هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳتي اعتماد آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن کي گهيرو ڪندي آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪير نه چاهيندو ته ummyليلي طومي کي اڏامندي ڏجي. ummyٽي جو معدي يا abs نه فقط نوجوانن ۾ مشهور ٿي رهيو آهي پر وچين عمر جي عورتن کي به فليبي اسٽيٽس پسند نه آهن. هر جسم ڪپڙا پائڻ چاهي ٿو جيڪي انهن جي ڪامل وکر ۽ ڌرمي ڌمڪي کي جنم ڏين ٿا.
نيٽ تي ڪيترائي مضمون گردش ڪري رهيا آهن هڪ هفتي ۾ خوشامد پيدا ڪرڻ جي صلاح ڏيو. مسئلو گهڻو ڪري آهي حقيقت ۾ ڪم نه ڪر. پيٽ کي لوڻ لاءِ توهان کي 2 هفتن ۾ وڌيڪ خوشامد محسوس ڪرڻ جي صلاحن تي عمل ڪرڻو آهي. انهن جا سٺا ۽ ڊگهي عرصي وارا فائدا آهن.
پڻ ڏسندا: پچائڻ جا 5 غير صحت مند طريقا
هن آرٽيڪل ۾ اسان هڪ هفتي ۾ فليٽر پيٽ جي toمڻ لاءِ ڪجهه مفيد مشورا اجاگر ڪنداسين ۽ 2 هفتن ۾ فليٽ وارو پیٹ حاصل ڪرڻ جون صلاحون. انهن تجويزن ۾ فلاڻي پيٽ جي ڪم ڪندڙ ٽپس صرف ڪجهه ڏينهن ۾ شامل آهن. صرف هڪ شيء جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي توهان جي ڪم ۽ غذا ۾ ڀا whenي هجي جڏهن توهان هڪ رت جي پيٽ چاهيندا آهيو. انهي سان گڏ ، توهان حاصل ڪرڻ کانپوءِ فليٽ وارو پيٽ به برقرار رکڻ گهرجي.
شگر کي ڪٽيو
شوگر جي لڳڻ سبب پيٽ جي ڀت وڏي آھي. تنهنڪري پيٽ جي چرٻي کي گھٽائڻ لاءِ توهان کي هر کنڊ جي ايڪسٽ گهٽائڻ گهرجي. پڪ ڪريو ته توهان هفتي يا 2 هفتن ۾ ٻوٽي جي پيٽ جي لاءِ هن ٽپ جي پيروي ڪريو. هي 2 هفتي ۾ tاٽي ٽامي حاصل ڪرڻ سڀ کان اهم ٽپ آهي. ٻڪري خاص طور تي بيڪري جي شين مان ، جنڪ فوڊ ، آئس ڪريم ۽ کير معدي کي خراب سمجهندو آهي.
ھڪڙي سبزي واري غذا تي وڃو
هفتن ۾ جسم ۾ دٻاءُ رکڻ لاءِ ، توهان کي وقف ۽ توجهه ڏيڻ جي ضرورت آهي. توهان شايد هڪ سبزي جي غذا يا هڪ ميوي واري غذا تي به اختيار ڪري سگهون ٿا. عام طور تي ، ڀا ،يون جيئن ٽماٽو يا پالڪي وانگر چونڊيا ويندا آهن انهي مقصد لاءِ. انناس ۽ سيب جو غذا پڻ سٺو آهي جيڪو stomachليلي ٻوٽي کي گهٽائڻ لاءِ ۽ سائي ۾ بکني ۾ مناسب هوندو.
مشق ، مشق ۽ مشق
تڪڙ گھٽائڻ لاءِ ھفتو ، ھفتي جي لاءِ ھيٺين نشانين کي ھفتي ڪريو يا 2 ھفتن ۾ ٻوٽي پیٹ حاصل ڪرڻ لاءِ. 3-4 ڪلاڪن تائين روزانو ورزش ڪريو جتي توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاءِ پیٹ جي مشق تي توجه ڏيڻ گهرجي. ورزش ڪرڻ توهان کي چربی واري مواد کي گهٽائيندو ۽ توهان کي ڊگهي مدت وارو اثر ڏيندو. توهان ڪري سگهو ٿا جم يا طاقت يوگا يا ڪنهن به مشق جنهن سان توهان آرام ڪيو ٿا. بهترين نتيجا تڏهن حاصل ٿيندو جڏهن توهان مناسب جڳهه جي گھٽتائي تي عمل ڪندا ، اهو آهي ته مشق سان پيٽ جي چرٻي واري علائقي تي وڏي پئماني تي.
پروٽينز کي وڌايو
اسان جو جسم چرٻي کي استعمال ڪري ٿو پروٽين کي ٽوڙڻ لاءِ. ان ڪري ، جيترو وڌيڪ توهان پروٽين حاصل ڪندا ، وڌيڪ کاڌي سڙي ويندو. پروٽين جو ذخيرو وڌائڻ گهرجي. توھان جي غذا ۾ ڪابه تبديلي ڪرڻ کان پھريان ، توھان کي پنھنجي ڊاڪٽر يا طبيب جي صلاح ضرور وٺڻ گھرجي. ھميشہ ھڪڙي ھفتي لاءِ ھيٺيون پيٽ جي پيروي ڪريو هفتي ۾. پر جڏهن ته وزن گهٽائڻ لاءِ ڪجهه به ڪيو وڃي ته پنهنجي صحت جو خاص خيال رکيو وڃي.
پاڻي ۽ ليمون پيئو
ٻرڪڻ هڪ مسئلو آهي جيڪو ڳچي کي ڌڪيندو آهي. ٻرندڙ ۽ هاضمي جي مسئلن کي گھٽائڻ لاءِ نيم گرم پاڻي جو هڪ گلاس صبح شام پهرين شي سان پيئڻ. توھان مسلسل ھڪڙي ھفتي يا پوءِ اھو ڪم ڪرڻ کانپوءِ وڏا نتيجا ڏسندؤ. اهو هڪ طريقو آهي هڪ هفتي يا ٻن ۾ stomachڙڪندڙ پيٽ حاصل ڪرڻ.
