هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اسان سڀ ڪجهه وارنن جي awareاڻ آهيون ، پر هڪ عام انداز ۾. گردڪ جي پنن کي راجيما به چيو وڃي ٿو ، ٻج جي خاندان جي درجي ۾ اچي ٿو ۽ هڪ مشهور دال آهي. چڻب پنهنجي غذائي قدر لاءِ س aroundي دنيا ۾ مشهور آهن. اهي غذائيت وارا کاڌا ڪيترن ئي ملڪن ۾ وڌيا ويندا آهن ۽ مختلف قسم جي ڀاڻ تيار ڪرڻ جي ثقافت ۾. چورن کي ٻين خوراڪ کان ذائقو جذب ڪرڻ جي صلاحيت معلوم ٿئي ٿي. انهن کي ذخيرو ڪرڻ ۽ پچائڻ تمام آسان آهي. بهرحال ، وهنجڻ وارن شين کي محدود هئڻ گهرجي جئين انهن کي پيٽ جي مصيبت معلوم ٿي وڃي. اهڙي طرح ، پکڻ دوران پڪ سان پڪ ڪيو وڃي ته توهان انهن کي چ washيءَ ريت ڌوئي ڇڏيو جئين انهن ۾ خام مالن ۾ اسپري ڪيل ڀاڻين سبب زهر شامل هوندا آهن
داڻن جي غذائيت بي قيمت آهي. انهن کي غذائيت سان سڃاتو وڃي ٿو جئين اهي فائبر ، پروٽين ۽ معدنيات کان مالا مال آهن. موليبڊينم ، هڪ معدني سلفائيڊ محافظن جي مقابلي ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهي چرٻي ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ خراب کوليسٽر کي گهٽائيندا آهن. ڇاڪاڻ ته اهي فائبر ۾ مالدار هوندا آهن ، اهي هضم وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ آنڊن جي حرڪت کي بهتر بنائيندا آهن.
ڀاين کي کاڌا تيار ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ميڪسيڪو جا اڪثر ڀا beansيا به استعمال ڪيا ويندا آهن. ٻيون ڪجهه وينجن جتي تيارين ۾ ٻج استعمال ٿيل آهن ، اسٽيو ، سوپ ۽ اسٽير فرائز آهن. ٻلين وارا داڻا مختلف قسم جي مصالحن سان ٺڪرايا وڃن ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهي ٻين ذائقن کي چorbي طرح جذب ڪن ٿا. مختلف قسمن وارين شين ۽ انهن جي غذائيت جي قدرن کي ڏسو
ايڊزوڪي يا ايڊوڪي بيڪس
اهي نن deepا اندريون ڳاڙهي رنگ وارا هوندا آهن. ذائقي کي مٺي آهي ۽ فائبر ، فولٽ ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ، فاسفورس ۽ لوهه جو تمام بهترين ذريعو آهن. انهن جي مٺي ذائقي جي ڪري ، اهي گهڻو ڪري ايشين کاڌي ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن. انهن جو ذائقو وڌائڻ لاءِ ڊيسٽ ۾ پڻ شامل ڪيو ويندو آهي. اهو عام طور تي خشڪ صورت ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي ، پر پيسٽ يا اٽو وانگر به خريد ڪري سگهجي ٿو.
پنٽو بين
انهن وچولي قد واري ڀڻ ڀوري رنگ جا هوندا آهن. اهي فولليٽ ، فائبر ۽ لوهه جو هڪ بهترين ذريعو آهن. استعمال ڪرڻ کان پهريان هن کي اونداهي واري مکڻ کي پوکي وڃڻ گهرجي. اهي دستياب دستياب آهن يا کنڊ ۾ تيار ڪيا ويندا آهن.
ڪاري منن جا مٽر
ڪائيپا اوول ، ڪشميري اڇا اڇا ۽ ڪارا پيچ سان گڏ آهن. فائبر ۽ فوليٽ جو هڪ بهترين ذريعو آهي. هي ٻوٽو تازو يا خشڪ بين وانگر موجود آهي جيڪو سوپ ، پاسي جي ڊشز ۽ ڪيسراس ۾ استعمال ٿيندو آهي.
ڪڪڙ
چيڪپي يا گربنزو ٻج وڏا ، گول ، هوندا آهن ۽ نفيس ذائقو. هي بین آئرن ۽ پوٽاشيم جو هڪ بهترين ذريعو آهي. اهو سوپ ، سلاد ۽ پادا جي ڀا includingين سميت ٿانو ۾ تيار ڪيو ويندو آهي. اهي گهڻو ڪري وچ اوڀر ، هندستاني ، اطالوي ، اسپيني ۽ لاطيني-آمريڪي کاڌن ۾ استعمال ٿيندا آهن.
ڪرين بيري
اهي تقريبا خشڪ ڪرينبري وانگر نظر اچن ٿا. اهي مٽي ڳاڙهو گلابي رنگ ۾ هلڪو ڳاڙهو ڳاڙهي رنگن سان. هنن کي mineralاڻ آهي ته سٺو منرل ۽ پوٽاشيم وارو مواد آهي. پائڻ کان پهريان ڪرينبيري جا ٻوڙ ضرور کولڻ گهرجن. اهي پڻ اطالوي بورلوٽي جي نالي سان مشهور آهن. پينٽو بيز ڳاڙهي گردن واري ميندي بدران متبادل طور استعمال ڪري سگهجن ٿا.
فووا ميون
فووا ٻوٽو پڻ وسيع بيج وانگر سڃاتو وڃي ٿو. اهي اولي شڪل ۾ اچن ٿا ۽ رنگ ۾ هلڪي ڀور آهن. ھنن ۾ فولاد ۽ فائبر وڌيڪ آھن. جڏهن فائوا خشڪ ميون کي استعمال ڪندي ، اهو بهترين آهي ته شين کي استعمال ڪيو وڃي ته اهو ورهائجي ويو آهي ته ڏا toughي سخت چمڙي کي هٽائڻ آسان آهي ۽ کائڻ واري وقت گهٽ ٿيندو.
عظيم اتريون ميون
عظيم اتر وارا داڻا وچولي قد وارا پن آهن. اهي لوهه ۽ پروٽين ۾ وڌيڪ آهن. اهي بند يا خشڪ انداز ۾ موجود هوندا آهن. عظيم اتر وارا نن beansا بنيادي طور تي بيڪ ڪيل ماني جي ٿانون ۽ سوپ ۾ استعمال ٿين ٿا. اڇي گرين وين يا بحري لوبيا هن شين جو سٺو متبادل هوندا آهن.
ڪينيليني وارا
ڪنيليني داڻا kidneyاڻيا ويندا آهن ، ٻلين وارا پن ، ڳاڙها يا اڇا. اهي وڏا ، نن kidneyا ڳاڙها ، ڳاڙها ڳاڙها ڳاڙها يا اڇا مٽر هوندا آهن ، جيڪي فولڪ ، فائبر ۽ لوهه جي مواد جو سٺو ذريعو هوندا آهن. هي مختلف صورتن ۾ اچن ٿا جئين شيل ، خشڪ ، ٻرندڙ ۽ کنڊ ۾ تازو. ريجما جي نالي سان پڻ مشهور آهن ، اهي داڻا پکا ڪري سگهجن ٿا ۽ ٻين برتن ۾ شامل ڪري سگهجن ٿا جهڙوڪ کيسرول ۽ سلاد. ڀاين کي پوکي ڪرڻ کان پهريان اُگڻ گهرجي.
دال وارا
دال مارڪيٽ ۾ موجود عام ٽانگن مان هڪ آهي. اهي نن greenا ساٿي ، ڀورا ، يا ڳاڙهي رنگ جا هوندا آهن. اهي فاسفورس ۽ آئرن ۾ ڀرپور هوندا آهن. دال ڪيترين ايشين ۽ هندستاني ڀا dishesين ۾ استعمال ٿيندو آهي.
رڳو ميون
مٽيءَ جا پن نن tinyا ، گول خشڪ شينيا آهن جيڪي سبز ، ناسي ، يا ڪاري رنگ ۾ هلن ٿا. اهي هندستان ۾ پيدا ٿيڻ ۽ زرد mنگ سان مشهور آهن. اهو دال پروٽين ۽ لوهه ۾ وڌيڪ هوندو آهي. اهو گهڻو ڪري هندستان ۾ ڪيري ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي.
