گهر ۾ ٻاھر ڪالا چنا نسخه: گهر ۾ صحتمند سپوت ڪاري چنا سلاد ڪئين ٺاهيندي

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري ترڪيبون ترڪيبون-اسٽاف پاران موڪليل: سوميا سبرامنيم| 7 جولاءِ 2017 تي

ڀريل ڪالا چنا سلاد پنهنجي فائبر ، پروٽين ۽ معدني مواد سان مالا مال هوندو آهي ، اها سبزياتي غذا ۾ گهڻو ٺاهيندي. اهو پڻ گهٽ گهٽ گوليميمي انڊيڪس آهي جيڪو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، انهي کي مڪمل طور تي مزيدار سلاد ٺاهيندي ، انهن جو مقصد ڪجهه لوڻ تي ڪٽ ڪرڻ جو مقصد آهي.

ڳاڙھو ڪارو چنا سلاد جو نسخو بلڪل آسان ۽ تيار ڪرڻ آسان آهي ، هڪ ڀيرو اڇا چانها اگهايا ويندا آهن. ڪالا چنا جي صحت جا فائدا پوکڻ تي ٽي گنا وڌي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان صحتمند غذا تي هلڻ جي خواهشمند آهيو ، اهو سلاد هڪ بهترين آغاز آهي.

وڌيڪ toاڻڻ لاءِ stepاڻو ته قدم پوڻ جي طريقيڪار ۽ هڪ وڊيو سان گڏ سپوت ڪيل ڪالا چانا سلاد ڪيئن ٺاهجي.

پريڊ ڪالا چنا سلاد ريڪپيو ويڊيو

پريڊ ڪالا چنا سلاد رسيد | بي رنگ ڪڙڪائيندڙ چانهه | چتره سپراءِ ڪالا چنا سالاد ريڪپيو | گهر ۾ ويٺا صحت بخش سپروائي ڪڪڙ سلاد ٺاهڻ جو ٻج ڪالا چنا سلاد ترڪيب | Blackاٿل ڪاري چنا سلاد | چٽا پتا outاٽي ڪالا چنا سلاد ترڪيب | گهر ۾ تياري وقت 24 ڪلاڪ کاڌ پچائڻ لاءِ صحت مند سپروٽ ڪڻڪ چلي کي ڪتب آڻين 24 ڪلاڪ ڪامل وقت 24 ڪلاڪ

ترڪيب پاران: مينا ڀنڊاري

ترڪيب جو قسم: سلاد

خدمت ڪري ٿو: 2

اجزاء

اٻريل ۽ نڪتل ڪالا چنا - 1 وچولي قد وارو پيالو

ڪڪڙ (چ cutو ڀريل) - 1 وچولي قد

بصر (کٽي ڀريل) - 1 نن smallڙو

ٽماٽو (ڪڪڙ ڀريل) - 1 وچولي قد

ذائقو ڏيڻ لاءِ لوڻ

چشمي مسالا - 2 ٽسپ

ليمون - ½ ٽڪرو

دھنجي (کٽيل) - 2 ڪڻڪ

ڪيئن تيار ڪجي

1. هڪ پيالو ۾ ابڙو نڪتل چينا ، ڪيڪٽري ، پياز ۽ ٽماٽو شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح ملائي.

2. سلاد ۾ لوڻ ۽ چٽو مسالا شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح ملايو.

3. ليمن جي چوٽي تي نچوڙيو ۽ ڪنارا کي سلاد تي اڇو ۽ چ tي طرح ڌڪايو.

هدايتون

1. چني کي رات جو رکو ۽ پوءِ گوري ململ جي ڪپڙي ۾ هڪ ڏينهن لاءِ ڇانو ، پاڻي هڻڻ بعد ، theميل چنا حاصل ڪرڻ.
2. دٻاءُ اٽڪل 1-2 سيٽي بابت نمڪي چانهه سان چٽڪي لوڻ کي دٻايو.

تغذي جي Informationاڻ