سبز چانهه پيئڻ جو صحيح وقت ۽ صحيح طريقو ڇا آهي؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلني دي لونا ڊينين پاران لونا ديوان 4 آگسٽ 2016 تي

رات جو دير سان سبز چانهه هڪ تمام مشهور مشروب بڻجي رهيو آهي. اهو بنيادي طور تي آهي ڇو ته ماڻهو انهي سان گڏ اچي رهيا آهن بيشمار صحت جي فائدن بابت.

جيڪي وزن گهٽائڻ جو خواهشمند آهن ، انهن جي پيٽ وارو fatوٽو رکڻ ، چمڙي جي بهتر بناوٽ ، ميٽابولزم وڌائڻ ۽ نوجوان رهڻ ، توانا ۽ تندرست رهڻ هاڻي سائي چانهه جو سهارو وٺي رهيا آهن. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اسان پيالو کپڻ بعد سبز چانهن پيڻ تي وڃون ٿا. اها هڪ غلطي آهي ، جيڪا اسان مان گهڻا انجام ڏين ٿا.

پڻ پڙهو عورتن کي سبز چانهه پيئڻ جو سبب

اسان کي اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته غلط وقت تي سائي چانهه پيئڻ سان به ڪجهه ضمني اثرات پيدا ٿي سگھن ٿا.

سبز چانهن ۾ ڪيفين ۽ ٽينين موجود آهن جيڪي گيسٽر جوس کي ڳڙڪائي سگهن ٿا ۽ معدي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. اهو نزلي ، پيٽ ۾ سور ۽ معدي جي تيزابيت ڪري سگهي ٿو.

پڻ پڙهو ڇا گرين چانڊ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي

اهو صرف تڏهن ٿيندو آهي جڏهن سائي چانهه صحيح وقت تي ۽ صحيح مقدار ۾ استعمال ڪئي وڃي ها ته اسان هن جي وڌ کان وڌ صحت جا فائدا حاصل ڪري سگهون.

س studiesي دنيا ۾ ڪيترائي مطالعو ۽ تحقيقون پڻ ڪيون ويون آهن ، جيڪي ثابت ڪن ٿيون ته سائي چانهه ۾ صحت جا ڪيترائي فائدا آهن پر گهڻو کائڻ توهان جي صحت تي خراب اثر وجهي سگھي ٿو.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سائي چانهه پيئڻ جو صحيح طريقو ڳولي رهيا آهيو ، هتي اهو آهي. سبز چانهه پيئڻ لاءِ هنن 8 بهترين طريقن تي هڪ نظر وجهو.

1. خالي پيٽ تي گرين چانهه نه پيئو:

اسان مان گهڻا رايا آهن ته خالي چانهه تي سبز چانهه اسان جي سسٽم کي صاف ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي. انهي کان پاسو ڪرڻ گهرجي. سبز چانهه ۾ ڪيفين شامل آهي جيڪو جڙي جي جوڙي کي ڌار ڪري سگهي ٿو ۽ ماکي ۽ معدي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

2. سبز چانهه پيئڻ جو صحيح وقت:

بهترين نتيجن لاءِ سبز چانهه کي توهان جي کائڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ يا کائڻ کان تقريباً 1-2 ڪلاڪ اڳ کائڻ گهرجي.

3. گرين چانهن ۾ کير ۽ شيگر شامل نه ڪريو.

سائي چانهه ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ اينٽين شامل آهن جيڪي صحت لاءِ بهتر آهن. پر جڏهن کير ۾ موجود پروٽين ۽ شوگر ۾ موجود کیلوريز چانهه ۾ فلاونولز سان ملي وڃن ٿيون ، اهو منفي رد عمل ظاهر ڪري ٿو ۽ جسم صحت جي فائدن کي وٺڻ جي قابل نه ٿيندو.

4. ماکي سان گڏ سبز چانهه پيئيو:

سائي چانهه ۾ موجود ڪيفين ۽ ماکي ۾ وٽامن نيورسن کي نئين سر هموار ڪرڻ ۽ جسم مان چرٻي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندا آهن. هونءَ ڪيلشم کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ سبز چانهن ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي.

5. کائڻ کان فوري طور تي سبز چانهه پيئڻ کان پاسو ڪريو:

سائي چانهه کاڌي کان پوءِ فوري طور تي استعمال نه ٿيڻ گهرجي. سائي چانهه ۾ موجود ڪيفين مواد هاضمي تي اثر وجهندو آهي ۽ غذائيت کي جسم مان جذب ٿيڻ کان روڪي ٿو.

6. 2-3 ڏينهن هڪ ڏينهن:

اهو مثالي آهي ته هر ڏينهن تقريبن 2-3 کپ سائي چانهه وارا ڏينهن ۾ وڌ کان وڌ صحت جا فائدا حاصل ڪن. سبز چانهن اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فلاونوائيڊس ۾ مالدار آهي. اهو گهڻو واپرائڻ نه گهرجي جئين اهو جسم ۾ زهر رکڻ کي وڌائيندو آهي ۽ جگر کي متاثر ڪري سگهي ٿو.