هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
اهو وري به نياتري لاءِ وقت آهي! نوراتري هندستان جي سڀ کان اهم هندو فيسٽيول آهي ، جڏهن ته ديوي درگا کي نو ڏينهن تائين پو isا ڪيو ويندو آهي. ديوي درگا مڃيو وڃي ٿو ته نو مختلف اوتار آهن ۽ هر عورت ديوتا هڪ جدا طاقت جي علامت آهي.
نيواتري دوران ، اڪثر ماڻهو روزو رکڻ کپي ۽ نان ڀا foodsين وارا کاڌا پڻ ڏين ٿا ، بشمول پیاز ۽ لہسن.
ايوورڊا موجب ، گوشت ، لہسن ۽ پیاز وانگر کاڌا منفي توانائي کي راغب ۽ جذب ڪري سگهن ٿا ۽ موسمي تبديلي جي سبب ڀوڳڻ گهرجي. اهو حقيقت آهي ته جسم انهي وقت جي ڀرسان گهٽ قوت مدافعت رکي ٿو.
ڪجھ ماڻهون روزو رکڻ دوران مذهبي سببن سان روزا رکندا آهن ، ڪجھ ٻيا به آهن جيڪي انهي روزو کي پنهنجي جسم کي زهر ڏيڻ جو رستو سمجهن ٿا ۽ پنهنجو وزن به گهٽائين ٿا.
ڪتو ٽو آته | ڪٽڪو فلور جا فائدا. بڪواٽ اٽو ، صحت بخش ڌاڙيلن بولڊسڪي جا صحت جا فائداجيڪڏهن توهان نوراتري کي تڪڙو رکڻ جي منصوبابندي ڪئي ، ته پڪ ڪريو ته توهان صحتمند طريقي سان ڪيو. هي توهان کي توهان جي جسم کي درست ڪرڻ ، دماغ کي صاف ڪرڻ ۽ توهان کي عظيم محسوس ڪرڻ پڻ ڇڏي ڏيندو.
هن آرٽيڪل ۾ ، اسان ڪجهه صحتمند خوراڪ بابت بحث ڪنداسون جيڪي توهان نيوراتري دوران کائيندا آهيو.
ميوا
نوراتري فاسٽ دوران هر قسم جي ميوي جي اجازت آهي. توهان يا ته انفرادي ميوو کائي سگهو ٿا يا ڪيترائي ميوا گڏ ڪري سگهو ٿا ۽ ميوو سلاد کائي سگهو ٿا. اهو شايد توهان جي روزو رکڻ لاءِ بهترين کاڌو هجي نه ته ضمني اثرات پيدا ڪري ۽ ساڳئي وقت توهان کي مڪمل رکڻ.
مٺي آلو
مٺي آلو ، نوراتري لاءِ بهترين ناچ آهي. توهان صرف مٺي آلو کڻي ٻا steam وٺي يا کڻي وڃو ۽ انهن کي ان وانگر کائي سگهو. جيڪڏهن توهان ڀا savي جي ناشتي ڪرڻ چاهيندا ، انهن مان پيٽي يا ٽڪي ٺاهيو. جيڪڏهن توهان انهن مٺي آلو جي مٺاڻ کي منهن ڏيڻ چاهيندا ته توهان هڪ ليمن جو رس جو هڪ ڊش شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪڪڙ
ڪڪڙ هڪ بهترين غذا آهي روزو رکڻ جي دوران کائڻ گهرجي. ان ۾ پاڻي جو گهڻو مواد آهي ، جيڪو توهان کي هائڊريٽ ڪري سگهي ٿو. توھان ھن کي ڪنھن وقت به استعمال ڪري سگھو ٿا ۽ اھو اوھان کي ڪافي وقت تائين مڪمل رھڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏھن توھان چاکيو نه ٿا چاھيو جيئن ته ، ڪجھ وڌيڪ ويگ شامل ڪريو ، سلاد ٺاھيو ، ڪجھ نمڪ ، مرچ ۽ زيرين پاؤڊر وجھي ۽ مزو وٺو !!
سبدوانا
سبدوانا يا ساگو ڪجهه به ناهي سواءِ ٽيپوڪا موتي جي. اهو روزو رکڻ ۾ وڏي پيماني تي ، آلو استعمال ڪيو ويندو آهي. ٻنهي سبودانا ۽ آلو ڪاربوهائيڊريٽ کان مالا مال آهن ، انهي ڪري اهو سٺو آهي جيڪڏهن توهان انهي سان گڏ فشريز ڀا vegetablesين سان گڏ ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ پالڪ ، گوبه ، ٽماٽر ، شمله مرچ ، بوتل لوڻ وغيره
انهي سان گڏ ، اهو هڪ بهترين خيال هوندو جيڪڏهن توهان ڀا deepين کي تندور بدران منجمد ڪرڻ ، منجمد يا ڀا grين کي ڇڪيندا. توهان ساچي ڀا ofي ، ويڊا ، کير يا پيامام جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا.
سڪل ميوا
هر قسم جا خشڪ ميوا جهڙوڪ بادام ، ڪشميري ، پستا ، ڪجو ، اخروٽ ، انجڻ ۽ خوباني روزاني دوران کائيندا آهن. اهو توهان کي ٿوري وقت تائين مڪمل رکي سگهي ٿو.
کير جون شيون:
نوراتري روزا دوران سڀ کير جون شيون محفوظ ٿيڻ لاءِ محفوظ آهن. توهان کير کي سڌو سنئون يا داڻا يا مکڻ واري کير مان لڳائي سگهو ٿا. توهان جي روزو رکڻ دوران ، اهو ضروري آهي ته توهان پاڻ کي چ hydrي طرح هائڊريٽ ڪري رهو ، ٿانهي کير وڏي مدد ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان پنهنجو ذائقو وڌائڻ چاهيندا ۽ ميون کائڻ وانگر مايوس ٿي ويا آهن ، انهن کي کير سان گڏ ۽ کي بهترين کير کاڪ ڏيو. جيڪڏهن توهان پنهنجي نوراتري روزو رکڻ جي دوران ڪجهه وزن گهٽائڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ، ته پوءِ توهان کي اهو ضرور سمجهڻ گهرجي ته توهان پنهنجي کير واري شيش ۾ شوگر کان پاسو ڪريو يا شوگر جو مقدار تمام گهٽ رکو.
مکڻ ، خيا ، گيهه ، پنيري ۽ کنڊ جو کير پڻ سٺي نموني سان پيئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وزن وڌائڻ بابت پريشان آهيو ، ڪوشش ڪريو ته مڪمل کریم کير جي بدران اسڪيم واري کير جو استعمال ڪريو.
زير:
روزا رکڻ دوران ڪومي تمام گهڻي مدد ڪري ٿي. هي توهان کي هاضمي جي مدد ڪري ٿو ۽ پيٽ جي خرابين کي ختم ڪري ٿو. توھان پنھنجي غذا ۾ گھڻو ڪري جيترو ممڪن شامل ڪري سگھوٿا. روزو رکڻ دوران ، اهو سٺو آهي جيڪڏهن توهان زيرين سان ڪجهه پاڻي کڻي ، ان کي ٿڌو ۽ باقاعده پاڻي جي جڳهه تي استعمال ڪندا رهو.
ماکي ۽ جاڳري:
توهان کنڊ جي جاء تي ميون يا جيجري کي متبادل بڻائي سگهو ٿا ، جتي ممڪن ٿيندو. اهو توهان کي وزن وڌائڻ بابت پريشان ڪرڻ کان پري رکيو ويندو. توهان به متحرڪ محسوس ڪنداسين.
ميوي جو جوس:
کير جي toن ،ن وانگر ، juر به جوس جي روپ ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿا. ٻيهر ، يقيني بڻائين ته توهان يا ته مڪمل طور تي کنڊ کان پاسو ڪريو يا گهٽ ۾ گهٽ رکو. ميوي جو جوس توهان کي هائڊريٽ رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا.
پنھنجي روزي کي صحت مند بڻائڻ لاءِ نن smallڙا کاڌا کائو ۽ پوري طرح پنھنجو پاڻ کي بک نه ڏيو. هي رت جي گلوڪوز جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. جيترو ممڪن ٿي سگھي ، پاڻ کي قدرتي مشروبات وانگر ناريل جو پاڻي ، سبز چانهه ، ليمن جو پاڻي ۽ مکڻ وانگر هائڊريٽ رکو.
