ نم وارو روپ ڏيندو [ٻه] .

11. توانائي وڌائي ٿو

صبح جو پاڻي پيئندڙ توهان جي توانائي جي سطح کي فوري طور تي وڌائيندو ۽ توهان کي توانائي محسوس ڪندو. ڇو ته جيڪڏهن توهان جو جسم صبح جو وقت ۾ پاڻي سان ڀريل هوندو آهي ته اهو توهان کي ٿڪ محسوس ڪري سگهي ٿو.