پينڪرا جي لاءِ بهترين 10 کاڌا جيڪي توهان کي هر ڏينهن کائڻ گهرجن

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي اکين واري شيڊ سان چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ مفت چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو!
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي غذائي ارو-سرايا پاران سريويا سيوارام 13 فيبروري 2017 ع تيلبلس به هاضمي جي عمل ۾ گهڻو اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. پينڪريريا کان سواءِ ممڪن نه آهي ته جسم اسان کي جيڪو کاڌو خوراڪ ملي ٿو ، انهي مان غذائي مواد جذب ڪيو وڃي.

پينڪريريا ۾ اينزيمز جاري ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي ، جيڪي پيٽ جي ايسڊ کي غير جانبدار ڪري ڇڏينديون آهن. اهو اينزيموز کي نقصان کان بچائيندو آهي. اينزيمز کاڌي کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، ته جيئن جسم ان کي جذب ڪري سگهي.

وڌيڪ ، پينڪريريا ۾ پڻ انسولين پيدا ڪرڻ جي صلاحيت آهي جيڪا بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان جي پينڪرياز سان مسئلو آهي ته پوءِ ٻيا سڀ ڪم سخت متاثر ٿيندا.

اهو آرٽيڪل پينڪريا جي لاءِ مٿين بهترين خوراڪ سان واسطو رکي ٿو ، جيڪي لبلبي جي سنڀال لاءِ گهربل آهن. اهي کاڌا re theڙن جي حفاظت ۽ استحڪام لاءِ گهربل آهن. سو ، جيڪڏهن توهان حيران ڪيو آهي ته توهان جي پينڪريريا لاءِ بهترين خوراڪ ڇا آهي ، پوءِ توهان اڳتي هلي پڙهڻ لازمي رکو.

اهي کاڌا پينڪريريا جي فعل کي وڌائڻ لاءِ ضروري آهن. پينڪريريا لاءِ صحتمند کاڌو کائڻ بهتر شي آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا. ذهن ۾ رکڻ سان ، هي آرٽيڪل توهان کي لبلبي جي لاءِ بهترين بهترين کاڌا ڳولڻ ۾ مدد ڏيندو.

پڻ پڙهو شوگر جي مريضن کي قابو ڪرڻ لاءِ آسان ۽ ڪارائتا طريقا

پينڪريريا جي بهترين خوراڪ بابت toاڻڻ لاءِ اسڪروج ڪريو.

1. ٻير:

ٻير اينٽي ايڪسڊينٽس جا وڏا ذريعا آهن جيڪي پينڪريريا جي فعاليت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ٻير پڻ آزاد ريڊيڪل نقصان جي خلاف جنگ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيڪا پينڪريز ۾ آڪسائيڊائٽيٽوٽي اسٽريس جي سڀ کان وڏو سبب آهي.

2. چيري:

چيرلين ۾ پرليلي الڪوحل جي وڏي مقدار هوندي آهي ، اهو هڪ مرڪب آهي جيڪو لبلبي جي ڪينسر جي واقعن کي روڪي ٿو. اهو اسان جي مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي لبلبي جي بهترين غذا لاءِ سمجهيو ويندو آهي.

3. لہسن:

لہسن وٽ لبلبي جي فعل کي بچائڻ ۽ وڌائڻ جي صلاحيت هوندي آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ سلفر ، سلينيم ، ارجنين ، اوگيوسائيچراڊس ۽ فلاونوائيڊس جو تمام گهڻو گهاٽو هوندو آهي.

4. پالڪ:

پالک ويتامين بي ۽ آئرن جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي ، جيڪي ٻنهي کي لبلبي جي لاءِ لازمي غذا سمجهندا آهن.

5. ڏند:

دندري ۾ وڏي مقدار ۾ پروباٽوٽڪس موجود هوندا آهن جيڪي هاضمي جي نظام ۽ لبلبي کي صحتمند رکندا آهن. ان لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي ته چرٻي کان پاڪ yرندڙن لاءِ.

6. مشروم:

مشرومز ۾ وٽامنز جو وڌيڪ مرتبو هوندو آهي ۽ پينڪريريا لاءِ بهترين سمجهيو ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ سلينيم ، فائبر ، پوٽاشيم ۽ وٽامن ڊي موجود هوندا آهن.

7. بروڪولي:

بروڪولي ۾ هڪ فلوونائيڊ شامل آهي جنهن کي ايپيگينين چيو ويندو آهي جيڪو پينڪريريا جي ٽشوز کي محفوظ رکڻ جي صلاحيت رکندو آهي. اهو مٿي کان پينڪريا کي مضبوط ڪرڻ واري خوراڪ مان آهي.

8. ڳاڙھو انگور:

ڳاڙهي انگور پينڪريا جي بهترين مددگار آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي ڪيترن ئي وٽامن ، معدنيات ۽ ٻين ضروري غذائي مواد سان مالا مال آهن. اھي پينسيريا لاءِ بھترين کاڌا سمجهيو ويندو آھي.

9. مٺي آلو:

مٺي آلو ۾ بيٽا ڪيروٽين جو وڌيڪ ذخيرو هوندو آهي ، جيڪو هڪ تمام مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو لبلبي جي مدد ڪندو آهي.

10. ٽماٽا:

ٽماٽا ويتامين سي ۽ لائڪوپين جو هڪ بهترين ذريعو آهن ، جيڪي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس جي نالي سان سڃاتا ويندا آهن. اهي خارش جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن.