هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
فليڪس ٿيل کير يا فلڪس کير فلٽر ٿيل پاڻي ۽ ٻين شامل مرڪب سان مليل ميليڪس ڪيل فليڪسائيڊ تيار ڪيو ويندو آهي. اهو کير واري کير جو هڪ بهترين متبادل ٺاهيندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو الفا-لينولينڪ ايسڊ (ALA) ۾ صفر کوليسٽرول يا ليڪٽوز سان وڌيڪ آهي. فلاڪس کير انهن ماڻهن لاءِ موزون آهي جيڪي سويا ، گلوٽين ۽ خنزير کان الرجج هوندا آهن.
فليڪسس هڪ غذائي ڀاڙي واري خوراڪ آهي ، جڏهن ته ، انهي جو ذائقو ۽ ذائقو گهڻو ڪري ان جي پروفائيل تي منفي اثر وجهندو آهي. اوميگا 3 فیٽي ايسڊ ۽ اي ايل اي جي وڏي مواد جي ڪري ، فلڪسز آساني سان آڪسيجن ذريعي ٻرندڙ ٿي ويندو آهي ، ذائقن ۽ مکڻ واري خوشبو سبب بڻجندو آهي.
جڏهن کير ۾ پروسيس ڪئي وئي ته فلسن ٻل جو استعمال وڌيڪ آساني سان وڃي ٿو ۽ پڻ وڌيڪ وقت تائين محفوظ رکي سگھجن ٿيون ، سٺي نفيس خوشبو ۽ خوشبوءِ کي برقرار رکڻ.
هن آرٽيڪل ۾ ، اسان فلوڪس کير جي حيرت انگيز صحت بابت بحث ڪنداسين. نظر وجهو.
صحت جا فائدا ax فلاحي دودھ
1. وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
فلڪس کير 95 سيڪڙو سيڪيوسوولوڪسيئرينول ڊگللوسائيڊ مان بڻيل آهي ، هڪ طاقتور فائيٽوسٽرجن جيڪو لينگينس سڏجي ٿو. اهو شايد وزن گھٽائڻ ۽ چربی گڏ ڪرڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اھڙي طرح ، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. milk milk milk کير ۾ صفر ليٽڪوز ۽ کوليسٽرول پڻ آهن جيڪي وزن جي انتظام ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. [1]
2. ٽيمون جي مخالف ملڪيت آهي
اوميگا 3 ٿري ايڪز ، ALA ، فائبر ۽ لينجن جي موجودگي جي سبب فالڪس کير antitumorigenic ۽ antioksidan ڪم ڪندڙ آهي. اهي مرڪب شايد ڪينسر جي خلين جي واڌ کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ، خاص طور تي سينه ۽ رحم جي سرطان ۾. انهي سان گڏ ، فالڪس کير ۾ موجود اهم غذائي شيون جهڙوڪ مگنيشيم ، وٽامن بي 1 ، سيلينيم ، فاسفورس ۽ زنڪ ڪينسر جي خطرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. [ٻه]
3. ڪوليسٽرول کي گهٽائي ٿو
فلڪس کير ۾ اوميگا 3 ٿولهه جي تيز مقدار ۾ ڪل ڪل ۽ ايل ڊي ايل کوليسٽر ليول گهٽائڻ ۽ جسم ۾ HDL جي سطح وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي. انهي سان گڏ ، کير ۾ موجود فائبر رت جي ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ان جي جذب کي گهٽائڻ سان.
4. ذیابيطس جو انتظام ڪندو آهي
لينڪس جي موجودگي ۽ غذائي فائبرن جي ڪري ئي axaxڙن جي کير Ligans ۽ غذائي فائبرن جي موجودگي جي ڪري Anti-hyperglycemic اثرات مرتب ٿين ٿا. فليڪس کير جو استعمال شايد گلوڪوز جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ذیابيطس جو انتظام ڪري سگھي ٿو. هڪ ٻيو مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته رت ۾ سي ردِعمل پروٽين جي اعليٰ سطح (سي آر پي) ذیابيطس جو خطرو وڌي ٿي. فليڪس کير ۾ ALA سي پي آر کي 75 سيڪڙو گهٽائڻ ۽ ذيابيطس جي خطري جي گھٽتائي ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. [3]
5. مينوپازل جي علامن جو علاج ڪري ٿو
هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته فلڪس کير منپاسالل علامن جي خلاف حفاظتي اثر رکي ٿو جهڙوڪ گرم چمڪ. ايٽروجن جي گهٽتائي مينيوپاس دوران عام آهي. فلڪس کير ۾ لينن فئٽسٽوسٽروجن آهن جيڪي جسم ۾ ايسٽروجن جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ غذا ذريعي مينوپزال جي علامات جو علاج ڪري سگهن ٿا. [4]
6. چمڙي لاءِ سٺو آهي
فليڪس کير جلد تي مثبت اثرات پيدا ڪري سگھي ٿو جئين ته چمڙي جي نرمي ، ۽ هائيڊريشن وڌڻ ، ۽ اسڪيلنگ ، حساسيت ، پاڻي جي خرابي ۽ خراب ٿيڻ کي گهٽائڻ. فلڪس کير ۾ پروٽينفلامريٽري آڪسائيپلن جي وڌيڪ مقدار سوزش واري عنصر کي گهٽائڻ ۽ صحتمند عمر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
7. دل لاءِ سٺو
فلڪس کير ٻوٽي جي بنياد تي اوميگا 3 فیٽي ايڊز ۽ اي ايل اي جو امير ترين ذريعو آهي جيڪو دل جي بيمارين تي مثبت اثر ڇڏي ٿو. انهن ٻن غذائي شين جو استعمال دل جي بيمارين جي بچاءُ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ مائيڪروڊريڪ انفڪشن ، ڪليسائيڊ ايٿروسکلروٽڪ پلاڪ ، فالج ۽ ٻيا ڪيترائي.
8. دماغ جي نشونما ۾ مددگار ٿيندو
فليڪس کير ۾ اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ جا ٻه قسم آهن: ڊوسوسيڪاڪسينوڪ اسيد (ڊي ايڇ اي) ۽ اييڪوساپينٽينوڪ ائسڊ (اي پي اي). ڊي ايڇ اي دماغ جي ترقي کان اڳ ۽ ما بعد ۾ مدد ڪري ٿو ، جڏهن ته EPA سٺي رويي ۽ مزاج کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. فليڪس ٿيل کير سٺي يادگيري ، سکيا جي صلاحيت ۽ فضائي جزن سان گڏ دماغ جي نشونما کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. [5]
9. هضم لاءِ سٺو آهي
Fl milk milk کير کير ۽ گھلنشيل فائبر ٻنهي جو هڪ سٺو ذريعو آهي. کير ۾ گھلنجندڙ فائبر لُڪسيءَ جو ڪم ڪري ٿي ۽ prevent preventڙن کي ٽوڙڻ سان قبض کي روڪي ٿي ۽ آنڊن جي منتقلي واري وقت کي گھٽائي ٿي. ٻئي طرف ، فلڪس کير ۾ پاڻي جو حل ڪندڙ فائبر ۽ اوميگا 3 گٽ فلورا کي برقرار رکڻ ۽ هاضمي جي نظام کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
10. وارن جي صحت بهتر ڪندو آهي
فلڪس کير ۾ اوميگا 3 وارن جي ڪيترن ئي مسئلن جهڙوڪ خشڪ ڳچيءَ ، ننittleڙن وارن ۽ خشڪي جهلڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. هي اهم تغذيو خاص طور تي وارن جي روٽ تائين غذائيت فراهم ڪرڻ ۽ انهن کي مضبوط ۽ صحتمند بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
فليشڪس کير واري پاسي جا اثر
- فلاڪس کير ۾ ڪجهه زهريلا مرڪب شامل آهن جهڙوڪ سائيانوجينڪ گلائيڪوائيڊس ۽ ليننائن ، جيڪي جسم ۾ هائيڊروجن سينائيڊ ۾ بدلجي ويندا آهن ۽ هائيڊروجن زهر جو سبب بڻجن ٿا. بهرحال ، زهر جو isار سبب آهي فلڪس کير جي وڌندڙ استعمال جي ڪري جيئن تقريبا 15-100 گرام جو استعمال رت جي سائينائڊ جي سطح کي نه وڌائي سگهيو. [6]
- فلڪس کير ۾ هڪ ٻيو زهريلو مرڪب لينٽائن شايد جسم ۾ وٽامن بي 6 جي عمل کي روڪي سگھي ٿو.
- فليڪس کير ۾ ٻيون مخالف غذائي شيون جهڙوڪ فائٽوٽڪ ايسڊ ۽ ٽائپسين ڪجهه غذائي اجزا جي جذب ٿيڻ ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي ، سائنسي ڊيٽا نه آهن انهن مرکبات جي سبب فلڪس کير جي زهر جي حمايت.
Flaxseed کير ڪيئن ٺاهجي
اجزاء
- هڪ ٽيون ڪپ فالج جا ٻج
- 4-4.5 کپ پاڻي
- ڇاڻ يا چيزڪلوٽ يا اڻ سينگ ٿيل پنٽي
- مٺاڻ لاءِ ميون يا ماکي (اختياري).
- ذائقي لاءِ وينلا ڪ extractڻ (اختياري).
طريقو
- فلڪس جي ٻج کي 3 کپ پاڻي سان گڏ ڪري هڪ موتي ۽ ڪريمي پيسٽ ٺاهڻ لاءِ.
- هڪ جار ۾ چيسسلٿ سان ڇڪايو.
- باقي هڪڙو يا هڪ اڌ پيالو پاڻي يا ميون سان گڏ ، ۽ کير کي ٻيهر milkيرايو.
- تازو کاڌو ڏيو يا ان کي هڪ ڪلاڪ لاءِ ٿڌو ڪرڻ ۽ پوءِ کاڌو کائڻ ڏيو.
نوٽ: gel fl-milk due the milk milk difficult fl difficult fl difficult its its ، gel its itsﺎ its gel its its its its و gelﺎ characteristics characteristics characteristics characteristics due characteristics due due due due due. ائين ڪرڻ لاءِ ، کير کي 10 منٽن تائين بيهڻ جي اجازت ڏيو. اهو بيج جي ذرات کي هيٺيان طرف آباد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جنهن کي توهان گهڙي جي مدد سان موثر طريقي سان ختم ڪري سگهندا.
نتيجو ختم ڪرڻ
فلاڪس کير باقاعدي کير جو نئون متبادل صحت جي فائدن سان گڏ آهي. اهو ذائقو دار آهي ۽ ماڻهن ۾ بهترين انتخاب لاءِ ٺاهيندو آهي جيڪي ڳئون جي کير ۾ ڪيسين ۽ هاڪي پروٽينس کان الرجج هوندا آهن.
