هي ٻوٽو هر گهر ۾ ملندو آهي، جيڪا خوبين سان ڀريل هوندي آهي. اهو نه صرف توهان جي چمڙي ۽ وارن لاءِ عجيب ڪم ڪري ٿو، پر ان جو رس پڻ فائدن سان ڀريل آهي جيڪو سٺي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اسان ڪجھه سببن جي فهرست ڏيون ٿا آلو ويرا جو رس توهان جي معمول ۾ هڪ لازمي آهي.
هڪ. پي ايڇ جي بيلنس کي برقرار رکي ٿو
ٻه. هائيڊريشن
3. جگر جو ڪم
چار. قبضي کي نه چئو
5. غذائيت تمام رستو
6. دل جي جلن کي ختم ڪري ٿو
7. هضم ۾ مدد ڪري ٿي
8. وزن گھٽائڻ ۾ مدد
9. قوت مدافعت وڌائي ٿو
10. توانائي فراهم ڪري ٿي
يارنهن. FAQs
پي ايڇ جي بيلنس کي برقرار رکي ٿو
انساني جسم جي قدرتي حالت alkaline آهي. تنهن هوندي، ڪڏهن ڪڏهن، ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري، جهڙوڪ کاڌو جيڪو اسان کائون ٿا، اسان جي زندگي جي طرز تي، اسان جي رهنمائي ڪندا آهيون جسم ۾ pH توازن خراب ٿئي ٿو ۽ اهو الڪائن کان تيزابي حالت ڏانهن وڌي ٿو. خراب بيڪٽيريا تيزابي ماحول ۾ پکڙجي ويندا آهن جن جي ڪري ڪيتريون ئي بيماريون ٿينديون آهن. هي آهي جتي آلو ويرا جو رس ۾ اچي ٿو. اهو نه صرف پي ايڇ جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو پر جسم ۾ تيزابيت کي به ختم ڪري ٿو.
ترڪيب: جوس صبح جو خالي پيٽ تي پيئو. هي جذب وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هائيڊريشن
رس وٽامن، اينزائمز، معدنيات، ۽ غذائي اجزاء سان مالا مال آهي جسم کي hydrated رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي . هي، موڙ ۾، جسم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي گندگي کي صاف ڪرڻ سان. ان کان علاوه، جوس جسم جي عضون جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جگر ۽ بڪين کي صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو.
ترڪيب: جي aloe ٻوٽو پاڻي جي گھڻائي آهي . ورزش کان پوءِ جوس پيئڻ سان گم ٿيل غذائي جزن کي پورو ڪري سگهجي ٿو ۽ جسم جي پاڻي جي ضرورت کي هڪ حد تائين پوري ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جگر جو ڪم
هڪ سست جگر قبضي جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو آخرڪار ڪيترن ئي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جنهن ۾ چمڪندڙ ، گيس، درد ۽ خراب ساه . الو ويرا جو رس phytonutrients سان مالا مال آهي ۽ جسم کي مناسب هائيڊريشن ۽ غذا فراهم ڪري ٿي. هي جگر کي پنهنجي بهترين ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ترڪيب: رس توهان جي روزاني غذا جو حصو ٿي سگهي ٿو، پر اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان اڳتي وڌڻ کان پهريان طبي مدد حاصل ڪريو.
قبضي کي نه چئو
رپورٽون پيش ڪن ٿيون ته رس هڪ آرام سان اثر ڪري سگهي ٿو آنڊن تي. حقيقت ۾، ايلو ليٽڪس سان مائع- جنهن ۾ اينٿراڪينونز يا قدرتي ليڪسيوٽ شامل آهن- عمل ۾ مدد ڪن ٿا. اهو چيو ويندو آهي ته رس ۾ پاڻي جي اعلي مواد توهان جي آنت ۾ پاڻي جي مقدار کي وڌائي ٿو. جڏهن اهو ٿئي ٿو، اهو توهان جي پيٽ جي تحريڪن کي صاف ڪري ٿو .
ترڪيب: ليٽڪس جي مقدار تي هميشه چيڪ رکو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو. ان جو تمام گهڻو توهان جي علامات کي خراب ڪري سگهي ٿو. اضافي طور تي، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا هڪ tbsp شامل ڪريو. توهان جي پسنديده smoothie يا مشروب جو رس ان جي فائدن مان لطف اندوز ڪرڻ لاء.
غذائيت تمام رستو
رس ۾ ويتامين ۽ معدنيات جهڙوڪ وٽامن بي، سي، اي، ۽ فولڪ ايسڊ سان ڀريل آهي ۽ ان سان گڏ ڪيلشيم، ڪاپر، ڪروميم، سوڊيم، سلينيم، ميگنيشيم، پوٽاشيم، مينگنيز ۽ زنڪ جي ٿوري مقدار ۾. وٽامن بي مدد ڪري ٿي دماغ جي صحت کي برقرار رکڻ ، وٽامن سي رکي ٿو مدافعتي نظام ۽ دل جي بيمارين جي خطرن کي پڻ گھٽائي ٿو، وٽامن اي جسم کي ڪينسر کان بچائيندو آهي جڏهن ته فولڪ ايسڊ دل جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو ۽ فالج.
ترڪيب: جيڪڏهن توهان جوس خريد ڪيو، پڪ ڪريو ته اهو نامياتي ۽ خالص آهي. توھان لاءِ ان جي فائدن کي بھترين حد تائين لطف اندوز ڪرڻ لاءِ، خالص الو ويرا جو رس پيئو بلڪه هڪ مرکب جنهن ۾ ڀريندڙ آهن.
دل جي جلن کي ختم ڪري ٿو
جن سان دل جي جلن ڪري سگھي ٿو الو ويرا جو رس مان فائدو ان جي alkaline خاصيتن جي ڪري. اهو پيٽ ۾ تيزاب کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، غذا جي ماهر ميليسا رفڪن، آر ڊي، هڪ پورٽل کي ٻڌايو. ۾ موجود مرکبات الو ويرا جو رس توهان جي پيٽ ۾ تيزاب جي رطوبت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو . اهو گيسٽرڪ السر کي منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ۽ انهن کي وڏي ٿيڻ کان بچائيندو آهي.
ترڪيب: پنهنجي روزاني پاڻي جي استعمال ۾ گهٽتائي نه ڪريو. الو ويرا جو رس هڪ وڏو اضافو آهي تي، پر پاڻي کي متبادل نٿو ڪري.
هضم ۾ مدد ڪري ٿي
جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو تيزاب ريفلوڪس کان متاثر آهي ۽ irritable bowel syndrome , الو ويرا جو رس توهان لاء حل ٿي سگهي ٿو . اهو ضروري آهي ته هاضمي سسٽم صحيح طريقي سان ڪم ڪري جسم لاء غذا مان غذائي اجزاء جذب ڪرڻ جي قابل ٿي. الو ويرا ۾ اينزائمز شامل آهن جيڪي شگر ۽ ڀاڄين کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ هاضمي جي نظام کي صحيح طريقي سان هلائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
ترڪيب: متوازن گٽ بيڪٽيريا ڪري سگھي ٿو مجموعي هضم بهتر ڪريو .
وزن گھٽائڻ ۾ مدد
رپورٽون پيش ڪن ٿيون الو ويرا جي سوزش واري ملڪيت گيسٽرو انٽيسٽينل سسٽم تي مثبت اثر آهي اهڙيء طرح ميٽابولزم کي وڌائڻ. هڪ اعلي تحول جو مطلب آهي ته توهان جي قابل ٿي ويندي کیلوري کي تيزيءَ سان ساڙيو . جي رس ۾ موجود وٽامن بي /ٻوٽو ٿلهي جي ٺهڻ کي روڪي ٿو ۽ بک کي روڪي ٿو. ان کان علاوه، جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، جي رس هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هڪ صحتمند پيٽ، زهر کان پاڪ هڪ مثالي وزن برقرار رکڻ لاء ضروري آهي. هتي آهي ڪيئن توهان پنهنجي الو ويرا جو رس ٺاهي سگهو ٿا.
- الو ويرا جي چئن پنجن پنن کي چڱي طرح ڪٽي ۽ ڌوئو
- پنن جي چمڙي کي اهڙيءَ طرح ڇڪيو جيئن جيل بي نقاب ٿئي
- هن مرکب کي بلينڈر ۾ پيس ڪريو
- ڇڪيو ۽ ريفريجريٽ ڪريو
ترڪيب: جيڪڏهن توهان پنهنجي شوگر جي مقدار کي ڏسي رهيا آهيو، الو ويرا جو رس هڪ صحتمند انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ گھٽ ۾ گھٽ ڪيليريا شامل آهن.
قوت مدافعت وڌائي ٿو
الو ويرا جو رس سٺو آهي antioxidants جو ذريعو جيڪي جسم مان آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو پڻ مدد ڪري ٿو جگر، بڪين، مثاني ۽ اسپين کي صاف ڪرڻ ۽ توهان جي قوت مدافعت کي وڌائي ٿو . هڪ مضبوط مدافعتي نظام جو مطلب آهي ته توهان بيمارين ۽ موسم جي وهڪري کي وڌيڪ اثرائتي نموني سان وڙهندا.
ترڪيب: ٿلهو هڪ چمچو ايلو ويرا جو رس هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ هر روز پيئڻ کان اڳ.
توانائي فراهم ڪري ٿي
موجوده وقت ۾، هرڪو هڪ مصروف زندگي گذاريندو آهي جيڪو ٿڪائي ٿو. سميت توهان جي غذا ۾ الو ويرا جو رس عضلات جي ترقي ۾ مدد ڪندو ۽ پروٽين جي ضرورت کي هڪ حد تائين پورو ڪندو. رس جو هڪ گلاس پاڻي سان ملائي توهان جي توانائي جي سطح کي وڌايو ۽ توهان کي ڏينهن ذريعي حاصل ڪريو.
ترڪيب: اسان توهان کي اي ڪجھ ترڪيبون جيڪي توھان جي مدد ڪنديون شامل آھن الو ويرا توهان جي غذا ۾.
الو ويرا - ڪيلي سموٿي
طريقو:
- الو ويرا جي پتي کي ڪٽيو ۽ جيل کي ڪڍيو
- ھڪڙو چمچ استعمال ڪريو. ۽ ان کي بلينڈر ۾ اڇلايو
- ٽي چار وٺو ڪيلي جا پن ، ان کي ڪٽيو ۽ جيل ۾ شامل ڪريو
- پاڻي شامل ڪريو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪو توهان چاهيو ٿا. چڱي طرح ملايو
- ان لاءِ، ڪجھ خشڪ ميوا، ڪٽيل ادرڪ، ۽ لوڻ (ذائقو) شامل ڪريو. ٻيهر ملايو
- دٻاء ۽ توهان جي صحتمند رس تيار آهي پيئڻ.
الو ويرا-بلو بيري سموٿي
طريقو:
- تازو الو ويرا جيل جا ٻه چمچا وٺو، ½ نيري ٻير جو پيالو، 1 چمچ جو چيا جو ٻج ، 1 چمچو پسيل ناريل، ۽ ڪجھ آم جا ٽڪرا، ۽ انھن کي بلينڊر ۾ گڏ ڪريو.
- ملائڻ جاري رکو جيستائين توهان هڪ ڪريمي مطابقت حاصل نه ڪريو. گلاس ۾ وجھو ۽ مزو ڪريو.
FAQs
سوال. الو ويرا جوس جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟
رپورٽن مطابق اي. رنگين ٿيل سڄو ٻوٽو الو ويرا محفوظ سمجهيو ويندو آهي . تنهن هوندي به، decolourised کي معلوم ٿئي ٿو ته ڪيترن ئي ضمني اثرات آهن جن ۾ دستن ۽ درد شامل آهن. محققن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته غير صاف ٿيل الو ويرا جي رس ۾ اينٿراڪوئنون، هڪ جلاب آهي، جيڪو نقصانڪار آهي ۽ هر قيمت کان بچڻ گهرجي. ان کان علاوه، الو ويرا جو رس ڪجھه دوائن سان رابطو ڪرڻ لاء معلوم ٿئي ٿو. تنهن ڪري، مقدار تي فيصلو ڪرڻ کان اڳ، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
