قدرتي طور تي توهان جي اسپرم ڳڻپ کي ڪئين وڌايو وڃي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
• راندين نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• فلمون يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

مرد جي ڪمزوري ڪيترن ئي جوڙن لاءِ نن theڙي رڪاوٽ طور تسليم ڪئي پئي وڃي جيڪي ٻارڙي جي رٿابندي ڪري رهيا آهن. جيتوڻيڪ اتي ٻيا ڪيترائي عنصر آھن جيڪي مرد جي بانجھ کي جنم ڏين ٿا ، وڏو ھڪڙو گھٽ اسپرم ڳڻپ آھي ^[1] . صحت ۽ زندگي جي انتخابن جو مرد جي سپرم ڳڻپ جو وڏو اثر آهي. ان کان علاوه ، تماڪ ڇڪڻ ، نشونما ، اسٽوڊيوز جو استعمال ، عضون ٺاهڻ لاءِ انهن تي گهٽ اسپرم ڳڻپ جي طرف پڻ اهم ڪردار ادا ڪيو ويندو آهي ^[ٻه] .

مردن جي بيماري ۾ غذا ۽ طرز زندگي جو اثر

پروسيس ٿيل خوراڪ ، شگر ۽ غير صحت مند کاڌي ۾ مالدار غذا توهان جي سپرم جي ڳڻپ ۾ اهم گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهندي. انهي ۾ شامل ڪريو ، خاموش زندگي گذارڻ توهان جي سپرمن جي ڳڻپ ۽ توهان جي سپرم جي معيار کي وڌيڪ ختم ڪري سگهي ٿي ^[3]

جيڪڏھن توھان ۽ توھان جو ساٿي تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو پر گھٽ اسپرم ڳڻپ ۾ مبتلا ، توھان جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاءِ طبي مداخلت ھميشه ضروري ناھي. اسان جي غذا ۽ زندگي گذارڻ ۾ ڪجهه ضروري تبديليون ڪرڻ سان اسپرم کي وڌندڙ خوراڪ ۽ مشقون شامل ڪرڻ توهان لاءِ سٺو ڪم ڪرڻ يقيني آهن. هتي ڪجهه صحتمند خوراڪ جي فهرست آهي جيڪا نه وقت ۾ توهان جي اسپرم ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي.

سپرم ڳڻپ کي بهتر بڻائڻ لاءِ کاڌو

1. پالک

فولاد وانگر پتي جون ڀا vegetablesيون فولڪ ايسڊ ۾ مالدار هونديون آهن جيڪي سپرم کي صحت ۽ حرڪت وڌائڻ ۾ مدد ڪنديون آهن ^[4] . پالڪ جو باقاعدي استعمال پڻ isاڻيو وڃي ٿو ته سپرمز جي ڳڻپ تي وڏو اثر پوندو ، ان کي صحتمند سطح تي وڌائيندي.

2. اوندھ

انسان وٽ موجود پروٽين جا ذريعا سڀني کان وڌيڪ ۽ شايد سستا هوندا آهن ، توهان جي اسپرم جي ڳڻپ وڌائڻ لاءِ هڏيون بهترين هونديون آهن ^[5] . پروٽين کي سپرم جي بلڊنگ بلاڪ طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ اھڙي ريت سٺين معيار جي پروٽين کي ختم ڪرڻ سان سپرم جي وڌيڪ مقدار جو نتيجو ٿيندو.

3. اونداهي چاکليٽ

جيڪڏھن توھان گہرے چاکليٽ تي وڌيڪ ڪونھي ۽ ان جو ذائقي نسخو پسند ڪريو ٿا ، ته اسان صلاح ڏيو ته توھان پنھنجن انتخابن تي نظرثاني ڪريو. جيتوڻيڪ شوگر سپرم جو بدترين دشمن آهي ، ٻئي طرف ڪارو ڪڪڙ ، امينو ايسڊ تي وڌيڪ آهي ۽ توهان جي اسپرم ڳڻپ ۽ ڪيفيت وڌائڻ لاءِ بهترين طريقو آهي ^[6] .

4. لوسن

اگرچه لسٽن تي کاڌا مزيدار کاڌا نه مليا آهن ، لہسن ڪجهه حيرت انگيز خاصيتن جو حامل آهي جيڪي توهان جي سپرم جي ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. لہسن وٽامن بي 6 ۽ سليينيم سان ڀريل آهي جيڪي سپرم کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد ڏيندو ^[7]. .

5. ڪيلي

عاجز ڪيانا يقيني طور تي ان کي تمام گهڻيون لسٽون ٺاهيندو آهي ۽ هڪ صحت مند هوندي جڏهن اهو صحت ايندو. ويتامين اي ، بي 1 ۽ سي جو هڪ امير ذريعو هجڻ جي ڪري ، ڪيانا پائڻ توهان جي اسپرم ڳڻپ ۽ معيار کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا ^[8] .

6. اوسي

ايفيڊيسسياڪ هجڻ جي ڪري مشهور آهي ، اوستر ضروري معدنيات سان ڀريل هوندا آهن جئين زنجير آهي جيڪو توهان جي ٽيسٽسٽرونون جي سطح ۽ اسپرم پيداوار کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهي ^[9] .

7. اخروٽ

جيڪڏهن توهان اخروٽ تي ناشتو ڪرڻ پسند ڪندا ، اهو توهان جي لاءِ وڌيڪ گهڻو سبب آهي. اخروٽ اوميگا 3 جي چرٻي سان ڀريل آهي جيڪي خصين ڏانهن رت جي وهڪري کي وڌائين ٿا ، انهي جو نتيجو اسپرم جي مقدار ۾ وڌيڪ آهي ^[10] .

8. اسپرگوس

ھن صحتمند سائي stickلڪ ۾ وٽامن سي جي وڏي سطح ھوندي آھي جيڪا نازڪ سپرمن کي آزاد بنيادي نقصان کان بچائي ٿي ، اھڙي طرح سپرمن جي ڳڻپ ۾ اضافو ٿيندو آھي. ^{[يارنهن]} .

9. ويتامين ڊي قلعي جي پيداوار

اتي ڪيترائي مطالعو موجود آهن جيڪي ويتامين ڊي ۽ کیلشيم جي هيٺين سطح کي ڳن connectي ٿي گهٽ سپرم ڳڻپ سان. ان ڪري ، توهان جي جسم کي وٽيامين ڊي ۽ ڪلشيم جو مناسب مقدار نه ڏيڻ سان نه رڳو صحتمند هڏن کي يقيني بڻايو ويندو پر توهان جي اسپرم جي معيار ۽ مقدار ۾ پڻ اضافو ٿيندو. ^[12] .

10. Turmeric

Turmeric ۾ موجود موجود طاقتور ڪرڪومن کي سڃاتو وڃي ٿو ته سپرم جي معيار تي مثبت اثر رکي ٿو. گرم مصالحو نه فقط علائقي ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بنائي ٿو پر مردن ۾ مجموعي پيداوار جي ڪارڪردگي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ^[13] .

11. مشروم

مشروم شايد نن lookا ٿي نظر اچن ٿا ، پر اهي ڪافي پنچ پيڪ ڪندا آهن. انهن ۾ 15 کان وڌيڪ مختلف وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن جيڪي توهان جي اسپرم ۽ مجموعي طور تي نسل جي صحت لاءِ بهترين آهن ^[14]. . ان کان علاوه ، اهي جسم اندر مختلف سببن جي ڪري سپرم کي تباهه ٿيڻ کان بچائيندا آهن.

12. اوٽ

هڪ صحتمند ناشتي جي پسند کان علاوه ، ٻج پنهنجي صحيح نسل کي صحيح حالت ۾ رکڻ لاءِ س theي قسم جي خوبين تي مشتمل آهي. اهي نه رڳو توهان جي کوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، پر زرخيزي کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ سپرم جي پيداوار ۾ وڏو حصو ادا ڪن ٿا.

13. سيلمن

سامن سڀ کان وڌيڪ صحت بخش سمندري غذا isاتو وڃي ٿو ، ان جي ڪري وٽامن اوميگا 3 فيٽي ايسڊ جي وڏي مقدار سبب. اھو پڻ وٽامن بي ۽ ڊي جو ھڪڙو سٺو ذريعو آھي جيڪو پنھنجي سپرم جي معيار ۽ ڳڻپ کي وڌائيندو ^{[پندرهن]}

14. مٺي آلو

اهي تمام گهڻو ويٽامين اي ، طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۾ پيٽ ڪرڻ جي لاءِ knownاتا آهن ، جيڪي سپرمن کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائيندا آهن. مٺي آلو ۾ موجود ڀايون سپرم جي ڳڻپ جي پيداوار ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ اهي ٻئي عنصر گڏجي توهان جي سپرم جي ڳڻپ ۾ اضافو جو سبب بڻجن ٿا ^[16] .

پنهنجي اسپرم ڳڻپ کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ لائف ليڊي ٽوپٽس

جيتوڻيڪ توھان جو کاڌو ھڪ اھم ڪردار ادا ڪري ٿو ، توھان اھڙيون لائف اسٽائل تبديليون ٺاھڻ کان بغير وڌيڪ ترقي نٿا ڪري سگھندا.

1. مشق

ورزش يقيناً اڪثر صحت جي حالتن جو جواب آهي. هتي پڻ ، مشق توهان جي سپرم ڳڻپ کي وڌائڻ ۾ ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. ايروبڪ مشق خاص طور تي areاڻايا وڃن ٿا ، توهان جي اسپرم ڳڻپ تي مثبت اثر هڻندا ^[17] .

2. دٻاءُ گهٽايو

اسان جو جسم جڏهن بچاءُ هيٺ آهي ته بچيل موڊ ۾ ئي وڃي ٿو. انهي ڪري ڪيترائي ڪم ڪار جي پيدائش سميت ٺٺولي ڪئي وئي آهي. دٻاءُ کان آزاد هجڻ خود اوهان جي پيدائشي عضون کي صحتمند ۽ فعال رکي ٿي ۽ توهان جي جنسي زندگي تي پڻ مثبت اثر ڇڏيندو ^[18]. .

3. تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو

گهٽ ڪوڙ جي ڳڻپ جو هڪ وڏو سبب تماڪ ڇڪڻ آهي. تنهن ڪري ، بٽ کي ڪٽڻ نه صرف توهان جي lungsڙن کي سٺو لڳن ٿا پر توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي پاڻ کي مڪمل طور تي نسلي هيري يا ڊگهي عرصي ۾ تڪليفون ڪرڻ کان. ^[19]. .

4. شراب کان پاسو ڪيو

ڪيترائي سائنسي اڀياس شراب جي استعمال کي گھٽ سپرمن جي ڳڻپ سان ڳن haveيل آهن. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان جلد ئي والدين بنجڻ چاهيو ٿا ، توهان کي ضرور شراب وارن مٿان صحتمند مشروبات چونڊڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ^[ويهه] .

5. پنهنجو وزن گهٽايو

اهو چيو ويندو آهي ته ماڻهن جو وڌيڪ 25 کان مٿي جسم جو وڏو انگ انڊيڪس چيو ويندو آهي ته گهٽ سپرمن جي ڳڻپ ۾ مبتلا آهن. تنهنڪري پنهنجو وزن گهٽايو ، شڪل ۾ حاصل ڪريو ۽ توهان جو اسپرم ڳڻپ ٿي سگهي ٿو ته ان جا صحتمند سطح ڏانهن واپس وڃن ^{[ويهه هڪ]} .

6. اسٽوڊيوز وٺڻ بند ڪيو

جيڪڏهن توهان جسم جي بلڊنگ ۾ آهيو ۽ پنهنجي عضون ٺاهڻ لاءِ اسٽيريوڊس تي ڀاڙيو ٿا ، تنهن هوندي به اهي گهڻو ئي اسٽرائڊس آهن توهان جي ٻيهر پيدا ٿيڻ جا موقعا گهٽائي رهيا آهن. ^[22] . جيڪڏهن توهان کي هڪڙي ٽانڊي واري جسم جي وچ ۾ چونڊڻ يا ٻيهر پيدا ڪرڻ جي قابل ٿيڻو پوندو ، بعد ۾ هڪ وڌيڪ مناسب انتخاب هوندو.

7. ڊگھا غسل ۽ سورن کان پاسو ڪريو

توهان جي اسڪروٽيم يا خصيص ، جتي سپرم پيدا ٿئي ٿي ، انهي کي جسم جي حرارت جي نسبت 1 درجه حرارت گهٽ رکڻ جي ضرورت آهي ته ان کي موثر طريقي سان ڪم ڪرڻ جي لاءِ. ^{[2. 3]} . تنهن ڪري توهان کي ڪنهن به شيءِ کان بچڻ جي ضرورت آهي جيڪا گهڻي وقت تائين ان کي وڌيڪ گرمي پد تي لڳائي سگهي ، بشمول سخت پتلون يا ڊگهو وقت کان وٺي ڪپڙو کڻڻ.

8. باقاعدي جنسي ميلاپ کان پاسو ڪريو

هر ڏينهن جو جنسي هجڻ توهان جي سپرم جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي. ٻي طرف ، گهڻو وقت لاءِ رهڻ نه شايد توهان کي ڪو سٺو سمجهندو ^[24] . ماهرن جو تجويز آهي ته هر متبادل ڏينهن کي انزال ڪرڻ بهتر اسپرم جي صحت لاءِ بهترين آهي.

1. [1]اگروال ، اي ، ۽ چيو ويو ، ٽي ايم (2005). مرد جي بيماري ۾ آڪسائيڊائٽيشن ، ڊي اين جي نقصان ۽ اپپوٽسس: هڪ ڪلينٽيل نقطو. BJU بين الاقوامي ، 95 (4) ، 503-507.
2. [ٻه]ڪمار ، اين. ، ۽ سنگهه ، اي. (2015). رجحانات مرد جي بانجھ پن ، ڪمزوري جو هڪ اهم سبب: ادب جو جائزو انساني جرنل سائنس جي جرنل ، 8 (4) ، 191-196.
3. [3]Durairajanayagam D. (2018). مردن جي بيماري واري زندگي گذارڻ جا سبب. urology جو ارباب جرنل ، 16 (1) ، 10–20.
4. [4]ڪوواڪ آر آر (2017). مرد جي زرخيزي جي انتظام ۾ وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس. يورولوجي جي هندستاني جرنل: IJU: جرنل آف ارولوجيڪل سوسائٽي آف انڊيا ، 33 (3) ، 215.
5. [5]شرما ، آر. ، بيڊين هرن ، جي آر ، فيڊور ، جي ايم ، ۽ اگروال ، اي (2013). زندگي جي زندگي جا عنصر ۽ توليد واري صحت: توهان جي زرخيزي تي ضابطو آڻڻ. توليديولوجيڪل حياتيات ۽ آخرڪار زندگي: آر بي ۽ اي ، 11 ، 66.
6. [6]جرگ بلاگ. (2007) جرنل اسسٽنٽ ري پروڊڪشن ۽ جينياتيات ، 24 (9) ، 377–378.
7. [7].جرگ بلاگ. (2007) جرنل اسسٽنٽ ري پروڊڪشن ۽ جينياتيات ، 24 (9) ، 377–378.
8. [8]نجاتبخش ، ايف. ، ناظم ، اي. ، گوشيگير ، اي ، اصفہاني ، ايم ، نيڪبهت نصرآبادي ، اي ، ۽ بيگو سهيپوش ، ايم (2012). ايراني روايتي دوا ۾ مرد جي بانجھ پن لاءِ سفارش ڪيل کاڌو .ايريا جي پيشه ورانه دوا ، 10 (6) ، 511–516.
9. [9]فالا ، اي ، محمد-هاساني ، اي ، ۽ ڪولاگر ، اي ايڇ (2018). زنک مرد جي زرخيزي جو هڪ لازمي عنصر آهي: مردن جي صحت ، جراثيم ڪ ،ڻ ، سپرم جي ڪيفيت ۽ ڀاڻ ۾ زن ڪردار جو هڪ جائزو. پيدائش جي ورها &ي ۽ بانجھ پن ، 19 (2) ، 69–81.
10. [10]ڪوفوا ، ايل ايس ، ۽ مارٽن-ڊيلون ، پي. (2017). مرين اسپرم تي اخروٽ جي افزائش واري غذا جي اثرائتي: گھٽ پيرو آڪسائيڊي نقصان کي شامل ڪرڻ. هيليون ، 3 (2) ، e00250.
11. [يارنهن]ٺڪور ، ايم ، ٿامسن ، ڊي ، ڪنيلن ، پي. ، ديسو ، ايم ، مورس ، سي ، ۽ ڊيڪيت ، وي. (2011). آئريويڊڪ جڙي ٻوٽين طرفان ويٽرو ۾ ويٽرو ۽ نائٽرڪ آڪسائيڊ جاري ڪرڻ ۾ قلمي جي تعمير ، اسپرم ڳڻپ ۽ سيمينل فرڪٽوز جي سطح بهتر ٿي وئي.
12. [12]ترتاگني ، ايم ، ميٽيٽو ، ايم ، بالڊيني ، ڊي ، ٽيارني ، ايم وي ، الراشيد ، ايڇ ، ڊي سلوي ، ايم اي ،… مونٽگني ، ايم (2015). مردن ۾ وٽامن ڊي جي گھٽ سيرم جي سطح گهٽ هوندي آهي جڏهن اووليوشن انضمام ۽ وقت سان واسطو رکندڙ جنسي ڪمزوري جوڙن جي علاج طور استعمال ڪيا ويندا آهن: پائلٽ مطالعو کان نتيجا.
13. [13]اڪنيمي ، اي ، ايڊڊرا ، جي. ، ٿوم ، جي آر آر ، مورسچ ، وي ايم ، روواني ، ايم ٽي ، مجيڪا ، ايل. ،… شيتنگر ، ايم (2015). ادرڪ ۽ ٻرندڙ جي غذائي اضافو هائپر ٽريننگ مرد جي چٽسين ۾ توليد جي فنڪشن کي بهتر ڪري ٿو. توسيعيات جي رپورٽ ، 2 ، 1357-1266.
14. [14].جيرانورپروسل ، ڪ. ، ۽ جيراپنگورسڪل ، ڊي. (2016). طبي مشروم جي فطري بيماري جو جائزو ، اوفيو ڪيڊسيسيپس سيننسس ، جنسي فزيشن ۾. فارماڪوگنيسي جائزي ، 10 (19) ، 1-5.
15. [پندرهن]نسان ، ايف ايل ، چووررو ، ج. اي ، ۽ تانرڪوت ، سي (2018). غذا ۽ مردن جي زرخيزي: ڇا کاڌو سپرم جي ڪيفيت کي متاثر ڪري ٿو؟. زرخيزي ۽ نسخي ، 110 (4) ، 570-577.
16. [16]نيازي ، پي. (2014). مغربي غذا ۽ زندگي جي ايسوسيئيشن ايسوسيئيشن جي گهٽتائي سان گڏ. طبي تحقيق جي هندن جو جرنل ، 140 (فراهم 1) ، ايس 78.
17. [17]لليڊي-آسيدو ، پي سي ، ميوراگا-تورس ، بي جي ايم ، اگروال ، اي ، دو پلاسس ، ايس ايس ، احمد ، جي. ، ڪيادوڊ ، اي پي ، ۽ مايا ، ڊي سي (2017). جسماني طور تي سرگرم ماڻهون پنهنجي نيڪالي واري هم منصبن کان بهتر سيمين پيمراڪن کي ظاهر ڪن ٿا. زرخيزي ۽ نسبتا جي بين الاقوامي جرنل ، 11 (3) ، 156.
18. [18].مهدي ، اي ، شڪلا ، K. ، ، احمد ، ايم ، راجندر ، ايس ، شانخوار ، ايس اين ، سنگهه ، وي ، ۽ دليلا ، ڊي (2011). اورانيا سومنفيرا زور سان تعلق رکندڙ مرد جي زرخيزي ۾ منی جي معيار کي بهتر بنائي ٿو. ثبوت تي ٻڌل ضمني ۽ متبادل دوائون ، 2011.
19. [19].هارويلو ، اي ، اگروال ، اي ، گنز ، ايس او ، شيٽي ، اي ، ۽ دو پلاسس ، ايس ايس (2015). تماڪ ۽ مرد جي بيماري: هڪ ثبوت تي ٻڌل جائزو. مردن جي صحت جو عالمي جرنل ، 33 (3) ، 143-160.
20. [ويهه]هارويلو ، اي ، اگروال ، اي ، گنز ، ايس او ، شيٽي ، اي ، ۽ دو پلاسس ، ايس ايس (2015). تماڪ ۽ مرد جي بيماري: هڪ ثبوت تي مبني جائزو. مردن جي صحت جو عالمي جرنل ، 33 (3) ، 143-160.
21. [ويهه هڪ]هيڪسونسن ، ايل. بي ، ٿولپرپ ، اي ايم ، ايگر هولم ، اي ايس ، اولسن ، ج. ، بانڊي ، جي. پي ، اينڊرسن ، سي. يو ،… راملاؤ هانسسن ، سي ايڇ (2011). ڇا وزن گهٽائڻ سمن جي معيار ۽ توليد واري هارمونن کي بهتر بڻائي ٿو؟ سخت موهين مردن جي هڪ سنگت مان نتيجا. رد عمل ڪندڙ صحت ، 8 ، 24.
22. [22]ايل اوسٽا ، آر. ، المونٽ ، ٽي. ، محتاج ، سي ، هوبرٽ ، اين. ، ايشوگ ، پي. ، ۽ هوبرٽ ، جي. (2016). اينابوليڪ اسٽوڊيوز جي بدسلوڪي ۽ مرد جي بيماري. بنيادي ۽ ڪلينڪل ۽ولوجيجي ، 26 ، 2.
23. [2. 3]ادويوين ، ايم ، ابراهيم ، ايم ، روززمان ، آر ، عيسي ، ايم ، علوي ، اين ، رفا ، اي ، ۽ انوار ، ايم (2017). مرد جي بيوٽي: سيمي آڪسائيڊائٽيڊ اسٽريس تي قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائيٽو ڪمپائونڊ جو اثر. بيماريون (باسل ، سوئٽزرلينڊ) ، 5 (1) ، 9.
24. [24]ويليوور ، سي ، بينسن ، اي ڊي ، فريڊرڪ ، ايل ، اڳواڻ ، بي. ، ٽراڊو ، اي. ، فوسٽل ، پي. ،… ڪولر ، ٽي ايس (2016). روزاني انزال جي 2 هفتي دوران سيمين پيراگراف جو تجزيو: انسانن ۾ هڪ پهريون مطالعو. ترجمو ۽ علمولوجي ۽ پيشابولوجي ، 5 (5) ، 749-755.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو