ايوورڊا مطابق پنهنجو جسم کي ٿڌو رکڻ لاءِ 10 غير معمولي طريقا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلس-سلويا پاران سريويا سيوارام 20 اپريل ، 2017 تي

ايوورڊا جي اصولن مطابق ، اسان جو روزمره جو معمول ۽ غذا لازمي طور تي موسم مطابق هجڻ گهرجي. اهڙيءَ ريت ، اسان جي زندگي ۽ کائڻ جي عادتن کي خاڪو ڏئي ، اسين فطرت سان مطابقت ۾ رهي سگھون ٿا.

اهو اونهارو جي لاءِ آهي ۽ توهان شايد اڳ ئي گرمي پد سان ڀريل هوندا ، جسم جي گرمي ۽ هن موسم سان جڙيل ٻيا ڪيترائي مسئلا. ڇا اسان کي وڌيڪ چوڻ گهرجي؟

ايوورڊا موجب ، ’پيٽا‘ يا جسم جي گرمي اسان جي ميٽابولزم کي معمول موجب ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. جڏھن جسم جي گرمي تمام گھڻي ٿي وڃي ٿي ، ان کي ’پيتا دوسا‘ سڏجي ٿو. جسم جي گرمي ۾ اهو اوچتو اضافو ناپسنديده آهي ۽ جسم جي ميٽابولزم کي نقصان پهچائي ٿو. اهو پڻ جسم ۾ ڪيميائي توازن پيدا ڪري ٿو.

اهو گڏوگڏ علامتن ، دل جي جلن ، چمڙي جي خارش ۽ اسهال وانگر علامتن ۾ پڻ اچي ٿو.

ان ڪري ، اهو بهتر تجويز آهي ته ايوورڊا جي مدد سان جسم جي گرمي گهٽجي وڃي. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان توهان کي ٻڌائينداسين ته ايوورڊا جي مطابق جسم جي گرمي کي ڪيئن گهٽايو وڃي.

سو ، جسم کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ ايووروڊڪي صلاحن بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ جاري رکو.

1. گرمي سبب ٿيندڙ مصالحن کان پاسو ڪرڻ:

توهان کي گرمي ۾ سبب ٿيندڙ مصالحن کان بچڻ گهرجي ، سينن ، لوسن ، مرچ ، سونف ۽ ڪارا مرچ دوران. توهان بدران جڙي ٻوٽين جهڙوڪ ڪنڊيرا ، الائچی ۽ ڪيلانٽرو کولڻ لاءِ وڃو.

2. گرم ، مصالحي دار ۽ خشڪ کاڌي کان بچو:

اونهاري ۾ انهن کان بچو ، جيئن اهي توهان جي جسم ۾ گرمي وڌائي ۽ توهان کي به وڌيڪ گرم محسوس ڪن. توهان پنهنجي غذا ۾ مٺي ۽ ٿڌو کاڌا شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ اڇو يا ڳاڙهي چانور ، ڪڻڪ ، ڪوڪو ۽ گهي.

3. برف کان ٿڌو مشروبات پيئڻ کان پاسو ڪريو:

ڪاربونيڊڊ ڊرنڪس ، ذائقيدار جوس ، کير ۽ داڻا تي مشتمل ميوي جي Smoothies کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهي هاضمي جي عمل ۾ رڪاوٽ وجهندا آهن. اهو جسم ۾ زهرن کي پڻ پيدا ڪري ٿو گهٽ قوت مدافعت جي ڪري. هي جسم کي ٿڌو ڪرڻ جو بهترين ايوورڊڪ ٽوڪ آهي.

4. خشڪ ميون کان بچو:

خشڪ ميون کان پاسو ڪريو ۽ ان جي بدران ميوي جي لاءِ وڃو انگور ، انار ، مٺي آم ، سيب ، ناياب ، ڪارو کشمش وغيره پڻ ، ياد رکجو 30 منٽن اندر ڪجهه ٻيا ميوا کائڻ نه ڏيو.

5. ناريل جي پاڻي لاءِ وڃو:

ھي اونهاري جي گرمي کي شڪست ڏيڻ لاءِ زبردست آھي ۽ اونهاري نه آھي بهترين وقت ھن تي خوش ٿيڻ جو؟ هي توهان کي ٻڌائي ڇڏيندو ته جسم کي اندر کان ڪيئن ٿڌو رکجي.

6. خمير ٿيل خوراڪ کان بچو:

دڙو ، اچار ، روٽي ، خميرڊ جي شين ۽ سويا جي شين وانگر کاڌ خوراڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جيئن اهي جسم ۾ گرمي کي وڌائي سگھن ۽ بدنصيبي ۽ جلن جو سبب پڻ بڻجن.

7. سڌي سني لائيٽ ۽ زيادتي واري سرگرمي کان پاسو ڪريو:

هن کي ڏينهن جي سخت ترين حصي کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جيئن اهو توهان کي ٻاهر ڪ canي سگهي. جيڪڏهن توهان سائيڪل هلائڻ ۽ ڊوڙڻ لاءِ وڃڻ چاهيو ٿا ، اهو صبح يا شام جي ڪلاڪن دوران ڪر. جسم جي گرمائش کي گهٽائڻ لاءِ اهو بهترين ايوورڊڪ ٽپ آهي

8. پيئڻ واري ڪمري جي حرارت جو پاڻي:

پاڻي کي صاف ڪيو وڃي جيڪو گهڻو هائڊريٽ رهڻ لاءِ عام درجه حرارت جو آهي. توهان شايد ان کي تازو مينڊي جو هڪ پيالو يا آرگينل گلاب پاڻي جو چمچ شامل ڪري سگهو ٿا.

9. لوز فٽيننگ ڪپهه وارا ڪپڙا پائڻ:

گرمين جي دوران پائڻ جا بهترين رنگ اهي رنگ آهن جيڪي سج جي روشني ظاهر ڪن ٿا ، جهڙوڪ اڇو ، ڀورو ، نيرو ۽ سائي. اونداهي ڇانوَ کان پاسو ڪريو ، جيئن انهن ۾ ڇڪي ۽ گرمائش برقرار رهي. هي توهان کي ٻڌائي ڇڏيندو ته گرمي ۾ قدرتي طور تي جسم جي گرمي کي ڪيئن گهٽايو وڃي.

10. پنهنجي جسم جي مالش ڪريو.

توهان شاور ڪرڻ کان 20 منٽ اڳ بغير چمڙي جي ناريل تيل سان مساج ڪري سگهو ٿا. اهو علاج توهان جي جسم کي هموار ۽ سٺي نموني جوان ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو توهان کي خبر ڏيندو ته ايورويدا مطابق جسم جي گرمي کي ڪيئن گهٽائيندو.