وزن گهٽائڻ کان وٺي هاضمي کي بهتر بڻائڻ تائين ، هتي گرم پاڻي جي فائدن وارا صحت فائدا آهن

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

اڪثر فٽنيس جا شوقين ۽ مشهور ماڻهو صبح جو خالي پيٽ تي صبح جو گرم پاڻي جو گلاس پيئندا آهن. توهان کي خبر آهي ڇو؟ ڇاڪاڻ ته صبح جو گرم پاڻي پيئڻ سان وزن جي گھٽتائي ۽ هضم بهتر ٿيڻ تائين صحت جي فائدن جي هڪ قطار مهيا ٿئي ٿي ، هي توهان جي صحت لاءِ حيران ڪندڙ ڪم ڪري سگهي ٿو.

جيئن ته ايوورڊا ۽ قديم چيني دوائن موجب ڏينهن جي شروعات هڪ گرم پاڻي جي گلاس مان ٿي نظام صاف ڪري ٿي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿي.

گرم پاڻي لاءِ مثالي درجه حرارت 120 ڊگري فارنهائيٽ ۽ 140 ڊگري فارنهائيٽ جي وچ ۾ هجڻ گهرجي. هن کان وڌيڪ درجه حرارت توهان جي ذائق کي ساڙيندي.

گرم پاڻي پيئڻ جي صحت جا فائدا

1. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندڙ

صبح جو گرم پاڻي پيڻ سان پهرين شيءِ پيئڻ سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. سبب گرم پاڻي آهي جسم جي حرارت کي وڌائيندو آهي ، جنهن جي ڪري ، ميٽابولڪ جي شرح وڌائي ٿي. جڏهن ميٽابولڪ جي شرح وڌي وڃي ٿي ، تنهنجو جسم س caloriesو ڏينهن وڌيڪ کیلوريز کي جلائي سگهي ٿو ، انهي ڪري وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي [1] .

2. هضم کي بهتر بڻائي ٿو

صبح جو گرم پاڻي پيئڻ سان معدي ۽ آنڊن کي هضم ڪري هاضمي جي نظام کي چالو ڪري ٿو ، جسم مان ٽوڪسين کي ختم ڪري ٿو ، قبضن جي خطري کي گهٽائي ٿو ۽ ٿڪ جي مسلسل حرڪت کي سپورٽ ڪري ٿو. هي خوراڪ کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته انهن کي هضم جي آسان بڻائي ٿي ، انهي ڪري مناسب هضم جي مدد ڪري ٿو.

3. سينن جي درد کي گهٽائي ٿو

گرم پاڻي پيئڻ سان سنسرد جي سردي کي گهٽائڻ لاءِ فائديمند آهي ڇاڪاڻ ته اهو جمع ڪيل ميوزوز کي صاف ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو آهي ، سينن جي تپش جي علامن کي ختم ڪري ٿو ۽ سينن کي ٻاهر ڪ uncي ٿو [ٻه] .

4. رت جي گردش وڌائي ٿو

پيئڻ جو گرم پاڻي جسم ۾ رت جي گردش کي وڌائي ٿو شريانن ۽ رڳن کي وڌائيندي آهي جيڪي جسم ۾ رت جي صحيح وهڪري ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو وڌيڪ مشڪين جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، عضلات کي آرام ڪري ٿو ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو.

5. جسم ۾ detoxification ۾ مدد ڪري ٿي

گرم پاڻي جسم ۾ زهر رکڻ کي ختم ڪري جسم جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. جڏهن توهان گرم پاڻي پيئندا آهيو ته اهو جسم جي حرارت کي بلند ڪري ٿو ، جنهن جو سبب پسڻ آهي ۽ پسڻ جي ذريعي جسم مان ٽاڪسين جي خارج ٿي ويندي آهي.

6. ٿڌي جنگ ڪريو

ٿڌي پاڻيءَ کان گرم ۽ ٿڌ جي تڪليف کي دور ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي ڇو ته اهو سينه مان داڻ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ سينن کي خارج ڪري ٿو. [ٻه] .

7. حديث جي سورن کي آرام ڏي ٿو

جڏهن توهان پنهنجي دورن تي آهيو ، گرم پاڻي پيئي وٺو جيئن ته پيٽ جي عضون ۾ رت جي وهڪري وڌائي ٿي جيڪا مسڪينن کي آرام ۽ آرام ۾ مدد فراهم ڪري ٿي.

8. وقت کان اڳ واري عمر کي روڪيندي

جسم ۾ ناپسنديده ٽوڪسن جو جمع ٿيڻ چمڙي جي تيزي سان وڌندي آهي. گرم پاڻي پيئڻ سان جسم کي ٽوڪسينز کان پاڪ ٿيندو ۽ چمڙي جي خلين کي مرمت ڪرڻ سان چمڙي جي لچڪ وڌي ويندي آهي.

9. ايڪيالواسيا جي علامن کان نجات ڏي ٿو

Achalasia هڪ دائمي حالت آهي جيڪا هيٺيان اوزفوگال اسپينچر (LES) کي متاثر ڪري ٿي. هڪ مطالعي جي مطابق ، ايڇليشيا جو مريض جيڪو گرم پاڻي پيئندو هو ان ايڪيلاسيا جي علامتن کي گهٽايو ، ايل اي ايس جي آرام کي گهٽايو ۽ ايل اي ايس کي آرام ۾ مدد ڏي. [3] .

گرم پاڻي پيئڻ جي خطرات

جيڪڏهن پاڻي تمام گهڻو گرم آهي ته اهو توهان جي زبان کي ساڙي سگهي ٿو ۽ sc scڙن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، پاڻي کي خوش ڪرڻ سان گرم هجڻ گهرجي ته جڏهن توهان پيئندا ته توهان کي ساڙڻ نه ملي.

توهان کي هڪ ڏينهن ۾ ڪيترو گرم پاڻي پيئڻ گهرجي؟

توهان کي صحت جي سڀني فائدن کي پورو ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر گرم پاڻي پيئڻ گهرجي.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو