تربوز جو جوس سمر لاءِ هڪ بهترين فرحت بخش پيئڻ آهي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
• خبرون وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

اسان جي جسم تي گرميءَ جو اثر ۽ گرميءَ جو اثر نه هئڻ سبب ، سرڪش ۽ غذائي عادتون گهڻو ڪري گرمين ۾ تبديل ٿينديون آهن. اسان جي جسم کي ٿڌي ۽ هلڪو رکڻ لاءِ کاڌي جي مقدار ۾ سڌريل آهي.

خوراڪ جي چونڊ بابت ڳالهائڻ ، ميوي جو رس جهڙوڪ تربوز جوس سمر جي دوري کي بهترين انتخاب قرار ڏنو وڃي ٿو ته تغيير جو احساس پيدا ڪيو وڃي ، جسم کي ٿڌو رکي ، ڊي هائيڊريشن کي روڪي ۽ جسم کي ضروري ويتامين ۽ معدنيات فراهم ڪري.

تربوز جو جوس ڪاربن ۽ ڪيلوريز ۾ گهٽ ۽ فائبر ۾ وڌيڪ هوندو آهي ، امينو اسيد جهڙو L-citrulline ۽ carotenoid لائڪوپين وانگر. تربوز جو استعمال ڪرڻ سان ويتامين اي لاءِ روزاني ضرورت جو 17 سيڪڙو ۽ ويتامين سي لاءِ روزاني ضرورت جو 21 سيڪڙو ڀاڙي ٿو. [1]

پڙھڻ تي پڙهو ڏسو گرمي جي موسم دوران تربوز جو رس جي حيرت انگيز صحت جا فائدا.

اونهاري دوران تربوز جي رس جا فائدا

1. جسم جي رطوبت برقرار رکي ٿي

آمريڪا جي زراعت واري کاتي (يو ايس ڊي اي) ۾ ڏنل ڊيٽا مطابق ، تربوز جوس جوس جي في 100 گرام پاڻي جي مواد 91.45 گرام آهي. ان جو وڌيڪ پاڻي وارو مواد جسم ۾ اليڪٽرولائٽ توازن برقرار رکڻ ۽ تپش مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تربوز جي جوس جي فالج وارو مواد پڻ اڃ کي گهٽائيندو آهي ۽ پاڻي جي نيڪالي کي روڪيندو آهي.

2. توانائي ڏئي ٿي

تربوز جو جوس تقريبا 100 ڪلو جوس في 100 ڪڻڪ جو رس فراهم ڪري ٿو. اهو بيٽامين سي ، وٽيامين اي ۽ ميگنيشيم جي موجودگي جي ڪري فوري توانائي بوسٹر پيئندو آهي. اهي غذائيت خسيس توانائي کي وڌائڻ ۽ طاقت وڌائڻ سان سڃاتا وڃن ٿا.

3. ٻاهر نڪتل ٽوڪسين کي خارج ڪري ٿو

تربوز جسم مان ٽاڪسين جي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. تربوز جي رس ۾ منرل پوٽاشيم جو وڌيڪ مواد گردن جي عملن کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ رت ۾ موجود اضافي يورڪ ايسڊ ، شگر ۽ ٻين toxins کي فلٽر ڪري ٿو. ذڪر ڪرڻ ، گرمي ماحول خاص طور تي گردئن جي فنڪشن کي گھٽائي ٿو.

4. هضم کي بهتر بڻائي ٿو

تربوز پاڻي جي مقدار ۽ فائبر ۾ وڌيڪ هوندو آهي جيڪو صحتمند هضم واري صحت کي همٿ ڏي ٿو. انهي کان علاوه ، ٻه اهم اينٽي آڪسيڊنٽ ويتامين سي ۽ تربوز جوس ۾ وٽامن اي هڪ سٺي گٽ مائڪروبيوم کي فروغ ڏين ٿا هي هضم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جيڪو گرمين جي دوران گرمي ۾ واڌ جي ڪري اڪثر ڪمزور ۽ سست ٿيڻ جو رجحان رکندو آهي. جوس ۾ لائڪوپين پڻ هضم جي ڪيترن ئي مسئلن کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، مثلا.

5. سج جي تپش کي روڪي ٿو

گرمي جو موسم گرمي جي موسم دوران عام آهي. تربوز جو جوس isاتو وڃي ٿو ڇڪي ڪري نڪرڻ واري عمل کي جسم جي گرمائش کي theهلائڻ لاءِ ، جسم جي برقي کي متوازن هئڻ سبب پاڻي جي تيز مقدار جي ڪري جسم کي ٿڌي فراهم ڪندو آهي. تربوز جي جوس ۾ وٽامن سي پڻ قوت مدافعت وڌائڻ ۽ جسم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

6. جسم جي گرمي کي گهٽائيندو آهي

عام طور تي گرمي جي موسم ۾ جسم جي گرميءَ جو درجو وڌي ويندو آهي. تربوز جو رس پنهنجي تيز پاڻي جي مواد جي ڪري جسم جي گرمي کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ۽ جسم کي آرام ۽ پرسڪون اثر فراهم ڪري سگهي ٿو. تربوز جي جوس ۾ لائڪوپين پڻ چمڙي کي فائديمند ڪري ٿو ۽ انهي کي سج جي تپش کان بچائي ٿو.

7. جسم جي پي ايڇ کي برقرار رکندي آهي

اسان جي جسم جو پي ايڇ گھٽجڻ سان گھٽجي ويندو آھي. جڏهن پي ايڇ گهٽجي ويندي آهي ، جسم ۾ تيزابيت پيدا ٿي ويندي آهي ، اهڙن حالتن ۾ جگر جي خرابي ، دل جي ناڪامي ۽ هائپوگليڪيميا. تربوز جو رس جسم جي پي ايڇ کي قدرتي انداز ۾ برقرار رکڻ ۽ انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

تربوز جو رس ڪيئن تيار ڪيو؟

اجزاء

• ڪٽيل تربوز جو پيالو (ڀا seedsن سان ختم ٿيل)
• جيڪڏهن توهان ٿڌي جوس کي ترجيح ڏيو ٿا ، اهو بهتر آهي ته سلائسون 30 منٽن تائين ڇڏي ته برف جو استعمال ڪرڻ بجاءِ ريفريجريٽر ۾ ڇڏي وڃن ، جيئن برف جوس جو وڌيڪ غذائي مواد گهٽائڻ جو رجحان رکي.
• ليمن جو هڪ نن slڙو ٽڪرو.
• ادرڪ جو هڪ نن pieceڙو ٽڪرو.
• منشي جا پن (اختياري)

طريقو

• بلینڈر ۾ سڀئي اجزاء وجھو ، سواءِ مٽيءَ جي پنن کان سواءِ ۽ هموار مرکب ٺاهڻ لاءِ blلڪو.
• جوس شيشي ۾ وجھي ۽ ٽٻڪن جي پنن سان مٿيون.
• تازي ڪريو جڏهن خدمت ڪريو.

نتيجو ختم ڪرڻ

تربوز جو رس ضروري غذائي اجتناب جو هڪ خشڪ ذريعو آهي ۽ اونهاري ۾ هڪ بهترين تازگي جي رس لاءِ ٺاهيندو آهي. ڏينهن جي وقت بهترين وقت ۾ تربوز جوس پيئڻ جو بهترين وقت آهي ، جڏهن ته ، ماهر صبح جي خالي پيٽ تي يا منجهند جي چانورن سان گڏ پيئڻ جي صلاح ڏين ٿا.

عام سوالن جا

1. ڇا موسم گرما گرم موسم ۾ سٺو آهي؟

ها ، تربوز گرمين لاءِ هڪ بهترين ميوو آهي ڇو ته ان ۾ تقريبن 91 سيڪڙو پاڻي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن ، جيئن ويٽامين اي ۽ وٽامن سي ، جسم کي موسم دوران صحتمند رکڻ لاءِ.

2. تربوز جو رس پيئڻ جو بهترين وقت ڇا آهي؟

تربوز جو جوس پيئڻ جو بهترين وقت ڏينهن جي وقت آهي ، جيئن اهو پاڻي ۽ ضروري غذائي مواد سان ڀريل آهي ۽ جسم کي هائڊريٽ رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جڏهن رات جو سمهڻ دوران ، اهو وقت کان وٺي پيٽ ڀرڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو ۽ گھڻي پاڻيءَ ۾ موجود هوندو آهي ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين جاڳائيندو آهي.

3. ڇا هر ڏينهن تربوز جو رس پائڻ ٺيڪ آهي؟

تربوز جو جوس ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي ۽ گرمين جي دوران هر ڏينهن پيئڻ لاءِ پاڻي تي ترجيح ڏني وڃي ٿي. تنهن هوندي به ، ڪنهن کي کائوني جي رس مان پوٽاشيم ۽ لائڪوپين جي اضافي طور مقدار محدود رکڻ گهرجي ڪجهه خاص اثر وجهندا آهن.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو