هن اونهاري ۾ جسم جي گرمي گهٽائڻ لاءِ 12 طعام

ٻارن لاء بهترين نالا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

  • 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيولچيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
  • اشتهار_65_100x83
  • 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو. حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
  • 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
  • 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021 روزانه افق: 13 اپريل 2021
ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي خوشحالي آئي-اميٿتا ڪي اميتا ڪي. 26 مئي 2020 تي| جي طرفان نظرثاني ٿيل آريا ڪرشنن

ڪڻڪ جي چوڌاري اونهاري جي موسم سان ، ڀارت اڳ ۾ ئي گرمي محسوس ڪري رهيو آهي. ۽ تحقيق ڪندڙن جي رپورٽن مطابق ، اونهارو ڪا ٻي مصيبت آڻيندو - COVID-19 ڇنڊڇاڻ جي ڪري. ڪجهه اهڙا دعويٰ هئا جن چيو آهي ته ڪورونا وائرس شايد ختم ٿي وڃي جيئن گرمين ۾ setsٽي ، پر محقق مشاهدو ڪن ٿا ته وائرس هندستان ۾ اونهاري ۾ زنده رهڻ جو امڪان آهي ، ۽ پارا جي سطح گهٽجڻ بعد ٻيهر ظاهر ٿيو. [1] .





جسم جي گرمي کي گهٽائڻ لاءِ کاڌو

گذريل سال جي موسم گرما گرم ترين موسمن مان هڪ هو - انسان جي ٺاهيل سانحو جو اشارو آبهوا جي تبديلي آهي ـ جتي سائنسدان thatاڻين ٿا ته هن سال هڪڙو وڌيڪ سخت ٿيندو. ۽ گرم موسم سان گڏ ، جسم جي گرمي جو مسئلو به اچي ٿو ، جيڪو بلڪل پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.

قطار

گرميءَ جي دوران جسم جي گرمي

جسم جي گرمي ان ڏينهن ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ عام صحت جو مسئلو آهي. اهو پڻ گرمي جي دٻاء طور سڃاتو وڃي ٿو. جسم پنهنجو پاڻ کي ٿڌو نٿو ڪري سگهي ۽ اهو سبب صحت جي ڪيترن ئي مسئلن جي ڪري ٿو جهڙوڪ اندروني عضون نقصان ، گرمي جي خرابي ، گرمي ۾ ڌپ ،هلجي وڃڻ ، زيادتي ، ۽ زيادتي [ٻه] [3] .

گهڻو گرم موسم ، گرم ۾ ٻاهر ڪم ڪرڻ ، گرمي پيدا ڪرڻ وارا کاڌو کائڻ ، گهٽ پاڻي پيئڻ وغيره جسم جي گرمي جو خطرو وڌائي ٿو. جسم جي گرمائش کي گهٽائڻ لاءِ هائيڊريٽ رهڻ ۽ صحتمند جوس رکڻ تمام ضروري آهي [4] . پاڻي ۽ جوس جسم کان زهر ڪushي ڇڏيندا آهن ۽ ٿڌو اثر مهيا ڪندا آهن. انهن جوس پيئڻ کان علاوه ، توهان کي ڪجهه صحتمند ۽ ٿڌو کاڌو به شامل ڪرڻ گهرجي جنهن سان جسم جي گرمي گهٽجي وڃي [5] .



جيئن اسان تي گرمي هجي ، اهو وقت آهي توهان جي جسم کي تيار ڪرڻ ۽ جسم جي گرمي گهٽائڻ جو. هتي ڪجهه صحتمند کاڌا آهن جيڪي جسم جي گرمي کي گهٽائي سگهن ٿا. صحتمند ۽ ٿڌي رهڻ لاءِ توهان جي اونهاري ۾ انهي خوراڪ کي شامل ڪريو.

قطار

1. تربوز

تربوز ۾ 92 سيڪڙو پاڻي شامل آهي. تربوز جي هر رسالي جي کٽڻ ۾ وٽيامين اي ، وٽيامين سي ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ امينو ايسڊ سٺي مقدار ۾ هوندا آهن [6] . هي پاڻي سان ڀريل ميوو جسم جي گرمي کي وڏي حد تائين گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي ۽ اهو توهان کي هائڊريٽ ۽ توهان جو جسم ٿڌو رکي ٿو.



قطار

2. ماکي ميلو

جي سهڻي آهي ميوو پاڻي سان ڀريل مقدار سان ڀريل آهي. 90 سيڪڙو پاڻي مان ٺهيل ، ميوي ۾ معدنيات ، غذائي شيون ۽ وٽامن پڻ آهن [7]. . توهان جي اونهاري جي غذا ۾ ڪجهه شامل ڪرڻ توهان جي جسم جي گرمي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

قطار

3. ڪڪڙ

ڪڻڪ جي ٿڌي ملڪيت هن کي اونهاري لاءِ لازمي خوراڪ بڻائي ٿي. ڪڻڪ ۾ موجود پاڻي جو مواد جسم ۾ ٿلهي جو اثر مهيا ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي. ڪڪڙ هر ڏينهن کٽيو ، جسم جي گرمي کي قدرتي طور تي گهٽائڻ لاءِ [8] .

قطار

4. مکينٽ

نه رڳو هڪ صحت بخش جڙي ٻوٽي آهي ، پر اهو هڪ ٿڌو کاڌو پڻ آهي ، جيڪا توهان جي جسم جي گرمي کي گرمي جي موسم ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي [9] . منٹ جي پنن جو رس جسم جي گرمي کي گهٽائڻ لاءِ بهترين دوا آهي.

قطار

5. سائو پني ڀاablesيون

هر قسم جي صحت جي فائدن کان علاوه سبز سائي پنن وارن ڀا suchين وانگر پالج ، ٻجو ۽ ڪيلي شامل آهن ، انهن ۾ پاڻي جو مقدار شامل آهي [10] . انهن پنن کي وڌيڪ پکڙڻ کان پاسو ڪريو ، جي نتيجي ۾ پنن ۾ پاڻي جو مواد گهٽجي ويندو.

قطار

6. ناريل جو پاڻي

ناريل جو پاڻي اونهاري لاءِ بهترين مشروب آهي. ناريل جو پاڻي پيئڻ جسم جي گرمائش کي گهٽائڻ ۽ گرمين جي صحت جي مسئلن وانگر وڙهڻ وانگر گرم پاڻي جي گھٽتائي ۽ بهترين گرمي پد علاج مان هڪ آهي [يارنهن] .

قطار

7. انار

فائيونٽائٽس جو هڪ بهترين ذريعو ، انار لاءِ چيو وڃي ٿو ته ڳري چانهه يا ڳاڙهي شراب وانگر ٻن ٽن کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊينٽ سرگرمي [12] . روزانو هڪ گلاس انار جو جوس پيئو ۽ قدرتي طور تي جسماني گرمي گهٽ رکو.

قطار

8. پیاز

جيتوڻيڪ اهو شايد تعجب جي طور تي اچي سگهي ٿو ، پیاز وٽ حيران ڪندڙ سٺي کولنگ طاقتون آهن [13] . توهان وٽ ڪجهه ليمن ۽ لوڻ سان ملائڻ سان ، يا کنڊ ۾ شامل ڪرڻ سان ان ۾ ڪجهه ڪري سگهو ٿا.

قطار

9. فينوگين جي ٻج

اهو جسم جي گرمائش کي گهٽائڻ جي تمام مشهور گھر جو علاج آهي. جيڪڏهن توهان جسم جي گرمائش جو شڪار ٿي رهيا آهيو ته هر ڏينهن مٺاڻ ڀا seedsيون کائو [14]. . منجهند جو هڪ چمچ منجهند جو ٻج کڻي ، انهي کي هڪ گلاس پاڻي ۾ رات جو پهريو. ڳاڙھو ۽ صبح جو ھن پاڻي پيئو.

قطار

10. پوکي وارا ٻج

ٻوٽن جي بنياد تي ڪيميائي مرڪب سان ڀريل جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس ، بيماري کان بچاء ۽ صحت کي وڌائيندڙ خاصيتون آهن ، پوست جي ٻج توهان جي جسم تي ٿڌي اثر پڻ رکي ٿي ، جيڪا درجه حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. [پندرهن] . توهان اهو پاستن جي ٻج کي پيسٽ ٺاهڻ سان گڏ پيسٽ ٺاهڻ ۽ ان ۾ ڪجهه لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

قطار

11. سونف جا ٻج

توهان جي جسم جي گرمي کي گهٽائڻ جو بهترين علاج آهي ، توهان گرمين جي موسم ۾ سونف جي ٻج جو مشروب پيئو ، جسم مان گرمي کي دور ڪري سگهو ٿا. [16] . سونف جي ٻلهن کي رات جو پاڻي ۾ سوڙهين ، سڪي ڇڏيو ۽ صبح جو پاڻي کڻي جسم جي گرمائش کي گهٽايو وڃي.

قطار

12. ڪُرڙو

صحتمند ۽ مزيدار ، موسم گرما جي موسم دوران ڪيف هجڻ سان توهان جي جسم جي گرمي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي [17] .

قطار

هڪ حتمي نوٽ تي…

گرمي جي شدت سبب جسم جي گرمي ۾ نڪرڻ يا گرمي جي رخ ۾ toيرڻ جي گنجائش هوندي آهي ته جيڪڏهن ڪو علاج نه ڪيو وڃي. سو ، جيڪڏهن توهان انتهائي تڪليف سان منهن ڏئي رهيا آهيو جيڪا آرام نه ٿي اچي ، فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪريو.

آريا ڪرشننايمرجنسي دوائونايم بي بي ايس وڌيڪ Knowاڻيو آريا ڪرشنن

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

مشهور تحريرون