يومي سامبر سادام لنچ نسخہ

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري پڪي ڀاي وارو اهم رستو چاٻو چانورن جو-غيطري پاران گاياتري ڪرشن | شايع ٿيل: خميس ، آڪٽوبر 30 ، 2014 ، 6:30 [IST]

سمبر سادام ڏکڻ هندستان ۾ هڪ تمام مشهور ٻوٽو آهي. سمبر هڪ گروي آهي جيڪا ڏکڻ هندستاني هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو تيار ڪندو آهي. سو ، چانورن ۽ سيمبر جو مرکب پنهنجي اندر هڪ نازڪ آهي.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته لنچ لاءِ ڇا تيار ڪيو وڃي ، سمبر سادام هڪ سٺو خيال آهي ڇاڪاڻ ته توهان تڪڙو تڪڙو ۽ آساني سان تيار ڪري سگهو ٿا. اهو چانورن جي ڪکر ۾ پوکي سگهجي ٿو. هن ڏکڻ هندستاني سنبرام جي پيتي ڪافي مزيدار آهي.

سيمبر سادام جو نسخو مزيدار ڀا vegetablesين ، دال ۽ مصالحن جو مجموعو آهي. ڪرناٽڪ ۾ ، سنبر سادمي کي بسي بيلي غسل به چيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان ڏکڻ هندستاني خوشگوار شين جو مداح آهيو ته مستند ڏکڻ هندستاني کاڌا لازمي آهي. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته سمبر ٺاهڻ ته پوءِ سمبر چانورن جو ترکارو توهان لاءِ آسان ٿي ويندو.

وڌيڪ ambarاڻڻ لاءِ پڙهو ته هي مزيدار سانبر سادام پياري ڪيئن ٺاهيندي

رهي ٿو- 2

پچائڻ جو وقت- 30 منٽ

سڀني کي توهان جي ضرورت آهي

رائس -1 کپ

ٽوال دال 1 کپ

ڳاڙهو مرچ پاؤڊر- 1 چمچ

دھنيا پاؤڊر- 1 چمچ

Turmeric پاؤڊر- ۽ frac14 ٽب

سمبر ماسالا- 1 چمچ

سرن جا ٻج- ۽ فريڪ 12 ٽپس

اماره- 1 چمچ (پاڻي ۾ ڳجهو)

Asafoetida- 1 چٽيو

گهي- 3- 4 چمچ

وکر جا پن

لوڻ- ذائقو ڪرڻ

سبزيون

ٽماٽو- 1 وڏي (ڪٽي)

گاجر- 1

آلو- 1 وڏي (اٻريل ۽ چٽي)

بصر - 1 وڏي (ڪٽي)

طريقو

1. چاٻي ۽ دال چ runningي طرح وهندڙ پاڻي ۾ ڌوئي ڇڏيو. 3-4 ڪلاڪن تائين چانورن ۽ دال کي پاڻي ۾ ڪُڙڪايو.

2. هاڻي ، هڪ پريشر ڪڪر وٺو ۽ ان ۾ گوئي شامل ڪريو. رڌل چانور ۽ دال کي ان ۾ وڌو. ڪڪر ۾ ڳاڙهي مرچ جو پائوڊر ، ڌڻي ، پائوڊر ، هاري پائوڊر ، سامبر ماسلا ، لوڻ ۽ آسفوٽاءِ شامل ڪريو.

3. پوءِ ، املي ڪيل گارو پاڻي کوکر ۾ شامل ڪريو. 2 پيالو پاڻي شامل ڪريو ۽ مرکب 10 منٽن تائين پکڙڻ جي اجازت ڏيو جيستائين توهان 3-4 سيٽي ٻڌي.

4. انهي دوران ، هڪ پين وٺو ۽ ان کي تيل سان گرم ڪريو. سرن جا ٻج شامل ڪريو. جيستائين اهو itاٽو وڃي. ھاڻي ٽماٽر ، گاجر ، آلو ۽ پياز کي ٽني ۾ شامل ڪري چuteي طرح سانٽ ڪريو.

5. هاڻ ، هن مرکب کي پين مان پريشر ڪڪر ۾ شامل ڪريو ۽ چ andي طرح مکڻ ڪريو.

6. ڪڪر کي وچولي flيري ۾ وجھي ڇڏيو ۽ مرکب کي ٿوري دير لاءِ پچايو. هاڻي توهان جي سمبر سادام خدمت لاءِ تيار آهي.

غذائي قيمت

چاول ڪاربوهائيڊريٽ سان مالا مال آهي ۽ توهان کي وڌيڪ توانائي ۽ زست سان روزانو سرگرميون ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
دال پروٽين ۾ مالدار آھي. هي جسم جي سسٽم جي سنئون ۽ هموار طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

# ترڪيب

جڏهن توهان دال ۽ چانور جيترو ڪيو ، تڏهن گرم پاڻيءَ ۾ سانب ڪريو. اهو تڪڙو تڪڙو ٿي ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان هن ۾ وڌيڪ ڀا vegetablesيون شامل ڪرڻ چاهيندا ، انهي کي شامل ڪريو ته جيئن اهو صحتمند ٿي وڃي ۽ ٻار ان جو مزو وٺي سگهن.