هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
توهان ڪيترائي ڀيرا ٻڌو هوندو ته نيٺ کائڻ سٺو هوندو آهي. پر شايد ڪو اهڙو ناهي جيڪو توهان کي ٻڌايو وڃي ته نيون کائڻ جي صحيح طريقي بابت.
هتي هن آرٽيڪل ۾ اسان توهان کي بادام کائڻ جي صحيح طريقي بابت ٻڌائينداسين ته جيئن ڪو پنهنجي سٺي صحت واري فائدي کي حاصل ڪري سگهي.
جيڪي سڀني دستيابن جي مقابلي ۾ ، بادام صحت جي فائدن جي حوالي سان جڏهن بهترين ننڊ ۾ هوندي آهي.
هي ان کي خام هجڻ بدران بادام جي صحت جو فائدو حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي رات ڀر وڃايو ۽ پوءِ گڏ ڪيو. هي اصل ۾ جسم کي ڪيترن ئي بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پڻ پڙهو جسم کي گرم رکڻ لاءِ مصالحو
بادام ڪيترن ئي غذائي جزن ۾ مالدار آهن جهڙوڪ وٽيامين ، فائبر ، مينگنيز ، اوميگا 3 ٿري ايز ۽ پڻ پروٽين. ان جي غذائي مواد کان علاوه بادام پڻ ڊگهي عرصي تائين هڪ کي مڪمل رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. وڌيڪ Knowاڻو هتي جي ماني کائڻ کان پهريان بادام ڇو ڪ areيا ويا آهن .
پڻ پڙهو ايجيما لاءِ قدرتي علاج
اسان کي کائڻ کان پهريان ڇو ٿا وساءِ ۽ بادام کائو.
توهان شايد ڪيترن ئي سوالن جي باري ۾ سوال ڪري سگهون ٿا ته ڇا منجهيل بادام کائڻ سٺو آهي. توهان شايد اهو به سوچي سگهو ٿا ته توهان کي کائڻ کان پهريان توهان کي تيزي سان ڪيلن بادل کي ڇو ڇڏڻ جي ضرورت آهي؟
ها ، هڪ تحقيق جي مطابق ، پنهنجي وڌ کان وڌ صحت جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، اهو بهترين آهي و soيل بادام کي ڇلڻ بعد.
بادام جي ڀوري چمڙي ۾ اينزيميمي ٿانو شامل آهي جيڪو دراصل بادام جي ٻج کي پنهنجي افزائش واري عمل دوران بچائڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي. اسان جي جسم لاءِ تَنين جي نالي قائم ٿيڻ واري اينزيمي کي ٽوڙڻ مشڪل ٿي ويندو آهي.
اهو هضم کي متاثر ڪري ٿو ۽ غذائي اجزا کي جذب ڪري ٿو. تنهن ڪري ، ويٺا بادام کائڻ نه صرف ان کي چالو ڪرڻ آسان بڻائي ٿو ، پر بهتر هضم جي مدد ڪري ٿو.
بھگو بادام کائڻ جو مثالي وقت ڇا آھي؟
سويل بادام تي ڪنهن به وقت خراب ڪرڻ خراب نه آهي. پر صحيح وقت تي بادام هجڻ ضروري آهي ته ان جي وڌ کان وڌ صحت جا فائدا حاصل ڪيا وڃن.
سينگاري بادام کائڻ جو مثالي وقت صبح جو ناشتي کان پهريان صبح جو آهي. هي غذائي اجتن جي بهتر جذب ۾ مدد ڪري ٿو.
اسان کي هر روز ڪيترا بادام کائڻ گهرجن؟
بادام کائڻ هر روز صحتمند آهي پر ڪيترو بادام کائڻ گهرجي هر ڏينهن مثالي طور تي؟ هر روز 22-23 بادام کائڻ هڪ تحقيق مطابق مثالي آهي.
بادام ۾ صحتمند چرٻي هوندي آهي جيڪا چ goodو ڪوليسٽرول وڌائڻ ۽ خراب ڪوليسٽرول گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندي آهي. اهو پروٽين ، فائبر ۽ ٻين ضروري غذائيت ۾ به مالدار آهي. 22-23 بادام بابت 12 گرام سٺو اڻ سڌريل چرٻي ۽ 150 جيلوري بابت فراهم ڪن ٿا.
تياري ڪيل بادام کائڻ جا صحت جا فائدا:
1.هضم ۾ مدد ڪندو آهي:
جڏهن توهان بادام کي جھليندا آهيو ، انهن لزيس جي نالي ڪيل اينزيميم کي آزاد ڪيو آهي. اهو منجهيل بادام ۾ تمام ضروري مواد آهي جيڪو بهتر هضم ۾ مدد ڏيندو.
2. خراب کوليسٽر کي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
بادام هڪ بهترين نٽ آهي ، جيڪو خراب ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۽ سٺي ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. انهي بدلي ۾ دل کي پڻ صحت مند رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.
3. بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
کنڊ بادام هجڻ بعد رت ۾ الفا ٽوڪوفرول نالي مرڪب وڌائڻ ۾ مدد ملي ٿي جيڪو بلڊ پريشر جي سطح تي ضابطو آڻڻ لاءِ انتهائي ضروري آهي.
4. وزن گھٽائڻ ۾ مددگار آهي:
بادام ۾ منوشيٽ ڪيل ٿري هوندي آهي جيڪا گهڻي عرصي تائين هڪ کي مڪمل رکڻ ۾ مدد ڪندي ۽ ڪنهن جي ڀاڻ گهٽائي ويندي آهي. اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
5. مدد ڏيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اينٽي آڪسيڊنٽس مان مالا مال ، بادام آزاد ريڊيڪل سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ اهڙي طرح عمر کي روڪيندا آهن.
6. بلڊ شوگر ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ڪيترائي تحقيق نشاندهي ڪئي آهي ته کنڊ بادام بلڊ شوگر ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مددگار آهن.
7. ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
وٽامن بي 17 ، ھڪڙو اھم غذائيت آھي جيڪو ڪينسر سان وڙھڻ ۾ مدد ڏيندو آھي سو بھتر بادام ۾ موجود آھي. هر روز سا soا بادام کائڻ سان ڪينسر جي بيماري آهي.
8. پيدائشي نقصن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
جڏهن توهان سوچي بادام کائيندا آهيو ، اهي جسم ۾ فولڪ ائسڊ وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهو جزو ڪنهن به قسم جي پيدائشي نقصن کي روڪڻ لاءِ ضروري آهي.
