هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اسان سڀني جو خواب آهي ته صحتمند ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ. پر ٿورڙي اسان کي محسوس ٿيو ته اسان کي هن رستي ۾ رهڻ لاءِ تمام گهڻو توجه ۽ حوصله افزائي گهرجي.
هتي سپنا وياس پاٽيل جي هڪ سچي ڪهاڻي آهي جيڪو دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ حيرت جو باعث رهيو آهي.
خاص طور تي ، سپنا وياس پٽيل هڪ نوجوان هو جيڪو وڌيڪ ٿلهي ٻار هجڻ جي ڪري تنگ ٿي ويو. هوء هن جي خرچن تي کلڻ ۾ ڌاڙيلن کي هڪ حصو نه ڏيڻ ڏني. ان جي بدران ، هن ان تي ڪم ڪرڻ ۽ عظيم فٽنيس ٽرينر ۽ انسٽرڪٽر چونڊيا.
هن جي سچي ڪهاڻي چڪاس ڪريو ...
هن جي وزن حاصل ڪرڻ بابت…
هن ظاهر ڪيو ، 'مان شروعات ۾ 86 ڪلوگرام هئس ۽ پوءِ سال گهٽ واري وقت ۾ 53 ڪلوگرام گهٽجي آيس. مون پنهنجو وزن 33 ڪلو گرام ڪيو. جڏهن ته مان ٿڪجي چڪو هوس ، آئون به پنهنجي جلد ۾ ڏا happyو خوش هوس. پر ، مون کي پنهنجي عمر کان به وڌيڪ محسوس ڪيو ويو ۽ پري پري تائين ڪنهن هنڌ ڏک جو احساس پيدا ٿيو. مون کي پسند نه آيو جڏهن هڪ ڀيرو اجنبي مون کي منهنجي پوٽي جي ماءُ سمجهيو ۽ مان صرف 19 سالن جي هئي. اهڙن نن smallن واقعن اندر اندر منجهند پيدا ڪري ڇڏي. مون چونڊيو ته قبول نه ڪرڻ جي شيء تبديل ڪري سگهان ٿو.
ڇا توهان Knowاڻيو ٿا ته جڏهن توهان اڳ ۾ ئي آهيو ته توهان حامله ٿي سگهيا؟
هن پنهنجي غذا سان تجربا ڪيا
سپنا پنھنجي کورس کي ڪرشٽ جي غذا ۽ پنھنجي کائڻ جي زور تي ضابطو آڻڻ لاءِ شروع ڪيو ، هن ڏا hardي ڪوشش ڪئي ته اها هن لاءِ ڪافي مشڪل ٿي وئي. 2 سالن کانپوءِ ، هن اهو محسوس ڪيو ته هن قسم جي غذا هن جي مدد نه ڪندي هئي.
هن پنهنجي پوري معمول کي تبديل ڪري ڇڏيو
حادثي جي غذا ۾ مبتلا ٿيڻ بعد ، هن محسوس ڪيو ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي ، ۽ تنهن ڪري هن غذائيت ۽ ورزش بابت پڙهڻ شروع ڪيو. هن پنهنجي غذا ، جيڪا هن پڙهي ٿي ، ان جي مطابق تبديل ڪئي ، ۽ ان جي مطابق ڪم ڪيو. ڪو به وقت ۾ ، هوء ڪلو وڃائڻ شروع ڪيو. اهو جڏهن هو چربی جي گھٽتائي ۽ جسم جي مجسمي تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي هدايت ڪئي وئي.
هن ظاهر ڪيو…
شروع ۾ آئون 86 ڪلوگرام هئس ۽ پوءِ هڪ سال جي ڀيٽ ۾ 53 ڪلوگرام وزن هيٺ اچي ويو. مون پنهنجو وزن 33 ڪلو گرام ڪيو. جڏهن ته مان ٿڪجي چڪو هوس ، آئون به پنهنجي جلد ۾ ڏا happyو خوش هوس. پر ، مون کي پنهنجي عمر کان به وڌيڪ محسوس ڪيو ويو ۽ پري پري تائين ڪنهن هنڌ ڏک جو احساس پيدا ٿيو. مون کي پسند نه آيو جڏهن هڪ ڀيرو اجنبي مون کي منهنجي پوٽي جي ماءُ سمجهيو ۽ مان صرف 19 سالن جي هئي. اهڙن نن smallن واقعن اندر اندر منجهند پيدا ڪري ڇڏي. مون چونڊيو ته قبول نه ڪرڻ جي شيء تبديل ڪري سگهان ٿو.
هوء پڻ شامل ڪئي وئي ...
'آئون پنهنجي غذا جي منصوبابندي اهڙي ريت ڪندو آهيان جو مون کي ڪڏهن به بک محسوس نه ٿيندي آهي. مان تقريبن ٻن ڪلاڪن ۾ کائيندو آهيان پر ٿوري مقدار ۾. اسان جو جسم هڪ خاص قسم جي کاڌي کي ڀريندو آهي جڏهن ان کان محروم هوندو آهي. مثال طور ، کنڊ کان مڪمل طور پاسو ڪرڻ جسم کي ان لاءِ ترسندو. مان پنهنجي پروٽين ، چرٻي ۽ ڪارب جي ذريعن تي چڪاس ڪندو آهيان.
سڀني تصويرن جو ذريعو ڪريو
