هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ميٽابولڪ سنڊوموم هڪ ميٽابولڪ اصطلاح آهي ميٽابولڪ غيرمعمولي گروپ جي انسولين جي مزاحمت ، وڌندڙ بلڊ پريشر ، ذیابيطس ، موهپا ۽ ڊيوليپيديميا وانگر. اهي عام طور تي تسليم ڪيا ويندا آهن ته دل جي بيماري جو خطرو ، دل جي بيماري ۽ موت جي شرح وڌندي آهي.
ميٽابولزم هڪ ڪيميائي رد عمل آهي جيڪو خلين جي اندر ٿيندو آهي اسان کان جيڪو کاڌو اسان جي توانائي پيدا ڪندو. ميٽابولڪ خرابيون تڏهن واقع ٿينديون آهن جڏهن ڪيميائي رد عمل ۾ ڪجهه رڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي ۽ جسم خوراڪ جي توانائي جي پيداوار لاءِ استعمال ڪرڻ کان قاصر آهي. اتي ڪيترائي شيون آھن جن کي توھان کي ميٽابولڪ سنڊوم بابت shouldاڻڻ گھرجي. نظر وجهو.
ميٽابولڪ سنڊروم جي خطرناڪ عوامل
جيئن مٿي edاڻايل آهي ، ميٽابولڪ سنڊروم (ايم ايس) هڪ بيماري نه آهي پر خطرناڪ فڪر جو هڪ گروهه آهي جيڪا حالت ڏانهن ويندي آهي. جيڪڏهن هڪ شخص هيٺ ڏنل ٽي يا وڌيڪ عنصر هوندا آهن ، اتي ايم ايس جو وڌندڙ خطرو هوندو آهي. خطرن ۾ شامل آهن:
1. اعلي ٽرگليزرائڊ سطح
ٽيريگلسراءِڊ هڪ قسم جي لپيد (چرٻي) آهي جيڪا رت ۾ ملي ٿي. جيڪو ڪجھ اسان کائيندا آهيون ، چرٻي ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي. اضافي کیلوريز جيڪا جسم کي وقت جي ضرورت ناهي هوندي ٽريگليسرائڊس ۾ تبديل ٿي ويندي آهي.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو گهڻو ڪري کائيندو آهي ۽ جسماني سرگرميون گهٽ ڪندو آهي ، تريگليزرائڊس جي وڏي مقدار رت جي رڳن ۾ جمع ٿي ويندي آهي جنهن سبب شريانن جي ڀتين کي سختي ، بند يا ٿڌو ڪري ٿي. [1]
عام سطح - في ليٽر 150 مليگرام کان گهٽ (ايم پي / ڊي ايل)
وڏي سطح وارو - 200 کان 499 مگرا / ڊي ايل
2. وڌيل بلڊ پريشر
هائپر ٽائونشن يا وڌيل بلڊ پريشر ميٽابولڪ سنڊروم ۾ هڪ اهم عنصر آهي. اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هائپر ٽينڪشن جي ترقي ڪري رهيا آهن جهڙوڪ انسولين مزاحمت ، آڪسائيڊائٽي دٻاء ، سوزش ، ننڊ سمهڻ ۽ اندريون آهستي بيماري. [ٻه]
جڏهن ٽريگلسيرائيڊس رت جي رستن کي روڪيندي آهي ، رت پوري جسم ۾ وهڻ کان قاصر هوندو آهي ۽ رت جي رڳن تي دٻاءُ وجهندو آهي. دل کي رت کي پمپ ڪرڻ سختي سان ۽ ان عمل ۾ ، دل جي دوري يا دل جي دوري جو سبب بڻجي ٿو.
عام : 120 کان مٿي 80 کان گهٽ (120/80)
هائپر ٽائونشن بحران : 180 کان وڌيڪ / 120 کان وڌيڪ
3. وڌندڙ روزو رکڻ وارو گلوڪوز
روزاني رت جي شگر کي ضروري معلومات فراهم ڪري ٿي ته جسم رت جي شگر کي ڪيئن سنڀاليندو آهي. تيز روزو رکڻ واري گلوڪوز جي سطح انسولين جي مزاحمت يا شوگر جي نشاندهي ڪري ٿي. کاڌي مان گلوڪوز توانائيءَ ۾ تبديل ٿي ويندي آهي جنهن کي انسولين سڏجي ٿو پينڪريريا جي هارمون ذريعي. اها بعد ۾ استعمال لاءِ گلوڪوز جي ذخيري ۾ به مدد ڪري ٿي.
جڏهن ڪو ماڻهو کاڌو کائيندو آهي ، گلوڪوز جي سطح ڪيتري بلند ٿيندي آهي اهو ماڻهو جي غذا تي منحصر هوندو آهي. جيڪڏهن ڪنهن فرد ۾ انسولين جي مزاحمت آهي ، جسم ڪافي انسولين پيدا ڪرڻ کان قاصر آهي يا گلوڪوز کي توانائي ۾ ٽوڙڻ لاءِ انسولين استعمال ڪندو آهي. ان جو نتيجو اعلي روزو رکڻ واري گلوڪوز جي سطح جو نتيجو آهي.
هڪ مطالعي جي مطابق ، انسولين جي مزاحمت فالج جي پهرين قسط جي 2.8 گنا وڌندڙ خطري سان ڳن isيل آهي. [3]
عام گلوڪوز ليول: 70 کان 99 مگ / ڊي ايل
اڳڪٿي: 100 کان 125 مگ / ڊي ايل
ذیابيطس: 126 ميگا / ڊي ايل يا وڌيڪ
4. پيٽ جي موٽندڙ
غير معمولي موتمار ڌڪ جي جمع ٿيڻ کي ظاهر ڪري ٿو ، خاص طور تي پيٽ جي چوڌاري. اهو ايڊپوس ٽائيس جي ڳچائي جي سبب آهي. هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته ايم ڪيو ايم لاءِ سڀ کان وڏو خطرو عروج جو آهي. مطالعي جي پيدائش پڻ پيش ڪئي وئي آهي ته تقريبن 50 سيڪڙو بالغن کي سال 2030 تائين موتي جو شڪار ڪيو ويندو ۽ ايم ايس هڪ اهم صحت جو مسئلو بڻجي ويندو.
موٹاپا ۽ ايم ايس جو تعلق 1991 ۾ واپس ڊگهو بيان ڪيو ويو هو. جيتوڻيڪ ، اهو پڻ تسليم ڪيو ويو آهي ته پيٽ جي موهپا هميشه ماڻهن ۾ نه رهندو آهي بي ايم آءِ وارا وڌيڪ. اهو عام طور تي وزن ۾ وڌندڙ ميٽابولڪ موتي ماڻهن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو ، جيڪي ٿلهي علائقي ۾ چربی جي گهڻي مقدار ۾ هوندا آهن. [4]
مردن ۾ ڳرندڙ موٽندڙ: 40 انچ يا ان کان وڌيڪ ويڪر واري ماپ
عورتن ۾ پيٽ موٽندڙ: 35 انچ يا وڌيڪ ويڪر واري ماپ
5. ايڇ ڊي ايل کوليسٽر جي گهٽ سطح
HDL کوليسٽرول جسم ۾ سٺو کوليسٽرول آهي. اهو مادي کي اضافي جگر مان موڪلي وڌيڪ ڪولسٽٽرول ۽ پلاڪي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪي ضايع ٿيندڙ شيون جسم کان ٻاهر ڪ inڻ ۾ مددگار ثابت ٿينديون آهن. HDL توهان جي صحت جي سطح تي چڪاس رکي ٿو ۽ فالج ۽ دل جي دوري جي خطري کي گهٽائي ٿو. [5]
غذا جو صحيح انتخاب HDL جي هڪ اعليٰ سطح کي برقرار رکڻ لاءِ سٺو آهي. HDL جي سطح گھٽجي نه خوراڪ سان پر انهن حالتن سان گڏ موهپا ، تماڪ ، سوزش ۽ ذيابيطس.
مردن ۾: 40 مگ / ڊي ايل کان گهٽ
عورتن ۾ 50 مگ / ڊي ايل کان گهٽ
ميٽابولڪ سنڊوميم جا سبب
ميٽابولڪ سنڊوموم جو اصل سبب اڃا تائين معلوم نه آهي. مٿي pointsاڻايل نڪتن مان ، انسولين جي مزاحمت جو بنيادي سبب سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ ٽرائگلائسرائيڊس ليول کي وڌائيندو آهي جيڪي اڳتي هلي موهپا جو سبب بڻجي پون ٿا ، نتيجي طور دل جي بيماريون. تنهن ڪري ، اهو بنيادي طور تي ايم ايس جو سبب بڻائڻ لاءِ ڪيترن ئي خطرن جا عنصر آهن.
ٻين سببن ۾ عمر ۽ جينياتي شامل آهن جيڪي اسان جي قبضي ۾ نه آهن. طرز زندگي ۾ تبديلين جي ڪري موهپا ۽ ايڇ ڊي ايل جي سطح تي ڪنٽرول ڪرڻ MS کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو پر خانداني تاريخ ۽ عمر ڪڏهن ڪڏهن اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.
اڃا تائين ڪيترن ئي محققن کي conditionsاڻڻ چاهيندي آهي جيڪي ٻين حالتن جو ايم ايس جو سبب بڻجن ، جهڙوڪ پي سي او ايس ، ننڊ سمهڻ ۽ فٽيل جگر.
ميٽابولڪ سنڊروم جي علامات
انهي ۾ خطري جي عنصر جي سڀني علامتن ۾ شامل آهي جهڙوڪ
- وڏي پيماني تي
- ذیابيطس (پياز ، گهڻو ڪري پيشاب ۽ ڌڪ ڌڪڻ)
- رت جو داٻ
- گھٽ HDL جي سطح
- وڏي لپائي پروفائل
ميٽابولڪ سنڊروم جي تشخيص
- ميڊيڪل جي تاريخ ڪنهن ماڻهو جي موجوده حالت بابت diabetesاڻ رکڻ لاءِ ، جيئن شوگر. ان ۾ مريض جي جسماني جاچ پڙتال پڻ شامل آهي جيئن ته انهن جي ويڪر جو اندازو لڳائڻ.
- رت جي چڪاس: رت ۾ گلوڪوز جي سطح چيڪ ڪرڻ لاءِ.
ميٽابولڪ سنڊروم جو علاج
- زندگي جي تبديلي: ماڻهو جيڪي ايم ايس جي وڌندڙ خطري تي هوندا آهن پهرين کي هدايت ڪئي وئي طرز زندگي کي انتظاميه جي علامن کي گهٽائڻ لاءِ جهڙوڪ تيز گلوڪوز ليول ۽ هاءِ لپيد پروفائيل. ڊاڪٽر انهن کي باقاعدي ورزش جي ذريعي وزن گهٽائڻ جي صلاح ڏين ٿا ۽ هڪ صحتمند غذا تي ويندا آهن جنهن ۾ ڪمند ، لوڻ ۽ چرٻي گهٽ آهي. اهي پڻ تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ جو مشورو ڏين ٿا.
- دوا: ماڻهو جيڪي وڌيڪ خطري واري گروهه تي آهن ۽ جيڪي زندگي جي تبديلين کان پوءِ ڪنهن به تبديلي جو تجربو نه ٿا ڪري رهيا آهن انهن کي گلوڪوز جي سطح يا هاءِ بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ جي لاءِ ڪجهه دوا وٺڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.
ڪيئن روڪيو وڃي
- روزانه ورزش ڪندا ڪريو. توهان ورزش پروگرام جي قسم لاءِ توهان ڊاڪٽر سان پڻ صلاح ڪري سگهو ٿا.
- ڊيش غذا جي صلاح ڏيو
- پورو ميوو ۽ ڀا vegetablesيون کائو.
- سنوار ٿيل چربی تي کٽيو
- سگريٽ نوشي ۽ شراب ڪuitي
- توھان جو بلڊ پريشر ۽ بلڊ شگر ليول باقاعدگي سان چيڪ ڪريو
عام سوالن جا
1. ميٽابولڪ سنڊومر جون پنج نشانيون ڇا آهن؟
ميٽابولڪ سنڊوم جي پنج نشانين ۾ رت جو تيز گلوڪوز ، بلند بلڊ پريشر ، ھاءِ لپيد پروفائيل ، وڏي ويھڻ جي ماپ ۽ گھٽ HDL جي سطح شامل آھن.
2. ڇا آئون ميٽابولڪ سنڊوم کي ريورس ڪري سگهان ٿو؟
ها ، توهان زندگي جي تبديلين جهڙوڪ ورزش ۽ مناسب غذا سان گڏ ميٽابولڪ سنڊوم کي ريورس ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ پهريان ئي ڪجهه طبي حالتون آهن ، جيئن ذیابيطس يا هائپر ٽائونشن ، زندگي جي تبديلين سان گڏ صحيح دوائن سان ڪم ٿي سگهن ٿيون.
3. ميٽابولڪ سنڊوموم سان توهان کي ڪهڙي خوراڪ کان بچڻ گهرجي؟
ماڻهوءَ کي ميٽابولڪ سنڊروم جي وڌيڪ خطري تي گهٽ فطر ، صاف ڪيل ۽ پروسيس ٿيل خوراڪ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيئن ته مصري مشروبات ، پيزا ، اڇي ماني ، تريل کاڌا ، پيسٽري ، پيسٽا ، ڪوڪيز ، آلو چپس ، برگر ۽ مٺايون.
