هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اهو عام ماڻهون نه آهي پر هوليجا شخص به وزن وڌائڻ جو شڪار ٿي ويا آهن. سونم ڪپور کان وٺي ڪرينا ڪپور خان تائين ، ڪيتريون ئي مشهور شخصيتون جيڪي ٿلها ٿي ويون هاڻ اسان جي اکين اڳيان پتلي ۽ فٽ ٿي ويون. تازو ، سوناکشي سنها جي نئين روپ اسان کي حيران ڪري ڇڏيو آهي. اداڪاره جيڪو بالي ووڊ ۾ داخل ٿيڻ کان پهريان هن جو وڌيڪ وزن کڻي چڪو هو وزن جي اونداهن ۾ وجهي ڇڏيو. سوناڪشي بالي ووڊ ۾ پنهنجو وڏو آغاز ڪرڻ کان پهريان 30 ڪلو وڃايا. جيتوڻيڪ ، چٻاڙ اداڪاره وڌيڪ هلڪي بيهندي ۽ فٽ ٿي چُڪي آهي.
جيڪڏهن توهان دبنگ ڇوڪري جي تازي تصويرن جي جاچ ڪريو ٿا ته توهان تبديليون ڪري سگهو ٿا. سونا پنهنجي ايندڙ فلمن لاءِ 10 ڪلو وڃائي ڇڏيو آهي. سوناکشي سنها وڌيڪ وزن وڃائي ويٺي آهي ۽ تمام گهڻو پردي ۽ خوبصورت ڏسڻ شروع ٿي وئي آهي. اداڪاره ڪڏهن به حقيقت کي نه لڪايو ۽ کليل نموني پنهنجي وزن بابت ڳالهايو. بهرحال ، خوبصورت انڊين اداڪارا تازو ئي سماجي رابطن واري سائيٽن تي ڪافي تصويرون شيئر ڪري رهي آهي جتي هوءَ ڪم ڪري رهيون آهن.
مشهور غير مشهور هيلٿ ڊيوٽس
selfies سوناکشي سنها ڏيکاريندي هن جي سٺن شڪلن ۽ نئين شڪل ۾ سیکسي وکر ۾ اچي رهيون آهن. يوگا کان وٺي سخت ورزش تائين ، سونا سڀ ڪجهه وڌيڪ موٽن جي ذخيري کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي ۽ هن جي مرضي واري اداڪارا بڻجي رهي آهي.
سرخ قالين ۽ واقعن تي سوناکشي سنها جو هن جو سجيل ۽ پتلا خم دار نظرون ڏسڻ کان پوءِ اسان هن جون اکيون ڪ cannotي نه سگهندا آهن. تنهن ڪري ، هتي سوناڪشي سنها جي وزن گهٽائڻ جا ڪجهه راز آهن.
سوناڪشي سنها وزن گھٽائڻ جا راز:
ورزش
صبح جو ورزش بالي ووڊ جي را actressيندڙ اداڪاره جي وزن گهٽائڻ جي اهم رازن مان هڪ آهي. سوناکشي هفتي ۾ 4-5 ڏينهن وزن گهٽائڻ جي تربيت ڪري رهيو آهي.
کاڌو- ناشتو
ناٽڪ لاءِ سوناکشي کي اناج ۽ کير يا س wheatي ڪڻڪ جي ماني آھي. هوء ڪڏهن ڪڏهن مکڻ آهي جڏهن اهي ڀريل آهن ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کان گهڻو.
وچ جو صبح
سوناکشي سبز چانهن جي پيالي تي ڪجهه خشڪ ميون ۽ چٽڻ تي ترجيح ڏيندي. سبز چانهه صحت بخش مشروبات مان هڪ آهي جيڪو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ خوبصورتي جا فائدا پڻ فراهم ڪري ٿو.
مانجھاندو
وزن گھٽائڻ جي غذا لاءِ ، سوناکشي گھر جي ماني ۽ سبزي کي ترجيح ڏيندي. هن وٽ تازو سلاد پڻ آهي ، جيڪو نه رڳو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پر تازيون ڀا areيون پڻ صحتمند آهن.
شام
هوءَ يا ته ميوي جو پيالو کائيندو آهي يا سائي چانهه جو پيالو پيئندو آهي.
رات جي ماني
صحتمند جسم ۽ هاضمي جي لاءِ ، سوناکشي سينه بستر تي وڃڻ کان پهريان 3-4 ڪلاڪ کائيندو آهي. هن کاڌو ، چانور ، دال ، سبزي ۽ سلاد.
گرم يوگا
هي وزن گھٽائڻ ۽ صحتمند ٿيڻ لاءِ هڪ سٺي مشق آهي. هفتي ۾ ٽي دفعا سوناڪشي سنها صحت مند رهڻ لاءِ هن جو گرم گوتا ڪندا آهن.
پاڻي
س Throughو ڏينهن ، سوناکشي هائڊريٽ ٿيڻ لاءِ تمام گهڻو پاڻي پيئندو آهي. پيئڻ وارو پاڻي پڻ مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي ۽ توهان کي متحرڪ رکندو آهي. ان کان سواءِ ، اهو گهمڻ وارو آهي جيڪو اشتياق کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
سائي چانهه
هوءَ وزن گهٽائڻ لاءِ سائي چانهه جي پيلن تي کائيندو آهي. سائي چانهه ۾ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس آهن جيڪي وزن گهٽائڻ ، هضم ۽ مدد سان گڏ چمڙي جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
