توھان ٻڌو آھي بابت ڪارڊي بي ڪوشش ڪئي. توهان ڏٺو ته Zoe Kravitz بيئر اشتهار . پر ڇا آهي ASMR، بلڪل؟ خودمختيار حسي ميريڊين جواب (ASMR) دماغي ٽنگيل چوڻ جو هڪ اهم طريقو آهي. گھڻن ماڻھن لاءِ، ڪجھ آواز- ڪجھ به نرم ڳالهايل آوازن کان وٺي آنڊن جي ڀڃڻ تائين- ھڪڙو آرامده احساس پيدا ڪري ٿو جيڪو انھن کي پرسڪون ٿيڻ ۽ سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. حقيقت ۾، انهن مان هڪ پهريون مطالعو رجحان جي تحقيق ڪرڻ لاءِ اهو معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو ASMR جو تجربو ڪن ٿا انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ ASMR وڊيوز ڏسڻ دوران دل جي شرح گهٽجي وئي جيڪي ASMR جو تجربو نٿا ڪن.
پر انٽرنيٽ تي لکين ۽ لکين ASMR وڊيوز سان، اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ڪٿان شروع ڪجي. ان سان گڏ، ASMR جي ثقافت پهرين تي عجيب لڳي سگھي ٿو. ڪردار ادا؟ ذاتي ڌيان؟ لب مسڪرائڻ؟ توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا جڏهن توهان ASMR وڊيوز کي پچائڻ پسند ڪندا آهيو ته توهان ويسپر ويڊيوز کي برداشت نٿا ڪري سگهو. تنهن ڪري، توهان جي ASMR سفر کي شروع ڪرڻ لاءِ، اسان يوٽيوب تي بهترين ASMR وڊيوز جو هڪ وسيع سلسلو چونڊيو آهي ته جيئن توهان کي ڪنهن به وقت ننڊ نه اچي.
لاڳاپيل: ڊرائنگ ذريعي دٻاءُ کي ڪيئن رليف ڪجي، هڪ آرٽ تھراپسٽ جي مطابق
1. ننڊ جو وقت ASMR نرم آواز GentleWhisperingASMR پاران
جيڪڏھن توھان ASMR لاءِ نئون آھيو، مھرباني ڪري اچو ته توھان کي متعارف ڪرايون راڻي پاڻ سان، Gentlewhispering، عرف ماريا. ماريا سوين پرسڪون وڊيوز ٺاهيا آهن جيڪي پري ۽ وسيع آهن - ڊاڪٽرن جي آفيسن ۾ ڪردار ادا ڪرڻ کان وٺي پنهنجي باورچی خانه ۾ بليو ايپرون ٺاهڻ تائين. جڏهن ته هن جو سڄو چينل (جيڪو 1.8 ملين کان وڌيڪ پوئلڳن کي گڏ ڪري چڪو آهي) هڪ گہرے غوطه جي قيمت آهي، هي وڊيو شروع ڪرڻ لاء هڪ بهترين جڳهه آهي ڇاڪاڻ ته اهو ننڊ تي ڌيان ڏئي ٿو. سٺي قسمت ان جي پنجن منٽن کان وڌيڪ بغير بغير بغير حاصل ڪرڻ.
2. بٽالا ASMR پاران 15 دماغي ميلنگ مائوٿ سائونڊ ٽريگرز سليپ لاءِ
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ASMR وڊيو نه ڏٺو آهي، هڪ ٽرگر وڊيو هڪ سمارٽ جمپنگ آف پوائنٽ آهي. لازمي طور تي، ASMR فنڪار آوازن يا ٽريگرز جو هڪ سلسلو متعارف ڪرائيندو، جيڪي خاص طور تي سيرامڪ پگي بئنڪ تي ٽيپ ڪرڻ لاءِ لپ سميڪنگ ڪرڻ دوران چيونگ گم. انهي صورت ۾، بٽالا هڪ بائنورل مائڪروفون استعمال ڪري ٿو (جيڪو هيڊ فون پائڻ وارن لاءِ 3D اسٽيريو آواز جو تجربو ٺاهي ٿو) 15 وات جي آوازن کي فراهم ڪرڻ لاءِ، پر هن وٽ ڪافي ٻيون وڊيوز آهن جيڪي مختلف شين کي نمايان ڪن ٿيون.
3. ASMR Makeup for your Sleep by Latte ASMR
Latte، هڪ ٻيو فنڪار سوين ويڊيوز ۽ 1 ملين کان وڌيڪ رڪنن سان، ڪيترن سالن کان هڪ خوبصورت پيشه ورانه پيداوار وارو انداز ٺاهيو آهي. ميڪ اپ آرٽسٽ رول پلے هڪ آزمائشي ۽ سچو ASMR ٽراپ آهي، ۽ اهو هڪ بهترين مثال آهي ڇو. يقينا، بستري تي ميڪ اپ پائڻ هر شيءِ جي خلاف وڃي ٿو جيڪو اسان ڪڏهن پنهنجي چمڙي بابت سکيو آهي، پر ASMR دنيا ۾، اهو مڪمل طور تي سمجهه ۾ اچي ٿو: ASMR اسان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ميڪ اپ رولپلي جي ويجهڙائي سڀني ٽنگن کي جنم ڏئي ٿي.
4. ASMR KKW خوبصورتي Unboxing by Chynaunique ASMR
ٻيو ASMR پسند؟ انباڪسنگ وڊيو. اهو تخليقڪارن لاءِ ڪافي موقعو فراهم ڪري ٿو جيڪي ڪندا آهن اهي بهترين ڪندا آهن: تحقيق ڪريو ۽ نئين شين تي ٽيپ ڪريو. هن هڪ ۾، Chyna منفرد ٽينڪرز KKW پروڊڪٽس سميت لپ اسٽڪ، چمڪ، بلش ۽ وڌيڪ شامل آهن هن جا ڊگها ليونڈر نيل استعمال ڪندي ان اضافي ASMR ٽنگ ۾ رينگ ڪرڻ لاءِ.
5. وائيس ريڊ پاران پريشاني لاءِ Qi آواز
انگريزي YouTuber WhispersRed (جنهن جو اصل نالو ايما آهي) ماريا سان ملندڙ جلندڙ آهي وڊيوز جي هڪ وڏي لائبريري سان، بظاهر عجيب ( ڪن موم بتي جو ڪردار ادا ڪرڻ ڪنهن کي؟) مڪمل طور تي بيدل (سٺي طريقي سان). هي هڪ خاص طور تي اسان جي لسٽ ٺاهيو آهي جيئن اها پريشاني لاءِ هڪ رهنمائي وارو آواز غسل مراقبو آهي جيڪو استعمال ڪري ٿو تبتي گانا پيالو، ٻين گيتن سان گڏ، ۽ ڳالهائيندڙ مراقبو.
6. Sleep Hypnosis by The ASMR Psychologist
نه، هي وڊيو هڪ ڪردار ادا نه آهي. ڊاڪٽر ايما گري هڪ حقيقي نفسيات وارو آهي جيڪو مطالعو ڪري رهيو آهي ته ڪيئن ASMR انڊورفنز کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو جيڪي ماڻهن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ۽ جڏهن هوءَ پنهنجي مفروضي جي جاچ ڪري رهي آهي، هوءَ پنهنجي پرسڪون آواز سان وڊيوز ٺاهي رهي آهي.
7. دي لون INNATE پاران ڊيپ ريسٽوريٽو سليپ ريڪي سيشن
جيڪڏهن توهان هميشه ريڪي بابت مشغول هئا، توانائي جي علاج جو مطلب دٻاء کي گهٽائڻ ۽ آرام وڌائڻ آهي، ڇو نه ان کي پري کان ڪوشش ڪريو؟ Lune INNATE جو چينل گهڻو ڪري توانائي، مجموعي عملن ۽ ذاتي طاقت تي مرکوز آهي. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو گھيرو، روحاني طور تي، ھي آھي وڊيو ۽ چينل توھان لاءِ.
8. لائبريرين اسڪيننگ، اسٽيمپنگ، ٽائپنگ ۽ لکت ڏکڻ ASMR آوازن ذريعي
اسان کي پڪ ناهي ته مريم (اڪا سدرن اي ايس ايم آر سائونڊس) کي هڪ حقيقي لائبريري اسڪينر ڪيئن حاصل ڪيو، پر اسان هن کي ساراهيو. هن جي ڏاکڻي ٽوانگ سان، تفصيل ڏانهن ڌيان ڏيڻ ۽ مزاح جي عظيم احساس (جيڪڏهن توهان کي هي وڊيو پسند آهي، توهان کي پڻ هن کي ڏسڻ گهرجي ڊالر جي دڪان تي شيلف کي منظم ڪرڻ )، مريم جون وڊيوز نه رڳو آرامده آهن، پر تفريح ڪندڙ.
9. موم بتي ٺاهيندڙ جو دورو ڪرڻ's دڪان Moonlight Cottage ASMR پاران
جيڪڏهن توهان کي پيار آهي سٺو دور جو ٽڪرو (سوچيو: ٻاهران آيل )، مون لائٽ ڪوٽيج جو ڊين توهان لاءِ آهي. نه رڳو هوءَ توهان کي ASMR آڻيندي آهي، پر هوءَ اها اهڙي طريقي سان ڪندي آهي جيڪا توهان کي محسوس ڪندي آهي ته توهان وقت ۾ پوئتي هٽي ويا آهيو. هن وڊيو ۾ ڏسندڙ پراڻي زماني جي موم بتي جي دڪان ۾ داخل ٿئي ٿو جتي دڪاندار ڊين توهان کي مومي جو سامان وڪڻي ٿو. ۽ ها، اتي هڪ ڪوئل قلم شامل آهي.
10. آڊري طوفان طرفان گهر ۾ رامين ڪيئن ٺاهيو
Audrie Storme پاڻ کي ASMR آرٽسٽ نه ٿو سڏائي، پر هن جي بلاگنگ چينل ۾ اهڙي عظيم آواز جي پيداوار آهي جيڪا هن جي وڊيوز ڪيترن ئي ڏسندڙن لاءِ ٽنگون آڻيندي آهي. (ڪجهه شايد هن کي غير ارادي طور تي ASMR سڏين ٿا.) هن ۾، ڪو به نه ڳالهائي رهيو آهي، پر رامين جي سبزي واري پيالي کي پچائڻ دوران هوء جيڪي آواز ڪڍي ٿي، اهو شايد توهان کي ننڊ ۾ آڻي سگهي ٿو. (بهترين طريقي سان ممڪن آهي.)
لاڳاپيل: پريشاني کي پرسکون ڪرڻ لاءِ هي عجيب چال اثرائتو آهي ۽ نفسيات جي طرفان منظور ٿيل آهي
