10 بيماريون جيڪي يوگا سان علاج ڪري سگھجن ٿيون

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلهيه نيه گھوش ب نحا غوش 20 جون 2019 تي

يوگا ورزش جو هڪ اهڙو قسم آهي ، جيڪو حقيقت ۾ جسماني ۽ ذهني فائدن جي متاثر کن حد تائين وڌائي ٿو ، جنهن ۾ ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ ، دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ، طاقت جي مضبوطي ۽ لچڪ شامل آهن. پر يوگا جو هڪڙو فائدو جيڪو نڪرندو آهي اهو بيمارين جي علاج ڪرڻ جي پنهنجي قابليت رکي ٿو.

صحت جون مختلف حالتون يا بيماريون جهڙوڪ دمہ ، هائپر ٽائونشن ، ذيابيطس ، پريشاني ۽ ڊپريشن ، گڏيل ۽ ڏندن جو درد ، پٺي جو سور ، ڪينسر ۽ ٻين جو علاج يوگا جي ڪيترن ئي قسمن سان ٿي سگهي ٿو. ^[1] .

تنهن هوندي ، ڪنهن کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي ته صرف يوگا جي مشق بيمارين ۾ علاج ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو. پر يوگا علاج جي عمل جو حصو بڻجڻ گهرجي.

هتي ڪجهه بيماريون آهن جيڪي يوگا علاج ڪري سگهندو هو. پڙهو.

1. ڪينسر

يوگا آسيانا کي هاٿا يوگا سڏيو ويندو آهي ڪينسر جي مريضن ۾ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. هاٿا يوگا جي مشق ڪينسر جي علاج جي عمل جي حصي جي طور تي بائيو ماسٽرز ۾ بهتري ڏيکاري آهي جهڙوڪ TNF-alpha، IL-1beta ، ۽ Interleukin 6 ^[ٻه] . تنهن هوندي ، هاٿا جي يوگ جو بيماري جي بنيادي سبب تي ڪو اثر ناهي.

2. پوئتي جو سور

گھٽ پوئتي درد ڪيترن ئي عنصر جهڙوڪ زخم ، خراب پوزيشن ، بار بار حرڪت ، يا عمر جي ڪري سبب ٿيندو آهي. هاٿا يوگا يوگا جي مشق مان هڪ آهي جيڪي دائمي گهٽ پوئتي درد جي انتظام ۾ اثرائتي آهن. ھٿا يوگا فارم عام طور تي پوسٽ ڪيل پوزيشن ، ايڪشننگ ، سانس وٺڻ ، ۽ مراقبي جو مجموعو گڏ ڪري ٿو ^[3] .

3. ڪورونري ايٿروسکلروسيس

ڪورونري دمري جي بيماري جي مريضن کي گندي سانس جي مشق ڪرڻ گهرجي جهڙوڪ پرانايما جيئن اهو سيرم کوليسٽرول جي سطح کي گهٽ ڪري ٿو (ڪل کوليسٽرول ، ٽريگلسيرائيڊ ليول ، ۽ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول) ، ورزش جي صلاحيت کي بهتر بڻائي ، ۽ جسم جو وزن گهٽائي ٿو. ^[4] .

4. اسما

پرينائيما هڪ گندي سانس وٺڻ واري مشق آهي جيڪا هن دمہ جي حملن کي دور ڪرڻ ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پرانايما جي دوران ، توهان جيڪا هوا ڇڪي وٺندي آهي اها ungsungsڙن جي بند يا غير متحرڪ آلوولي کي ڌڪ ڏئي ٿي. هي oxygen theڙن کي چڙ ڏياريندڙ وڌيڪ آڪسيجن ڀريندو آهي ۽ توهان جي سانوڻ جي شرح کي منظم ڪندو آهي ^[5] .

5. ذیابيطس

سوري نمسڪار ٻارهن فوٽن جو يوگا ايانا آهي جنهن ۾ زور وڌائڻ ۽ سان breathingڻ شامل آهن ، جيڪا ذيابيطس تي ضابطو آڻڻ ۽ انتظام ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي ، جئين اهو پينڪريريا مان انسولين جي پيداوار کي وڌائيندي آهي. ^[6] .

6. دل جا مسئلا

کوبرا پوز دل جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ اثرائتو آهي ، ڇاڪاڻ ته اها سينه کي وڌائڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، انهي طريقي سان دل ڏانهن وڌيڪ رت جي وهڪري ۽ انهي کي متحرڪ ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي. هڪ ٻيو سانسائي مشق ڪپلڀاٽي سڏيو آهي دل جي بيمارين جي علاج ۾ مددگار ، ڇاڪاڻ ته اهو airungsڙن ۾ وڌيڪ هوا جي مقدار کي وڌائيندو آهي ۽ وڌيڪ آڪسيجن the theڙن کي رت جي گردش ۾ allowsهلائڻ جي اجازت ڏيندو آهي. ^[7]. .

7. پريشاني ۽ بيچيني

Backbend yoga يوگا جو هڪ ٻيو روپ آهي ، جيڪو انتشار ۽ ڊپريشن کي منهن ڏيڻ ۾ اثرائتو آهي ۽ پنهنجي ذهن کي آرام ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ^[8] . پريشاني حملي ۾ ، جسم ۽ دماغ هڪ بي خوف موڊ ۾ هليو وڃي ٿو ، جيڪو توهان جي جسم کي ’وڙهندڙ يا اڏامڻ واري هارمون‘ سان ٻوڏيو ڇڏي. تنهن ڪري ، سولي گندي سانس واري مشق توهان جي دماغ ۽ جسم کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

8. هائپر ٽائونشن

سروانگاناسانا يوگا ، خاص طور تي ، هائپر ٽائونشن جي روڪٿام ۽ علاج ۾ فائديمند ثابت ٿيو آهي. يوگا جو هي فارم آرام ، نفسياتيات ، ۽ ماورائي فڪر سان گڏ هڪ مخالف هائپر ٽريننگ اثر آهي ^[9] .

9. پيٽ جا مسئلا

ٻار ۾ بيٺل آنڊن جي صحيح حرڪت ۾ مدد ڏيڻ ذريعي هضم ٿيندڙ مسئلن جي علاج ۾ انتهائي فائدي وارو آهي. اهو معدي جي اندروني سنڊوم ۽ ٻين پيٽ سان لاڳاپيل مسئلن کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ^[10] .

10. جوڑوں ۽ عضلات جو درد

وڻ جو پوز هڏن ، گڏيل ۽ عضلات جي درد جي علاج ۾ اثرائتو آهي پوئتي موٽ جي ترتيب کي درست ڪندي ۽ هيٺين پٺتي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ. ثريا نمسڪار جوڑوں جي درد ۽ جوڑوں جي سور جي علاج ۾ پڻ فائديمند آهي.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]سينگپتا پي. (2012). يوگا ۽ پراناياما جي صحت جا اثر: هڪ اسٽيٽ آف دي آرٽ جائزو. حفاظتي دوائن جو بين الاقوامي جرنل ، 3 (7) ، 444-458.
[ٻه]رائو ، آر ايم ، امرتسن ، آر ، ونوتھا ، ايڇ ، ويشننبي ، ايس. ، ديپاشي ، ايس. ، ميگا ، ايم ،… اجيڪمار ، بي ايس (2017). ڪينسر جي مريضن ۾ يوگا جو ڪردار: توقعات ، فائدا ، ۽ خطرات: هڪ جائزو. اسٽوريئر خيال جي هندستاني جرنل ، 23 (3) ، 225-230.
[3]چانگ ، ڊي جي ، هولٽ ، جي. اي ، اسڪنر ، ايم ، ۽ گريوسل ، اي ج. (2016). يوگا دائمي گھٽ پوئتي درد جي علاج جي طور تي: ادب جو هڪ منظم جائزو. جرنل آف اوٿوپيڊڪس ۽ رممياتولوجي ، 3 (1) ، 1-8.
[4]منچندا ، ايس سي ، نارنگ ، آر ، ريڊي ، ڪي ايس ، ساچديفا ، يو. ، پربھاکرن ، ڊي ، ڌرمند ، ايس. ، ... ۽ بجلاني ، آر. (2000). يوگا طرز زندگي جي مداخلت سان ڪورونري ايٿروسکلروسيس جي پسماندگي. جرنل آف ايسوسيئيشن آف فزيشن آف انڊيا ، 48 (7) ، 687-694.
[5]سڪسينا ، ٽي. ، ۽ سڪينا ، ايم. (2009). مختلف سانس جي مشق جو اثر (پرياناما) مريض کان گھٽ ۽ وچولي شدت واري برونچي دمما سان. يوگا جو بين الاقوامي جرنل ، 2 (1) ، 22-25.
[6]ملهوترا ، وي ، سنگهه ، ايس ، ٽنڊون ، او پي ، ۽ شرما ، ايس. (2005). ذیابيطس ۾ يوگا جو فائدي وارو اثر. نپال ميڊيڪل ڪاليج جرنل: اين ايم سي جي ج ، 7 (2) ، 145-147.
[7].گومس-نيٽو ، ايم ، روڊريگس ، اي ايس ، جونيئر ، سلوا ، ڊبليو ايم ، جونيئر ، ۽ ڪارالو ، وي. (2014). دائمي دل جي ناڪامي سان مريضن ۾ يوگا جا اثر: هڪ مييا تجزيه. برازيل جو آرڪائيولوجيز ، 103 (5) ، 433–439.
[8]شيپيرو ، ڊي ، ڪوڪ ، آ. ، ڊيويدوف ، ڊي ايم ، اوتوويني ، سي ، ليچٽر ، اي ، ۽ ابرامس ، ايم (2007). يوگا ڊپريشن جي مڪمل علاج جي طور تي: علاج جي نتيجي تي خاصيت ۽ مزاج جا اثر. ثبوت تي ٻڌل مڪمل ۽ متبادل دوائون: اي سي ايم ، 4 (4) ، 493-502.
[9]واگهيلا ، اين. ، مشرا ، ڊي ، مهتا ، جي. ، پنجابي ، ايڇ ، پٽيل ، ايڇ ، ۽ سانچالا ، مان. (2019). آنند شهر ۾ هائپر ٽريننگ مريضن ۾ ايروبڪ مشق ۽ يوگا جي آگاهي ۽ مشق. تعليم جو جرنل ۽ هيلٿ پروموشن ، 8 (1) ، 28.
[10]ڪيوري ، وي. ، راگھورام ، ن. ، مالامود ، اي ، ۽ سيلوان ، ايس آر (2015). خارش واري بوءِل سنڊروم: يوگا جي بحالي وارو علاج. ثبوت تي ٻڌل مڪمل ۽ متبادل دوا: اي سي ايم ، 2015 ، 398156