هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
پنير هندستاني کاڌي جي سڀ کان مشهور مصوري مان هڪ آهي. ڊيري جي پيداوار سبزي خور کائڻ وارن جي وچ ۾ خاص اهميت رکي ٿي. بهرحال ، پنير هڪ ٻي خاص ڊائري پروڊڪٽ آهي جيڪا پڻ عام طور تي هندستاني کاڌي ۾ استعمال ٿئي ٿي. پينير بمقابلي پنير هڪ هندستاني گهرواري ۾ تمام گرم بحث ٿيل عنوانن مان هڪ آهي.
جيتوڻيڪ پنن ۽ کير ٻئي کير سان تيار ڪيا ويا آهن ، انهن کي صحت جي فائدن جو پنهنجو سيٽ آهي. جيڪڏهن وچولي مقدار ۾ استعمال ٿئي ، پنير ۽ چيز پڻ صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي. مثال طور ، پنير وزن گھٽائڻ جي سڀني بهترين اجزاء مان هڪ آهي. بهرحال ، ماڻهن کي وزن وڌائڻ جو شوقين چورن سٺو آهي.
ساڳئي طرح ، پنر دل جي صحت لاءِ سٺو آهي. ٻئي طرف ، چيزر کي چرٻي ۽ ڪوليسٽرول سُري ٿو جيڪو دل لاءِ خراب آهي. پر ، پنير اکين لاءِ سٺو آهي. جڏهن پانر جي مقابلي ۾ ، شيري وٽ وڌيڪ وٽيامين اي هوندو آهي. 100 گرام پنير توهان جي روزاني ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ 18 سيڪڙو وٽامن اي فراهم ڪندو آهي ، جڏهن ته پنر صرف 2 سيڪڙو سان ملندو آهي.
صحت واري چرس واري 10 قسم
جيئن ته پنير ۽ پنير ٻنهي جي صحت تي پنهنجا فائدا هوندا آهن ، اهي کير پيئندڙ شين جو مقابلو ڪرڻ مشڪل ٿي وڃي ٿو. بهرحال ، بولڊسڪي اهو fewاڻڻ لاءِ ڪجهه طريقن سان آيو آهي ته ڪهڙو بهتر آهي ، پيڻ يا پنير. سلائيڊ شو تي هڪ نظر وجهو.
Paneer Vs Cheese: ڪهڙو بهتر آهي؟
وزن گھٽائڻ لاءِ پنو
پينر ۾ چرٻي ۽ چرٻي ڪونه هوندي آهي جيڪو وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندو آهي. ٻئي طرف ، چيزز ڪيللورين ۽ سنسڪرت وارن ڀاڙن ۾ مالدار آهي جيڪي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا
پنير وزن ۽ عضلات حاصل ڪرڻ لاءِ
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو کائي رهيا آهيو ۽ اڃان تائين وزن وڌائڻ جي قابل نه آهيو ، ته پوءِ چيز ڏانهن مٽيو. پنير هڪ کير جي پيداوار مان آهي ، جيڪا وزن وڌائڻ ڏانهن مائل ڪري ٿي.
پنير صحت مند هڏن لاءِ
چنيسر کي پائير کان وڌيڪ ڪلشيم هوندي آهي. پنير وڌندڙ ٻارن لاءِ سٺو آهي ڇو ته هي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ گڏوگڏ جسم جو قد وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
دل جي صحت لاءِ پينر
جيئن ته کير ۽ چرٻي ۾ مالدار آهي ، اهو دل لاءِ سٺو نه آهي. جڏهن ته ، پنير ڪيلوريز ۽ ڪوليسٽرول گهٽ هوندي آهي جيڪا دل کي صحتمند بڻائي ٿي.
اکين جي حفاظت لاءِ چنيسر
جڏهن پانر جي مقابلي ۾ ، شيري وٽ وٽيامين اي جي تمام گهڻي مقدار هوندي آهي .هيئن جي هڪ 100 گڻ توهان جي روزاني ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ 18 سيڪڙو وٽامن اي فراهم ڪري ٿي جڏهن ته پينر صرف 2 سيڪڙو کي پورو ڪري ٿو.
حمل جي لاءِ پنير
پنير وٽامن بي 12 ۾ مالا مال آهي جيڪو حامله عورتن کان گهربل آهي. هي ويتامين نئين پيدا ٿيل ۾ نيورولوجي بيمارين کي روڪي ٿو. 100 گرام پنير وارو روزانو توهان جي روزاني ضرورت جو 25 سيڪڙو پورو ڪري ٿو جڏهن ته پنيسر صرف 6 سيڪڙو ڏيندو آهي.
فيصلو
پنير ۽ چيريل پنهنجي طريقن سان صحتمند آھن. پينري تيار ڪئي وئي آهي ۽ تازو استعمال ڪئي ويندي آهي. ٻئي پاسي جا پنير پڻ اڪثر بازار مان خريد ڪيا ويندا آهن. چنيسر کي پروسيس ڪيو ويندو آهي ۽ سوڊيم سان گڏ جيڪو پڻ بلڊ پريشر جي مريضن لاءِ سٺو نه هوندو آهي. کير واري صحت وارين فائدي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ انهن کي گهر ۾ تيار ڪيو ۽ مارڪيٽ مان پروسيس ٿيل پنير خريد ڪرڻ کان پاسو ڪيو
پنير جا صحت مند قسم
مثال طور سوئس ، پرميسن ، ڪيٽيڊ ۽ شيڊار جهلي پنير وارا واقعي صحتمند ، نفيس ۽ مزيدار قسم جا ٿاڻا آهن جيڪي توهان جي غذا ۾ شامل ڪري سگهجن ٿا. اهي ڊيري پروڊڪٽس ڪيليشم ، سوڊيم ۽ ضروري غذائي جزن جو هڪ عظيم ذريعو آهن جيڪي جسم کي گهربل هوندا آهن.
