مون سون ۾ کائڻ لاءِ 9 بهترين کاڌا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي ايشا پاران غذائيت آشا داس | شايع ٿيل: سومر 15 جون 2015 ، 8:29 [آئي ايس ٽي]

مون سون هڪ تمام سخت سيشن آهي جڏهن توهان کي جيڪو کائڻ ۽ پيئڻ سان محتاط رهڻ گهرجي. ٻاهران ٿڌي مينهن سان ، توهان کي پڪ آهي گرم ۽ تيل واري خوراڪ لاءِ ، جيڪا هاضمي جي خرابي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي.

توهان کي لازمي طور تي کاڌ خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي توهان کي هاضمي جي مسئلن کان بچائڻ ۾ مدد ڏين جهڙوڪ گيس ٺهڻ ۽ بدمعاش. توهان کي هڪ لمحو گهمڻ گهرجي ۽ غور ڪيو وڃي ته مون سون ۾ ڇا کاڌو کائڻ گهرجي.

مون سون مان بچڻ لاءِ 8 پسنديده کاڌا

مون سون جي موسم ميٽابولزم کي گهٽائي ۽ چرٻي کي وڌائي سگھي ٿو. اهو ٻيهر صحت جي سڀني مسئلن ڏانهن اشارو ڪري ٿو. تنهنڪري مون سون جي لاءِ صحتمند خوراڪ جي ڳولا ڪرڻ گهرجي. فوڊين کي ترجيح ڏيو جيڪو توهان کي وڌيڪ توانا ۽ توانائي فراهم ڪندو جڏهن ته ڪيترائي غذائي شيون فراهم ڪندا.

توهان جي مدافعتي سطح مون سون جي موسم دوران گهٽ هوندي ۽ اهو توهان کي اڪثر بيماريون حاصل ڪرڻ جي خطري هيٺ وجهي ڇڏي ٿو. ان ڪري ، کاڌو کارايو جيڪو مون سون جي موسم ۾ توهان جي مدافعت بهتر ڪندو. منڊو دوران کائڻ لاءِ هيٺ ڏنل 10 صحتمند کاڌا آهن.

هندستان ۾ مٿون مون سون جا بيماريون

1. پاڻي

امکانات وڌيڪ آهن ته مون سون جي دوران توهان جي فالج جي مقدار گهٽائي ڇڏيندا. انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته توهان پاڻ کي هائڊريٽ ڪري رهيا آهيو. ان سان گڏ ، متاثرن کان بچڻ لاءِ اُٻريل ۽ فلٽر ٿيل پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو.

2. ٻا Steيل کاڌا

مون سون ۾ بهترين کاڌ خوراڪ تي پائڻ وارا ڀا areا آهن. پڪ ڪريو ته توهان تيل ۽ ڀريل ڀا foodsين کان پاسو ڪيو. مون سون جي لاءِ ڳاڙها کاڌو به صحيح سمجهيو ويندو آهي. هي هاضمي لاءِ بهترين آهن.

3. اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار

کاڌو کائڻ کائو جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن ڇو ته اهو آزاد ريڊيڪلز خلاف وڙهندو ، بيماريون کي دور ڪندو ۽ مدافعتي نظام کي بهتر ڪندو. ڪجھ اختيارات ڪدو ، شمله مرضي ۽ ٻير آهن.

4. جوس

هي مانن ۾ کائڻ لاءِ بهترين صحتمند خوراڪ ۾ آهي ۽ هائيڊريٽ رهڻ به سٺو آهي. توهان پنهنجي رس لاءِ ميون ۽ ڀا vegetablesيون چونڊي سگهو ٿا.

5. ميوا

ان ميوي کي ٿڪايو جيڪي ويتامين سي سان مالا مال آهن ، جيڪي توهان کي مدافعت ڏيندو. ڪجھ اختيار جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا انار ، ڪوئي ۽ نارنگي آهن. جيڪڏهن توهان مون سون جي دوران سردي يا بخار جو شڪار هوندا آهيو ، پاڻي ۾ مالدار ميوو کان پاسو ڪريو.

6. ڀاablesيون

مانسون ۾ کائڻ لاءِ هي هڪ بهترين کاڌو آهي. توهان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت پوندي ته توهان کائڻ کان پهريان هي مڪمل طور تي پکايا ويندا آهن. انهي کي به يقيني بڻائين ته انهن کي پچائڻ کان پهريان توهان انهن کي چ washي ريت ڌوئي ڇڏيو.

7. پکا کاڌو

توهان جي کاڌ خوراڪ جي بغير ڪنهن کي ، پڪ ڪريو ته اهو سٺو ٺهيل آهي. ڪوشش ڪريو ته انهي خوراڪ کان بچڻ لاءِ جيڪي انهي موسم ۾ خام آهن. ھن ۾ ڀا vegetablesيون ، کير جون شيون ۽ گوشت جون شيون شامل آھن.

8. گوشت

توهان کي مون سون جي موسم دوران گوشت جو مناسب حصو وٺڻ جي ضرورت پوندي. يقيني بڻائين ته گوشت چ cookedي طرح پکايو ويو آهي ۽ گهٽ تيل شامل آهي. گوشت کي ليو ۽ تلفيو ، انهن تي تريل بدران اهي اهي مون سون جي پچائڻ جا صحتمند طريقا آهن.

9. گرم پيئندا

مون سون جي دوران پنهنجي جسم کي گرم رکڻ ضروري آهي. ڏينهن جي دوران هڪ گرم مشروب جو سودو ڪرڻ ان جي مدد لاءِ يقيني بڻيل آهي. ڪوشش ڪريو ادرڪ ۽ ليمن چانهه يا سائي چانهه.

توهان جو کاڌو چونڊ موسم جي بنياد تي ڊزائن ڪرڻ گهرجي. مون سون هڪ وقت آهي جيڪو توهان جي کاڌ خوراڪ ۾ تمام گهڻو خيال رکڻ کان بچي ٿو ته توهان انفيڪشن کان آزاد رکو ۽ توهان جي صحت کي بهتر بڻايو وڃي.