گرم تيل جو علاج: درد جي آرام لاءِ قدم

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلينس انيشا پاران انوشا برري | شايع ٿيل: ا Tuesdayارو 13 آگسٽ 2013 ، 17:13 [IST]

جديد زندگي گذارڻ بدران بيحد ڏکوئيندڙ آهي. سفر ، خراب جسم جو زور ۽ دٻاءُ ڪجهه بنيادي سبب هوندا آهن ڇو ته ماڻهو پيٽ جي درد سان ويندا آهن. اسان انهي درد کي ختم ڪرڻ جي لاءِ پين کلر ٺاهڻ واري خيال کي گهڻو استعمال ڪري چڪا آهيون. تنهن هوندي ، درد جو درد توهان جي دل لاءِ خراب آهن ۽ درد جو هڪ قدرتي علاج هميشه گهڻو خوشگوار هوندو آهي. هڪ گرم تيل جي مساج جسم جي درد کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

تنهن هوندي ، توهان کي صحيح طور تي گرم تيل جي مساج جي قدمن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ايوورائيڊ گرم تيل جي مساج جو هڪ خاص طريقو آهي. گرم تيل جي مالش جا قدم تمام اهم آهن ڇاڪاڻ ته اهي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائين ته توهان درد مان آرام حاصل ڪندا. جيڪڏهن اهي خاص گرم تيل جي مالش جي قدمن جي پيروي نٿا ٿين ، ته توهان شايد توهان جي عضلات جي درد کان راحت حاصل نه ڪري سگهو.

گرم تيل واري مساج گهر ۾ ڪرڻ ڪا تمام ڏکيو ڪم نه آهي. گرم تيل جي مساج جي قدمن تي عمل ڪرڻ لاءِ توهان کي موسمي ميسيج جي ضرورت ناهي. توهان سڀني کي هن طريقيڪار سان شامل بنيادي knowاڻ کي haveاڻڻ آهي. ۽ هڪ ڀيرو توهان مرحلن کان واقف آهيو ، گهر ۾ گرم تيل جي مالش حاصل ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان دائمي عضلات جي درد کان متاثر آهيو ، گرم تيل جي مالش جي قدمن تي ڌيان سان ڏسو.

چونڊيو تيل

ايوورائيڊ تيل جا ڪيترائي قسمَ گرم تيل جي مالش لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا. پر هتي ، توهان جي سهولت لاءِ توهان سرجن جو تيل چونڊي سگهو ٿا جيڪو گهڻو ڪري هندستاني باورچی خانن ۾ موجود آهي. سرس جي تيل سان مالش ڪرڻ سان گڏ ڀاڻ جي خرابي کان نجات به (جيڪڏهن توهان وٽ هجي).

گرم تيل

گئس جي شعل مٿان نن smallڙي پيالي ۾ سرس جو تيل گرم ڪريو يا 100 سيڪڙو بجلي تي 2-3 منٽن لاءِ مائڪرو ويڪرو ۾ ڪريو.

جڙي ٻوٽين کي شامل ڪريو

ٿائم ، تلسي ۽ روزسيري عام جڙيڙا آهن جيڪي فطرت ۾ ضد ڀريل آهن. جڙي ٻوٽين کي گرم تيل ۾ شامل ڪريو ، ان کي لڪي سان coverڪيو.

تيل کي اسٽور ڪريو

تيل کي ٿڌي ۽ سڪل جڳهه ۾ 3 کان 4 ڏينهن تائين ذخيرو ڪريو.

وري گرم ڪري تيل

ان کان اڳ توھان گرم تيل جي مالش شروع ڪريو ، ھڪڙو قدم آھي ، تيل کي ٻيهر گرم ڪريو. هيبيلڊ تيل جيترو به گرم ڪر ، جيترو توهان کي مساج جي گهرج هجي.

ڏکوئيندڙ تيل ڏکوئيندڙ عضون تي

هاڻي آهستي آهستي گرم تيل کي پيٽ ۾ پيل دردناڪ عضون تي ڊپ ڪيو وڃي. ھڪڙي وقت تي ھڪڙو dropٽو وجھو. تيل جي انهي سست ڊپڻ پڻ عضلتون آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

گرم مالش جو پٿر

تنگ ٿيل عضون کي آرام ڏيڻ جو بهترين طريقو گول ڪارو پٿر سان آهي.

گرم پٿر سان گڏ مساج

ھاڻي پنھنجي جسم تي اسٽريٽيجڪ ۽ ڏکوئيندڙ پوائنٽن تي گرم پٿر رکجن. گرمي کي اندر وڃڻ ۽ آرام سان آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

مساج ڪرڻ جو اسلوب

پٿر ختم ڪيو. پنهنجي زال يا گهر جي ڪنهن ڀاتي کان پڇو ته گولين سان منهن movementsهلائڻ لاءِ گرم تيل کي پنهنجي دردناڪ عضون تي پکيڙڻ لاءِ.

آرام ڪرڻ

مساج کان پوءِ ، توهان کي اڌ ڪلاڪ تائين ڪوڙ ۽ سڀني حواس کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي جي مدد سان توهان کي تنگي جي سبب عضلات جي سختي کان نجات حاصل ڪنداسين.