ڀارت جو ٻيو نمبر وڏو پروڊڪٽر آهي ڪمند برازيل کان پوء دنيا ۾. هندستان ۾ پوکيندڙ ڪمند جو گهڻو حصو گڙ (گجر) ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جنهن کان پوءِ کنڊساري (غير صاف ٿيل يا برائون شوگر) ۽ آخر ۾ ڪيميائي ۽ سلفر استعمال ڪندي ڪمند کي پروسيس ڪيو ويندو آهي. باقي فائبرس ماس کي ٻارڻ طور استعمال ڪري سگھجي ٿو، يا ڪاغذ ۽ آواز جي موصلي واري بورڊ ٺاهڻ لاءِ. حقيقت ۾، ڪجھ ملڪ پڻ ان کي شراب ٺاهڻ لاء استعمال ڪن ٿا. جو هڪ گلاس ڪمند جو رس فائدن سان ڀريل آهي. اچو ته انهن تي هڪ نظر رکون.
هڪ. ڪمند جو رس: غذائي مواد سان ڀريل
ٻه. ڪمند جو رس: يرقان جو علاج
3. ڪمند جو رس: جوان نظر اچي ٿو
چار. ڪمند جو رس: ڪينسر سان وڙهندو، سانس جي بدبو
5. ڪمند جو رس: ڊي اين اي جي نقصان کي روڪي ٿو، جسم جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو
6. ڪمند جو رس: زخمن کي شفا ڏيندو آهي، گلي جي سور جو علاج ڪندو آهي
7. ڪمند جو رس: امداد محفوظ حمل
8. ڪمند جي رس جا ضمني اثرات
9. ڪمند جو رس: گھر ۾ ڪوشش ڪرڻ لاء ترڪيبون
10. ڪمند جي رس تي FAQs
ڪمند جو رس: غذائي مواد سان ڀريل
جي ڪمند جو رس ، جڏهن ڪڍيو وڃي ٿو، صرف پندرهن سيڪڙو خام شگر تي مشتمل آهي - توهان جي ڪجهه عام شين کان گهٽ ميوي جو رس يا smoothies. رپورٽ ۾، ان ۾ گھٽ گليسيميڪ انڊيڪس (GI) آھي، اھڙيءَ طرح، ذیابيطس جي مريضن لاءِ تمام گھڻي سفارش ڪئي وئي آھي. رس ۾ اهم معدنيات جهڙوڪ ڪيلشيم، ڪاپر، ميگنيشيم، مينگنيز، زنڪ، لوهه ۽ پوٽاشيم پڻ شامل آهن. اهو وٽامن اي، بي 1، بي 2، بي 3 ۽ سي جو وڏو ذريعو آهي.
ترڪيب: هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪمند جو رس پيئڻ سان صحت ۾ تبديلي نه ايندي آهي ذیابيطس جي رت ۾ گلوڪوز جي سطح سختي سان، پر اڳتي وڌڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ گهرجي.
ڪمند جو رس: يرقان جو علاج
ايوورڊڪ اصولن جو مشورو ڏئي ٿو ڪمند جو رس هڪ بهترين جگر detox آهي ، بائل جي سطح کي متوازن ڪرڻ ۽ اڪثر ڪري يرقان جي علاج جي طور تي تجويز ڪيل آهي. اهو ڇا ڪري ٿو توهان جي جسم کي وڃايل پروٽين ۽ غذائي اجزاء سان ڀريو جيڪو ان کي جلدي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان علاوه، اهو پڻ بڪين لاء سٺو آهي ۽ ان ۾ استعمال ٿيندو آهي گردي جي پٿر جو علاج ۽ ٻيا گردڪ مسئلا، گڏوگڏ UTIs ( پيشاب جي رستي جي انفيڪشن ). اهو آنڊن جي حرڪت کي جاري رکڻ لاءِ وڏو آهي، ۽ انتهائي الڪلين آهي، تيزابيت کي گهٽائي رهي آهي.
ترڪيب: هر روز هڪ گلاس ليمن جو رس پيئو.
ڪمند جو رس: جوان نظر اچي ٿو
اينٽي آڪسيڊنٽس، فليونوائيڊس ۽ فينولڪ مرکبات جي موجودگي ان کي چمڪندڙ، نرم ۽ نمي واري جلد حاصل ڪرڻ لاء هڪ سٺو اختيار بڻائي ٿو. جيڪڏهن ڪنهن کي تڪليف ٿئي ٿي acne مصيبت ، رس ان کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هن DIY ماسڪ جي ڪوشش ڪريو:
- ڪجھ ۾ ڪمند جو رس شامل ڪريو ملتاني مٽي وچولي تسلسل جي مائع ٺاهڻ لاء.
- هن کي پنهنجي منهن ۽ ڳچيء تي مذهبي طور تي لاڳو ڪريو.
- ڇڏي ڏيو جيستائين سڪي.
- گرم ڪپڙي سان مسح ڪريو.
ترڪيب: بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ماسڪ لاڳو ڪريو.
ڪمند جو رس: ڪينسر سان وڙهندو، سانس جي بدبو
رس ۾ موجود فليونوائيڊز ڪينسر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا خاص ڪري پروسٽيٽ ۽ چھاتی جي ڪينسر سيل جي جوڙجڪ کي بحال ڪندي. ڪلسيم ۽ فاسفورس جي گهڻائي ڏندن جي اناميل کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهڙيء طرح توهان جي ڏند کي مضبوط بڻائي ٿو. اهو پڻ گھٽائي ٿو خراب ساه ، جيڪو غذائيت جي کوٽ جي نشاني آهي. اهو پڻ مدد ڪري ٿو جسم جي پلازما جي سطح کي وڌائڻ ۽ ڊيهائيڊريشن ۽ ٿڪائي کي ڳڻڻ.
ترڪيب: جيڪڏهن توهان کي خراب سانس آهي، پنهنجي غذا ۾ تبديلي آڻيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٻه پيئندا ڪمند جي رس جو گلاس هڪ ڏينهن.
ڪمند جو رس: ڊي اين اي جي نقصان کي روڪي ٿو، جسم جي عضون کي مضبوط ڪري ٿو
رس ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ سيلولر ڀاڄين ۽ لپڊس جي آڪسائيڊيٽي خراب ٿيڻ کي روڪيندا آهن ۽ ڊي اين اي نقصان کي ڪنٽرول ڪرڻ . انهي سان گڏ، اهو عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو انهن کي هڪ ٻئي سان هم وقت ڪم ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو. ضروري شگر حسي عضون، پيدائشي عضون ۽ دماغ جي مدد ڪن ٿا.
ترڪيب: پڪ ڪريو ته رس هڪ حفظان صحت واري جڳهه مان حاصل ڪيو وڃي. اهو بهتر آهي ته گهر ۾ ان کي نچوض ڪرڻ.
ڪمند جو رس: زخمن کي شفا ڏيندو آهي، گلي جي سور جو علاج ڪندو آهي
رس ۾ ويتامين سي جي گهڻائي ان جو بنيادي سبب آهي جيڪو ان کي اي گلي جي درد لاء سٺو علاج . اضافي طور تي، اهو مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، زخم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. رس ۾ سوڪروز هوندو آهي جيڪو ٿوري وقت ۾ ڪنهن به قسم جي زخم کي ڀرڻ جي قابل هوندو آهي.
ترڪيب: بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ زخم تي ڪجهه رس لڳايو.
ڪمند جو رس: امداد محفوظ حمل
اها صلاح ڏني وئي آهي ته حامله عورتن ڪمند جو رس استعمال ڪريو باقاعده. اهو نه صرف تيز تصور کي آسان بڻائي ٿو پر هڪ محفوظ حمل کي پڻ يقيني بڻائي ٿو. رس ۾ موجود فولڪ ايسڊ يا وٽامن بي 9 جي وڏي مقدار کي ڄاتل سڃاتل آهي جيڪو اعصاب جي پيدائشي خرابين جهڙوڪ اسپينا بيفيڊا کان بچائي ٿو. اهو به چيو ويندو آهي (تحقيق تي ٻڌل نتيجن) ته ڪمند جو رس گهٽ ۾ گهٽ ڪري ٿو ovulating مسئلا عورتن ۾، حمل جي امڪانن کي وڌائي ٿو.
ترڪيب: پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي زنانيولوجسٽ سان صلاح ڪريو جڏھن توھان شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو توهان جي غذا ۾ ڪمند جو رس .
ڪمند جي رس جا ضمني اثرات
جڏهن ته رس غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، اتي ڪجهه ضمني اثرات آهن. Policosanol ۾ موجود آهي ڪمند اندرا سبب ڪري سگهي ٿو , پيٽ جي خرابي چکر، سر درد ۽ وزن گھٽائڻ (جيڪڏهن گهڻو استعمال ڪيو وڃي). اهو پڻ رت جي پتلي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
ڪمند جو رس: گھر ۾ ڪوشش ڪرڻ لاء ترڪيبون
- ھڪڙي ٿانو ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- مرکب کي ايلومينيم ڪنٽينر ۾ وجھو ۽ پنجن ڪلاڪن لاءِ منجمد ڪريو.
- هڪ مکسر ۾ ملايو جيستائين توهان هڪ سستي مستقل مزاجي حاصل ڪري ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.
- رس ۽ بخار ٿيل کير کي گڏ ڪريو.
- مڪمل ٿلهو کير شامل ڪريو، ۽ ٻيهر ملايو.
- برف جي ڪعب سان گڏ خدمت ڪريو.
- ڪمند ۽ ادرک گرينيتا
- ھڪڙي ٿانو ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو، ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو جيستائين کنڊ گھلجي.
- مرکب کي ايلومينيم ڪنٽينر ۾ اڇو، ۽ ورق سان ڍڪيو.
- پنجن ڇهن ڪلاڪن تائين منجمد ڪريو. حل مضبوط هجڻ گهرجي.
- فريزر مان هٽايو ۽ چار پنجن منٽن لاء رکو.
- ان کي ڪانٽو سان ڇڪيو، ۽ فوري طور تي شيشي ۾ خدمت ڪريو.
- ڪمند جو کير.
- کير آڻيو هڪ ٿلهي پين ۾.
- چانورن کي شامل ڪريو ۽ سست آگ تي پکايا جيستائين چانور پکايا وڃن. وچ ۾ ھلائيندو رھيو.
- ڪمند جو رس شامل ڪريو ۽ ٻين پنجن-ست منٽن لاء ھلڻ جاري رکو.
- آگ کي بند ڪريو، گجر، ناريل ۽ کاجو شامل ڪريو. چڱي طرح ملايو.
- پوريءَ سان گرم يا سرد پيش ڪريو.
اجزاء: هڪ چمچو ادرک جو رس ، پنج پيالو ڪمند جو رس، اڌ ڪپ پائوڊر کنڊ، اڌ چمچو ليمن جو رس، اڌ چمچو لوڻ.
طريقو:
اجزاء: هڪ گلاس تازو ڪمند جو رس، اڌ پيالو بخار ٿيل کير جو (ڪوبه مصنوعي مٺو نه آهي)، اڌ پيالو پورو ٿلهو کير، ڪجهه آئس ڪيوب.
طريقو:
اجزاء: ٽي پيالو ڪمند جو رس، اڌ چمچو ادرک جو رس، چار چمچ پائوڊر کنڊ، اڍائي چمچا ليمن جو رس.
طريقو:
اجزاء: ٻه پيالو ڪمند جو رس، هڪ پيالو ڊگھا داڻا چانور اڌ ڪلاڪ لاءِ ڀاڄي، اڌ ڪپ گجر، ٻه پيالو کير، ٽي چمچا. ڪٽيل ڪاجو، ٽي چمچا پسيل سڪل ناريل.
طريقو:
ڪمند جي رس تي FAQs
سوال. ڪمند جي رس جي بهترين معيار لاءِ ڪهڙا معيار هئڻ گهرجن؟
جي طرف. اتي مختلف پاسا آھن جن کي ھڪڙي کي جانچڻ گھرجي. شروع ڪرڻ لاء، جوس هجڻ گهرجيجي طرفغير کنڊ جي گھٽ سطح، بهترين فائبر مواد ۽ اعلي پاڪائي. ان ۾ اڻ وڻندڙ مواد (ڪچرا، بائنڊنگ مواد، مئل ۽ سڪل واهه، مٽي جا ذرڙا، پاڻي ۽ گوليون) هجڻ گهرجي.
سوال. مٽيءَ جي قسم ۽ آبپاشي جي پاڻي جو معيار ڪمند جي معيار تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟
جي طرف. رس جو معيار وڏي حد تائين آبپاشي جي پاڻي جي مقدار ۽ معيار تي اثر انداز ٿئي ٿو. مثال طور، ڪمند لوڻ هيٺ پوکيو ويندو آهي ۽ الڪائن جي حالتن ۾ ڪلورائڊس ۽ سوڊيم جو وڏو مقدار گڏ ڪرڻ کان علاوه معدني مواد ۾ اضافو ٿيندو آهي. ٻئي طرف درياهه جي پاڻيءَ هيٺ پوکيل ڪمند، کوهه جي پاڻيءَ هيٺ پوکيل ڪمند جي مقابلي ۾ بهتر معيار جو رس پيدا ڪري ٿو. رپورٽ موجب، پختگي واري مرحلي ۾ آبپاشي جي وڌندڙ وقفي سان ميان جي نمي ۾ گهٽتائي جوس ۾ سوڪروز جي مواد کي وڌائڻ لاءِ سازگار آهي.
سوال. ڪو ماڻهو ڪيتري وقت تائين ڪمند جو رس ذخيرو ڪري سگهي ٿو؟
جي طرف. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته هڪ اڌ ڪلاڪ اندر تازو ٺهيل جوس استعمال ڪري، ڇاڪاڻ ته اهو جلدي خراب ٿي سگهي ٿو. توھان ان کي فرج ۾ پڻ ڪجھ ڪلاڪن لاء ذخيرو ڪري سگھو ٿا؛ تنهن هوندي، پڪ ڪريو ته توهان اڻڄاڻ جوس استعمال نه ڪندا آهيو.
