ڇا ڪافي پيئندڙ جگر لاءِ سٺو آهي؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي خوشحالي اي اسٽاف پاران اسٽاف 17 نومبر 2017 تي

ڪيترائي ڀيرا توهان شايد ٻڌو هوندو ته گهڻو ڪري ڪيفين پيئڻ توهان جي صحت لاءِ خراب آهي پر ڇا توهان اهو به knowاڻيو ٿا ته محدود مقدار ۾ ڪافي پيئڻ توهان جي صحت لاءِ پڻ سٺو ٿي سگهي ٿو.

هڪ نئين ريسرچ سان معلوم ٿيو آهي ته ٽي کان پنج کپ ڪافي پيئڻ باقاعدگي سان جگر جي سرطان ۽ سهر جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو.

برطانيا جي يونيورسٽي ڪاليج لنڊن مان گريم اليگزينڊر چيو ، ”جگر جي بيماري وڌي رهي آهي ۽ اهو ضروري آهي ته اسان سمجهون ته ڪافي ، دنيا ۾ سڀ کان مشهور مشروبات مان هڪ آهي ۽ غذا هن بيماري کي متاثر ڪري ٿي.

'تحقيق اهو مشورو ڏئي ٿي ته ڪافي جگر جي بيمارين جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ اهو ضروري آهي ته مريضن جي لاءِ غذائي معلومات ۽ صحت جي حفاظت جي ماهرن کان مشوره تائين رسائي حاصل ڪري سگهجي ، انهن کي سمجهڻ ۽ عمل ڪرڻ آسان آهي ،' اليگزينڊر چيو.

ميٽا تجزيي مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪافي جو استعمال ڪاشي جو ڪو به کائڻ پيئڻ جگر جي ڪينسر جي 40 سيڪڙو خطري جي گھٽتائي سان لاڳاپو نه آهي ، جيتوڻيڪ اهو ظاهر ٿيڻ تي ڀروسو رکندڙ تعلق نظر اچي ٿو.

رپورٽ موجب آمريڪا ۽ اٽلي کان تحقيق ڪئي وئي ته ڪافي تعداد ۾ سروسس جي گھٽ خطري جي خطري سان ڳن associatedيل آهي ، رپورٽ موجب 25-70 فيصد گهٽ ٿيندڙ خطري جي گھٽتائي سان.

اڃا هڪ ٻي تحقيق آهي جيڪا ڪافي مقدار جي گھٽ وڌ استعمال ڪندڙن ۾ 25-30 سيڪڙو گهٽ وڌندڙ ڪافن جي گھٽتائي ۽ دائمي جگر جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ انڪشاف ايسوسيئيشن جي تجويز پيش ڪندي آهي ۽ 65 سيڪڙو تائين وڏي ڪوفي وارن استعمال ڪندڙن ۾.

جگر ريوس ، برٽش ليور ٽرسٽ کان ، جگر جي بيماري هڪ خاموش قاتل آهي گهڻو ڪري هن وقت تائين ڪا به علامت ناهي. رفي چيو ، 'ڪافي هڪ اهڙي شي آهي ، جيڪا هر ڪنهن وٽ آسانيءَ سان پهچندي آهي ۽ باقاعدگي سان پيئندي آهي - فلٽر ٿيل ، انسٽنٽ يا ايسپريسو ، ان جي روڪڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ جگر جي بيماري جي رفتار کي گهٽائڻ ۾ فرق ڪري ٿي.

هن مطالعي جي رپورٽ تازو رائل سوسائٽي آف لنڊن ۾ پيش ڪئي وئي.

توهان جي جگر کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪجهه بهتر طريقن تي پڻ نظر وجهو.

1. صحتمند غذا:

جيڪڏهن توهان پنهنجي جگر کي صحتمند رکڻ چاهيندا هجو ته ڀاتي خوراڪ کان بچڻ لازمي آهي. پنهنجي غذا ۾ گهڻيون فائبر امير خوراڪ وانگر ميوو ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج شامل ڪريو. اهو توهان جي جگر کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2. باقاعدي مشق:

جيڪڏهن توهان صحتمند رهڻ چاهيو ٿا باقاعدي ورزش ڪرڻ لازمي آهي. هي نه رڳو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر جگر جي بيماري سميت صحت جي ڪيترن ئي مسئلن کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

3. شراب کان پاسو ڪريو:

جيڪڏهن توهان شراب پيئڻ ۾ مشغول ٿي وڃو ، توهان جي جگر لاءِ الڪوحل وڏو خطرو بڻجي سگهي ٿو. شراب جي بدعنواني جگر جي خلين کي نقصان پهچائي سگھي ٿي ۽ جگر جي سوجن يا داغ جو سبب بڻجي ٿو ته پوءِ اهو سروڪو سبب ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن ان تي ڌيان نه ڏنو ويو ته هي موت canير canار پڻ ٿي سگهي ٿو.

4. ليمون:

ليمن بهترين نظام مان ھٽائڻ لاءِ بھترين جزو آھي. توهان پنهنجي سائي چانهه ۾ ليمن جو رس جا ڪجهه قطرا شامل ڪري سگهو ٿا يا توهان کي پنهنجي سلاد ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. ليمون جگر کي پيلي پيدا ڪرڻ ۽ ٽوڪسين کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

(ايجنسي جي ادارن سان)