هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳ اعتماد ۾ آهي
- ريلينٽي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي شدت اختيار ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
عورتن لاءِ ڪيلشيم وارا سڻڀا | اهي کاڌا عورتن ۾ ڪلسيم جي گهٽتائي کي دور ڪري ڇڏيندا آهن. بيليڊ اسڪڪي 
توهان کي اسان کي اهو ٻڌائڻ جي ضرورت نه آهي ته ميوا توهان جي صحت لاءِ سٺو هوندا آهن. پر جيڪو توهان شايد نٿا isاڻو ته ڪجهه ميوا ٻين کان بهتر آهن.
ايتري قدر جو اھي اھي رڳو ميوا نه آھن. اهي سپر فاضل آهن!
ويتامين ، معدنيات ، فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل ، عورتن جي صحت لاءِ هيٺين 21 نن fruitsا ميوا آهن ڇو ته اهي توهان جي زندگي کي طويل ڪرڻ ، توهان جي ظاهر کي بهتر بنائڻ ، ۽ وڏن بيمارين کي روڪائڻ جي صلاحيت رکن ٿا.
بس ياد رکون: انهن کي س becauseو پورو ڪيو ڇو ته پروسيس ٿيل ميوي جو رس يا smoothies انهن تمام بهترين اثرن کي وڃائي ڇڏيندا آهن!
# 1 ايپل
'هڪ سيب هڪ ڏينهن ڊاڪٽر کي پري رکيو آهي' هاڻي هڪ ٿڪل کلجي چڪو آهي. پر ڪالڪي هميشه دانش مند لفظ جا دانشور هوندا آهن جيڪي بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار ٻيهر ٻڌائڻ سبب پنهنجو سرت وڃائي ويٺا آهن.
سيب ، ڇا ڳاڙها ، سائي يا پيلو هجن ، شاندار سپر فريم آهن ڇو ته اهي فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل هوندا آهن جيڪي توهان جي جسم کي اينٽي آڪسيڊنٽس کان پاڪ رکي سگهندا آهن. ان سان گڏ ، انهن جي چمڙي ۾ قردقطني نالي هڪ منفرد مرڪب هوندو آهي ، جيڪو توهان کي الرجي رد عمل ۽ سوزش کان بچائڻ جي صلاحيت رکندو آهي.
۽ جيڪڏهن اهو ڪافي ناهي ، ڪيترن ئي مطالعي ثابت ڪيو آهي ته جيڪي هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 5 سيب کائيندا آهن انهن مان غير سيب کائڻ وارا هم منصب کان وڌيڪ فلو ۽ lungڙن جي انفيڪشن کان وڌيڪ مدافعتي آهن.
احتياط: ايپل جا ٻج نه کائو ، جيئن انهن ۾ ساينائيڊ موجود هجي!
# 2 جيلي
ڪيانا شايد ڪيليئر ڊينس هجن (انهن ۾ تقريباً 100 ڪيليئرز ٿين ٿيون) ، پر اهي پوٽيشيم ۽ صحت مند نشاستو سان ڀريل عجيب ميوا آهن جيڪي توهان جي بلڊ پريشر کي قابو ڪري سگهن ٿا ، توهان جي گردن جي فنڪشن کي بهتر بنائي ، توهان جي ميٽابولزم کي مضبوط ڪري سگهن ٿا ۽ ڪم جي دوران توهان کي تمام گهڻي طاقت ڏئي سگهن ٿا يا کيڏ.
۽ بهترين حصو آهي ، اهي اسان کي تڪڙو ڀريندا آهن! تنهن ڪري ، پڪ ڪريو ته توهان کي هر وقت هڪ ٻانهو هٿ ۾ رکڻ وارا بدبودار بک ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
# 3 مسڪمون
ميوزيم ميلون هڪ لذيذ ميوو آهي جيڪو فائبر ۽ وٽامن اي سان ڀريل آهي ۽ توهان وٽ هجڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهو قدرتي طور توهان جي چمڙي کي نروار ڪري ٿو ، توهان کي صحتمند چمڪ فراهم ڪري ٿو ، ۽ توهان جي اکين کي بهتر بنائي ٿو.
# 4 ٻٻريون
اهي شاندار ٻير جسم تي انهن جي طاقتور اینٽي آڪسيڊنٽ اثرن جي ڪري ڪافي مشهور آهن. پر جيڪو توهان شايد نٿا isاڻو ته اهي فليونائيڊس سان مالا مال آهن جيڪي توهان جي يادگيري کي وڌائي سگهن ٿا ، توهان جي سنجڪندڙ صلاحيتن کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ، ۽ عمر ۾ پيدا ٿيندڙ ديميا ۽ الزيميمر جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا.
وڌيڪ ، اهو توهان کي سستي ۽ ٽائم رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. :)
# 5 انگور
انگور فروشي توهان جي دل لاءِ سپر ميوو آهي. حقيقت ۾ ، ڪيترين ئي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو آهي ته اهو توهان جي رت جي ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ جي صلاحيت رکي ٿو.
وڌيڪ ، اهو هڪ مضبوط اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ گردش ڪندڙ آزاد ريڊيڪلز جي تعداد کي گهٽائڻ سان گڏ توهان جي زندگي کي طويل ڪرڻ جي قابل آهي.
# 6 ٻير
اهي مزيدار ، ڳاڙهي موتي عورتن لاءِ بهترين ميوا آهن ڇو ته انهن ۾ هڪ طبقاتي مرڪب هوندو آهي جنهن کي اينٽيڪوائنين چيو ويندو آهي ، جيڪو توهان جي کوليسٽرول ليول کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ توهان جي دماغي طاقت کي به بهتر ڪري سگهي ٿو.
# 7 انگور
انگور ، خاص ڪري ڳاڙها ، انهن ۾ ري ڪيميٽرول نالي هڪ ڪيميائي مادو آهي ، جيڪو توهان جي دل جي صحت کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ، الزيمر جي بيماري کي بيهي ڪري ٿو ، ۽ سر ۽ ڳچي جي ڪينسر کان به بچائي سگهي ٿو.
ان کان سواءِ ، انهي سپر فروٽ ۾ هڪ خاص تيزاب آهي جنهن کي مليڪ ايسڊ چيو ويندو آهي جيڪا توهان جي ڏندن کي اڇي ۽ داغ کان پاڪ رکڻ جي صلاحيت رکي ٿي. بس انهن کي گهڻو وقت اڳ پکڙڻ کان پهريان ياد رکجو ، جيئن هن تيزاب جو گهاءُ وقت سان گهٽجي وڃي ٿو.
# 8 ليمون
ليمن وٽامن سي ، معدنيات ۽ فائبر سان ڀريل هوندا آهن جيڪي توهان کي بيماري کان آزاد رکڻ ، عمر جي داغن کي روڪڻ ، فري ريڊيڪلز کي ختم ڪرڻ ۽ توهان کي سج جي نقصانڪار يوو ريز کان بچائڻ جي صلاحيت رکن ٿا.
ان سان گڏ اهي مس جون بيماريون ۽ اسڪراءِ کان بچاءُ لاءِ انتهائي اهم آهن.
ھي آھي ڇو توھان کي ھر غذا ۾ ليمن کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گھرجي
# 9 ڊريگن ميوو
هي ميوو ملائيشيا جو اصل آهي پر هاڻي اهو س allي دنيا ۾ ملي سگهي ٿو. ۽ جيتوڻيڪ اهو گهڻو مٺو نه آهي ۽ گهڻو ڪري ٻرندڙ مزو ڏيئي سگهي ٿو ، اهو ئي سبب آهي جو توهان وٽ هئڻ گهرجي ڇو ته هن جا ٻج صحتمند ڀاٽن سان ڀريل هوندا آهن ، جهڙوڪ ايليڪ ايسڊ ، جيڪي توهان جي جسم ۾ خراب کوليسٽرول گهٽائي سگهن ٿا ۽ دل جي صحت واري سطح کي وڌائي سگهن ٿا سٺو HDL کوليسٽرول.
# 10 ڪرينبري
اهي مٺي ۽ کڙا ٻير عورتن لاءِ انتهائي صحتمند هوندا آهن ڇاڪاڻ ته سائنس ثابت ڪيو آهي ته اهي پيشاب جي بيماري جي روڳن ۽ رحم جي ڪينسر کان بچائي سگهن ٿا. تنهن ڪري ، پڪ ڪريو ته توهان انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪيو.
# 11 بلڊ بيري
مون کي يقين ڏي ، جيڪڏهن توهان هٿان ٻير جو ٻج کائيندا آهيو ، انهن جي قسم جي پرواهه ڪندي ، توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪيترائي سال اضافو ڪري ختم ڪيو. بلبريري مختلف ناهي.
هنن خوبصورت سپرهن ۾ انهن ۾ پولي فينولز (سائي چانهه وانگر) هوندا آهن ، ۽ اهڙي طرح توهان کي دل جي بيمارين ، هاءِ ڪوليسٽرول ، اوستيوپوروسس ، ۽ ڪينسر کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
# 12 ڪوي
اهي خيالي ميوا ، نيوزيلينڊ جا رهاڪو ، عورتن جي صحت لاءِ شاندار آهن ڇاڪاڻ ته اهي قدرتي طور تي خارش واري آنڊن جي سنڊروم جو علاج ڪري سگهن ٿا.
اصل ۾ ، جيڪي هن بيماري ۾ مبتلا آهن انهن جي حالت ۾ سڌارو ٻڌايو آهي ۽ ڇهن هفتن لاءِ ٻه ٻه ڏينهن کائڻ کانپوءِ علامتن جي گهٽتائي.
# 13 انار
انار ۾ کٽيو ۽ توهان ڏسي سگهو ٿا ڳاڙهي زيور هن جي رحم ۾ چمڪي رهيا آهيو. حقيقت ۾ ، اهو تمام خوبصورت آهي جنهن کي رنگائيندڙ انهن کي اڃا تائين زندگي جي سيٽنگن ۾ شامل ڪرڻ سان پيار ڪندا آهن.
پر اصل سبب توهان کي انار کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي ڇو ته اهو مٺو سپر فروٽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ آئرن سان مالا مال هوندو آهي ، ۽ اهڙي طرح ، حيض واري عورت انهن جي گم ٿيل آئرن اسٽورز کي بحال ۽ رت هيموگلوبن جي تسلسل کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
# 14 نارنگي
نارنگي جا مختلف قسم آهن ، پر انهن سڀني ۾ شامل ڪيل گهڻيون طاقتون آهن جيڪي انهن کي پاڻياٺ فائبر مواد ۽ ويتامين سي ، بي ڪمپليڪس ويتامين ، پوٽاشيم ۽ ڪلشيم جي اعلي مرتبي کي عطا ڪري رهيون آهن ، اهي سڀ غذائي شيون آهن جيڪي عورتن کي لازمي طور تي گهربل آهن. .
نارنج جي چھلن جا 10 شاندار صحت جا فائدا
# 15 اسٽرابيري
اسٽرابيريز مزيدار آھن ۽ اھي توھان جي صحت لاءِ بھتر آھن.
اهو ئي سبب آهي ته اهي فوليوٽ ۽ وٽيامين سي سان ڀريل هوندا آهن ، جيڪي توهان جي جسم ۽ مدافعتي نظام جي صحيح ڪم لاءِ گهربل غذائي جزا هوندا آهن.
انهي سان گڏ ، توهان جي ڏندن کي وائيٽائڻ لاءِ strawاڻي پيو آهي!
# 16 ايواڪوڊو
ايڪوڪوڊس منونشوريٽ ڪيل فيٽي ايسڊس سان مالا مال آهن ، جيڪي توهان جي رت ۾ خراب کوليسٽرول جي سطح گهٽائيندا آهن. ۽ جيئن ته چربی گھلنشيل ويتامين جي جذب لاءِ ڀا fين جي ضرورت هوندي آهي ، انهي ڪري اهي توهان جي جسم ۾ وٽامن اي ، بي ، ڪي ۽ ڊي جي وٽامن جي بائیو دستيابي کي به وڌائينديون آهن.
# 17 ٽماٽو
تعجب نه ٿيو. ٽماٽو اصل ۾ هڪ ميوو آهي. سبزي نه آهي. ۽ اهي توهان جي صحت لاءِ ڏا goodا سٺا هوندا آهن ڇو ته اهي ڪاروتينوڊ ، خاص ڪري لائيڪوپين ۽ بيٽا ڪيروٿين ، وٽيامين سي ، فائبر ۽ پوٽاشيم سان مالا مال آهن ، اهي سڀ غذائي اجزا گهربل آهن ته توهان جي جسم کي مڪمل ٻا steam تي رکڻ لاءِ!
# 18 پاپيا
پپايا هڪ مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ڇاڪاڻ ته اهو ويتامين اي ، اي ۽ سي ۾ گهڻو مالا مال هوندو آهي بس انهن جا ڪيترائي پيٽ هڪ ڀيرو نه کائيندا ، ڇاڪاڻ ته اهي اندروني گرمائش پيدا ڪندا آهن ۽ اسهال جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
احتياط: حامله عورتن کي پاپي نه کائين ، جئين اهو خاتمو يا غير جانبدار ٿي وڃي.
ڇا ٿيندو جڏهن توهان پيپيا جي ٻج کي ماکي سان گڏ کائيندا آهيو؟
# 19 ڪدو
ها ، ڪدو اصل ۾ هڪ ميوو پڻ آهي. ۽ ڇاڪاڻ ته اهو بيٽا ڪيروٽين سان ڀريل آهي ، اهو توهان جي اکين ، دل ۽ بلڊ پريشر جي صحت لاءِ ڏا goodو سٺو آهي.
# 20 تربوز
تربوز جي باري ۾ سڀ کان بهترين ڳالهه اها آهي ته اهو پاڻي ، فائبر ، ۽ وٽامن اي کان ڀريل هوندو آهي ، پر تمام گهٽ حرڪت وارو هوندو آهي. تنهن ڪري انهن وٽ هجي جيڪڏهن توهان صحتمند ، هائڊريٽ ۽ سستي رهڻ چاهيو ٿا.
# 21 انناس
هي مزيدار ، جيتوڻيڪ خشڪي وارو آهي ، ميوو برومينن نالي هڪ مرڪب سان مالا مال آهي ، جيڪو توهان جي هاضمي جي ڳچي لاءِ وڏو آهي. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان ڇولڻ ، گئس ۽ بدمعاشي جو شڪار ٿي وڃي ، ته توهان کي لازمي طور تي پنهنجي غذا ۾ سپر فراٽ شامل ڪرڻ گهرجي.
هن آرٽيڪل کي شيئر ڪريو!
اسان پوري فهرست ۾ سڀني ميون کي پيار ڪندا آهيون ۽ هنن کي ممڪن طور تي تمام گهڻيون عورتون جي اڳيان چاهيون ٿا. ڇا توھان ھن سان گڏ اسان جي مدد ڪري سگھو ٿا؟
صرف هن مضمون کي ورهايو ۽ توهان ڪندو!
23 بهترين انڊين کاڌا جيڪي توهان کي وڌيڪ بهتر بڻائيندا آهن ۽ توهان جي يادگيري کي تيز ڪندا آهن.
