هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
خراڻ ھڪڙو مستقل مسئلو آھي جيڪو نه صرف توھان کي تڪليف ڏئي ٿو پر پنھنجي ساٿي لاءِ زندگي به مشڪل بڻائي ٿو. انهي ڪري توهان کي توهان جي سنوارڻ واري مسئلي کي فوري طور تي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪجھ مشقون آھن جيڪي توھان کي خراش کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. جيڏهن توهان اهي مشق ڪندا رهو ، توهان ا this هن ذلت واري مسئلي کان هٽي سگهو ٿا. هتي يوگا پوز پڻ آهن ته توهان خراسان کي روڪڻ لاءِ مدد ڪريو.
ڇا توهان تازو خراش وٺڻ شروع ڪيو آهي؟ خشڪ سمهڻ اڪثر عمر سان ۽ ڪڏهن ڪڏهن وزن سان گڏ وڌندو آهي. ڪجهه حالتن ۾ ، اهو دل جي حالت جو نشان يا بند ٿيل ناسي نڪ جو نشان ٿي سگهي ٿو. توهان کي پهريان اهو معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهانجو مسئلو ڇا آهي جيڪو توهان کي خراسان بڻائي رهيو آهي. ۽ هڪ ڀيرو توهان knowاڻو ٿا ته مسئلو ڇا آهي ، توهان ان کي روٽ کان حل ڪري سگهو ٿا.
معاملي جي حقيقت هي آهي ته توهان پنهنجي مسئلي جو حل چاهيو ٿا ۽ توهان هاڻي چاهيو ٿا. انهي ڪري توهان کي خراش کان بچڻ لاءِ اهي گهرو طريقا ضرور آزمائڻ گهرجن. انهن مان ڪجھ يوگا پوز آهن خراسان کي روڪڻ ۽ آرام واري ننڊ.
ڪوشش ڪريو هاڻي انهن سورن طريقن سان خراڻ کي بند ڪريو.
پرناما
پراناياما يوگا ۾ سانس وٺڻ واري سادي ورزش آهي. توهان کي هڪ ميٽ تي ويهڻو آهي ۽ پنهنجي پوئتي کي سڌي رکڻ گهرجي. ھاڻي گھرو سانسو پئو ته توھان جي yourن airن ايئر سان ڀريل آھي. ڪجھ سيڪنڊن لاءِ سانس لاءِ رکو ۽ سانس ڪhو. پرياناما توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا بدلي ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
برهمري يا همراه کي بي پوس
اھو اڳڪٿي جو خاص قسم آھي. توھان پنھنجي پيٽ مان سانس شروع ڪري سگھوٿا ، پنھنجو ساھ ڪنھن وقت کان روڪيندي ۽ جڏھن توھان ٻاھر ڪhو ، آوازن کي ڪڪر جي مکڻ وانگر آواز ڏيو.
اجيجي پراناياما يا هسيسنگ پوز
اهو پڻ ڪپلڀاتي پوز جي نالي سان مشهور آهي. هڪ ڳچيءَ ذريعي ڏا deeplyي سانس ڪريو ۽ پنهنجي سانس کي ڪجهه وقت لاءِ رکو. ھاڻي زور سان ٻاھر ڪ nو ٻي ناسور ذريعي. اھو ڪجھ حدف گوڙ شور ڏيندو جيڪو توھان جا ناسور صاف ڪندو. هي يوگا پوز آهي جيڪو خراسان کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
سمھا گرجانانا يا رورنگ پوز
پنهنجي پيرن کي legsٽي تي ڪريو پنهنجي پيرن جي وچ ۾ زمين تي. پنهنجو مٿو پوئتي مڙهيو. توهان جي نڪ جي ذريعي ٿڌ سان وڇوڙي ۽ پوءِ توهان جي وات مان سانس خارج ڪريو. جڏهن توهان پنهنجو زبان ڪ stickي ڇڏيو ته توهان شينهن وانگر رڙ ڪري سگهو ٿا. هن زبان جي مشق خراش کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
خنجر کي روڪڻ جي لاءِ اهي خاص يوگا ورزشون ڪنديون آهن ته جئين توهان پنهنجي مسئلي جو قدرتي علاج حاصل ڪيو
