هو 85 سالن جو جوان آهي ۽ پنهنجي سالگرهه ملهائڻ لاءِ هن عالمي شهرت يافته شخصيت پنهنجو پهريون البم متعارف ڪرايو آهي. اندروني دنيا، دلي لاما جو نئون رڪارڊ.
هي 11-ٽريڪ رڪارڊنگ جنهن ۾ منترن ۽ مختصر تعليمات تي مشتمل آهي جنهن جي پس منظر تي لڙڪندڙ بانسري، چمڪندڙ آئيوريز ۽ چمڪندڙ گٽار رفز شامل آهن، نه رڳو اهو ئي آهي جيڪو سمر 2020 جي البم ٿيڻ جي ضرورت آهي (پرسڪون چونڊ ۾ ٽائيٽل آهن جن ۾ شفقت ۽ شفا شامل آهن) پر پڻ. بلڪل آن-رجحان: ميڊيٽيشن ميوزڪ Spotify ۽ يوٽيوب تي وڏي راند ٿي رهي آهي. پر اصل ۾ مراقبي موسيقي ڇا آهي، ۽ اسان کي ان کي ڇو ٻڌڻ گهرجي؟ اسان ڪجهه ماهرن سان ڳالهايو ۽ سائنس کي ڏٺوسين ته ٿڌي بيٽ جي پويان.
لاڳاپيل: رشتي ۾ گيس لائيٽنگ اصل ۾ ڇا نظر ايندي آهي؟
1. مراقبي موسيقي ڇا آهي؟
ٽرڪ سوال! سختي سان ڳالهائڻ، مراقبي موسيقي جو ڪو به هڪ قسم ناهي. جيئن ته اهو بنيادي طور تي ڪنهن به موسيقي آهي جيڪو مراقبي جي مشق ۽ / يا اثرات کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، اهو اصطلاح ايترو وسيع آهي جيترو پاڻ مراقبي جي مشق. تنهن هوندي، گهڻو ڪري نه، جڏهن ڪو ماڻهو مراقبي سان گڏ موسيقي کيڏي رهيو آهي، اهو آرام سان آواز ڏيڻ وارو آهي، جنهن جي مطابق سماجي ۽ رويي جي سائنس ۾ موسيقي: هڪ انسائيڪلوپيڊيا ، مطلب ته ان ۾ ٻٽي يا ٽي ڀيرا وقت ۾ هڪ سست، هڪجهڙائي وارو tempo هوندو، هڪ اڳڪٿي ڪري سگهندڙ ميلوڊيڪ لائن ۽ هارمونڪ پروگريشنز سان گڏ تارن جي سازن ۽ تمام گهڻو ورجائي. توھان کي خبر آھي، جھڙيءَ طرح جنھن کي اسين نيو ايج ميوزڪ سڏين ٿا. اهو ڪو حادثو ناهي ته هي اهڙي قسم جو ميوزڪ آهي جيڪو توهان ڪيترن ئي مساج رومن ۾ ٻڌو ٿا - صرف موسيقي جي لوپنگ وهڪري کي ٻڌڻ hypnotic آهي ۽ توهان محسوس ڪيو آهي ته اهي تنگ ڳچيء جي عضون آرام ڪن ٿا.
2. مراقبي موسيقي ڇو ٻڌو؟
موسيقي ردعمل پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ طاقتور اوزار آهي- هتي تحقيق جي هڪ سائنسي شاخ پڻ آهي جنهن کي psychoacoustics سڏيو ويندو آهي جيڪو تحقيق ڪري ٿو ته آواز ڪيئن سمجهيو وڃي ٿو ۽ انساني نفسيات ۽ حياتيات تي ان جو اثر. (مثال طور، موسيقي ۾ استعمال ٿيندو آهي ڪينسر جو علاج .) ۽ هي طاقتور اوزار هٿ ۾ آهي جڏهن استاد ڪوشش ڪري رهيا آهن شاگردن جي شعور جي بهتر رياستن ۾ مدد ڪن. Tal Rabinowitz جي مطابق، باني لاس اينجلس جي بنياد تي ڊن ميڊيٽيشن , موسيقي تعدد vibrations آهن; vibrations توانائي آهن. اسان توانائي مان ٺهيل آهيون جيئن اسان جي چوڌاري هر شيء آهي. تنهن ڪري، جڏهن موسيقي استعمال ڪندي، خاص طور تي موسيقي کي شفا ڏيڻ جي تعدد سان ٺهيل آهي، اهو اڪثر ڪري مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي مراقبي جي گهڻي حالت ۾ آڻڻ ۾. موسيقي جو قسم انفرادي ذائقي تي منحصر آهي، Rabinowitz چوي ٿو. جيتوڻيڪ هوء سفارش ڪري ٿي ڪرسٽل پيالو يا ٻيا اوزار جيڪي توهان کي فطرت جي ياد ڏياريندا آهن يا جيڪي فطرت کان ايندا آهن توهان کي وڌيڪ غير جانبدار نقطي ڏانهن آڻڻ ۾ مدد لاء. منتر [لفظن يا آوازن جو بار بار ڌيان ڏيڻ لاءِ] پڻ شفا ڏيڻ واري کمپن کي کڻندا آهن. Rabinowitz 432 Hz تي ٻڌل ميوزڪ ٻڌڻ جي پڻ سفارش ڪري ٿو، جيڪو وڏي پيماني تي منعقد ٿيل آهي (پر سائنسي طور تي غير ثابت ٿيل) يقين آهي ته اها تعدد ظاهر ڪري ٿي. آسماني جسمن جا قدرتي وائبريشن .
3. مون کي مراقبي موسيقي ڪڏهن ٻڌڻ گهرجي؟
اهو هڪ يوگا يا مراقبي اسٽوڊيو ۾ بهترين آهي، پر توهان جي ڪار ۾ زين جو هڪ لمحو پڻ آڻي سگهي ٿو، چارليٽ جيمس جي مطابق، گڏيل باني سبينا پروجيڪٽ . مراقبت جي ضرورت نه آهي ته هڪ خاموش ڪمري ۾ لوٽس پوزيشن ۾ ويهڻ جي پس منظر ۾ هڪ بيبلنگ بروڪ لوپنگ سان، هوء چوي ٿي. اهو ضروري آهي ته توهان جي سڄي ڏينهن ۾ لمحن کي ڳولڻ لاء ذهن ۽ بنياد تي. جيڪڏهن توهان جو ڏينهن اضافي افراتفري وارو آهي، يا توهان جو موڊ COVID rollercoaster تي آهي، تي غور ڪريو تيز رفتار واري شين کي ختم ڪرڻ ۽ ڪجهه ٻڌو جهڙوڪ لو فائي بيٽس بغير ڪنهن غزل يا ڪجهه ڊرم موسيقي رکو . Rabinowitz منتر کيڏڻ سان سمهي ٿو، اهو يقين ڪري ٿو ته اهو هن جي لاشعور کي ترتيب ڏئي ٿو جيئن هوء سمهندي آهي.
4. ڪي ميڊيٽيشن ميوزڪ آرٽسٽ ڪير آهن مون کي چيڪ ڪرڻ گهرجي؟
The Den Meditation آهي a Spotify پلي لسٽ استادن ۽ شاگردن جي موسيقي جي چونڊ سان. Rabinowitz پڻ موسيقار کي چيڪ ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو رالف ڪينٽ عظيم شفا جي تعدد لاءِ جيڪي مراقبي سان گڏ هجن. منتر لاءِ، سناتم ڪور يا ديوا پريمل وڃڻ وارا آهن. يوٽيوب تي، Yellow Brick Cinema جا لائيو اسٽريم آهن تبتي موسيقي انهي سان گڏ موسيقي توجہ بهتر ڪرڻ ۽ سمهڻ .
5. مون کي پنهنجي ميڊيٽيشن ميوزڪ پلي لسٽ ٺاهڻ جي باري ۾ ڪيئن وڃڻ گهرجي؟
جيمس جو چوڻ آهي ته مراقبي يا [روحاني] سفر جي ڪم لاءِ هڪ پلے لسٽ ٺاهڻ گهرجي جيئن ته هائيڪ يا پارٽي لاءِ هڪ پلے لسٽ تيار ڪرڻ. توهان آساني ڪرڻ چاهيو ٿا، ممڪن طور تي ٿوري توانائي شامل ڪريو ۽ هڪ اعلي نوٽ تي ختم ڪريو، هوء چوي ٿي. منهنجي موجوده پسنديده پلے لسٽ تمام گهڻي گونج سان شروع ٿئي ٿي، ڪجهه هندستاني گيتن ۾ آسان ٿئي ٿي، پوءِ انٽرومينٽل ٽرانس ميوزڪ ۾ ۽ ڪجهه هلڪي فن سان ختم ٿئي ٿي. .
لاڳاپيل: EFT ٽپنگ ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو پريشاني؟
