يوگا بمقابل جم: ڪهڙو هڪ توهان لاءِ بهتر آهي؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلسيس ليکاکا-راشدي شاه پاران رشي شاه 18 سيپٽمبر 2018 تي

يوگا جم کان مشق بهتر آهي هتي ڇو | يوگا جم کان بهتر آهي ، whyاڻو ڇو. بولڊسڪي

هينئر ڪافي وقت تائين ، هڪ بحث جنهن جي باري ۾ جم ۽ يوگا جي وچ ۾ بهتر آهي ، هر ڪنهن جي ذهن ۾ رائج آهي. ڪجهه دعويٰ ڪن ٿا ته عمر کان ، يوگا صحتمند طرز زندگي گذارڻ جو رستو پيش ڪندو رهيو آهي.

ٻئي طرف ، اهڙا ٻيا به ماڻهو آهن ، جيڪي دعويٰ ڪن ٿا ته جمٽنگ هڪ بهترين ۽ صحيح جسم جي تعمير ۽ مڪمل نتيجا حاصل ڪرڻ جو بهترين حل آهي.

جڏهن ته انهن ٻنهي جي وچ ۾ ڪوبه سڌو مقابلو ناهي ٿي سگهي ، ڪجھ فائدا ۽ نقصان آهن جيڪي ٻئي پيش ڪن ٿا.

اچو ته ڪجهه اهم عنصر جي فهرست ڏيو ۽ جمنا ۽ يوگا جي ڪردار بابت بحث ڪنداسين انهن عنصرن جي حوالي سان آسان طريقي سان تجزيو ڪرڻ ، ٻنهي مان ڪهڙو توهان لاءِ بهتر ڪم ڪندو.

1. هضم

اهو هڪ وڏو عنصر آهي جيڪو يوگا ۽ جم جي وچ ۾ اختلافن بابت ڳالهائڻ دوران بحث ڪرڻ جي ضرورت آهي. يوگا هڪ سرگرمي آهي جيڪو توهان کي جيئرو ڪري ڇڏيندو آهي ۽ هضم ۾ مدد ڪري ٿو. جمنا ، ٻئي طرف ، وڌيڪ سخت آهي ۽ ڪنهن کان بک کي معمولي کان وڌيڪ وڌائڻ بابت knownاڻيو ويو آهي ۽ ماڻهن کي جم ۾ ورزش سيشن کان پوء گهڻو ڪري سگھي ٿو.

2. صحت جا فائدا

يوگا جا مختلف قسمَ صحت جي فائدن جي مختلف قسمن کي فراهم ڪن ٿا. اهو نه رڳو مضبوط ۽ ٽوننگ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ لچڪ وڌائيندو آهي ، پر توهان جي دماغ کي به جوان ڪندو آهي. جم جي سيشن ، ٻئي طرف ، گهڻو ڪري عضلات ٽوننگ ۽ ٻين ٻاهرين جسماني فائدن جي لاءِ آهن ، ذهني تڪليف بدران.

3. ريفريشريشن

يوگا جو سٺو سيشن کانپوءِ توهان پاڻ کي تازو ۽ متحرڪ محسوس ڪندا. توهان ذهني ذهني امن حاصل ڪيو. جڏهن ته ، هڪ جم سيشن اڪثر ڪري ٿڪ ۽ بدن جي بدن واري حصن ڏانهن وڌندي آهي. جم جا سيشن يوگا سيشن کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهن ، جيتوڻيڪ انهي بعد وارا جيڪي وڌيڪ گهڻا ۽ ڊگها ٿين ٿا. جيڪڏهن توهان ٻئي ذهني ۽ جسماني فائدن جي ڳولا ۾ آهيو ، پوءِ يوگا توهان لاءِ شيءَ آهي.

4. لاڳت

جم جا سيشن عام طور تي يوگا سيشن کان مهانگا هوندا آهن. توڙي جو توهان رڪنيت نه وٺو ۽ گهر ۾ ڪم ڪري وٺو ، توهان کي جم مشق جي مشق لاءِ جمنا سازي جي سامان جي ضرورت هوندي آهي. ان جي برعڪس ، يوگا کي اهڙي ڪنهن خاص ورزش واري سامان جي ضرورت ناهي. توهان صرف پنهنجي چونڊ جو هڪ هنڌ چونڊي سگهو ٿا جيڪو ڪجهه جڳهه پيش ڪري ٿو ۽ بس! توهان تمام گهڻا قيمتي ايانا جي موقف جي مشق ڪرڻ لاء تيار آهيو.

5. سکيا

جم کيڏڻ جي شروعاتي مرحلن ۾ ، توهان کي توهان سان هڪ ٽرينر جي ضرورت هوندي آهي انهي کي يقيني بڻائڻ جي لاءِ توهان هر مشق کي صحيح نموني مشق ڪندا ، مناسب طريقي سان وقت جي لاءِ مناسب وقت کان سواءِ جيئن ڪنهن به غلطي کي ڪجهه نقصان پهچائي سگھي. جيتري قدر يوگا جو تعلق آهي ته اهو سکڻ آسان آهي ۽ ا today's جي ڏينهن ۽ عمر ۾ پڻ يوٽيوب توهان کي جسم جي مختلف حصن لاءِ فائديمند سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

6. وزن گھٽائڻ

يوگا توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو پر اهو جم وڃڻ کان به وڌيڪ وقت جو وقت وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان جي ڪم ڪرڻ جو واحد سبب وزن گهٽائڻ آهي ، ته پوءِ جمنا توهان کي يوگا جي ڀيٽ ۾ گهٽ وقت ۾ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان ڪنهن به اضافي چربی کان نجات حاصل ڪري توهان فزيڪل جسم حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

7. ٿلهو يا مشھور؟

يوگا توهان لاءِ شيءَ آهي جيڪڏهن توهان آرام سان رهڻ چاهيندا آهيو ۽ پنهنجي جسم کي وڌيڪ طاقت حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيو. اهو گهٽ محنت سان توهان جي دماغ ، جسم ۽ روح کي هموار ڪري ٿو. پر جيڪڏهن توهان عضلتون جسم جي تلاش ۾ آهيو ته جم ٿيڻ وڃڻ جو رستو آهي. اهو هڪ مضبوط ۽ وڌيڪ عضلاتي جسم حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي عضون کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

8. زور ڀريو

يوگا پنهنجي پريشاني جي خاصيت جي ڪري مشهور آهي. اهو خاندان ، آفيس ، يا تعليمي دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جڏهن ته هڪ ئي وقت تي توهان جي جسم کي فائدو پهچي. جڏهن جمائڻ توهان کي هڪ جسماني جسم جي طرف وٺي وڃي ٿو ، انهي ۾ اهڙي ڪيشٽرٽر بسٽر خاصيتون پيش نه ٿيون ڪن.

9. ڊيموگرافڪ عنصر

يوگا فطرت ۾ متنوع آهي ۽ ڪنهن به ، ڪنهن به ڊيموگرافڪ عنصر کان ، يوگا جي مشق ڪري سگهي ٿو. مختلف عمر جي ماڻهن ۽ ٻين جسماني عوامل جي ماڻهن لاءِ آسيا موجود آهن. جم کي ٻاهر ڪم ڪرڻ لاءِ ، توهان کي ڪنهن خاص عمر جي گروپ مان ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ هر ڪو سخت جم سيشن ڪرڻ جو اهل ناهي.

نتيجو

يوگا ڪيترن ئي شين ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا جمنازنگ نٿا ڪري سگھن ، پر اهو نتيجا ڪجهه عرصي تائين پهچائي ٿو. يوگا سان نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳي ٿو. جيتوڻيڪ ، جم جي سيشن سان ، توهان نتيجا يوگا جي ڀيٽ ۾ تمام تيز رفتار تي حاصل ڪري سگهو ٿا. وقت جواسمينٽ ڪرڻ وارو هڪ فٽنيس جسم پهچائڻ لاءِ وقت گهٽ آهي يوگا اهو ساڳيو پهچائڻ لاءِ وقت گهٽ آهي.

يوگا ۽ جمنا ۾ انهن سڀني وڏن اختلافن جي باوجود ، هڪ اهڙو بيان نه ٿو ڪري سگهي جيڪو ٻئي کان بهتر آهي. اهو سڀ ڪجهه مقصدن تي اچي ٿو جيڪو توهان ڏسي رهيا آهيو جڏهن توهان جي ڪم ڪار سيشن جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو.

ٻنهي جي وچ ۾ انهن اختلافن تي غور ڪريو ۽ عقلمنداڻو فيصلو ڪريو ته توهان لاءِ ڪهڙا بهتر آهن ۽ ڪير توهان کي صحتمند طرز زندگي گذارڻ جي لاءِ اختيار ڪرڻ چاهيندا.