هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
جيتوڻيڪ توهان هڪ نه آهيو ، عضلات کي لچڪائڻ ۽ جسم بلڊر وانگر پائڻ وارا خاص فائدا آهن. اهو طريقو سٺو ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان کي گهر ۾ ڪنهن به مشق ڪرڻ جي عادت آهي.
پڻ پڙهو detox کان بعد 7 شيون جيڪي واقع ٿينديون آهن
ان کي ڪئين ڪوشش ڪجي؟ چ ،و ، جلدي پوش اپ ڪرڻ کان پوء ، اٿي بيٺو ۽ پنھنجي سينه ، ڪلھن ۽ بائپس کي 20 سيڪنڊن تائين مضبوط ڪيو ۽ ڇڏايو.
جلد ئي توهان ٽنگ جي ورزش ڪرڻ کان پوءِ ، پنهنجي پير جي سڀني عضون کي تنگ ڪري ڇڏيو ۽ 20 سيڪنڊن کانپوءِ آزاد ڪيو. هڪ bicep ڪم ڪرڻ کان پوءِ ، توهان پنهنجي بائپس کي تنگ ڪري سگهو ٿا ۽ 20 سيڪنڊن کانپوءِ آزاد ڪري سگهو ٿا.
پڻ پڙهو 7 نشانيون خوراڪ کي اڇلائڻ بهتر آهي
هر وقت توهان هڪ خاص عضلات کي تنگ ڪيو ، تصور ڪريو ifڻ ته توهان هڪ جسم بلڊر آهيو پائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. هي ڪيترائي فائدا پيش ڪندو جيتوڻيڪ اهو هڪ غير معمولي عمل وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. هتي ئي فائدا آهن.
رت جي گردش
عضلات کي لچڪائڻ انهن عضون ڏانهن رت جي گردش کي وڌائيندو آهي ۽ اهو آڪسيجن ۽ غذائيت جي وڌيڪ فراهمي ۾ مدد ڏيندو.
مشڪون وڌائي ٿي
ھڪڙو عضلات جيڪو گهڻو ڪري وڌايو ويندو آھي ، ھڪڙي عضلات جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ موثر ٿي رھيو آھي جيڪو ھڪڙو نن isڙو استعمال ڪيو ويندو آھي.
عضلات جي واڌ کي وڌائي ٿو
عضلتون وڌڻ ۽ اندر وڌڻ جي لاءِ زور جي ضرورت آهي. پٺي تي ٺاهيل ٽينشن جو صحيح مقدار ترقي کي وڌائي سگھي ٿو.
مضبوط مشڪون
تنگ مشڪ مضبوط رهندا ۽ عملن لاءِ تيار ٿي سگهن ٿا. جذباتي طور تي ڪم ڪرڻ ڪڏهن به ساڳيا فائدا پيش نٿو ڪري سگهي.
لچڪ وڌائي ٿو
جڏهن توهان صحيح طور تي متحرڪ ٿيا ته توهان جي عضلات لچڪدار هوندا آهن. هي توهان جي سرگرمين کي آساني سان کڻڻ ۾ مدد ڏيندو.
تعريف ڏئي ٿو
گهٽيل عضلات چيو ويندو آهي ته انهن عضلات جي مقابلي ۾ بهتر تعريف ۽ شڪل ڏٺي وئي آهي جيڪي گهٽ ئي ڀيٽ ۾ آهن.
شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو
توهان جي س shapeي شڪل آهستي آهستي بهتر ٿي ويندي آهي ۽ اهو توهان کي وڌيڪ اعتماد ڏيندو. هن طريقي جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن توهان جي جم ٽرينر توهان جي نگراني ڪري.
