گھڻن ئي بيچيني راتين ۽ ڪافي سان ڀريل صبح جو، توھان آخرڪار ڏيڻ جو فيصلو ڪيو آھي سمهڻ جي تربيت هڪ وڃڻ. هتي، سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ تڪراري طريقن مان هڪ بيان ڪيو ويو آهي.
فيبر، هاڻي ڪير؟ هڪ ٻارن جي بيمارين ۽ بوسٽن جي ٻارن جي اسپتال ۾ ٻارن جي ننڊ جي خرابي جي مرڪز جي اڳوڻي ڊائريڪٽر، ڊاڪٽر رچرڊ فربر پنهنجو ڪتاب شايع ڪيو. پنھنجي ٻار جي ننڊ جا مسئلا حل ڪريو 1985 ۾ ۽ ان وقت کان وٺي ٻارن (۽ سندن والدين) کي سنوارڻ جو طريقو بدلجي ويو.
پوء اهو ڇا آهي؟ مختصر ۾، اهو هڪ ننڊ جي تربيت جو طريقو آهي جتي ٻار سيکاريندا آهن ته ڪيئن سمهڻ لاءِ پاڻ کي ننڊ ۾ (اڪثر ڪري روئڻ سان) جڏهن اهي تيار ٿين ٿا، جيڪو عام طور تي پنجن مهينن جي آهي.
اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ پهرين، توهان جي ٻار کي بستري تي رکڻ کان پهرين، سمهڻ واري وقت جي معمول جي پيروي ڪريو (جهڙوڪ غسل ڪرڻ ۽ ڪتاب پڙهڻ) جڏهن هوء ننڊ ۾ هجي پر اڃا به جاڳندو آهي. پوءِ (۽ هتي سخت حصو آهي) توهان ڪمري کي ڇڏي ڏيو- جيتوڻيڪ توهان جو ٻار روئي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻار ڦاسي پيو، ته توهان هن کي آرام ڪرڻ لاءِ اندر وڃي سگهو ٿا (ٿڙڪڻ ۽ سهڻا لفظ پيش ڪرڻ سان، نه ته هن کي کڻڻ سان) پر، ٻيهر، پڪ ڪريو ته ڇڏي وڃڻ وقت جڏهن هوءَ جاڳي رهي آهي. هر رات، توهان انهن چيڪن جي وچ ۾ وقت جي مقدار کي وڌايو، جنهن کي فربر سڏي ٿو 'ترقي پسند انتظار.' پهرين رات تي، توهان وڃي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ٻار کي هر ٽن، پنجن ۽ ڏهن منٽن کي آرام ڏيو (ڏهن منٽن سان وڌ ۾ وڌ وقفو وقت آهي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن هوء دير سان جاڳندي ته توهان ٽن منٽن تي ٻيهر شروع ڪندا). ڪجهه ڏينهن کان پوءِ، توهان شايد 20-، 25- ۽ 30-منٽ چيڪ ان تائين ڪم ڪيو هوندو.
هي ڪم ڇو ٿو ڪري؟ نظريو اهو آهي ته ڪجهه ڏينهن کان پوءِ آهستي آهستي انتظار جي وقفن کي وڌائڻ کان پوءِ، اڪثر ٻار سمجهندا ته روئڻ سان ئي انهن کي توهان کان تڪڙو چيڪ اِن ملندو آهي ۽ پوءِ اهي پاڻ ئي سمهڻ سکندا آهن. اهو طريقو سمهڻ وقت غير مددگار ساٿين کان به نجات حاصل ڪري ٿو (جهڙوڪ ماءُ سان ڪڊل) ته جيئن توهان جو ٻار (نظريي ۾) وڌيڪ ضرورت يا توقع نه رکي جڏهن هوءَ رات جو جاڳندي.
ڇا اها ساڳي شيءِ روئڻ جو طريقو آهي؟ قسم، قسم. فيبر جو طريقو خراب آهي ڪيترن ئي والدين سان پريشان آهي ته پنهنجي ٻار کي اڪيلو ڇڏڻ لاءِ سڄي رات روئڻ لاءِ. پر فربر اهو اشارو ڪرڻ ۾ جلدي آهي ته هن جو طريقو اصل ۾ بتدريج ختم ٿيڻ جي چوڌاري مرڪز آهي، يعني، جاڳڻ جي وچ ۾ وقت کي دير ڪرڻ ۽ باقاعده وقفن تي آرام ڪرڻ. ھڪڙو بھتر نالو ٿي سگھي ٿو چيڪ ۽ ڪنسول جو طريقو. سمجهي ويس؟ شب بخير ۽ خوش قسمت.
لاڳاپيل: 6 سڀ کان وڌيڪ عام سمهڻ جي تربيت جا طريقا، غير معمولي
