بس اندر
- چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- يوونڪس- سنڊيز انڊيا اوپن 2021 جو سيٽ مئي لاءِ بند ٿيل دروازن جي پٺيان اچڻ گهرجي
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڪڻڪ جي چوڌاري اونهاري جي موسم سان ، ڀارت اڳ ۾ ئي گرمي محسوس ڪري رهيو آهي. ۽ تحقيق ڪندڙن جي رپورٽن مطابق ، اونهارو ڪا ٻي مصيبت آڻيندو - COVID-19 ڇنڊڇاڻ جي ڪري. ڪجهه اهڙا دعويٰ هئا جن چيو آهي ته ڪورونا وائرس شايد ختم ٿي وڃي جيئن گرمين ۾ setsٽي ، پر محقق مشاهدو ڪن ٿا ته وائرس هندستان ۾ اونهاري ۾ زنده رهڻ جو امڪان آهي ، ۽ پارا جي سطح گهٽجڻ بعد ٻيهر ظاهر ٿيو. [1] .
گذريل سال جي موسم گرما گرم ترين موسمن مان هڪ هو - انسان جي ٺاهيل سانحو جو اشارو آبهوا جي تبديلي آهي ـ جتي سائنسدان thatاڻين ٿا ته هن سال هڪڙو وڌيڪ سخت ٿيندو. ۽ گرم موسم سان گڏ ، جسم جي گرمي جو مسئلو به اچي ٿو ، جيڪو بلڪل پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
گرميءَ جي دوران جسم جي گرمي
جسم جي گرمي ان ڏينهن ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ عام صحت جو مسئلو آهي. اهو پڻ گرمي جي دٻاء طور سڃاتو وڃي ٿو. جسم پنهنجو پاڻ کي ٿڌو نٿو ڪري سگهي ۽ اهو سبب صحت جي ڪيترن ئي مسئلن جي ڪري ٿو جهڙوڪ اندروني عضون نقصان ، گرمي جي خرابي ، گرمي ۾ ڌپ ،هلجي وڃڻ ، زيادتي ، ۽ زيادتي [ٻه] [3] .
گهڻو گرم موسم ، گرم ۾ ٻاهر ڪم ڪرڻ ، گرمي پيدا ڪرڻ وارا کاڌو کائڻ ، گهٽ پاڻي پيئڻ وغيره جسم جي گرمي جو خطرو وڌائي ٿو. جسم جي گرمائش کي گهٽائڻ لاءِ هائيڊريٽ رهڻ ۽ صحتمند جوس رکڻ تمام ضروري آهي [4] . پاڻي ۽ جوس جسم کان زهر ڪushي ڇڏيندا آهن ۽ ٿڌو اثر مهيا ڪندا آهن. انهن جوس پيئڻ کان علاوه ، توهان کي ڪجهه صحتمند ۽ ٿڌو کاڌو به شامل ڪرڻ گهرجي جنهن سان جسم جي گرمي گهٽجي وڃي [5] .
جيئن اسان تي گرمي هجي ، اهو وقت آهي توهان جي جسم کي تيار ڪرڻ ۽ جسم جي گرمي گهٽائڻ جو. هتي ڪجهه صحتمند کاڌا آهن جيڪي جسم جي گرمي کي گهٽائي سگهن ٿا. صحتمند ۽ ٿڌي رهڻ لاءِ توهان جي اونهاري ۾ انهي خوراڪ کي شامل ڪريو.
1. تربوز
تربوز ۾ 92 سيڪڙو پاڻي شامل آهي. تربوز جي هر رسالي جي کٽڻ ۾ وٽيامين اي ، وٽيامين سي ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ امينو ايسڊ سٺي مقدار ۾ هوندا آهن [6] . هي پاڻي سان ڀريل ميوو جسم جي گرمي کي وڏي حد تائين گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي ۽ اهو توهان کي هائڊريٽ ۽ توهان جو جسم ٿڌو رکي ٿو.
2. ماکي ميلو
جي سهڻي آهي ميوو پاڻي سان ڀريل مقدار سان ڀريل آهي. 90 سيڪڙو پاڻي مان ٺهيل ، ميوي ۾ معدنيات ، غذائي شيون ۽ وٽامن پڻ آهن [7]. . توهان جي اونهاري جي غذا ۾ ڪجهه شامل ڪرڻ توهان جي جسم جي گرمي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
3. ڪڪڙ
ڪڻڪ جي ٿڌي ملڪيت هن کي اونهاري لاءِ لازمي خوراڪ بڻائي ٿي. ڪڻڪ ۾ موجود پاڻي جو مواد جسم ۾ ٿلهي جو اثر مهيا ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي. ڪڪڙ هر ڏينهن کٽيو ، جسم جي گرمي کي قدرتي طور تي گهٽائڻ لاءِ [8] .
4. مکينٽ
نه رڳو هڪ صحت بخش جڙي ٻوٽي آهي ، پر اهو هڪ ٿڌو کاڌو پڻ آهي ، جيڪا توهان جي جسم جي گرمي کي گرمي جي موسم ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي [9] . منٹ جي پنن جو رس جسم جي گرمي کي گهٽائڻ لاءِ بهترين دوا آهي.
5. سائو پني ڀاablesيون
هر قسم جي صحت جي فائدن کان علاوه سبز سائي پنن وارن ڀا suchين وانگر پالج ، ٻجو ۽ ڪيلي شامل آهن ، انهن ۾ پاڻي جو مقدار شامل آهي [10] . انهن پنن کي وڌيڪ پکڙڻ کان پاسو ڪريو ، جي نتيجي ۾ پنن ۾ پاڻي جو مواد گهٽجي ويندو.
6. ناريل جو پاڻي
ناريل جو پاڻي اونهاري لاءِ بهترين مشروب آهي. ناريل جو پاڻي پيئڻ جسم جي گرمائش کي گهٽائڻ ۽ گرمين جي صحت جي مسئلن وانگر وڙهڻ وانگر گرم پاڻي جي گھٽتائي ۽ بهترين گرمي پد علاج مان هڪ آهي [يارنهن] .
7. انار
فائيونٽائٽس جو هڪ بهترين ذريعو ، انار لاءِ چيو وڃي ٿو ته ڳري چانهه يا ڳاڙهي شراب وانگر ٻن ٽن کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊينٽ سرگرمي [12] . روزانو هڪ گلاس انار جو جوس پيئو ۽ قدرتي طور تي جسماني گرمي گهٽ رکو.
8. پیاز
جيتوڻيڪ اهو شايد تعجب جي طور تي اچي سگهي ٿو ، پیاز وٽ حيران ڪندڙ سٺي کولنگ طاقتون آهن [13] . توهان وٽ ڪجهه ليمن ۽ لوڻ سان ملائڻ سان ، يا کنڊ ۾ شامل ڪرڻ سان ان ۾ ڪجهه ڪري سگهو ٿا.
9. فينوگين جي ٻج
اهو جسم جي گرمائش کي گهٽائڻ جي تمام مشهور گھر جو علاج آهي. جيڪڏهن توهان جسم جي گرمائش جو شڪار ٿي رهيا آهيو ته هر ڏينهن مٺاڻ ڀا seedsيون کائو [14]. . منجهند جو هڪ چمچ منجهند جو ٻج کڻي ، انهي کي هڪ گلاس پاڻي ۾ رات جو پهريو. ڳاڙھو ۽ صبح جو ھن پاڻي پيئو.
10. پوکي وارا ٻج
ٻوٽن جي بنياد تي ڪيميائي مرڪب سان ڀريل جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس ، بيماري کان بچاء ۽ صحت کي وڌائيندڙ خاصيتون آهن ، پوست جي ٻج توهان جي جسم تي ٿڌي اثر پڻ رکي ٿي ، جيڪا درجه حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. [پندرهن] . توهان اهو پاستن جي ٻج کي پيسٽ ٺاهڻ سان گڏ پيسٽ ٺاهڻ ۽ ان ۾ ڪجهه لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
11. سونف جا ٻج
توهان جي جسم جي گرمي کي گهٽائڻ جو بهترين علاج آهي ، توهان گرمين جي موسم ۾ سونف جي ٻج جو مشروب پيئو ، جسم مان گرمي کي دور ڪري سگهو ٿا. [16] . سونف جي ٻلهن کي رات جو پاڻي ۾ سوڙهين ، سڪي ڇڏيو ۽ صبح جو پاڻي کڻي جسم جي گرمائش کي گهٽايو وڃي.
12. ڪُرڙو
صحتمند ۽ مزيدار ، موسم گرما جي موسم دوران ڪيف هجڻ سان توهان جي جسم جي گرمي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي [17] .
هڪ حتمي نوٽ تي…
گرمي جي شدت سبب جسم جي گرمي ۾ نڪرڻ يا گرمي جي رخ ۾ toيرڻ جي گنجائش هوندي آهي ته جيڪڏهن ڪو علاج نه ڪيو وڃي. سو ، جيڪڏهن توهان انتهائي تڪليف سان منهن ڏئي رهيا آهيو جيڪا آرام نه ٿي اچي ، فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪريو.
آريا ڪرشننايمرجنسي دوائونايم بي بي ايس وڌيڪ Knowاڻيو