10 کاڌ خوراڪ دوران کائڻ لاءِ نه کائڻ

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي خير نييا پاران نياه 29 جنوري 2018 تي

اهي 5 شيون دورن جو درد وڌائي ڇڏينديون آهن. اهي 5 شيون واڌو دؤر جو درد | بولڊسڪي

هن دنيا جي هر عورت مختلف قسم جي مسئلن مان گذري ٿي جڏهن اها حيض اچي ٿي. اهو بدترين احساس آهي جيڪو هر عورت کي هر مهيني سامهون اچي ٿو. دوريون توهان کي ننڊ جا آڳاٽيون ، کنڊ جو ڪاسٽ ۽ ڇا نه.

خوفناڪ ڪاوڙ ۽ بيچيني واري ڇڪڻ وارو حصو تمام حيض جو حصو آهي ، جيڪو توهان گهٽ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان غذائيت وارا ٻلندڙ کاڌو کائيندا هجو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان انهن گنهگار پيالو ڪيڪز ۽ پيزا تي گورکيندا هجو ، اهو شايد توهان جي دورن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم ضرور انهي رت کي پورو ڪري ڇڏيندو جيڪو حيض دوران گم ٿي ويو آهي.

دورن دوران غلط غذائيت حاصل ڪرڻ عضلات جي درد ، بي انتها چمڪ ، سر درد ۽ بيضمي طور تي هاضمي جي ڪري ويندي. اهو توهان کي نفسياتي ۽ جسماني طور تي جسماني طور تي بند ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري ، توهان کي توهان جي دوري دوران ڪجهه کاڌ خوراڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. هتي 10 کاڌا آهن جيڪي توهان کي نه کائڻ گهرجي ، خاص طور تي دورن جي دوران.

1. پروسيسڊ فوڊس

عرصي دوران ، چمڪڻ هڪ عام مسئلو آهي ۽ پروسيس ٿيل کاڌي تي گورا ڳڻڻ سان پيٽ ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ ۾ وڌيڪ اضافو ٿيندو. اهو شايد توهان جي تجربي ۾ شامل ٿيڻ واري خوشبو ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري ، رسي ۽ مٺي ڀاڙن کي بند ڪريو ، انهن جي ڪا به پرواهه ناهي.

2. ڳاڙھو گوشت

کاڌ خوراڪ جيئن ڳاڙهي گوشت ۾ پيٽ ڀرجي وڌيڪ هوندا آهن. اهو دورن دوران ٽڪڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو شايد توهان جي چٻڙائپ ، ٻرندڙ ۽ هير کي خراب ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان گوشت جي خواهش ڪري رهيا آهيو ، ته توهان بغير گوشت وارا چکن سينه يا تيل مڇي وانگر گهٽ گوشت استعمال ڪري سگهو ٿا.

بغير چمڙي جي چکن جا 10 صحت جا فائدا سينو

3. الڪوحل

ڪڏھن شراب جو خاتمو ڪر جڏھن توھان پنھنجو مدو آھيو. جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته هڪ شاٽ يا ٻه شراب هجڻ سان ڪوبه نقصان نه پهچندو ، ته توهان بلڪل غلط آهيو. توهان جي دورن دوران شراب پيئڻ توهان جي دور جا آثار خراب ٿي ويندا.

4. کير جون شيون

اهو شايد تعجب جي طور تي اچي سگهي ٿو ته کير ، کير ۽ پنير وانگر کير جون شيون سفارش نه ٿيون ڪن جڏهن ته توهان پنهنجي مدي تي آهيو ، اهو بهترين آهي توهان ان کان پاسو ڪريو. ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ايراچيوڊونڪ ايسڊ آهي ، جيڪو حيض کي بند ڪري سگهي ٿو. ان جي بدران ، buttermilk لاء وڃو ، جئين اهو توهان جي پيٽ کي آرام ڏيندو.

5. ڪيفيائن

ڪافي وانگر مشروبات ڪافين جي مواد ۾ وڌيڪ آهن ، جيڪي دورن کان پاسو ڪرڻ گهرجن. ڪيفيين وڏي رت جي بلڊ پريشر ڏانهن وٺي ويندي آهي ۽ پريشاني ، پاڻي جي گهرج جو سبب بڻجندي آهي ۽ توهان جي ننڊ واري دور کي به بگاڙي سگهي ٿي. ان جي بدران ، توهان هربل چانهه پيئي سگهو ٿا.

6. ٿڪندڙ کاڌا

توهان جي دوري دوران فگر کاڌو جهڙوڪ برگر ، چپس ۽ ڀاڻ کائڻ توهان جي هارمونز تي اثرانداز ٿيندا ۽ هلڪي پوندا ۽ توهان کي گيسٽ محسوس ڪري سگهندا. غلط خوراڪ چونڊڻ سان توهان جو جسم خراب ٿي ويندو ، توهان کي سڪون ۽ خشڪي محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏي.

7. بهتر اناج

بهتر اناج جهڙوڪ ماني ، پيزا ، اناج ۽ توريول کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو بلڊنگ ۽ قبض جو سبب بڻجي سگھي ٿو. توھان بدران س insteadو اناج چونڊي سگھوٿا ، جنھن وٽ گھٽ GI انڊيڪس ھوندو جيڪو نه رڳو توھان جي ھاضمي واري نظام کي در تي رھندو پر توھان جي بک جا پن پڻ ڇڏيندو.

8. لوڻ وارو کاڌو

ڪيلن سوپ ، بیکن ، چپس وغيره ۾ ملندڙ نمڪي کاڌا ، پيٽ دوران کٽڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي نمڪين جي وڌيڪ هوندا آهن. هارمون جيڪا حيض جي ذميواري آهي اڳ ۾ ئي پاڻي برقرار رکڻ ۽ گهڻو لوڻ وارو کاڌو کائڻ سان معدي ۾ خارش جو سبب بڻجندي آهي.

9. شوگر کاڌو

توهان جي دور ۾ ٿيندڙ هارمونل تبديلين جي ڪري ، رت جي شگر جي سطح غير مستحڪم ٿي وڃي ٿي ۽ ڪيتريون ئي عورتون مٺاڻ لاءِ ترسائين ٿيون. کاڌي وارو مٺو کائڻ توهان جي رت جي شگر جي گهڻن وهڪري ۾ اضافو ڪري ٿو ، انهي جي نتيجي ۾ مزاج ۾ swير andار ۽ تناو. ان جي بدران ، توهان فائبر-مالدار ميوي سلاد جي لاءِ وڃي سگهو ٿا گھٽ-ٿڌي يوگٽ سان.

10. مصالحي وارا کاڌا

مدي دوران مصالحي دار کاڌو کائڻ وارا گرم چمڙا شروع ڪري سگھن ٿا ، مدت جي چڪر کي ملتوي ڪري ڇڏيندا آهن ۽ چمڙي جي خارش ۽ ڇڪي سان پروڙ ڪندا آهن. کاڌي مان مصالحو توهان جي معدني ۽ آنتن جي صفائي کي پريشان ڪري سگهي ٿو ، ان سان گڏ تيزابيت ۽ دردناڪ حديث جي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.