هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳنotڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
ڇا توهان thatاڻو ٿا ته توهان جو وزن وڌيڪ ٿي سگھي ٿو ڪجھ عادتن جي ڪري جيڪا توھان کائڻ جي عادي آھي خاص طور تي کائڻ کانپوءِ؟ اهي عادتون توهان جي ميٽابولزم جي خرابي ۽ پگهر کي به متاثر ڪري سگهن ٿيون. اهي توهان جي صحت لاءِ پڻ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا.
هڪ ڳري ماني کانپوءِ ڇا ڪجي؟
مناسب غذا پڻ توهان جي صحت ۽ سٺي نموني طئي ڪرڻ جو هڪ اهم عنصر آهي. بهتر آهي ته وزن گهٽائڻ کان پاسو ڪجي ہلڪو ۽ صحتمند کاڌو. خوراڪ حاصل ڪرڻ کان پوءِ اسان استعمال ڪيل ڪيلوريز جو آساني سان ذخيرو ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن اسان ڪجھ عادتن کان نه بچون.
ڪجھ صحتمند عادتون پڻ آھن جيڪي توھان کائڻ کان پوءِ ڪري سگھوٿا.
ھڪڙو صحتمند ۽ هلڪو کاڌو بھتر ، سٺي ۽ صحتمند زندگي لاءِ اھم آھي. سخت کاڌو توهان کي موٽو ڪري سگھي ٿو ، سست ۽ توهان جو هاضمي وارو نظام گهڻي عرصي تائين صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري سگهندو.
پيٽ جي سور کائڻ کانپوءِ
توهان کي کائڻ کان فورا پوءِ ميوي ۽ سبزي جي سلاد کان پاسو ڪرڻ گهرجي. هتي ڪجھ عادتون آهن جيڪي توهان کائڻ کان پوءِ عام طور تي ڪندا آهن. هنن عادتن کان بچو جيئن اهي توهان کي موتمار بڻائين ٿيون. ڏسو.
هڪ نيپ وٺڻ
فوري طور تي سوڌو کائڻ بعد سمهڻ جو عمل سست ٿي ويو آهي جنهن جي ڪري بلڊنگ ٿي رهي آهي. اهو پڻ هڪ اهم عنصر آهي جيڪو وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندو آهي. توهان کي لازمي طور تي کاڌو کائڻ بعد ٻه ڪلاڪ انتظار ڪرڻ گهرجي ۽ پوءِ جيڪڏهن توهان سمهڻ چاهيو ٿا ته هڪ ننڊ ٿيو.
سست هجڻ
کائڻ بعد کائڻ ۽ آرام ڪرڻ هڪ عام عادت آهي. اھو اوھان جو وزن وڌائي ڇڏيندو. ھڪڙو نن walkڙو ھلندڙ 15 کان 20 منٽن تائين کائڻ کانپوءِ ميٽابولزم وڌائين ٿا. هي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ميڙ کي روڪيندو آهي.
بيلٽ کي ختم ڪرڻ
اهو شايد توهان جي پيٽ جي عضون کي لوڏي سگھي ٿو جنهن جي ڪري وڏو ٽڪڙو نڪتو آهي. سخت کاڌو کائڻ کان پوء ، اسان کي هميشه بيلٽ لوڻ ڪرڻ گهرجي ۽ ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي
غسل ڪرڻ
رات جي ماني کانپوءِ غسل ڪرڻ سان هاضمي ۽ ميٽابولزم جو عمل سست ٿي ويندو آهي. اهو معدي ڏانهن رت جي وهڪري کي سست ڪري ٿو ۽ جسم جي حرارت کي گهٽائي ٿو. اهي ٻئي هاضمي جي عمل کي سست ڪري سگهن ٿا.
ڌڪڻ
اڪثر ماڻهن کي کائڻ کانپوءِ رڳو سگريٽ نوشي جي عادت هوندي آهي. جيتوڻيڪ سگريٽ نوشي ڪنهن به وقت سٺو ناهي ، ماني کائڻ کانپوءِ اها وڌيڪ نقصانڪار آهي. کائڻ کان پوءِ تماڪ ڇڪڻ معدي ۾ تيزابيت ، دل کي سوڀ ۽ پڻ وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.
سخت مشق
ھي شايد توھان جو بلڊ پريشر ۽ جسم جو گرمي پد وڌائي سگھي ٿو. اهو شايد پيٽ جي سور ۽ درد کي به گڏ ڪري سگهي ٿو.
ميوا هئڻ
اسان جو معدو کائڻ کان پوءِ فوري طور تي ميوو هضم نه ڪري سگهندو آهي. اهي توهان جي پيٽ ۾ خراب ٿي ويندا ڇاڪاڻ ته انهن جو هضم سست ٿي ويندو. توهان جي گهڻن کاڌي کان هڪ ڪلاڪ اڳ ميوو ڏيو.
خريد ڪريو بهترين صحت واري انشورنس پلان
