وزن حاصل ڪرڻ لاءِ حيرت انگيز جڙي ٻوٽين

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس لي ليکا پاران پدمپريٿام مهلنگم 24 جولاءِ 2017 تي

ڇا توهان پنهنجي نن frameڙي فريم سان ناخوش آهيو ۽ وزن وڌائڻ جا طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ ڇا توهان پنهنجي جسم جي وزن کي وڌائڻ سان گڏ توهان جي نظر کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪيلوريز کي اوور ويڊ ڪرڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو؟

يقينن ، هيٺئين ڳالهه اها آهي ته وزن گهٽائڻ جيترو مشڪل آهي. هي شايد هائپر بلول وانگر لڳي ٿو ، پر حقيقت ۾ اسان سدائين اهو محسوس ڪيو آهي ته سکن وارا ماڻهو ڪڏهن کاڌ خوراڪ جي سلسلي ۾ ڪڏهن به شرمنده نه ٿيندا آهن ۽ اهي مزي سان لطف اندوز ٿيندا ، جڏهن ته اهو هميشه صحيح ناهي.

پر ڇا توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته وزن ڪئين ڪئين ڪجي؟ پوءِ توهان سڀني کي کائڻ جي ضرورت آهي. جلدي وزن وڌائڻ لاءِ ، هر ڏينهن 6 کاڌو کائو.

اهو يقين ڏياريو ته توهان کاڌو کائڻ وارا آهيو ، جيڪي غذائيت سان ڀرپور آهن ۽ اهي جيڪي وڏي کیلوري جو مواد رکن ٿا.

عورتون جيڪي ڪجهه وزن حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيون آهن انهن کي صحيح قسم جي کاڌ خوراڪ تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

وزن وڌائڻ جو هڪ يقيني رستو وڌيڪ کنڊ يا جنڪ فوڊ کائڻ آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي وڌيڪ ڪيلوري جو فراهم ڪن ٿا جيڪي نه رڳو توهان کي ڀريندا پر توهان کي وڌيڪ کائڻ جي حوصلا افزائي ڪندا. پر ، پسمانده ، آخرڪار توهان وڌيڪ چربی حاصل ڪرڻ ختم ڪيو.

وڌيڪ کیلوري کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران توهان کي حقيقي خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جيڪي موٽن ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي متوازن ذخيري کي يقيني بنائڻ ۾ مدد ڏي ، توهان جي جسم کي موٽن جي اسٽوريج موڊ ۾ رکڻ جي بدران.

جيڪڏهن توهان شوق سان سکڻ چاهيو ٿا ته وزن ڪئين ڪئين وڌايو وڃي پوءِ ڪجهه هربل سپليمنٽس آزمائي وزن کي وڌائين.

چامومائل

چومومائل ، جيڪو زيادتي وڌائڻ ۽ وڌائڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو وزن وڌائڻ ۾ به مدد ڪندو آهي. ڪجهه خشڪ چومومائل گلن کي ،مايو ، انهن کي گرم پاڻي جي پيالي ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي ڇڏي ڏيڻ ۽ ڪجهه منٽن لاءِ ٻيرڻ جي اجازت ڏيو. ان تي توريو ۽ پوءِ ان کي پيئو. ان کي هڪ ڏينهن ۾ ڪرومومائل چانهه گهٽ ۾ گهٽ هڪ پيئڻ ڪرڻ جو نشانو بڻايو.

ڊينڊلين روٽ

هي جڙي ٻج کي سڃاتو وڃي ٿو ، پر اهو انهن لاءِ اهو ناقابل يقين حد تائين فائدي وارو آهي جيڪي وزن کڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۾ انتظام ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ بک جي سور کي وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان وزن تي لڳندي ڏسي رهيا آهيو ، پوء هن جڙي ٻوٽين کي آزمايو.

ڪارسٽر ايپل

اهو يقيناً هڪ ميوو آهي جيڪو smoothies ۽ آئس ڪريمز لاءِ ناقابل يقين حد تائين سٺو آهي. جيڪي آهستي آهستي انهن جي بدن ۾ ڪجهه پائونڊ شامل ڪرڻ چاهين ٿا انهن کي ڪنڊٽر سيب کائڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان باقاعدي هارڊ سان گڏ ڪسٽمر ايپل کائيندا آهيو ، اهو توهان کي صحتمند وزن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪيچرڊڊ ايپل کي ممڪن طور تي ٿڌو سمجهيو ويندو آهي ، جئين اهي هڪ پونڊ جيترو وزن رکي سگهن ٿا ۽ 500 جيلوري تائين وڌائين ٿا

اشوگندھا

اهو هڪ انابوليڪ ايجنٽ آهي. اشوگندها ٻارن ۾ وزن ، ڪل پروٽين جي مواد ۽ ڪورپس هيموگلوبن وڌائڻ جو انتظام ڪري ٿي. اهو نوجوان ٻارن ۾ وزن وڌائڻ جي جائزي کي وڌائي ٿو بغير ڪنهن زهر جو اثر. جڏهن توهان اشوگندا چرنا وٺي رهيا آهيو ته وزن وڌڻ جو امڪان آهي. اهو مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون به وڌائيندو آهي ، جيڪي مادي ٺاهڻ ۾ مدد ڏيڻ سان گڏوگڏ وزن وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿيون.

فينوگيني:

اهو حيرت انگيز ٿي سگھي ٿو پر ها ، فني م oneڻيون وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪنديون آهن. ڀينڊي کائڻ سان ڀاڳ وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي. مڻڀيا ۾ موجود ساپن هاضمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ صحتمند وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا. فينگروئز توهان جي روزمره جي ڪرري جي تياري لاءِ پاؤر جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو يا مٺاڻ تيار ڪري چانهه جي صورت ۾ تيار ڪري استعمال ڪري سگهجي ٿو.