هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- يوونڪس- سنڊيز انڊيا اوپن 2021 جو سيٽ مئي لاءِ بند ٿيل دروازن جي پٺيان اچڻ گهرجي
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، پنهنجو وزن برقرار رکجو يا عام خير کي ڏسي رهيا آهيو ، بهترين نتيجا غذا جي انتظام جي غذا ۽ ورزش ۽ طرز زندگي / ذهن جي تبديلين جي ميلاپ مان ايندا آهن. پر ڪجهه سپلاءِ توهان جي ڪوششن کي سهارو ڏئي سگهن ٿا ۽ توهان جي صحت جي سفر کي واڌارو ڏين ٿا. ۽ فيرينگڻن ڪيترن ئي طريقن سان مدد ڪري سگھن ٿا.
فينوگيني سڀ کان پراڻي طور تي استعمال ٿيل ٻوٽي مان هڪ آهي ، جنهن جي جڙي ٻوٽين ٻنهي روايتي هندستاني ۽ چيني سسٽم ۾ آهن. ماڻھو ھن جا تازا ۽ خشڪ ڪڻڪ ، پنن ، ڏڻ ۽ rootsرڙن کي مصالحن ، ذائقيدار ايجنٽ ۽ سپليمنٽ جي طور تي استعمال ڪن ٿا [1] .
پر م fenاڻين ٻج پنهنجي دوائن جي خاصيتن جي ڪري مڃيو وڃي ٿو. اهي نن seedsڙا ٻج جسم جي لاءِ ضروري غذائي جزن سان ڀريل هوندا آهن جهڙوڪ پوٽاشيم ، ميگنيشيم ، فاسفورس ۽ اهي خاصيتون آهن جيڪي عام مرضن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
گليڪيڪومنان ، ميتاڻين پاڻي جي حل ڪندڙ فائبر مٺاڻ جي ٻج مان ملي ، توهان جي مرضي کي گهٽائي ٿو ته احساس جي شدت کي وڌائيندي ، جيڪا وزن جي سار سنڀال ۾ مدد ڪري ٿي. گليڪسومانن پڻ جسم جي ميٽابولزم کي وڌائي ٿو ، جيڪو چربی کي جلائي ٿو ۽ مجموعي صحت کي وڌائيندو آهي [ٻه] . وڌيڪ ، Thermogenic جڙي مشق ۽ وزن گھٽائڻ جي ڪوشش کي مختصر مدت ۾ توانائي جي واڌ ڪندي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم کي ممڪن طور تي تبديل ڪندي وڌائڻ سان. اهو کائڻ کانپوءِ رت جي شگر جي سطح کي به گهٽائيندو آهي [3] .
مياڻي ٻج کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو: فينوگينسي هڪ هندستاني غذا ۾ هڪ ابهام آهي ۽ عام طور تي ڀا curين ۽ ڪيري کان وڌيڪ گرم ڪرڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي. پر فائدا انهي وقت وڌندا آهن جڏهن اسان ٻجهن کي ڪجهه ڪلاڪن لاءِ سوگو رکون ٿا ۽ ٻوٽن سان گڏ ان جي پاڻيءَ کي پڻ هجون ٿا
اسان فينوگنيئين کي ڇو سمهڻ ۽ استعمال ڪرڻ گهرجي؟
جڏهن اسان ٻج کي ڪجهه ڪلاڪن لاءِ روڪي ويٺا آهيون ، تغذي جسم لاءِ وڌيڪ بايو موجود هوندو آهي. سانگي ٻج جي ڀرم واري عمل شروع ٿي وڃي ٿو. تحقيق ثابت ڪري چڪي آهي ته ٻج کي ڳهڻ سان چرٻي وارو مواد گهٽجي ٿو ۽ بيجن جي پروٽين جي هضم وڌي وڃي ٿي [4] .
هنبين جي ٻج ۽ پاڻي جا فائدا
فينوگينڪ پاڻي ، ٻين جڙي ٻوٽين جي پاڻي وانگر ، فائدي سان گڏ ايندا آهن. مائي جي ڀا seedsي کي به وڌ ۾ وڌ فائدا حاصل ڪرڻ گهرجن. فينوگيني ڪيترن ئي فائدي واري وٽامنز ۽ معدنيات جو هڪ وڏو ذريعو آهي جيئن لوهه ، ميگنيشيم ، مينگنيز ، ڪاپر ، وٽامن بي 6 ، پروٽين ، ۽ غذائي فائبر. ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون پڻ هونديون آهن. مٺي جي صحت جا اڪثر فائدا انهي ۾ سيپونين ۽ فائبرن جي موجودگي جو اعتبار ڪندا آهن. پنھنجي اعليٰ قسم جي فائبر مواد جي ڪري ، مھرباني ڪري ھاضمي ۾ مدد ڪري ٿي ۽ قبض کان بچائي [5] .
هضم کي بهتر بڻائي ٿو : ڀينر جو پاڻي ٿڌو ثابت ٿيندو آهي جڏهن ته سرد مهينن ۾ جڏهن واپرائيندي آهي جسم کي گرم ڪندي ۽ کاڌي جي آسان هضم ۾ مدد ڏيندو آهي. اهو پڻ قدرتي انسسائيڊ آهي ۽ علامات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ فائديمند ثابت ٿيو جيئن ته ٻرندڙ ۽ گيسٽرٽس [6] .
پاڻي جي برقرار رکڻ ۽ ڇڪڻ تي ضابطو رکي ٿو : ڀاڻين جو پاڻي جسم ۾ برقرار رکڻ ۽ چمڪڻ کي گهٽائي ٿو. اهو ، موٽ ۾ ، جسم جي وزن ۾ گهٽتائي جو به سبب بڻجي ٿو [7]. .
رت جي شڪري جي سطح تي ڪنٽرول ڪري ٿي : fen fenڙن جي ٻج وٺڻ سان ماڻهن ۾ بلڊ شوگر ليول گهٽجي سگهي ٿو. روزانو گهٽ ۾ گهٽ 5 گرام جي دوائون مدد ڏيڻ لڳي ٿي. ڪم ڪرڻ وارا ٻرندڙ ڪم نظر نٿا اچن. اترايل ڀا fenين جا ٻج وڌ کان وڌ فائدو ڏيندا آهن [8] .
حيض جي سختي کي ختم ڪري ٿو (dysmenorrhea) : 1800-2700 مگرا جي ٻجري جي ٻج جو پاؤر روزانو ٽي دفعا حيض جي پهرين ڏينهن تائين ، بعد ۾ 900 مگرا ٽن ڏينهن ۾ روزانو ٽي دفعا باقي روزو رکڻ سان عورتن ۾ درد گهٽجي ٿو. درد پيڪي وارن جي ضرورت به گهٽجي وئي [9] .
چمڙي کي صاف ڪري ٿو : ڀاڻيون فطرت ۾ اينٽي آڪسيڊيٽ آهي. اهو ٽوڪسين جي رت کي صاف ڪري ٿو ۽ انهي سان صاف چمڪندڙ جلد ڏي ٿو.
بال جي صحت بهتر ڪري ٿي : ميون جي ٻج ڏهاڪن کان تيل ۾ استعمال ٿي رهيا آهن. مٺاڻ جا ٻج گڏ ڪريو ۽ کنڊ جي سرسيل تيل سان ملائي. درخواست ڪرڻ کان پهريان ڪجهه ڏينهن اندر اندر وڃڻ ڏيو. سر جي تيل تي اهو تيل لڳائڻ سان وار ٻيهر جوان ٿي ٿو. اهو پڻ چمڙي جي صحت کي وڌائڻ ۽ بال جي خشڪ قوت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو [10] .
قبضي جو انتظام ڪري ٿو : سوگو ڀ fenڻ جي ٻج کائڻ سان قبض کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو گھريل ۽ گھلنشيل فائبر ۾ مالدار آھي ، اھڙي طرح تمام ھضم وارن مسئلن کي دور ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي [يارنهن] .
وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو : مڻيا کي گڏ ڪري رات جو گڏڻ ۽ ٻئي ڏينهن صبح جو پاڻي کائڻ سان گڏ ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، انهي فائبر مواد جي تيز هجڻ جي ڪري پوري ٿيڻ جو احساس ڏياريندي آهي ۽ انهي سان گڏ مانجاڻ گهٽائڻ سان وزن سنڀالڻ ۾ مدد ملندي آهي. [12] .
چرٻي کي گهٽائيندو آهي : مسلسل م periodڻ واري عرصي تائين مٺي وارا ٻج کائڻ سان موتي ماڻهن پاران رضاڪارانه چربی جو استعمال گهٽجي ويو آهي. فينوگينج جي ٻج ڪ extractڻ خاص طور تي ٿلهي شين جي ذخيري کي وڌيڪ وزن وارن مضمونن ۾ گهٽائيندو آهي [13] .
توهان هڪ ڏينهن ڪيتري فينگيڪا کي استعمال ڪري سگهو ٿا؟
روزانو 1 چمچ سٺو هوندو آهي.
احتياط جو هڪ لفظ : ميويا يوناني کي محفوظ سمجهيو ويندو آهي ۽ وڏي پيماني تي مختلف صحت جي فائدن لاءِ بهترين ٽانڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، جڙي ٻوٽين / مصالحن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اها ڳرڻ سبب ٿي سگهي ٿي ڇو ته ان جي زناني توليد نظام تي مضبوط اثر آهي.
مافيا ۾ مرکبات استعمال ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ حمل جي دوران uterine contractions جو سبب بڻجندو آهي ۽ هارمونس حساس قسم جي ڪينسر کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو.
هڪ حتمي نوٽ تي…
مواد ، تجويزون سميت ، خالص طور تي فقط تعليمي مقصدن جي لاءِ آهي ۽ پيشه ورانه صلاح مشوري جي طور تي استعمال نه ڪيو وڃي.
