هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
هن مرد جون فٽنيس وڊيوز توهان کي ترغيب ڏيڻ لاءِ ڪافي آهن ، پاڻ کي جم ڏانهن ڇڪڻ ۽ باقائدي ورزش تي هلڻ. اھڙي طرح وڏو عضب ھن کي آسان ڪونھي ۽ ھي فٽنيس عاشق پنھنجي کاڌي تي ڪڏھن به غلظ نه ڪندو. عمر هن 47 سالن جي پروڊيوسر ۽ اداڪار لاءِ صرف هڪ نمبر آهي ، جيڪو 30 جولاءِ تي پيدا ٿيو ۽ سپر هٽ فلمن ۾ دبنگ ، مشهور فلمن ’دبنگ‘ ، ’شوٽ آئٽ وڊالا‘ ، ’نئون سال مبارڪ‘ '،' سمبا '۽ ائين. هي انسان پنهنجي شاندار اداڪاري صلاحيتن سان زندگي لاءِ پنهنجي تمام ڪردار کي وٺي اچي ٿو. جيتوڻيڪ هو فلم ۾ ولن وارو ادا ڪري ، اسان هن مرد سان نفرت ڪرڻ چاهيون ٿا.
سان هڪ خصوصي انٽرويو ۾ بولڊسڪي سالگره جو ڇوڪرو سونو سوڊ هن جي فٽنيس رازن کي آگاهه ڪري ٿو. جڏهن ته ڇوڪريون پنهنجي پاڻ سان مائي سگهڻ لاءِ کٽي سگهن ٿيون ، مرد يا ته هن جي جسم کان حسد رکندا آهن يا هن کي فٽنيس گرو وانگر ڏسندا آهن.
ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته هن جا مداح ۽ سوشل ميڊيا پليٽ فارم هن جي فٽنيس را of جي حامي ۾ آهن. جڏهن هن کان پڇيو ويو ته اها ڪهڙي شي آهي جيڪا هو فٽنيس منتر وانگر هلندو آهي ، سوڊ اسان کي چوندو آهي.
'فٽ ٿي رهڻ هڪ صحت جو تصور آهي. فٽنيس سمجھوتہ نه ٿو ڪري سگھجي ، ڇاڪاڻ ته اھو توھان جي ذاتي ۽ مسلکي واڌاري جو بنياد آھي '.
سونو سود جو روزانه تندرستي جو معمول آهي
جڏهن کان پڇيو ويو ته هن جي جوانين ۽ روزمره جي فٽنيس معمول جي پويان راز آهي ، سونو چيو.
'منهنجو خيال آهي ته نوجوان ڏسڻ ۾ فطري طور تي ٿئي ٿو جڏهن توهان پيار ڪيو ٿا جيڪو توهان ڪندا آهيو ۽ هڪ صحتمند زندگي گذاريندا آهيو. هڪ ڏهاڪي کان وٺي ، آئون ساڳيو جسم جو قسم ۽ جسماني برقرار رکيو آهي ، ڇو ته صحتمند ڪم ڪرڻ ۽ صحتمند کائڻ ٻنهي ۾ مسلسل رهيو آهي. منهنجو روزانه شوٽنگ ، گڏجاڻين ، ڪم ڪار ۽ منهنجي گهر وارن سان وقت گذارڻ تي مشتمل آهي '.
هي پوسٽ انسٽاگرام تي ڏسو
پوسٽ ڪيل طرفان پوسٽ ڪيل آخر ۾ سودو (onu_سودو) 2 اپريل 2020 تي 12:32 ايم پي ٽي ٽي تي
هن پنهنجي تربيت بابت پڻ مختصر ذڪر ڪيو ،
'مان ڪوشش ڪريان ٿو ته منهنجي ورزش کي وري ڪارائتو تربيت ، وزن ، هلائڻ ۽ ڪارڊ واري آميزش جي ميلاپ سان. مان پنهنجي ورزش کي چئلينج پسند ڪرڻ پسند ڪندو آهيان ۽ مان جم سان پاڻ کي پڏائڻ جو مقصد پڻ هلايو آهيان. منهنجو تربيت ڏيندڙ ، يوگيش هاڻي سالن کان منهنجي تربيت ۽ رهنمائي ڪري رهيو آهي. هو سمجهي ٿو ته منهنجو جسم ڪم ڪار جي مختلف شڪلن ۾ ڇا جواب ڏيندو آهي ۽ پيش ڪندو آهي ته مون سان تجربا لاءِ ڪجهه نئون آهي '.
سونو پنهنجي ڪم ڪار ۽ شوٽنگ جي وچ ۾ ڪئين توازن رکي ٿو
ورزش ۽ شوٽنگ جي وچ ۾ توازن رکڻ مشہور شخصيتن لاءِ تمام گهڻو مشڪل هوندو. هن اڪائونٽ تي ، سونو چيو ،
'فٽ ٿي رهڻ هڪ صحت جو تصور آهي. فٽنيس تي سمجهوتو نه ٿي ڪري سگھجي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ذاتي ۽ مسلکي واڌاري جو بنياد آهي. جڏهن ته آئون شوٽنگ ۾ مصروف آهيان ، آئون ورزش لاءِ وقت ڪ carي ٿو. کائڻ ۾ صحيح ڪم ڪرڻ ۽ ٻاهر ڪم ڪرڻ جي تمام گهڻي سگهه آهي. اهو توهان کي توهان جي راند جي چوٽي تي رکي ٿو. ڪو مسئلو ناهي منهنجو ڏينهن ڪيئن مصروف آهي ، مان پڪ ڪريان ٿو ته آئون شيڊول تي صحيح آهيان جئين جيستائين فٽنيس وڃي رهي آهي '
سودو اهو به چيو ته فٽنيس هڪ لازمي شرط آهي ، هڪ اداڪار کانسواءِ نه ٿو ڪري سگهي.
’ڪلاڪن تائين فلمن جي شوٽنگ بنا وقفي جي توانائي وٺندي آهي. توهان جي فٽنيس سطح ڪم جي معيار کي طئي ڪندي توهان ڪئميرا کان اڳ پيش ڪرڻ جي قابل هوندا. ڪيترائي ڀيرا ، ڪردار جي چمڙي تي حاصل ڪرڻ توهان جي ڪم ۽ غذا ۾ ترتيب شامل آهي. ڪردار جي نيل کي پڪڙيندي باقي ڪم کي ڪيڪ جو ٽڪرو بڻائي ٿو. فٽنيس هڪ لازمي شرط آهي ، اداڪار بغير نه ٿو ڪري سگهي.
هي پوسٽ انسٽاگرام تي ڏسوآئون ناشتي لاءِ کائيندو آهيان! # عمده_ملڪي
پوسٽ ڪيل طرفان پوسٽ ڪيل آخر ۾ سودو (onu_سود) نومبر 19 ، 2019 تي 9:47 پي ايم PST
سونو سود جو ڊيٽ پلان
ڪيترائي ماڻھو ان کان اڻ واقف آھن پر سونو ھڪڙو سبزي خور آھي جيڪو سادو ۽ گهريلو کاڌن تي يقين رکي ٿو.
مان س myي زندگي ۾ سبزي خور آهيان. مون گھر جي ماني تي ڌيان ڏنو. مان هڪ سگريٽ نه ڏيندڙ ۽ ٽوئيٽر ڪندڙ آهيان. هڪ متوازن غذا توهان جي ڪم ڪار ۽ ان جي برعڪس وڌائڻ لاءِ هڪ ڊگهي رستي تائين پهچندي آهي. منهنجو پسنديده کاڌو مڪي دي روٽي ۽ سرسو ڊا ساگ آهي.
سونو به اهو مڃيندو آهي ته جسماني تندرستي ۽ صحت مند غذا سان گڏ ، جذباتي طور تي صحتمند رهڻ پڻ ضروري آهي. ان ڏس ۾ ، هن بولڊسڪي کي چيو ،
'آئون مڪمل صحت تي يقين رکان ٿو. جذباتي طور تي خوش رهڻ بلڪل مشڪل آهي جيترو مناسب آهي ، جيڪڏهن وڌيڪ ناهي. مان سمجهان ٿو ته اهم ڪم ۽ راند جي وچ ۾ توازن قائم آهي. پنهنجي ڪٽنب ۽ دوستن سان وقت گذارڻ مون کي خاڪو بڻائي رکيو آهي. سفر مون کي هڪ نئون ڏيک ڏئي ٿو '.
نوجوانن کي صحت جي صلاح ڏيڻ
جڏهن نوجوانن کان ڪنهن صلاح بابت پڇيو ويو ، سونو چوي ٿو ،
”مان نوجوانن کي فريڊس پٺيان نه وڃڻ جي تلقين ڪندس. اهو ڊجيٽل دور مان جڙڻ نه هجڻ ضروري آهي. آئون نوجوانن کي صلاح ڏيان ٿو ته هو ٻاهرين راندين جهڙوڪ ڪرڪيٽ ، فٽبال ، جابلو ۽ گهمڻ واري ٽريڪ ۽ تجربن جي توهان جو واڌارو ڪن.
سندس جنم ڏينهن تي هن جي مداحن کي پيغام
'آئون پنهنجن مداحن جو شڪريو ادا ڪرڻ چاهيان ٿو ته مون سدائين پنهنجن ڪردارن کان سواءِ مون سان پيار ڪيو. آئون انهن کي پيارا لڳائيندس ۽ منهنجي ڪاميابين تي اعتبار ڪريان ٿو. آئون انهن کي پنهنجي ڪم ذريعي بهترين پهچائڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان.
