هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هر سال 5 مئي تي ، ورلڊ اسٿما ڊي جو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته جيئن دميا بابت شعور ۾ اضافو ٿئي ۽ اهو ڪيئن قابو ۾ اچي وڃي. ورلڊ اسٿما ڏينھن جو تقريب ھر سال منظم ڪيو وڃي ٿو جيڪو ورلڊ انيشيٽو فار ايستھما (GINA) آھي. ورلڊ اسٿما ڏينهن 2020 جو موضوع ’ڪافي ايٿما موتز‘ آهي.
دمہ هڪ دم جي بيماري آهي جيڪا ٻارن ۾ 3 کان 38 سيڪڙو ۽ بالغن ۾ 2 کان 12 سيڪڙو تائين اثرانداز ٿيندي آهي [1] . ھندستان جي ايپيڊميولوجيجي داسمي ، ريزميشن جي علامتن ۽ دائمي برونچيائٽس بابت هڪ تحقيق ان ڳالھ جو اندازو ڪيو ته ھندستان ۾ دمہ جي شدت 15 سالن کان مٿي عمر وارن ۾ 2.05٪ ٿي وڃي. [ٻه] .
دمہ ۽ غذائيت
جيڪي ماڻهو دميا ۾ مبتلا آهن انهن جي مجموعي صحت ۽ دمہ جي علامتن کي بهتر بڻائڻ لاءِ انهن جي غذا ۾ ڪجهه خاص شيون شامل ڪرڻ گهرجن. تحقيق جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته پروسيس ٿيل کاڌو تازي کاڌ خوراڪ بدران کاڌي جا پوک گذريل ڪجهه ڏهاڪن ۾ وڌي ويا آهن [3] ، [4] .
اسمٿري جي مريضن کي چ -ي ريت متوازن غذا کائڻ گهرجي جنهن ۾ تازو ميون ۽ ڀا vegetablesيون شامل هجن. تنهن هوندي ، هڪ کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي ته ڪجهه کاڌا الرجي جو سبب ٿين ٿا جيڪي دمہ جي علامن کي جنم ڏئي سگهن ٿا. کاڌي جي خرابي ۽ خوراڪ جي الرجي ٿي ويندي آهي جڏهن مدافعتي نظام خوراڪ ۾ خاص پروٽينن کي رد ڪري ڇڏي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ دمما جون علامتون ٿي سگهن ٿيون.
خوراڪ جنهن ۾ وٽامن اي ، وٽامن ڊي ، بيٽا ڪيروتيني ، ميگنيشيم ، اوميگا 3 فيٽي ايسڊ ۽ ٻيون ويتامين ۽ معدنيات دمہ کي بهتر طريقي سان سنڀالڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي دمہ ڏجي ته کائڻ لاءِ شيون
1. سيپل
سيب وٽامن اي ، ويٽامين سي ۽ ميگنيشيم ۾ مالا مال آهن جيڪي استمه کي بيهي رکندا آهن. غذائيت جي جرنل ۾ هڪ تحقيقاتي مطالعي مطابق ، سيب ان دم جي خطري کي گهٽائي ٿو ۽ l lڙن جي فنڪشن کي بهتر بنائي ٿو [5] .
2. ميوا ۽ ڀا vegetablesيون
مختلف قسم جا ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ دمہ جي علامتن کي گهٽائي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن ۾ وٽامن سي ، ويٽامين اي ۽ بيٽا ڪيروتين وانگر اينٽي آڪسيڊنٽس هوندا آهن. قوس قزح جي رنگ وارا کاڌا کائڻ جهڙوڪ نارنگي ، ڳاڙهي ، ناسي ، پيلو ۽ سائي رنگ جا ميوا ۽ ڀاggيون نه صرف توهان جو مدافعتي نظام مضبوط ڪنديون ، پر دميا جي حملن جي شرح کي به گهٽائينديون. [6] .
3. اوميگا 3 فيٽي ايسڊ
اوميگا 3 فٽي ايسڊس وانگر سڻڀ ، سرڊين ، ٽونا ۽ ڪجهه ٻوٽي جي ذريعن وانگر فلوسائيڊ ۽ نٽ ۾ مالا مال توهان جي غذا جو حصو بڻجن. آمريڪن جرنل آف ريزپريٽري اينڊ ڪلٽيل ڪيئر دوائون جي مطابق ، اوميگا 3 فيٽي ايسڊ سان ڀرپور غذا کائڻ سان دمما جي شدت گهٽجي وڃي ٿي ۽ ٻارن ۾ اندروني آلودگي جي مضر اثرات کان بچي سگهجي ٿو. [7]. .
4. ڪيلا
يورپين رسويپريٽري جرنل ۾ شايع ٿيل سروي موجب ، انهن ميون ۾ پوٽيشيم جي مالدار اينٽي آڪسائيڊ ۽ پوٽاشيم جي مواد جي ڪري ٻارن جي اندر ۾ دم سان گهٽيون گهٽجي وڃن ٿيون. [8] . ڪيليز استعمال ڪرڻ سان دماتي ٻارن ۾ l lڙن جي فنڪشن بهتر ٿي ويندي آهي.
5. وٽامن ڊي جي ڀرپور خوراڪ
وٽامن ڊي جي خوراڪ جا ذريعا کير ، نارنگي جوس ، سالمن ، ۽ ٻج شامل آهن ، جيڪي 6 کان 15 سالن جي ٻارن ۾ دميا جي حملن جو تعداد گهٽائي سگھن ٿا ، ويتامين ڊي upperاتو وڃي ٿو اوپري تنفس جي انفيڪشن کي گهٽائڻ ۽ ٻارن ۽ بالغن ۾ lungڙن جي l functionڙن جو ڪم [9] .
6. مگنيشيم سان ڀرپور غذا
آمريڪي جرنل آف ايپيڊميولوجيجي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته 11 کان 19 سالن جي ٻارن جن جي جسم ۾ ميگنيشيم جي سطح گهٽ هئي انهن جي l lڙن جي خراب ڪارڪردگي هئي. [10] . کاڌي کي کائڻ سان ميگنيشيم جي مقدار وڌيڪ وڌايو وڃي جهڙوڪ ڳاڙهي چاکليٽ ، ڪدو جا ٻج ، سالمون ، ۽ پالڪ.
7. وٽامن اي گهريل غذا
جرنل دوائون ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ٻارن کي دمہ سان ٻارن ۾ ويتامين اي جي گهٽتائي هئي دشمني کان سواءِ ٻارن جي مقابلي ۾ [يارنهن] . ويتامين اي ۾ مالدار شيون کائين ، جهڙوڪ گاجر ، بروڪولي ، مٺي آلو ، ۽ ٻني واري سائي.
جيڪڏهن توهان کي اسما جي بيماري هجي ته بچاءُ لاءِ خوراڪ
1. سلائيليٽ
سلائيليٽس خوراڪ ۾ ملندڙ مرکبات آهن جيڪي اندراندي ماڻهن ۾ خراب رد عمل جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي هن مرڪب کان حساس آهن [12] . سلائيليٽ پڻ دوائن ۽ ٻين شين ۾ مليا آهن. سلفيٽائٽس ڪافي ، چانھن ، جڙي ٻوٽين ۽ ٻين مصالحن ۾ مليا آھن.
2. صوفائيٽس
سلفيٽ هڪ قسم جو بچاءُ جو قسم آهي ، جيڪي خشڪ ميون ، شراب ، شارپ ، چونڊيل خوراڪ ، بوتل ٿيل ليمن ۽ ليمي جو رس جي خوراڪ ۾ مليا آهن. اهو محافظ دمہ جي علامن کي خراب ڪري سگهي ٿو [13] .
3. مصنوعي مواد
مصنوعي اجزاء جهڙوڪ کاڌ خوراڪ ، کاڌا رنگن ۽ ڪيميائي محافظن کي پروسيس ۽ فاسٽ فوڊس ۾ اڪثر ملندا آهن. دمہ سان گڏ ماڻهو انهن خوراڪ کان پاسو ڪن.
4. گاس دار کاڌا
گوبا ، چانهه ، ڪاربونيڊڊ مشروبات ، لہسن ، پياز ۽ ڀريل ڀا likeين وانگر گيسس جو استعمال سبب گئس ٺاهن ٿا جيڪي ٿي چڪا آهن. انهي سان منجهي دم جي نشاندهي ٿي ويندي آهي.
جيئن کان ، ma aڙن کي صحت بخش غذا برقرار رکڻ لاءِ زندگي خطرو هجڻ واري حالت آهي.
