شادي کانپوءِ وزن وڌائڻ جو ڇا سبب آهي؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس پرو پروين پروين ڪمار | شايع ٿيل: اربع ، جنوري 13 ، 2016 ، 15:30 [آئي ايس ٽي]

ها ، شادي توهان جي زندگي ۾ سڀ کان بهترين شيءِ آهي ۽ تحقيق مشورو ڏئي ٿي ته خوشگوار شادي توهان جي ڊگهي عمر کي پڻ طويل ڪري سگهي ٿي. پر ماڻهو ڇو شادي کانپوءِ وزن وڌائيندا آهن؟

پڻ پڙهو شادي کانپوءِ وزن گهٽائڻ جي غذا جو منصوبو

خير ، شاديءَ کانپوءِ وزن وڌائڻ بنيادي طور تي طرز زندگي جي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. هڪ نئين ريسرچ ۾ چيو ويو آهي ته شادي شده جوڙا سنگلز کان وڌيڪ کائيندا آهن. ۽ ٻئي طرف ، اهي فٽنيس سرگرمين ۾ گهٽ ملوث هوندا آهن.

هن مطالعي جو بنيادي مرڪز هڪ شخص جي بي ايم آئي ۽ شادي جي حالت جي وچ ۾ لنڪ کي سڃاڻڻ هو. هڪڙو وڌيڪ بي ايم آئي صحت لاءِ خطرناڪ آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو ذیابيطس ۽ دل جي بيمارين وانگر صحت جي حالتن جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

10،000 کان وڌيڪ جوڙن جي مطالعي کان پوءِ ، محقق هن نتيجي تي پهچي چڪا آهن ته شادي جون بي ايم آئي تي اهم اثر هوندا آهن. انهي سان گڏ ، خوشگوار جوڑوں وڌيڪ ڀ toڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ مايوس جوڙو جذباتي کائڻ جي عادتن جو شڪار هوندا آهن.

پڻ پڙهو ويرجر ڊائٽ ڇو ڪم ڪري سگھي ٿو

وڌيڪ ، زال عام طور تي مڙس کي خوش ڪرڻ چاهيندي آهي ۽ انهي ڪري ڪيترائي کاڌا پچائيندي ۽ مڙس قدرتي طور تي اهو کائڻ چاهيندو هو ته پيار سان کاڌو ويندو هو. وزن جو هڪ ٻيو سبب حمل ٿي سگهي ٿو. آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ ، هڪ ڀيرو هڪ ماڻهو ڪنهن ساٿي جي ساٿي کي ڳولي لهي ، هو پاڻ کي اطمينان ڏياريندو ۽ اهو شايد انهن کي پنهنجي نظر کي نظرانداز ڪري سگهي ٿو.

ترڪيب # 1

مطالعي جي دعويٰ آهي ته شادي شده 89 سيڪڙو ڀائيواري عام طور تي روزانو ٻاهر نڪرڻ بدران گهر ۾ پچائيندا آهن. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان گهر ۾ رڌل آهيو ، احتياط سان پنهنجي ترڪيبون چونڊيو ۽ گهٽ کیلوري کا کاڌو چونڊيو.

ترڪيب # 2

فقط ميوي ۽ ڀا vegetablesين کي ذخيرو ڪرڻ جي مقصد لاءِ فرج استعمال ڪريو. جڏهن توهان فرج ۾ مٺاڻ ، چهرين جون شيون ، پيستيون ۽ ناشتا کي ذخيرو ڪرڻ شروع ڪندا ، توهان آهستي آهستي گهڻو ڪري نن snackپڻ جي عادت ۾ پئجي ويندا.

ترڪيب # 3

صبح جو سير دوران توهان جي سڀني بحثن جي منصوبابندي ڪريو. جيترو گڏ ، شادي ۽ مستقبل بابت گهڻو بحث ڪرڻ جي ضرورت آهي ، واڪ جي دوران انهن ڳالهين جي منصوبه بندي شادي جي ڏنل اضافي ڪيلوريز کي ساڙڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿي.

ترڪيب # 4

جيڪڏهن توهان ورزش کان نفرت ڪيو ٿا ، انهن کي پنهنجي ساٿي سان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيتوڻيڪ ورزش بور ٿي رهيا هجن ، انهن کي توهان جي ساٿي سان گڏ ڪرڻ دلچسپ ٿي سگهي ٿو.

ترڪيب # 5

جيڪڏهن توهان وٽ شادي جا مسئلا آهن ، پوءِ جذباتي کائڻ کان پاسو ڪريو. پرامن مباحثي ذريعي شين کي ترتيب ڏيڻ کائڻ کان وڌيڪ صحت بخش آهي ته knowingاڻي ٿي ته توهان گهڻو ڪري کائيندا آهيو.