کير سان گڏ داليا جا 10 صحت جا فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذيه ائي الياه غوث پاران نحا غوش 23 اپريل ، 2018 تي

صحت جا شوقين هن غذا کان ڊيليا نالي واقف آهن. جيئن هرڪو صحتمند زندگي گذارڻ جي رجحان سان ۽ ڪجهه غذائي تبديلين کي ترتيب ڏيڻ سان وڃي رهيو آهي ، تندرست غذا کي چونڊڻ هڪ صحتمند خاصيت سمجهيو وڃي ٿو ، جيڪو کير يا ڀا vegetablesين سان گڏ داليا جي پيالي وانگر آهي.

رڳو صحت جو ناسور نھ ، بلڪ مائون پنھنجي ٻارن کي داليا جي پياليءَ جو کا feed ڏين ٿيون. هي بهترين خوراڪ ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان ڀريل آهي. ھن ۾ فائبر جي وڏي مقدار موجود آھي ، جيڪا وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏئي ٿي.

سو ، ڊاليا ڇا آهي؟ داليا ڪڻڪ ڪڻڪ مان ٺاهي ويندي آهي ، جنهن ۾ پروٽين ، لوهه ۽ فائبر وڌيڪ هوندا آهن. داليا جو ڊش انڊيا ۾ تمام مشهور آهي ، جتي ماڻهو ناشتي ، منجهند ۽ رات جي ماني لاءِ کائيندا آهن.

داليا تيار ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. سبزي وارو ڊاليا (داليا سبزي سان ٺاهيل) ۽ مٺي ڊاليا (کير سان ٺهيل ڊاليا) سڀني کان مشهور آهن.

سو ، کير سان گڏ داليا جي صحت جي فائدن بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.

1. وزن گھٽائڻ ۾ مدد

داليا جي ٿانو کائڻ سان وزن جي گھٽتائي ۾ مدد ملندي. داليا ۾ فائبر جي وڌيڪ مقدار موجود هوندي آهي ، جيڪا توهان جي معشوق کي پوري رکي ٿي ۽ توهان کي وڌيڪ کاڌ خوراڪ جي نمائش کان بچائي سگهندي. توهان جي س forي ڏينهن ۾ وڃڻ لاءِ ناشتي جي لاءِ ڊاليا جو پيالو ٺاهيو.

2. قبض کي روڪيندو آهي

جيڪڏهن توهان قبض جي مسئلن کي برداشت ڪري رهيا آهيو ، ڊاليا اهو حل آهي. داليا ۾ اعليٰ فائبر وارو مواد مناسب ھضم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ قبض کان بچائيندو آھي. روزانو داليا رکڻ توهان کي قبض کان نجات ڏياريندو.

3. ذيابيطس جي مريضن لاءِ سٺو

ذيابيطس مريضن لاءِ ، داليا جو هڪ پيالو عظيم شفا ڏيندڙ آهي. اهو پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي ۽ گوليميمي انڊيڪس ۾ گهٽ آهي. اهو رت ۾ گلوڪوز جي مسلسل ورڇ کي يقيني بڻائيندو ۽ رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکندو.

4. ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي

داليا هڪ ڀرپور خوراڪ آهي ، جيڪا ميهابولزم کي بهتر بنائڻ لاءِ بهترين آهي. داليا هڪ مڪمل ڪڻڪ جو dishڪ آهي جيڪو ميٽابولڪ جي شرح وڌائي ٿو.

5. دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو

روزانو داليا کائڻ سان دل جي بيمارين جو خطرو گهٽجي ويندو. اهو پڻ 21 سيڪڙو تائين بلند کوليسٽر ۽ بلند بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو. داليا بلاڪ ٿيل شريانين کي به روڪيندو ۽ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائيندو.

6. اهو فطرت ۾ ضد ڀريل آهي

داليا ۾ سوزش واري خاصيت آهي. جڏهن توهان روزانو داليا استعمال ڪيو ، اهو دائمي سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري ، اهو توهان جي جسم کي ڪيترن ئي دائمي ۽ حياتياتي بيمارين کان بچائيندو.

7. توانائي جو هڪ سٺو ذريعو

داليا فائبر ۾ مالدار هوندي آهي ۽ جسم ۾ هضم ٿيڻ لاءِ وقت لڳندي آهي. هر صبح داليا جو هڪ پيالو روزانو تائين توهان جي پيٽ کي ڀرپور رکندو. اهو ڊگهي وقت تائين توانائي جي اڻ کٽ فراهمي جي طور تي ڪم ڪندو.

8. کوليسٽرول جي سطح کي توازن ڏي ٿو

توهان جي ڪوليسٽرول ليول کي گهٽائڻ لاءِ داليا هڪ بهترين آپشن آهي. داليا فائبر ۾ وڌيڪ ۽ چرٻي ۾ گهٽ هوندي آهي ، انهي سان جسم ۾ ڪوليسٽرول ليول جي مناسب بندوبست ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

9. ميگنيشيم ۾ مالدار

داليا مگنيشيم ۽ ٻين اهم غذائي جزن جو وڏو ذريعو آهي. مگنيشيم اعصاب کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ جسم کي آرام ڏئي ٿو. اهو پڻ عضلات جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

10. بريسٽ ڪينسر کان بچائيندو آهي

داليا فائبر ۾ وڌيڪ هوندي آهي ، جيڪا ڇاتيءَ جي سرطان کي گهٽائي سگهندي آهي. پري مينوپاسال عورتون جيڪي روزانو داليا کائيندا آهن انهن کي سيني جي ڪينسر جو گهٽ خطرو آهي. سو ، عورتون ، روزانو داليا کائڻ شروع ڪنديون آهن.